Alkoholni zadah je lahko nadležen in neprijeten. Če se ne želite odpraviti na dogodek, ki diši po pijači, obstajajo načini, kako zmanjšati vonj po alkoholu. Z jedjo in pitjem določenih snovi, čiščenjem in preprečevanjem dihanja na začetku lahko na koncu dišite brez alkohola!
Koraki
Metoda 1 od 3: Jejte in pijte
Korak 1. Jejte pred ali med pitjem
Če jeste med pitjem, lahko zmanjšate alkoholni zadah. Hrana absorbira nekaj alkohola, ki ga popijete, hkrati pa spodbuja proizvodnjo sline. To lahko prepreči dehidracijo, kar lahko poveča prisotnost alkoholnega zadaha.
- Bari pogosto ponujajo prigrizke, kot so arašidi, kokice in druge jedi, da preprečijo, da bi pokrovitelji zboleli zaradi pretiranega pitja. Poskusite občasno prigrizniti ta brezplačna živila, ko ste zunaj.
- Če pijete pri prijatelju, ponudite skupini prigrizek. Prinesite nekaj vrečk krompirjevega čipsa ali nekaj kokic v mikrovalovni pečici. To vam lahko koristi tako, da zmanjšate alkoholni zadah, prav tako pa boste videti velikodušni v očeh gostitelja.
Korak 2. Poskusite čebulo in česen
Zelo aromatična živila lahko pomagajo premagati alkoholni zadah. Rdeča čebula in česen dolgo ostaneta v dihu in zmanjšata vonj po alkoholu.
- Lahko naročite barska živila, ki vsebujejo čebulo ali česen. Predmeti, napolnjeni z česnom, na primer pomfri s česnom ali česnov kruh, so pogosto priljubljeni prigrizki.
- Po pitju dodajte rdečo čebulo sendviču, hamburgerju ali solati.
- Nekateri ljudje, če iščejo hitro ozdravitev, preprosto jedo surovo čebulo ali česen. Čeprav je to precej učinkovito, ne pozabite, da je vonj po česnu ali čebuli lahko precej močan. Ne samo, da seva iz ust, ampak tudi iz pore. Če poskušate odpraviti alkoholni zadah, ker morate nekje biti, to morda ni vaša najboljša možnost. Vonj česna, čeprav je družbeno bolj sprejemljiv, je lahko tako moteč kot dih.
Korak 3. Pijte kavo in vodo
Pitje kave in vode lahko pomaga zmanjšati alkoholni zadah. Voda dopolnjuje hidracijo, ki ste jo izgubili s pitjem, in spodbuja slinjenje, kar lahko zmanjša dih alkohola. Kava ima sam po sebi močan vonj, ki lahko prikrije neprijeten vonj po pijači. Kavo pa je najbolje uporabiti zjutraj po pitju. Mešanje stimulansov in depresivov lahko povzroči povečanje energije, zaradi česar se počutite manj pijani. To lahko povzroči nenamerno pitje več, kot lahko prenesete.
Metoda 2 od 3: Čiščenje
Korak 1. Umijte zobe dodatnih nekaj minut
Umivanje zob lahko pomaga zmanjšati slab zadah, povezan s pitjem. Če porabite malo več časa za zobno higieno, lahko pomagate prikriti slab zadah.
- Uporabite zobno pasto z močnim vonjem, ki vsebuje mentol. To je najučinkovitejše pri pokrivanju alkoholnega dihanja.
- Dodatne dve minuti si vzemite za umivanje zob. Ta dodatni čas boste potrebovali, da iz ust odstranite ostanke alkohola in hrano, prepojeno z alkoholom.
Korak 2. Zobna nitka
Ne zanemarjajte zobne nitke po noči pitja. Delci hrane, razredčeni z alkoholom, se pogosto zataknejo med zobmi. To lahko prispeva k dihanju alkohola tudi po tem, ko ste si temeljito umili zobe.
Korak 3. Uporabite izpiranje ust
Ko počistite in očistite zobno nitko, grgrajte in sperite z dobro vodo za izpiranje ust. Izpiranje ust je namenjeno odpravljanju slabega zadaha in ima ponavadi vonj po meti, ki prekriva alkoholni zadah. Grgrajte priporočeni čas, naveden na steklenici, običajno približno 30 sekund, nato pa pljunite v umivalnik in sperite z vodo.
Korak 4. Tuš
Alkohol ne vpliva le na vaš dih. Prav tako pronica skozi vaše pore, zaradi česar iz telesa prihaja neprijeten vonj. Zjutraj ali zvečer po pitju se vedno tuširajte.
- Običajno se tuširajte, posebno pozornost posvetite umivanju telesa.
- Milo, šamponi in balzami z močnim vonjem lahko pomagajo odpraviti ali zmanjšati vonj po alkoholu.
Metoda 3 od 3: Preprečevanje alkoholnega dihanja
Korak 1. Pijte zmerno
Zmerno pitje in ne prepivanje lahko zmanjša vonj po alkoholu. Večer se poskusite držati nekaj pijač. Prepivanje lahko povzroči ne samo močan vonj, ampak tudi druge zdravstvene težave, zlasti če se pogosto izvaja. Zmanjšanje pitja in ne pitje zaradi pijanosti lahko pomaga preprečiti dihanje z alkoholom.
Poskusite se držati le dveh pijač na sejo
Korak 2. Ne mešajte pijač
Različne pijače imajo različne vonjave. Če mešate različne vrste alkohola, lahko to poslabša celoten vonj. Čez noč se držite ene vrste alkohola, ki vam je všeč, saj lahko to zmanjša alkoholni zadah.
Korak 3. Držite se enostavnih pijač
Mešane pijače, ki vsebujejo zelišča in začimbe, imajo lahko močnejši vonj kot preprosto pivo, vino in alkohol. Držite se enostavnih pijač, saj boste s tem zmanjšali vonj po alkoholu.
Nasveti
- Poprovo meto, cimet ali meto gumija imejte vedno blizu.
- Če menite, da imate težave s pitjem, obiščite skupino za socialno podporo, kot so anonimni alkoholiki. Povezovanje s skupnostjo ljudi, ki podpirajo in razumejo, skozi kaj greš, lahko olajša prenehanje pitja.
- Če vas skrbi, koliko pijete, se pogovorite s terapevtom. Pogovor z nepristransko osebo vam lahko pomaga dati perspektivo.
- Če se borite z odvisnostjo od alkohola, se o tem, kaj se dogaja, pogovorite z družinskim članom ali ljubljeno osebo. Iskrenost je pomemben korak k okrevanju.