5 načinov jemanja olja poprove mete

Kazalo:

5 načinov jemanja olja poprove mete
5 načinov jemanja olja poprove mete

Video: 5 načinov jemanja olja poprove mete

Video: 5 načinov jemanja olja poprove mete
Video: Топ 10 здоровых продуктов, которые вы должны есть 2024, Marec
Anonim

Za večino ljudi bo olje poprove mete osvežujoč način za lajšanje nelagodja v prebavilih. Vendar pa je v velikih odmerkih zelo nevarno in samo zaužitje olja lahko poškoduje požiralnik. Tukaj je treba veliko razmisliti, zato se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden začnete zaužiti olje poprove mete, in ga vzemite samo v obliki kapsul na poln želodec. Pomembno je omeniti, da je olje poprove mete dokazano le kot potencialno zdravilo za nelagodje v želodcu. Ni dokazov, da bo obravnaval katero koli drugo stanje ali težavo.

Koraki

Vprašanje 1 od 5: Kako peroralno jemljete olje poprove mete?

Vzemite olje poprove mete 1. korak
Vzemite olje poprove mete 1. korak

Korak 1. Kapsule olja poprove mete, prevlečene s črevesjem, so edina varna možnost

Olje poprove mete je premočno za samostojno pitje. Enterična obloga na kapsulah pa preprečuje, da bi se olje neposredno dotaknilo ali poškodovalo požiralnika. Večina znanstvenih raziskav o koristih olja poprove mete se osredotoča na obliko kapsule.

  • Kupite kapsule olja poprove mete, prevlečene z enterično prevleko, na spletu ali v trgovinah z vitamini.
  • Vedno upoštevajte navodila za odmerjanje na etiketi. Na splošno lahko vzamete 180-400 mg (0,2-0,4 ml) olja poprove mete v enem odmerku. Varno je jemati do 3 odmerke na dan.
  • Kljub temu lahko obstaja tveganje za zdravje, zato je najbolje, da se pred zaužitjem kapsul pogovorite s svojim zdravnikom.
Vzemite olje poprove mete 2. korak
Vzemite olje poprove mete 2. korak

Korak 2. Ne pijte olja poprove mete, ker lahko poškoduje grlo

Olje poprove mete je zelo močna snov. Uživanje olja preveč sprošča vaš požiralnik, kar lahko povzroči refluks kisline in druge prebavne težave. Čeprav lahko olje pomiri vaš želodec, bo ob njegovem spuščanju povzročilo draženje. Jemanje kapsul, prevlečenih s črevesjem, preprečuje te težave.

Tudi če olje poprove mete razredčite v vodi, to še vedno ni priporočljivo. Eterična olja niso urejena in ni mogoče ugotoviti, ali je tisto, kar uživate, varno

Vprašanje 2 od 5: Kakšne so prednosti jemanja kapsul poprove mete?

Vzemite olje poprove mete 3. korak
Vzemite olje poprove mete 3. korak

Korak 1. Lahko zmanjša napihnjenost, drisko, plin ali bolečine v trebuhu

Olje poprove mete pomirja mišične celice, zato se vaš prebavni trakt sprosti, ko razgradi poprovo meto. Zaradi tega je dobro zdravljenje, če imate prebavne motnje ali bolečine v trebuhu, ki niso posledica kile ali ledvičnih kamnov. Olje ima tudi protivnetne lastnosti, ki lahko pomirijo vznemirjen želodec zaradi driske ali mišičnih krčev.

  • Nekateri zdravniki celo uporabljajo kapsule olja poprove mete za zmanjšanje mišičnih krčev pred endoskopijo ali barijevim klistirom.
  • Obstaja nekaj dokazov, da lahko jemanje približno 90 mg olja poprove mete v kapsuli skupaj s 50 mg odmerkom kuminega olja dramatično izboljša koristi poprove mete za zmanjšanje prebavnih motenj ali zaprtja.
Vzemite olje poprove mete 4. korak
Vzemite olje poprove mete 4. korak

Korak 2. Olje poprove mete ima mešane, čeprav obetavne rezultate pri zdravljenju IBS

Če imate sindrom razdražljivega črevesja, lahko olje poprove mete ublaži vaše simptome. Nekatere študije kažejo, da vpliv poprove mete ne bo posebej pomemben, vendar nekateri ljudje doživljajo manj napenjanja, bolečine v trebuhu in plina.

Če imate IBS, se posvetujte z zdravnikom, preden poskusite olje poprove mete

Vprašanje 3 od 5: Kakšni so stranski učinki jemanja olja poprove mete?

Vzemite olje poprove mete 5. korak
Vzemite olje poprove mete 5. korak

Korak 1. Možni neželeni učinki vključujejo zgago, slabost, bolečino in suha usta

Za večino ljudi so neželeni učinki začasni in blagi. Lahko dobite rahlo zgago ali občutite slabost. Zdi se, da je jemanje olja poprove mete na prazen želodec glavni vzrok za nekatere od teh stranskih učinkov.

Izogibajte se jemanju olja poprove mete, če v zadnjem času niste jedli ničesar

Vzemite olje poprove mete 6. korak
Vzemite olje poprove mete 6. korak

Korak 2. Preseganje največjega odmerka lahko povzroči resne, smrtno nevarne simptome

Če v enem odmerku zaužijete več kot 180-400 mg (0,2-0,4 ml) olja poprove mete, imate lahko težave z dihanjem ali občutek upočasnjenega bitja srca. Lahko se pojavijo tudi bolečine v trebuhu, driska, omotica ali bruhanje. Nekateri so poročali o uriniranju krvi. Če opazite katerega od teh simptomov, pokličite svojega zdravnika ali takoj pojdite na urgenco.

  • Redno preseganje priporočenega odmerka lahko povzroči trajno poškodbo pljuč in ledvic.
  • Olje poprove mete je lahko v izredno velikih odmerkih celo usodno. Smrtonosni odmerek je približno 2400-4400 mg. Če imate 400 mg kapsule, je to le 6 tablet.

Vprašanje 4 od 5: Ali je varno dnevno jemati olje poprove mete?

  • Vzemite olje poprove mete 7. korak
    Vzemite olje poprove mete 7. korak

    Korak 1. Ni študij o dnevni porabi olja poprove mete

    Čeprav se za večino ljudi na splošno šteje za varnega pri majhnih odmerkih, ni dolgoročnih študij o vsakodnevni uporabi olja poprove mete. Zdi se, da bo verjetno varno, če se držite smernic za odmerjanje. Vendar pa bi sčasoma lahko vplivalo na zdravje vaših ledvic. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če razmišljate o uživanju olja poprove mete vsak dan.

    Vprašanje 5 od 5: Ali obstajajo drugi varni načini uporabe olja poprove mete?

    Vzemite olje poprove mete 8. korak
    Vzemite olje poprove mete 8. korak

    Korak 1. Lokalne aplikacije lahko zmanjšajo napetostne glavobole

    Zmešajte nekaj kapljic olja poprove mete z nosilnim oljem, na primer oljem avokada, kokosa ali jojobe. Kadar vas zaboli glava, si v templje vtrite malo raztopine poprove mete. To bi vam moralo ublažiti glavobol in vam olajšati.

    To bi moralo biti varno, če niste alergični na poprovo meto. Če se pojavi izpuščaj, se glavobol poslabša, se počutite tresenje ali se vam spremeni srčni utrip, takoj pojdite k zdravniku

    Vzemite olje poprove mete 9. korak
    Vzemite olje poprove mete 9. korak

    Korak 2. Lahko poskusite olje poprove mete za aromaterapijo

    Mnogi ljudje uživajo v aromaterapiji in uživajo v vonju poprove mete, ko so prehlajeni ali kašljajo ali so pod stresom. Obstaja nekaj dokazov, da bi lahko bili tudi bolj pozorni. Poprovo meto lahko vonjate neposredno iz steklenice, jo dajte v difuzor z malo vode ali zavrete nekaj vode in v vodo vlijete nekaj kapljic, da vdihnete paro.

    Nasveti

    Čeprav tehnično ni olje poprove mete, lahko pijete čaj poprove mete, da dobite enake možne koristi

    Opozorila

    • Ne uživajte poprove mete, če imate refluks kisline, kilo ali imate v anamnezi ledvične kamne.
    • Nikoli ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka olja poprove mete. Če vzamete preveč, je lahko usodno.
    • Nihče ne ve, ali je nevarno ali ne, vendar se raje izogibajte olju poprove mete, če ste noseči ali dojite.
  • Priporočena: