Če se borite z zaprtjem, lahko akupunktura izboljša prebavo in zmanjša vnetje črevesja. Ob trupu, nogah in rokah so točke, ki lahko, če jih akupunkturne igle pod pravim kotom prebodejo, lajšajo zaprtje. Nekatere točke bolje delujejo pri zaprtju, povezanem z nosečnostjo, čeprav jih lahko uporabljajo tudi ljudje, ki imajo zaprtje, vendar niso noseči. Če vam akupunktura ne deluje ali je ne želite preizkusiti, lahko uporabite podoben postopek - akupresuro - za lajšanje zaprtja z rahlim pritiskom na določene točke po telesu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje zaprtja, povezanega z nosečnostjo
Korak 1. Nanesite akupunkturo na zhigou (SJ 6)
Zhigou je točka, ki se nahaja na zgornji strani podlakti približno štiri centimetre (10 centimetrov) nad zapestjem. Za lajšanje zaprtja s to metodo vstavite akupunkturno iglo dolžine 1–1,5 palca (2,5 - 4 centimetra) pod pravokotnim kotom.
Korak 2. Pridobite akupunkturo na svojem mestu Zhaohai
Akupunktura, uporabljena na točki zhaohai (KID 6), vam lahko pomaga pri boju proti zaprtju, še posebej v kombinaciji s točko zhigou. Točka zhao hai se nahaja na notranji strani (medialni vidik) stopala tik pod točko medialnega maleolusa (koščena izboklina, ki štrli iz notranjosti gležnja). Akupunkturna igla, ki se nanese 4/10 ''-7/10 '' (1-1,75 centimetrov) pod pravokotnim kotom, bi morala narediti trik.
Korak 3. Poskusite akupunkturno točko ST 36 (tsusanli)
Ta točka se nahaja na notranji strani spodnjega dela noge, približno na pol poti med gležnjem in kolenom. Vstavljanje akupunkturne igle pod pravokotnim kotom do globine 1-2,5 palca (2,5-6 centimetrov).
Korak 4. Uporabite točko yanglingquan (GB 34)
GB 34 se nahaja na zunanji strani noge tik pod kolenom. Točko prebodite z akupunkturno iglo 1-2 palca (2,5-5 centimetrov) globoko pod pravokotnim kotom.
Metoda 2 od 3: Uporaba drugih akupunkturnih točk in metod
Korak 1. Poskusite akupunkturno točko SP3 (taibai)
Ta točka se nahaja na notranji strani stopala. Če stopalo obrnete navznoter in ga pogledate v profilu, taibai točka leži približno na pol poti med konico palca in medialnim maleolom (koščena izboklina, ki štrli iz notranjosti gležnja). Akupunkturno iglo nanesite približno 1,6-2,6 centimetra globoko.
- Taibai točka krepi tudi protipatogeno delovanje in uravnava zdravje notranjih organov.
- Angleški prevod kitajskega imena te točke je "Supreme White".
Korak 2. Nanesite akupunkturo na LR13 (zhangmen)
Ta točka se nahaja na strani trebuha tik pod zadnjim rebrom. Če želite izkoristiti lastnosti proti zaprtju te točke, vstavite akupunkturno iglo do globine približno 3,3 centimetra (1,3 palca) pod pravokotnim kotom.
Ta točka se uporablja tudi za zagotovitev zdrave vranice in se uporablja za zdravljenje zlatenice in hipohondrije
Korak 3. Uporabite elektroakupunkturo
Elektroakupunktura je kot običajna akupunktura, vendar vključuje igle, ki uporabljajo električni tok nizke ravni za stimulacijo tkiv in mišic. Dokazano je, da ta vrsta akupunkture bistveno lajša zaprtje. Če ne vidite rezultatov redne akupunkture, poskusite z elektroakupunkturo.
- O elektroakupunkturi se pozanimajte pri svojem specialistu orientalske medicine ali masažnem terapevtu.
- Zdravljenje z elektroakupunkturo stane približno 75 do 120 dolarjev.
Metoda 3 od 3: Uporaba akupresure za lajšanje zaprtja
Korak 1. Poskusite s točko CV6 (qihai)
Ta točka se nahaja tri širine prstov pod popkom. Kazalec, srednji in prstni prst položite v ravno črto ob trebuh z dlanjo obrnjeno proti telesu. Vaša točka CV6 se nahaja na presečišču dna prstana in nevidne črte, ki jo lahko poiščete naravnost navzdol s popka.
- Zaprite oči in nežno pritisnite točko do globine največ enega palca. Ohranite pritisk 30 sekund. Dihajte normalno. Spustite tlak po 30 sekundah.
- Angleški prevod te točke je morje Qi. V kitajščini "qi" pomeni življenjsko silo ali energijo.
Korak 2. Uporabite točko CV12 (zhongwan)
Točka zhongwan - znana tudi kot "center moči" - se nahaja na pol poti med popkom in podnožjem prsne kosti. Pritisnite točko zhongwan za največ dve minuti. Nežno pritisnite navzdol do globine manj kot 1 cm.
- Ne jejte, preden pritisnete točko zhongwan.
- CV12 je uporaben tudi za zdravljenje drugih prebavnih težav, zgage in stresa. V kombinaciji z dihalnimi vajami lahko pomaga tudi pri zdravljenju depresije.
Korak 3. Pritisnite LI4 (hegu)
LI4 je mesnata tkanina na roki, kjer se povežeta palec in kazalec. Preprosto stisnite meso tega območja približno eno minuto in počasi, globoko vdihnite.
- V prevodu hegu pomeni Pridružitev dolini.
- Poleg zaprtja bi lahko pritisk na LI4 lajšal zobobol, okrepil imunski sistem in zmanjšal resnost alergij.
- Masiranje hegu točke ni priporočljivo za nosečnice.
Korak 4. Masirajte točko LI11
Točka LI11 se nahaja na zunanjem robu gube komolca. Če ga želite najti, iztegnite roko pred seboj z dlanjo navzgor. Z nasprotno roko položite kazalec čez pregib komolca. Konica kazalca mora naravno ležati na LI11. Nežno potisnite točko navznoter za eno minuto in globoko dihajte.
- Ta točka je znana tudi kot krivi ribnik.
- Masaža LI11 lahko pomaga pri otrdelih sklepih v roki, vključno z bolečino v komolcu, in lahko uravnava telesno temperaturo.
Korak 5. Poskusite perinealno masažo
Perinealna masaža je posebna vrsta akupresure, ki vključuje masažo presredka (območje med anusom in genitalijami). Na perineumu uporabljajte ponavljajoče se nežne, krožne gibe. Ti gibi vam bodo pomagali razbiti, prenesti ali zmehčati blato z zaprtjem.
Spodnja črta
- Če ste noseči, boste morda ugotovili, da vam lahko akupunkturne točke v zapestju, gležnju in spodnji nogi pomagajo pri lajšanju kroničnega zaprtja.
- Morda boste opazili tudi izboljšanje simptomov, če imate akupunkturo na notranji nogi ali blizu dna prsnega koša.
- Nekateri menijo, da je elektroakupunktura, ki uporablja blag električni tok, še posebej koristna za lajšanje zaprtja.
- Če ste nervozni zaradi akupunkture, bi lahko dobili podobne rezultate pri akupresuri, kjer zdravnik pritisne na točke, da jih stimulira, namesto da bi uporabil iglo.
Nasveti
- Poskusite kombinirati akupunkturo z zeliščnimi zdravili in zdravo prehrano, da ohranite svoj prebavni sistem v redu.
- Vsaka akupunkturna ali akupresurna točka je dvostranska, kar pomeni, da morate pritisniti ali prejeti iglo na točko na obeh straneh telesa.
- Pred poskusom akupunkture se vedno posvetujte z zdravnikom. Nekaj stranskih učinkov je malo, vendar glede na vaše stanje morda ne bo pravi za vas.
- Med akupunkturo je mogoče uporabiti tudi številne akupresurne točke in obratno.
- Tako kitajski prevodi akupunkturnih točk kot posebna koda, sestavljena iz številke (ali številk) in črke (ali črk), se lahko spremenijo glede na akupunkturni vodnik, s katerim se posvetujete. Ko obiščete svojega specialista za akupunkturo, uporabite obe oznaki, da ugotovite, katero akupunkturno točko želite zdraviti.
