Kako pozdraviti svojo koreninsko čakro: 10 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako pozdraviti svojo koreninsko čakro: 10 korakov (s slikami)
Kako pozdraviti svojo koreninsko čakro: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako pozdraviti svojo koreninsko čakro: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako pozdraviti svojo koreninsko čakro: 10 korakov (s slikami)
Video: НЕ ВЗДУМАЙ снимать аккумулятор с машины. Делай это ПРАВИЛЬНО ! 2024, Marec
Anonim

Koreninska čakra se nahaja na dnu hrbtenice, prvih treh vretenc in medeničnega dna. Vaša korenska čakra prispeva k občutku varnosti in zaščite, vendar lahko ta čakra zlahka postane neuravnotežena. Koreninsko čakro lahko uravnotežite ali ozdravite tako, da vadite čuječnost, preživite čas v naravi in z nežno vadbo, kot je joga.

Koraki

Metoda 1 od 2: Uravnoteženje koreninske čakre skozi čuječnost

Ozdravite se spolne zlorabe v otroštvu 2. korak
Ozdravite se spolne zlorabe v otroštvu 2. korak

Korak 1. Osredotočite se na sedanjost

Če se osredotočite na sedanji trenutek, se lahko počutite ukoreninjeni in prispevate k ozdravitvi vaše korenske čakre. Bodite pozorni na svojo okolico, rutine in interakcije z drugimi. Izogibajte se ujemanju v razmišljanje o preteklosti ali prihodnosti.

  • Poskusite vsak dan sedeti deset minut na mirnem mestu in se seznanite s svojimi občutki, okolico in sedanjim okoljem.
  • Osredotočite se na senzorične podrobnosti sicer vsakdanjih vsakodnevnih dejavnosti, na primer na to, kako se počutijo dlesni med umivanjem zob.
  • Poskusite nositi predmet, na primer zapestnico ali prstan, ki vam lahko služi kot znak pozornosti. Ko pogledate znak pozornosti, si vzemite trenutek in se osredotočite na sedanjost.
Vodite srečnejše življenje 3. korak
Vodite srečnejše življenje 3. korak

Korak 2. Vadite hvaležnost

Občutek zadovoljstva in povezanosti lahko pomagate gojiti tako, da se zavedate in ste hvaležni za dobre stvari v življenju. Vsako jutro poskusite v kozarec hvaležnosti dati majhen listek, na katerem je zapisano nekaj, za kar ste hvaležni. Začnete lahko tudi dnevnik hvaležnosti, v katerem pišete o stvareh, zaradi katerih ste hvaležni.

Ukvarjajte se z bipolarno osebo 7. korak
Ukvarjajte se z bipolarno osebo 7. korak

Korak 3. Razmislite o mediaciji

Meditacija lahko pomaga pri obujanju stresa in tesnobe ter prispeva k vašemu občutku varnosti in zaščite. Ustvarite dnevno prakso meditacije, tudi če vsak dan meditirate le nekaj trenutkov. Preizkusite aplikacijo za meditacijo, kot so Headspace, Buddhify ali Calm.

Izboljšajte svoj pogled na življenje Korak 8
Izboljšajte svoj pogled na življenje Korak 8

Korak 4. Preživite čas v naravi

Kultiviranje povezave z naravo vam lahko pomaga pri ozdravitvi koreninske čakre. Vsak dan poskusite vzeti čas za preživljanje časa na prostem. Lahko se odpravite na krajši pohod, napišete v svoj dnevnik na svojo najljubšo klop v parku ali pa se po službi odpravite na sprehod po parku s prijateljem.

Metoda 2 od 2: Uravnoteženje koreninske čakre s posegi v življenjski slog

Hitro obogatite se 12. korak
Hitro obogatite se 12. korak

Korak 1. Osredotočite se na svoje finance

Nezmožnost plačevanja računov povzroča stres, zaradi česar lahko vaša korenska čakra postane neuravnotežena. Vnesite novo odločitev, da se lotite svojega finančnega življenja. Poskusite določiti gospodinjski proračun skupaj z načrtom za prihranek denarja. Če se držite proračuna in dosežete svoje prihranke, vam lahko pomaga uravnotežiti korensko čakro.

Vodite srečnejše življenje Korak 25
Vodite srečnejše življenje Korak 25

Korak 2. Razmislite o jogi

Joga vam lahko pomaga razviti globlji občutek stabilnosti z meditacijo, dihom in držo. Poza od kolena do prsnega koša, poza kobilic in lok lahko pomagajo uravnotežiti in pozdraviti vašo korensko čakro.

Izboljšajte svoj pogled na življenje Korak 11
Izboljšajte svoj pogled na življenje Korak 11

Korak 3. Poskusite plesati

Tudi če se ne smatrate za plesno kraljico, si lahko vzamete nekaj časa, da jo pretresite, da vam pomaga uravnotežiti korensko čakro. Poskusite plesati, medtem ko kuhate, greste na ples s prijatelji ali povabite druge družinske člane, da se vam pridružijo na spontani plesni zabavi.

Vodite srečnejše življenje Korak 20
Vodite srečnejše življenje Korak 20

Korak 4. Jejte veliko sadja, zelenjave in beljakovin živalskega izvora

Nekateri verjamejo, da lahko prehrana, bogata z zelenjavo, kot so pastinak, mavrična pesa in pesa, pomaga ozdraviti vašo korensko čakro. Zdravi viri živalskih beljakovin, kot so jajca in meso, lahko prav tako pomagajo pri procesu zdravljenja.

Umirite svojo mačko z aromaterapijo 1. korak
Umirite svojo mačko z aromaterapijo 1. korak

Korak 5. Poskusite aromaterapijo

Mnogi verjamejo, da je aromaterapija lahko koristno orodje, ko poskušate pozdraviti svojo korensko čakro. Poskusite v toplo kopel dodati nekaj kapljic eteričnega olja, kot so ylang-ylang, sandalovina ali rožmarin. Namočite vsaj petnajst minut.

Uravnotežite svoje čakre s kristali 13. korak
Uravnotežite svoje čakre s kristali 13. korak

Korak 6. Razmislite o uporabi kristala ali kamna

Nekateri ljudje verjamejo, da imajo kristali in kamen zdravilne in čistilne lastnosti. Kamni, kot so hematit, rdeči jaspis, granat ali rdeči karneol, bi vam lahko pomagali nositi ali postaviti v vaš dom, če poskušate uravnotežiti svojo korensko čakro.

Priporočena: