Zamašen nos ali "zamašen nos" se pojavi, ko naša nosna tkiva in krvne žile nabreknejo s tekočino (sluzjo). Najpogostejši simptom zamašenega nosu je izcedek iz nosu ali "izcedek iz nosu". Obstaja veliko možnih vzrokov za zamašen nos, vključno z okužbami z bakterijami ali virusi (prehlad), suhim zrakom, alergijami, zdravili ali astmo. Dobro je, da obiščete svojega zdravnika, da ugotovite, kaj povzroča zamašen nos, če pa simptomi niso prehudi, lahko nos raztegnete z nekaj preprostimi strategijami.
Koraki
Metoda 1 od 4: Redčenje nosne sluzi
Korak 1. Večkrat na dan nanesite toplo brisačo na nos in obraz
Toplota bo odprla vaše krvne žile in olajšala iztekanje tekočine. Krpo postavite v toplo vodo, vendar pazite, da voda ni prevroča, da ne opečete kože. Odstranite odvečno vodo in nato položite umivalnik na obraz in nos. Sprostite se približno pet do 10 minut in nato odstranite krpo.
Korak 2. Vdihnite paro iz tople kopeli ali prhe
Vdihavanje pare iz prhe ali kopeli lahko pomaga tudi pri redčenju nosne sluzi. Vzemite toplo prho ali kopel in vdihnite topel parni zrak. Lahko tudi sedite v kopalnici z vročo vodo v kadi ali pod prho približno 10 - 15 minut. Para bo napolnila sobo in pomagala sprostiti sluz v nosnih poteh.
Korak 3. Uporabite vlažilec zraka ali uparjalnik
Suh zrak v spalnici in preostalem delu hiše lahko poslabša zamašen nos. Vlažilec zraka ali uparjalnik lahko pomagata s sproščanjem vodne pare v zrak, kar pomaga zmanjšati suhost. Poskusite uporabiti vlažilec zraka ponoči, da povečate vlago v zraku in pomagate razredčiti sluz.
Korak 4. Ostanite hidrirani
Pitje veliko vode bo razredčilo sluz in preprečilo zamašitev sinusov. Poskusite spiti osem kozarcev vode na dan, da zagotovite ustrezno hidracijo. Spijte vodo ves dan in uživajte v drugih vlažilnih pijačah, kot so sok, kava brez kofeina in zeliščni čaji brez kofeina.
Metoda 2 od 4: Odstranjevanje sluzi iz nosu
Korak 1. Nežno izpihajte nos
S hitrim in hitrim izpiranjem nosu se lahko znebite klic in sluzi iz nosnic, vendar ga lahko visok pritisk tudi prisili nazaj v nos in sinuse. Namesto tega rahlo izpihajte nos, da iz nosu izteče več sluzi. Z mehkim tkivom zaprite eno nosnico tako, da s prstom pritisnete na eno stran nosu, in nežno izpihajte odprto nosnico.
Korak 2. Sedite
Čeprav boste morda želeli počivati, medtem ko ste bolni, lahko ležanje oteži izcedek iz vaših sinusov. Sedenje namesto ležanja vam bo pomagalo izsušiti nos. Sedenje bo potegnilo tekočino iz nosu in olajšalo čiščenje. Poskusite z blazinami podpirati glavo ponoči in tudi med počitkom.
Korak 3. Sluz sperite z loncem za neti
Če v nos vlijete mlačno vodo, lahko pomagate očistiti sluz. Poskusite uporabiti posodo za neti, ki je posoda za nalivanje slane vode skozi dolg tanek izliv v nos.
- Neti lonec napolnite z raztopino mlačne vode in soli. Ta rešitev je namenjena posnemanju naravnih telesnih tkiv in tekočin. Zmešajte približno 16 unč (1 liter) mlačne vode z 1 čajno žličko soli, da ustvarite raztopino za svoj lonec neti.
- Če želite uporabiti neti lonec, glavo nagnite na stran umivalnika in izliv neti lonca postavite v zgornjo nosnico. Dihajte skozi usta in raztopino nežno vlijte v zgornjo nosnico, tako da tekočina odteče skozi spodnjo nosnico. Ponovite na drugi strani.
- Napravo po vsaki uporabi sperite s sterilno, prekuhano ali filtrirano vodo.
Metoda 3 od 4: Uporaba dekongestivnih zdravil
Korak 1. Zavedajte se, da imajo lahko dekongestivna zdravila in razpršila resne stranske učinke
Če jemljete katerokoli zdravilo ali če imate kakšno zdravstveno stanje, se morate posvetovati z zdravnikom, preden poskusite z zdravili brez recepta ali pršili za nos. Na primer, če imate povečano prostato, glavkom, bolezni srca, visok krvni tlak ali bolezni ščitnice, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, ker lahko vsi dekongestivi, vključno s spreji, poslabšajo ta stanja. Zdravnik vam lahko svetuje, katera zdravila so in za vas niso primerna. Upoštevajte, da so možni stranski učinki dekongestivov:
- Draženje sluznice nosu, ki lahko vključuje krvavitve iz nosu
- Kožni izpuščaj
- Glavoboli
- Suha usta
- Nemir ali tesnoba
- Tremor (nenadzorovano tresenje in tresenje)
- Težave s spanjem (nespečnost)
- Hiter in/ali nepravilen srčni utrip
- Opazite, kako vam srce bije v prsih (palpitacije)
- Zvišan krvni tlak
Korak 2. Razmislite o jemanju dekongestiva brez recepta
Dekongestanti brez recepta (tisti, ki ne potrebujejo recepta) vključujejo fenilefrin in psevdoefedrin kot glavne sestavine. Delujejo tako, da zožijo krvne žile v nosu. To zmanjša količino krvi, ki teče skozi območje, tako da se oteklo tkivo v nosu skrči in zrak lahko lažje prehaja.
- Fenilefrin je v obliki tablet, tekočine (razpršila) ali raztapljajočega se traku, ki ga jemljete peroralno. Je tudi sestavina številnih zdravil za prehlad/gripo. Upoštevajte navodila za uporabo steklenice.
- Psevdoefedrin je na voljo kot običajna tableta, 12-urna tableta s podaljšanim sproščanjem (dolgotrajno delovanje), 24-urna tableta s podaljšanim sproščanjem in raztopina (tekočina), ki jo je treba jemati peroralno. Sledite navodilom na embalaži.
Korak 3. Poskusite dekongestivno pršilo za nos
Pršila za nos pomagajo odpraviti zastoje, saj krčijo krvne žile v nosu in zmanjšajo oteklino. Vprašajte svojega zdravnika o pršilu za nos na recept ali kupite pršilo za nos brez recepta. Za uporabo posode za pršilo za nos:
- Pred uporabo zdravila nežno izpihajte nos, da ga očistite iz sluzi.
- Pred uporabo pretresite posodo.
- Držite glavo pokonci in počasi izdihnite. (Če nagnete glavo nazaj, se lahko poveča absorpcija v telo in povečajo stranski učinki.)
- S prstom na prosti roki zaprite nosnico na strani, ki ne prejema zdravila.
- Konico posode položite v nosnico in pritisnite navzdol, ko začnete počasi vdihavati skozi nos. Ponovite te korake za drugo nosnico.
- Takoj po uporabi razpršila ne kihajte in ne pihajte v nos.
Korak 4. Omejite čas uporabe pršila za nos
Pršila za nos ne uporabljajte več kot tri dni. Uporaba pršila za nos več kot tri dni lahko povzroči ponovni zastoj, stanje, v katerem se zastoj vrne.
Če vaš zastoj traja več kot tri dni, prve tri dni uporabite pršilo za nos, nato preklopite na peroralno dekongestiv. Ne uporabljajte obojega hkrati, saj lahko to poveča tveganje za neželene učinke
Metoda 4 od 4: Pridobitev zdravniške pomoči
Korak 1. Povejte svojemu zdravniku o vseh simptomih
Zdravnik vam bo vzel podrobno anamnezo trenutnih simptomov in preteklosti, pa tudi vse povezane simptome/znake, kot so zvišana telesna temperatura, glavobol, kašelj, zasoplost itd.
- Med pregledom vam bo zdravnik s peresnikom ogledal notranjost nosu, preveril ušesa, ali se nabira tekočina, se dotaknil ličnic in/ali čela za občutljivost sinusov ter otipal otekle bezgavke okoli vratu.
- Zdravnik vam lahko odredi tudi krvno preiskavo, da preveri število celic imunskega odziva v telesu (WBC). Če so povišane, obstaja verjetnost okužbe ali vnetja, na primer alergije.
- Če so potrebna dodatna strokovna znanja ali preiskave, vas bo zdravnik morda napotil k zdravniku ORL (zdravniku za ušesa, nos in grlo).
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih na recept
Večino nosnih dekongestivov lahko kupite brez recepta brez recepta. Odvisno od vzroka zastoja bodo morda potrebna druga zdravila. Na primer, okužbe sinusov lahko zahtevajo antibiotike za boj proti bakterijam, medtem ko lahko astma in druge resne vnetne motnje zahtevajo uporabo steroidov.
Korak 3. Če opazite hude simptome, pokličite svojega zdravnika
V nekaterih primerih lahko zastoji postanejo hudi ali pa jih spremljajo drugi resni simptomi. Takoj pokličite svojega zdravnika, če opazite kaj od naslednjega:
- Zamašen nos traja več kot deset dni.
- Imate visoko vročino in/ali traja več kot tri dni.
- Vaš izcedek iz nosu je zelen in ga spremlja bolečina v sinusih (bolečina okoli ličnic ali čela) ali zvišana telesna temperatura. To je lahko znak bakterijske okužbe.
- Imate astmo, emfizem ali jemljete zdravila, ki zavirajo vaš imunski sistem, na primer steroide. To lahko poveča tveganje za okužbe.
- Imate izcedek iz nosu ali obstojen čist izcedek po poškodbi glave. Čista tekočina ali kri lahko izhaja iz možganov po poškodbi glave.
Nasveti
- Poskrbite za dovolj počitka in dobro pazite nase, ko ste bolni.
- Posvetujte se z zdravnikom, če se stanje ne izboljša ali če se izboljša in se nato spet poslabša. Za popolno okrevanje boste morda potrebovali zdravila.