Rdeča svetloba (RLT), znana tudi kot fotobiomodulacija in laserska terapija na nizki ravni (LLLT), je oblika pomlajevanja in zdravljenja bolečin, ki je v zadnjem desetletju postala priljubljena. Varna, poceni in brez škodljivih stranskih učinkov se terapija z rdečo svetlobo pogosto uporablja za zdravljenje telesnih bolečin in vnetij ter pogostih kožnih težav. Z uporabo pripomočka za zdravljenje rdečih luči za pomlajevanje kože in lajšanje bolečin lahko tudi vi uživate v prednostih te alternativne terapije.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba RLT za zdravljenje kožnih stanj
Korak 1. Zmanjšajte gube in znake staranja s spodbujanjem rasti kolagena
Rdeča luč spodbuja proizvodnjo kolagena, ki skrbi za elastičnost in čvrstost vaše kože. Uporabite RLT dvakrat na dan 10 minut, da zgladite drobne linije in gube na obrazu.
- Uporaba RLT na koži obraza bo prav tako zgladila teksturo vaše kože in sčasoma zmanjšala velikost por.
- Nove celice kolagena rastejo dolgo časa. Ne pričakujte rezultatov proti staranju šele po 3 mesecih stalnega RLT.
Korak 2. Pomirite akne z izboljšanjem cirkulacije in zmanjšanjem otekline
RLT izboljša prekrvavitev in zmanjša vnetje, kjer koli se uporablja. Ko se uporablja za akne, postanejo še posebej slabe madeže manj boleče, limfni sistem pa bolje odstrani odpadke.
- Za zdravljenje aken so najučinkovitejši manjši odmerki rdeče svetlobe. Namesto da naenkrat preobremenite obraz, sprejmite rutino RLT "malo in pogosto". Nanesite rdečo luč na akne dvakrat na dan po 3 minute in ohranite ta režim 2 tedna, da vidite rezultate.
- Terapija z modro svetlobo dobro ubija določene vrste bakterij, ki povzročajo akne. Razmislite o uporabi obeh oblik svetlobne terapije hkrati za zmanjšanje in preprečevanje izbruha aken.
Korak 3. Zdravite pogosta kožna stanja, kot sta ekcem in luskavica
Protivnetne lastnosti RLT so mnogim ljudem pomagale pri lajšanju nelagodja zaradi vnetja, ki ga povzročajo kožne bolezni. Uporabite RLT za zmanjšanje srbenja in nelagodja, ki ga povzročata stanja, kot sta ekcem in luskavica.
- Zdravljenje RLT za luskavico ni bilo dovolj temeljito raziskano, da bi povzročilo oglaševanje izdelkov v ta namen. Naprave RLT, ki se uporabljajo za zdravljenje staranja in bolečine, pa lahko običajno uporabimo tudi za luskavico.
- Morda boste imeli več uspeha pri zdravljenju luskavice z združevanjem RLT s bližnjo infrardečo svetlobo.
Korak 4. Preprečite izpadanje las in spodbudite rast
V nekaterih primerih je bilo dokazano, da RLT spodbuja rast lasnih mešičkov, s čimer ustavi in obrne izpadanje las pri moških in ženskah. Čeprav so študije te uporabe RLT dale mešane rezultate, obstajajo dobri anekdotični dokazi o njegovi uporabi kot sredstvo proti izpadanju las.
- RLT tretmaje za preprečevanje izpadanja las je treba dajati 2-3 krat na teden, 8-15 minut na vsako sejo. To lahko storite v posebnem frizerskem salonu RLT ali doma.
- Uporaba RLT za zdravljenje izpadanja las zahteva veliko časa in predanosti. Ne pričakujte pozitivnih rezultatov pred 12 tedni.
Korak 5. Odpravite vsakodnevno kozmetično škodo na koži
Najbolj priljubljena uporaba RLT je kot pomlajevalec in popravljalec kože. Poleg zdravljenja kroničnih kožnih stanj in večjih poškodb se lahko RLT uporablja tudi za zdravljenje vsakodnevnih madežev, kot so ureznine in odrgnine ter brazgotine, ki jih pustijo za sabo.
- Uporaba RLT kot del vaše prve pomoči pri manjših urezninah in praskah lahko olajša te poškodbe in pospeši proces celjenja.
- Brazgotine, bodisi zaradi ureznin bodisi zaradi aken, se lahko sčasoma znatno zmanjšajo z redno izpostavljenostjo rdeči svetlobi zaradi vpliva, ki ga ima RLT na sposobnost zdravljenja kože.
Korak 6. Naredite svojo kožo bolj zdravo z izboljšano tvorbo kapilar
RLT poveča prekrvavitev in povzroči povečano tvorbo kapilar na prizadetem območju. Kapilare pomagajo prinesti kisik in hranila v kožne celice, zato bo več kapilar pripomoglo k temu, da bo vaša koža videti bolj zdrava in mladostna.
- To bo pomagalo tudi zgladiti celoten ton kože in obrazu dati sijoč sijaj.
- RLT izboljšuje tudi zdravje vaše kože s povečanjem aktivnosti limfnega sistema, kar posledično zmanjša oteklino in zabuhlost.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje ran in bolečin z RLT
Korak 1. Zmanjšajte togost sklepov in bolečino
Menijo, da ima RLT podobne učinke kot toplota, če se nanaša na trde ali boleče sklepe; to pomeni, da lahko pomaga zmanjšati bolečine v sklepih za kar 20%. Uporabite RLT skupaj s fizikalno terapijo, da sčasoma ublažite bolečine v sklepih in zmanjšate togost.
- Sklepi se lahko zataknejo v ciklu bolečine, v katerem sklepi bolijo in se otrdijo, zaradi česar jih uporabljate manj, kar vodi v povečano bolečino in togost zaradi pomanjkanja uporabe. Uporaba RLT lahko pomaga zmanjšati togost dovolj, da lahko svobodneje uporabljate sklepe in s tem prekinite ta bolečinski cikel.
- Pri zdravljenju bolečine v sklepih uporabite RLT skupaj s fizikalno terapijo. RLT sam po sebi ne bo dovolj za zdravljenje bolečin v sklepih.
Korak 2. Pospešite celjenje ran
Rdeča luč lahko pomaga pri celjenju rane do 200% hitreje kot običajno. Uporabite RLT kot del prve pomoči in postoperativnih zdravljenj ran, da telesu pomagate hitreje zaceliti rane.
- Za rano, ki se prej ni zapirala, bo trajalo približno 4-8 tednov neprekinjenega zdravljenja z RLT, da se rana popolnoma zapre, odvisno od okoliščin.
- Poleg spodbujanja tvorbe kolagena in kapilar RLT spodbuja tudi granulacijo tkiva, kar vključuje nastanek novega vezivnega tkiva po odprtju ran.
Korak 3. Zdravite simptome sindroma nemirnih nog
Študija iz leta 2011 je pokazala, da lahko RLT v povezavi z zdravljenjem s bližnjo infrardečo svetlobo izboljša simptome bolnikov s sindromom nemirnih nog. Če imate sindrom nemirnih nog, razmislite o vključitvi RLT v celoten režim zdravljenja.
- Pri bolnikih, ki so poskusili z RLT, so se njihovi simptomi znatno izboljšali že 4 tedne po začetnem zdravljenju z rdečo lučjo.
- Če imate sindrom nemirnih nog, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se za zdravljenje zanašate le na RLT, namesto na običajnejša zdravila, ki vplivajo na dopamin.
Korak 4. Izboljšajte bolečine v spodnjem delu hrbta in išias
Protivnetne lastnosti RLT so pri mnogih ljudeh dosegle velik uspeh pri lajšanju bolečin v hrbtu. Uporabite RLT, če imate bolečine v hrbtu, vratu ali išiasu, da zmanjšate vnetje in nelagodje ter obnovite zdrav obseg gibanja.
- Za lajšanje bolečin je priporočljivo, da uporabite RLT na območju 2 -krat na dan 2 tedna, nato pa nadaljujete z 1 ali 2 sejami na teden po zmanjšanju bolečine.
- Za najboljše rezultate pri zdravljenju bolečin v hrbtu uporabite RLT skupaj s fizikalno terapijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da določite najboljši načrt zdravljenja za vašo specifično situacijo.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje z rdečo svetlobo
Korak 1. Kupite napravo, ki ustreza vašemu stanju, če želite opraviti RLT doma
Pri nakupu naprave RLT za domačo uporabo boste morali upoštevati tako stroške kot delovanje. Prepričajte se, da ima naprava, ki jo kupujete, ustrezne lastnosti za zdravljenje vašega posebnega stanja.
- Različna stanja (na primer bolečine v sklepih, akne, gube itd.) Zahtevajo različne valovne dolžine rdeče svetlobe za uspešno zdravljenje z RLT. Kupujte samo izdelke, ki se tržijo za zdravljenje posebnih bolezni, saj bodo te naprave zagotovo imele pravo valovno dolžino svetlobe.
- Če niste prepričani, kakšno valovno dolžino svetlobe potrebujete, poiščite svoje stanje v spletnem iskalniku skupaj z »LLLT« ali »fotobiomodulacijo«. Če so bile opravljene raziskave o zdravljenju vašega stanja z RLT, se bo pri vaših rezultatih najverjetneje pojavila priporočena valovna dolžina (npr. 620 nm za zdravljenje večine kožnih stanj).
- Napravo RLT lahko kupite pri spletnem prodajalcu, v pisarni dermatologa ali po možnosti v lokalni lekarni. Cene se običajno gibljejo od 100 do 300 USD.
Korak 2. Če ne morete kupiti naprave doma, obiščite salon RLT
Če ne morete dostopati do naprave RLT na svojem območju ali ne želite skrbeti za pravilno zdravljenje, obiščite zdravilišče ali frizerski salon, v katerem je RLT, da vam strokovnjaki opravijo zdravljenje.
- Zdravljenje v salonu ali salonu običajno stane 300 USD za 75-minutno vadbo. Čeprav je ta možnost dražja od nakupa naprave za domačo uporabo, je veliko bolj priročna in sproščujoča.
- Iskanje vašega območja in »terapija z rdečimi lučmi« v spletnem iskalniku je dober način, da ugotovite, ali lokalna zdravilišča ponujajo seje RLT.
Korak 3. Pripravite se na svoje zdravljenje tako, da pokrijete ranljiva območja
RLT uporablja močno svetlobo, ki je lahko zelo neprijetna za vaše oči in kožo, če so izpostavljene. Preden začnete z RLT na obrazu, postavite zaščitna očala na oči, da filtrirajo svetlo rdečo svetlobo. Če so deli telesa občutljivi na toploto ali svetlobo, jih pokrijte s tkanino.
- Priporočljivo je, da pri izvajanju RLT pokrivate tetovaže, saj učinki rdeče svetlobe na tetovaže še niso popolnoma razumljeni.
- Večino tkanin absorbira rdečo svetlobo, zato bo oblačila ali povoji dovolj na kožo, da preprečijo vdor rdeče svetlobe.
- Upoštevajte, da če uporabljate RLT za pospešitev procesa celjenja rane, je treba odstraniti vse povoje na rani, da bo terapija imela učinek.
Korak 4. Zdravljenje z RLT izvajajte vsak dan ali vsak teden po potrebi
Če želite, da je RLT učinkovit, sledite rednemu urniku zdravljenja glede na vaše specifično stanje. Čeprav ima vsak pogoj svoj priporočeni urnik zdravljenja, večina režimov zahteva dnevno redukcijo odmerjanja vsaj 2 tedna, da se dosežejo pomembni rezultati.
- Dnevne seje RLT običajno trajajo od 3 do 10 minut.
- Za dolgotrajna vzdrževalna dela na koži ali drugih tegobah mnogi režimi zahtevajo RLT enkrat na teden.
- Čeprav je RLT na splošno neškodljiv, lahko preveč RLT povzroči, da postane vaše zdravljenje manj učinkovito. Držite se posebnega režima zdravljenja, priporočenega za vaše stanje.
