Hipnoza je veščina, ki jo lahko uporabite kot terapevtsko orodje ali kot odrski trik, ki občinstvo zaslepi z močjo sugestije. Da bi bila hipnoza učinkovita, sprožite trans in predlagate misli ali dejanja. Pogosto vadite, da izboljšate svojo rutino in se celo naučite hipnotizirati ljudi v zelo kratkem času.
Koraki
Metoda 1 od 3: Učenje osnov
Korak 1. Izberite področje hipnoze, ki ga želite preučiti glede na vaše cilje
Vsa hipnoza vključuje enako osnovno izobraževanje, vendar ima vsaka vrsta hipnoze drugačen cilj in osredotočenost. Morate prilagoditi svojo prakso, da boste na primer dobri pri hipnoterapiji namesto pri hipnotizmu uspešnosti. Polje, ki ga izberete, določa tudi, katere zunanje veščine potrebujete.
- Da bi drugim pomagali premagati strahove in doseči cilje, je hipnoterapija prava pot. Morali boste vedeti, kako govoriti s pacienti in jih voditi med vadbo.
- Za predstave poiščite ulično ali scensko hipnozo. Ulična hipnoza zahteva, da se hitro pogovorite in zveni prepričljivo. Izvajalci pogosto delajo pred širšim občinstvom, včasih hipnotizirajo veliko ljudi hkrati.
- Če se želite izboljšati, preučite samohipnozo. To je zelo podobno hipnoterapiji, vendar vodite svojo zavestno pozornost, da padete v trans.
Korak 2. Preučite neposredne hipnotične predloge za bolj preprosto delo
Neposredni predlogi so tradicionalni način uporabe hipnoze, zato ste ga verjetno videli v filmih ali na televiziji. Pri tej metodi govorite subjektu, kaj naj naredi z neposrednimi ukazi. Če se to sliši kot naročanje nekoga v bližini, imate natančno predstavo o tem, kako delujejo neposredni predlogi.
- Mnogi ulični izvajalci uporabljajo neposredne ukaze. Opazujte jih in videli boste, kako močno zvenijo. Slaba stran je, da se vsi ne odzivajo dobro na silovite ukaze.
- Primeri neposrednih predlogov so: "Čutiš, kako ti ščemejo prsti" in "Ko se pikneš, se boš klepetal kot piščanec."
Korak 3. Obvladajte posredne predloge za več hipnoze, ki temelji na pogovorih
Posredni predlogi vključujejo veliko metafor in pripovedovanja zgodb. Postopek je veliko bolj vlečen kot neposredni predlogi. Z drugo osebo morate vzpostaviti odnos in razbremeniti njihovo zavestno pozornost, da bi ujeli njihov nezavedni um. Ta metoda je novejša in pogosto dobro deluje pri ljudeh, ki jim neposredni predlogi ne koristijo.
- Posreden predlog je nekaj takega: »Morda se boste zdaj počutili sproščeno. Ko greš globlje v trans, se sprašujem, ali čutiš, da ti telo posvetli."
- Za primer pripovedovanja zgodb preberite uvodno knjigo Milton H. Erickson "moj prijatelj John". Ponuja predloge tako, da opiše, kaj bi naredil njegov prijatelj John, na primer, da se sprosti na stolu in izgubi občutek za čas.
Korak 4. Preberite knjige in članke s področja hipnoze, ki jih želite študirati
Skočite na spletu ali pojdite v lokalno knjigarno ali knjižnico, če želite izvedeti, kaj sploh je hipnoza. Poiščite izraze, kot sta »hipnoterapija« in »posredni hipnotični predlogi«. Obstaja veliko akademij za usposabljanje, strokovnjakov in sorodnih spletnih mest z izčrpnimi informacijami o tem, kako deluje hipnoza. Uporabite te vire, da bolje razumete osnove, preden kaj kupite.
- Nekaj dobrih virov, ki jih lahko poskusite, so American Journal of Clinical Hypnosis in International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Za knjige poiščite Hipnotično indukcijo in predloge ter Priročnik za samohipnozo D. Corydona Hammonda, Trancework Michaela Yapka in Hipnoterapijo Miltona Ericksona.
Korak 5. Oglejte si videoposnetke, kjer boste preučili, kako se hipnotizerji obnašajo pred subjekti
Za preučevanje uličnih predstav ni boljših virov kot video posnetki v živo. Na voljo so tako na spletnih mestih zdravnikov kot na spletnih mestih za izmenjavo videov. S temi videoposnetki se naučite nekaj osnovnih tehnik in obvladajte ton glasu, ki je potreben, da nekoga spravite v trans.
Video posnetki izvajalcev o hipnoterapiji so zaradi vprašanj zasebnosti veliko manj pogosti kot delo pri izvajanju. Našli boste videoposnetke izvajalcev, ki opisujejo svoje tehnike ali delajo s strankami prostovoljci
Korak 6. Vzemite tečaj usposabljanja v živo, da postanete učinkovitejši hipnotizer
Seje v živo ponujajo veliko več kot knjige in videoposnetki. Na seji v živo se srečate s strokovnjakom za praktično usposabljanje. Morda boste celo imeli priložnost vaditi naučeno pri prostovoljcih ali drugih študentih.
- Če želite poiskati tečaje usposabljanja, preberite o organizacijah za usposabljanje in izvajanju hipnotizerjev na spletu. Poiščite takšnega, ki ustreza vašim ciljem. Preverite tudi možnosti dogodkov v skupnosti na vašem območju.
- Veliko ljudi ponuja usposabljanje, vendar niso vsi zakoniti. Vnesite ime osebe v spletni iskalnik. Poiščite poverilnice, kot so certifikati institucije za usposabljanje, pisno delo in ocene uporabnikov.
- Vzemite si čas za vzpostavitev povezav na tečajih usposabljanja. Če je mogoče, ostanite v stiku z inštruktorjem, da povečate svojo izobrazbo.
Korak 7. Čim pogosteje vadite hipnotizem
Hipnoza je veščina in kot vsako drugo spretnost se izboljšate s prakso. Začnite tako, da se hipnotizirate z nekaj praksami, kot sta nadzorovano dihanje in meditacija. Nato vadite s pripravljenimi prijatelji, družinami ali drugimi zdravniki.
Morda se boste lahko potrdili v enem tednu pouka. To pomeni, da tehniko poznate, vendar morate za izpopolnjevanje še vedno pridobiti izkušnje iz resničnega sveta
Metoda 2 od 3: Obvladovanje hipnotične rutine
Korak 1. Z zgodbo ali nalogo pridobite pozornost druge osebe
Preden lahko nekoga spravite v hipnotični trans, morate pritegniti njegovo pozornost. Poiščite način, kako jih vključiti. Mnogi hipnoterapevti to počnejo s pogovorom ali s tem, da subjekt pogleda sliko. Drug preprost način za to je, da nekoga prosite, naj zapre oči.
- Na primer, način indukcije, ki nekoga pripelje v hiter trans, je, da se osredotoči na dlan. Dvigneš njihovo dlan pred seboj, nato pa z roko premakneš proti njim, ko gledajo vanjo.
- Ljudje vsak dan gredo v stanja, podobna transu. To počnete, ko meditirate, se osredotočite na svojo najljubšo pesem ali ko se ne spomnite vožnje domov.
Korak 2. Dosezite človekov nezavedni um z zgodbo
Vaš nezavedni um je del, ki ga ne obvladate, in postane dostopen, ko se zavestno osredotočite. Mnogi praktiki to počnejo tako, da pripovedujejo zgodbo z veliko mogočnimi podobami in opisi. Vaš cilj je, da se vaš subjekt sprosti in se uglasi v zgodbo, da pade v trans.
- Na primer, začnite z besedami: »Zaprite oči in se sprostite. Ko se sproščate, si predstavljajte sebe na mirni plaži. Ko se sprostite, se vam mišice ohlapijo."
- Besedi, kot sta "sprosti se" in "zamisli", veljajo za močni besedi, ki pričara močne podobe, ki pritegnejo zavestno osredotočenost subjekta.
- Slike naj bodo razmeroma nejasne, da bo druga oseba osredotočena na sliko. Verjetno si ne predstavljajo ognjene, rožnate plaže, zato jih slika izvleče iz stanja transa.
Korak 3. Pazite, da se telo vašega subjekta sprosti
Spremljajte motiv za nekaj subtilnih znakov, ki kažejo, da je v sproščenem stanju. Mnogi se nehajo vrteti in dihanje se upočasni. Poiščite, da se jim zenice razširijo ali da jim mišice šepajo.
- Če se hipnotizirate, opazite, ko se počutite sproščeno in sproščeno. Tudi vaše dihanje bo počasno in enakomerno.
- Pripeljati nekoga v sproščeno stanje ni vedno enostavno ali varno. Nekateri ljudje so manj predlagani kot drugi. Poskusite pritegniti njihovo pozornost ali hitro delati, če so v napol sproščenem stanju.
Korak 4. Usmerite vedenje osebe tako, da opišete pomemben prizor
Takrat hipnotizerji predlagajo načine za ukrepanje svojih subjektov. Najlažji način za oblikovanje predloga je nadaljevanje prizora, ki ste ga ustvarili, medtem ko osebo spravite v trans. Izberite vedenje, ki ga želite naučiti, nato ga nekajkrat ponovite, ko opisujete prizor.
- Na primer, recite: »Osredotoči se na moj glas. Ko se sprostite v transu, si predstavljajte prijeten dan na plaži. Ko se sprostite, opazite barvo vode. Sprostite se globlje, ko začutite pesek med prsti. Sprostite se in počutite se bolj optimistično."
- Prizor mora biti subjektu pomemben. Na primer, opišite igre na srečo ali vrtnarjenje, če so to ustrezni interesi. Prizor na plaži ni v pomoč, če nikoli ne greš na plažo.
Korak 5. Recite subjektu, naj se spet premakne, da izstopi iz transa
Trans končajte s končnim ukazom. Poskusite šteti do 3 in naročite subjektu, da odpre oči, ko dosežete 3. Preden začnete šteti, jim povejte, da se bodo počutili sproščene in oživljene, ko bodo odprle oči. Nato končajte trans in si sami oglejte rezultate.
- Drugi načini za prekinitev transa vključujejo, da nekomu odprete oči, premaknete dele telesa ali predlagate, da je prebujanje varno in da se njegovo telo počuti povsem normalno.
- Štetje in odpiranje oči deluje tudi tako, da se izvlečete iz samozavestnega transa.
Metoda 3 od 3: Izboljšajte svojo prakso
Korak 1. Delajte v mirnem okolju, da odpravite motnje
Ne glede na to, koga hipnotizirate, je uspešna seja odvisna od pritegnjenja pozornosti subjekta. Odvračanja pozornosti odvračajo pozornost od vas. Ko se nekdo osredotoči na glasen hrup ali premikanje, vas ne posluša, kako govorite, in bo manj verjetno, da bo dosegel stanje transa.
- To velja tudi za samohipnozo. Težko boste dosegli sproščeno stanje z vklopljenim televizorjem, zvonjenjem telefona in lajanjem psov.
- Ulični ali odrski hipnotizerji ustvarijo tiho vzdušje tako, da pritegnejo oči nase. S prakso se tega naučijo tudi v javnosti. Na primer, hipnotizer lahko opiše lep prizor ali pa naredite preprosto nalogo, na primer združite roke.
Korak 2. Vprašajte za dovoljenje, preden hipnotizirate druge
Hipnotizem je treba izvajati samo pri voljnih udeležencih. Pri hipnoterapevtih privolitev vključuje tudi odkrivanje, kaj mora stranka pridobiti s sejo. Nato sejo prilagodite potrebam stranke.
- Nekateri skupni cilji hipnoterapije so na primer opustitev kajenja, pridobivanje samozavesti in doseganje ciljev.
- Pri hipnotiziranju uspešnosti potrebujete soglasje, vendar vam ni treba porabiti časa za razpravo o seji. Vaš cilj je doseči, da bi nekdo naredil nekaj takega, kot bi si zaklenil roke, ne pa reševal globokih osebnih vprašanj.
Korak 3. Govorite z močnim glasom samozavestno
Hipnoza je namenjena prepričanju ljudi. Če ne zveniš prepričljivo, ne pričakuj, da bo kdo drug verjel, kar govoriš. Opisujte prizore z jasnim in jasnim jezikom ter z avtoriteto ponudite predloge.
Na primer, ko uporabljate neposreden predlog, rečete: "Ko se zbudiš, se boš počutil srečno in pozitivno."
Korak 4. Obvladajte ključne besede, ki naredijo hipnotične predloge učinkovite
Preberite o hipnotičnem jeziku in poiščite besede, ki jih boste prilagodili v svoji praksi. Zlasti poiščite besede "moč" ali "vroče" besede, ki prinašajo veliko čustev. Če v subjektu vzbudite močna čustva, bolj vključite njihov nezavedni um, kar vodi do učinkovitejše hipnoze.
- Nekatere močne besede so »zamisli«, »ti« in »ker«. Ko opisujete prizor, da bi poudarili predmet, uporabite te besede, da bo slika bolj živahna.
- Izberite besede, ki vsebujejo opisni udarec. Fraze, kot sta »lepo jezero« in »močna gora«, so nekaj primerov. Naj bodo nejasni, da ne prekinete stanja transa.
5. korak Poenostavite svojo prakso za hitre javne nastope
Ulični in odrski hipnotizerji morajo člane občinstva zelo hitro spraviti v trans. Ko obvladate osnovne tehnike, si prizadevajte, da jih poenostavite za hiter premik od vzbujanja stanja transa do predlaganja dejanja in končanja transa.
- Izvajalci so pogosto v okoljih z veliko motenj, zato vlečenje hipnoze poveča verjetnost, da bo neuspešna. Hipnotizem izvedejo v 60 sekundah ali manj.
- Za hitro hipnozo pristopite k drugi osebi z energijo. Uporabite jedrnate stavke, da vzamete trans, ga poglobite, nato pa predložite hipnotični predlog, preden ga končate.
Nasveti
- Hipnoza ni brezplačna za vse. Oseba v transu ne bo izvedla dejanja, ki mu moralno ali etično nasprotuje.
- Hipnoza zahteva obvladovanje veliko vaje in vsi niso enako dovzetni za to, zato se ne obupajte, ko ne deluje.
- Začnite izvajati hipnozo na sebi. Pomaga vam, da se bolje spoznate, kako se vaše telo spreminja, ko se sprošča.
- Ne pozabite, da imajo ljudje drugačno domišljijo. Sproščujoč prizor ali tema, ki vam ustreza, morda nekomu drugemu ne ustreza. Dobri hipnotizerji prilagajajo svoje prakse svojemu občinstvu.
Opozorila
- Za hipnozo se posvetujte s pravili svoje regije. V večini krajev je hipnoza neregulirana industrija. Za začetek poklicne prakse se boste morda morali registrirati pri vladi
- Hipnoza je močno orodje, ki pomaga ljudem. Njegova uporaba, da bi nekdo ukrepal proti svoji volji, je nemoralna in vas lahko celo spravi v pravne težave.
