Druga čakra, znana tudi kot sakralna čakra, se nahaja v medeničnem predelu, tik pod popkom. Menijo, da ta čakra nadzoruje užitek, spolnost in ustvarjalnost. Če je blokiran, lahko povzroči nizek libido, depresijo ali nesrečo. Če želite počistiti svojo drugo čakro, lahko poskusite uporabiti meditacijo in izraz, da sprostite svoje ustvarjalne čute. Za odpiranje lahko uporabite tudi vodo in kopeli. Poskusite narediti jogijske poze, ki vam bodo odprle boke in povečale energijo v vaši čakri.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uravnoteženje vaše čakre
Korak 1. Meditirajte
Poiščite udoben sedež. Sedite z ravnim hrbtom. Ko zaprete oči, si predstavljajte sakralno čakro. To se bo zdelo kot oranžni lotos, ki se vrti v medeničnem predelu in iz njega izvira svetloba. Naj se svetloba razširi po telesu. Ohranite to vizualizacijo dvajset do trideset minut.
- Med meditacijo lahko uporabite mantro "ohm", da se osredotočite in očistite svojo čakro.
- Med meditacijo globoko vdihnite.
Korak 2. Uporabite zdravilni kamen
Zdravilni kamni za vašo drugo čakro vključujejo oranžne kamne, kot so citrin, karneol in pomarančni kalcit. Lezi. Zdravilni kamen položite na sakralno čakro tik pod popkom.
- Morda boste želeli očistiti vse svoje čakre hkrati, začenši s kronsko čakro in se pomakniti navzdol po telesu. Pustite kamne na telesu, dokler ne začutite, kako se vaše čakre razčistijo.
- Prav tako lahko zavrtite nihalo iz zdravilnega kamna. Nihalo držite približno šest centimetrov stran od medeničnega področja in ga pustite, da se vrti. Ko se neha vrteti, boste morda želeli počakati pet minut, da se vaša energija umiri.
Korak 3. Ohranite zdravo spolno življenje
Nekateri menijo, da sakralna čakra upravlja vaš center užitka in vam pomaga pri zdravem spolnem življenju. Zdravo spolno življenje je tisto, v katerem vi in vaš partner med srečanjem prejemate užitek, potrditev in intimnost.
- Ne glede na to, ali se vzdržujete seksa ali ste spolno aktivni, se prepričajte, da ste zadovoljni s svojim položajem. Če niste zadovoljni s svojim spolnim življenjem, razmislite, kaj lahko storite, da ga spremenite.
- Poskusite sprostiti vse navezanosti, zamere, bridkosti ali žalosti glede preteklih odnosov, da se boste lahko učinkovito osredotočili na svoje sedanje odnose.
- Uživanje v telesu je pomembno za zdravo spolno življenje. Naučite se ljubiti svoje telo in vse njegove dobrine. Poskušajte se pred partnerjem tega ne skrivati ali se sramovati.
Korak 4. Jejte sladko sadje
Sladko in sočno sadje, zlasti oranžne barve, je lahko v pomoč pri ohranjanju odprte druge čakre. Poskusite jesti sadje, kot so pomaranče, dinje ali kokos. V tem času ne pozabite piti tudi veliko vode.
Korak 5. Vključite se v ustvarjalne dejavnosti
Druga čakra naj bi delovala z vašimi ustvarjalnimi močmi. Če ga želite prebuditi, se poskusite vključiti v ustvarjalne ali umetniške dejavnosti. Če se počutite, kot da nimate ustvarjalnih sposobnosti, se spomnite, da spretnost ni pomembna. Raje se osredotočite na izražanje svojega notranjega bitja. Lahko poskusite:
- Barvanje ali risanje
- Napiši pesem
- Zapoj pesem
- Igrati inštrument
Metoda 2 od 3: Zdravite se z vodo
Korak 1. Sprostite se v bližini tekoče vode
Druga čakra je povezana s pretokom vode. Že samo ob odprtih vodnih telesih vam lahko pomaga najti občutek miru, da odprete drugo čakro. Ne bojte se sodelovati z vodo samo. Namočite prste na nogah ali si popršite vodo po obrazu. Nekateri kraji, ki jih lahko obiščete, vključujejo:
- Ocean
- Reka
- Jezero
- Potok
Korak 2. Namočite v vodi
Kopanje vam bo morda pomagalo najti občutek miru. Potopite se v vodo. Dajte si čas, da se sprostite in razmislite o svoji drugi čakri. Med kopanjem boste morda celo želeli meditirati. Lahko poskusite:
- Plavajte v bazenu ali jezeru
- Plavajte v oceanu
- Tuširajte se dolgo
Korak 3. Kopajte se z eteričnimi olji
Dodajanje eteričnih olj v kopel lahko poveča učinkovitost vašega namakanja. Nosilnemu olju dodajte približno sedem kapljic eteričnega olja, na primer olja jojobe ali olja sladkega mandlja ali majhno količino šampona. To mešanico vlijte v kopel in vodo nežno premešajte z roko. Nekatera dobra eterična olja vključujejo:
- Sandalovina
- Pačuli
- Oranžna
- Rose
- Ylang-ylang
Korak 4. Potrdite se znova
Ne glede na to, ali sedite ob jezeru ali se tuširate, si vzemite minuto, da znova potrdite, kdo ste. To potrditev ponovite zase. To lahko pomaga obnoviti občutek miru in identitete, hkrati pa omogočiti odpiranje vaše druge čakre.
Na primer, lahko rečete: "Jaz sem močna, neodvisna oseba, ki lahko veliko da."
Metoda 3 od 3: Vadba joge
Korak 1. Naredite sedeče kroge medenice
Sedite s prekrižanimi nogami v pozi polotosa. Roke položite na kolena. Premaknite trup v krožno smer. Ponovite petkrat, preden preklopite smer kroga.
Korak 2. Nagnite se naprej v odprtem položaju
Sedite v pozo osebja z iztegnjenimi nogami naravnost pred vami. Razširite noge pod kotom 90 stopinj. Pojdite z rokami naprej po nogah. Trup bi se moral upogniti proti tlom. Primite se za noge in držite pozo dvajset do trideset sekund.
Korak 3. Zložite naprej v pozi metulja
Sedite s prekrižanimi nogami in stisnite spodnji del nog skupaj. Spustite kolena čim bližje tlom. Ko iztegnete trup naravnost, se nagnite naprej, kolikor lahko greste. Držite pozo dvajset ali trideset sekund.
Korak 4. Odprite boke s pozo boginje
Stojte z razmaknjenimi nogami in stopali pod kotom 45 stopinj proti telesu. Upognite kolena, dokler se stegna ne dvignejo za 90 stopinj do preostalega dela telesa. Dlani položite skupaj, hrbtenica pa naj bo ravna. Poskusite zadržati to pozicijo za minuto.
Korak 5. Dvignite se v pozo kobre
Začnite tako, da ležite na trebuhu. Roke naj bodo pod rameni. Z rokami dvignite zgornjo polovico telesa, vključno z glavo, prsmi in trebuhom. Vaš popek je treba pritisniti na tla. Raztegnite se skozi zgornjo polovico telesa, ko s sramno kostjo pritisnete navzdol.
Nasveti
- Poskusite obiskati zdravnika reikija, ki vam bo pomagal najti zdravilne metode za odpiranje vaše druge čakre.
- Mehka in nežna glasba vam lahko pomaga, da se sprostite in se osredotočite na meditacijo. Morda boste želeli uporabiti tudi posnetek tekoče vode.
- Morda boste na spletu našli vodene meditacije, ki vam bodo pomagale očistiti drugo čakro.
