Refleksoterapija je pritisk na določene točke na telesu, da bi koristili notranjim organom ali drugim področjem v telesu. Osnovno načelo refleksoterapije je, da se telo ozdravi, ko se znebi nepotrebne napetosti. Lahko je znana tudi kot refleksna terapija rok, akupresura rok, masaža rok, shiatsu za terapijo rok in dlani. Na splošno se refleksna terapija izvaja na stopalih, ušesih ali rokah. Refleksoterapija se ne uporablja za diagnosticiranje ali zdravljenje, ampak kot dopolnilna terapija drugim zdravstvenim sistemom. Če želite izvedeti več o možnih koristih za organe in notranje sisteme, se obrnite na tabelo refleksoterapije rok.
Koraki
Metoda 1 od 2: Branje različnih tabel refleksoterapije
Korak 1. Poglejte zahodno tabelo refleksoterapije rok
Ta diagram prikazuje povezavo med konicami prstov in zgornjim delom glave, kot so sinusi, oči, možgani, ušesa. Dlan vsebuje večje notranje organe.
- Reproduktivni organi, kot so moda, jajčniki in jajcevod, so povezani z notranjim zapestjem tik pod roko.
- Palec in prva dva prsta vsebujeta bolj zapletene povezave z notranjimi organi kot dva zunanja prsta.
- Refleksoterapevtska karta je kot zemljevid, ki refleksoterapevtom pomaga pritisniti na pravilna mesta.
Korak 2. Spoznajte indijsko ali ajurvedsko ročno karto
Indijska tabela refleksoterapije (ali akupresurna karta) vsebuje več ključnih razlik od zahodne tabele refleksoterapije rok. Točke pritiska na indijski karti se v glavnem nahajajo na dlani, konice prstov pa so povezane s sinusno regijo. Palec vsebuje povezavo z možgani in hipofizo.
- Ajurvedska karta povezuje notranji svet z radialnim (stran palca), zunanji svet pa z ulnarjem (stran malega prsta).
- V skladu z notranjim/zunanjim razlikovanjem je povezava z očmi na radialni strani dlani, pod prvima dvema prstoma (kazalec in sredina). Povezava z ušesi se nahaja pod zadnjima 2 prstoma (prstanca in rožnatega).
Korak 3. Oglejte si korejski grafikon rok
Ta tabela refleksoterapije rok je nenavadna, saj ne vključuje nobenega področja zapestja. Prikazani so reproduktivni organi, povezani z območjem na dlani. Tabela korejske ali Koryo ročne terapije (sistemi KHT) je prikazana z ležečimi in nagnjenimi rokami ter ne razlikuje med levo in desno roko.
- Pokazalo se je, da je hrbtenica v korejskem sistemu povezana z osrednjo osjo roke vzdolž črte srednjega prsta in se razteza navzdol vzdolž zunanje strani roke.
- Na tem grafikonu je prikazan vsak prst, ki se povezuje z drugo regijo telesa.
Korak 4. Razmislite o masaži na kraju samem za določene bolezni
Na primer, stiskanje območja med srednjim prstom in prstancem lahko pomaga pri očesnih stanjih, kot sta konjunktivitis ali naprezanje oči. Če imate alergije, bi jim lahko pomagali z nežnim pritiskom na območje nadledvične žleze, ki ga najdemo na območju, včasih znanem tudi kot "Venerin kup".
- Lahko tudi držite žogo za golf in jo z obema rokama prevrnete po predelih roke, da pritisnete.
- Če imate napetost ali tesnobo, poskusite stisniti področje kože med palcem in prstom.
Metoda 2 od 2: Več o refleksoterapiji
Korak 1. Pomislite na razdelitev telesa na 10 con
Refleksoterapevt William H. Fitzgerald je telo najprej razdelil na 10 con, po 5 na vsaki strani. Ta območja segajo od konic prstov do prstov in od spredaj nazaj, tako da so vključena vsa področja telesa. Vsako območje ima ustrezno območje na rokah ali nogah osebe.
- Refleksoterapija omogoča poseben odnos med notranjim organom in pritiskom na roko.
- Tabela refleksoterapije roke razkriva povezavo med območjem roke in notranjimi organi telesa.
- Med tablicami refleksoterapije rok je lahko veliko razlik v primerjavi z doslednejšimi tabelami refleksoterapije stopala.
Korak 2. Upoštevajte meridiane telesa
Razdelitev telesa na 12 meridianov je starodavna kitajska praksa, ki tesno vzporedno s Fitzgeraldovo delitvijo telesa na cone. V tem sistemu razumevanja telesna energija (ali chi) teče skozi te meridiane in neguje telo in duha. Če se poti zamašijo ali oslabijo, se pojavijo zdravstvene težave.
- Branje tabele refleksoterapije roke vam lahko pomaga razumeti razmerje med območjem na roki in prizadeto površino telesa.
- Izvajanje pritiska na refleksna področja lahko pomaga pri lajšanju stresa in napetosti, pomaga uravnotežiti telo in omogoča delo vseh organov skupaj.
Korak 3. Razumeti samodejni refleksni lok
V človeškem telesu obstajata dve vrsti refleksnih lokov: somatski refleksni loki, ki vplivajo na mišice, in avtomatski refleksni loki, ki vplivajo na notranje organe. Ročna refleksoterapija temelji na avtomatskem refleksnem loku. Avtomatski refleksni lok omogoča telesu, da se odzove na razmere brez uporabe možganov. Namesto tega je to funkcija centralnega živčnega sistema.
- Eden od načinov za razumevanje samodejnega refleksnega loka je, da si predstavljate odziv telesa na dotik vroče peči. Če se vaša roka dotakne vroče peči, se odmakne hitreje, kot lahko vaši možgani predelajo bolečino. Vaša roka reagira z avtomatskim refleksom.
- Refleksoterapija rok deluje na tem refleksnem principu in obravnava težave notranjih organov.
Korak 4. Spoznajte razliko med refleksoterapijo in masažo
Masaža neposredno obravnava fizične izzive. Se pravi, ko je telo poškodovano, se lahko na poškodovano območje uporabi masaža kot metoda zdravljenja. Refleksoterapija deluje na principu, ki temelji na živčnem sistemu, da prenese zdravilni dotik na poškodovano območje.
- Za področja, ki se jih ni mogoče dotakniti, kot so notranji organi, žleze in organi prebave in izločanja, uporabite refleksoterapijo za pomoč pri zdravljenju.
- Za mišične bolečine, krče ali napetost uporabite masažo.
Nasveti
Pij veliko vode. Ohranjanje dobre hidracije bo pomagalo očistiti telo toksinov, ki jih bo sprostila refleksoterapija
Opozorila
- Vedno upoštevajte nasvete svojega zdravnika glede refleksoterapije. Zlasti bolniki s sladkorno boleznijo bodo morda morali biti previdni pri uporabi refleksoterapije.
- Nosečnice se morda želijo izogniti refleksoterapiji, saj lahko po nesreči spodbudi prezgodnji porod.
- Če imate trenutno trombozo ali embolijo, se izogibajte refleksoterapiji, saj lahko sprosti krvni strdek in se premakne proti srcu ali možganom.
