Sladko olje, drugo ime za oljčno olje, je odličen naravni izdelek, ki ima številne koristi za zdravje, od lastnosti proti staranju do zdravilnih lastnosti. Če ga nameravate uporabljati za nego kože in lepotne tretmaje, kupite čisto, nerafinirano oljčno olje za izdelek, ki je minimalno rafiniran in brez škodljivih konzervansov. Uživajte v odkrivanju novih načinov uporabe sladkega olja v vsakdanjem življenju-morda boste presenečeni nad tem, koliko različnih funkcij lahko ima!
Koraki
Metoda 1 od 2: Dodajanje sladkega olja v vašo rutino lepote
Korak 1. Konec dneva odstranite ličila z vato in sladkim oljem
Sladko olje lahko uporabite kot nadomestek za nešteto izdelkov za nego kože in lepote, kar zmanjša število posod, ki jih imate na pultu. Namesto sredstva za odstranjevanje ličil, kupljenega v trgovini, vati dodajte nekaj kapljic sladkega olja in nežno obrišite ličila.
- Oljčno olje ali sladko olje lahko izboljša tudi ton kože in očisti akne.
- Večina izdelkov za ličenje je na oljni osnovi, zato jih je težko odstraniti z nežnimi čistili ali milom in vodo. Na srečo lahko olja raztopijo druga olja, zato sladko olje tako dobro odstrani ličila.
Nasvet:
Kupite sladko olje ali olivno olje, izdelano posebej za nego kože. Olja za kuhanje imajo lahko nekoliko drugačno sestavo in so manj učinkovita.
Korak 2. Dodajte nekaj kapljic sladkega olja v balzam za lase za dodatno vlago
V tuš kabini imejte majhno kapalko sladkega olja, da bo lažje dostopna. Ko ste pripravljeni na nego las, balzam postavite na dlan in mu dodajte 3-4 kapljice sladkega olja. Zmešajte jih med rokami, preden nadaljujete s kondicioniranjem las kot običajno.
To je lahko še posebej koristno narediti vsak dan, če imate opravka s suhimi, poškodovanimi lasmi
Korak 3. Popravite poškodovane in suhe lase z masko z vročim oljem
Približno 1 žlico (15 ml) sladkega olja previdno segrejte v majhni posodi, primerni za mikrovalovno pečico, 15-30 sekund. Pustite, da se ohladi, da je na otip toplo, vendar ne zelo vroče, nato pa ga nežno počešite po vlažnih laseh. Spravite lase s poti in pustite, da sladko olje deluje čarobno približno 15 minut, preden šamponirate in negujete lase kot običajno.
V svojo tedensko lepotno rutino poskusite dodati tretma z vročim oljem, da bodo vaši lasje mehki in sijoči
Korak 4. Piling kože z mešanico sladkega olja in sladkorja
V majhni skledi zmešajte 2 žlici (25 gramov) sladkorja in 1 žlico (15 ml) sladkega olja. Nežno drgnite piling po koži in se osredotočite na področja, ki so še posebej suha ali groba. Ko končate, sperite piling s toplo vodo.
- Če želite v svoji kopalnici narediti večjo količino pilinga, preprosto uporabite razmerje med sladkorjem in oljem 2: 1. Piling shranite v nepredušni posodi in ga pred vsako uporabo premešajte.
- Bodite previdni pri uporabi tega pilinga na obrazu! Lahko je bolj abraziven, ker se sladkor v olju sploh ne raztopi. Če je vaša koža občutljiva na uber, jo boste morda želeli uporabiti predvsem za telo in preskočiti obraz.
5. korak Uporabite sladko olje kot naravni nadomestek za kremo za britje
Za vaš obraz ali manjše predele, na primer bikini linijo, bi morale biti dovolj le 2-3 kapljice. Za noge boste morda morali ponovno nanesti ali dodati več olja, da se ne obrijete suhe kože, kar lahko povzroči draženje. Sladko olje stane manj kot krema za britje, ker traja.
Sladko olje bo pomagalo tudi navlažiti vašo kožo in upam, da bo poskrbelo za bolj gladko britje
Korak 6. Kondicionirajte obnohtno kožico tako, da vanjo enkrat na dan vtrete kapljico sladkega olja
Po tuširanju ali umivanju rok si vzemite minuto, da nežno vmasirate sladko olje po dnu vsakega nohta, da navlažite in zmehčate obnohtno kožico. 1-2 kapljici bi morali biti dovolj za vse nohte. Vtrite v olje, dokler se ne vpije v noht in okoliško kožo.
To pomaga, da vaši nohti izgledajo lepo, prav tako pa preprečuje, da bi se posušili in razpokali
Korak 7. Izogibajte se uporabi sladkega olja za preprečevanje ali zdravljenje strij
Medtem ko lahko sladko olje ohranja vašo kožo navlaženo in mehko, ne bo veliko pripomoglo k zmanjšanju pojava strij. Če iščete olajšanje, se lahko pogovorite s svojim dermatologom o tem, da dobite recept za hialuronsko kislino ali tretinoin.
Strije je najlažje zdraviti, ko so še rožnate in preden postanejo bele. Stare strije je res težko zdraviti, nekatere strije pa so zaradi vaše genetike neizogibne
Metoda 2 od 2: Raziskovanje zdravstvenih koristi sladkega olja
Korak 1. Z klistirjem iz oljčnega olja lajšajte zaprtje
V vrečki za klistiranje uporabite 230 g olivnega olja in nato sledite preprostemu klistiru s toplo vodo. Oljčno olje lahko pomaga pri zdravljenju črevesja, lajšanju zaprtja in blaženju simptomov IBS. Če želite narediti klistir:
- Lezite na levo stran in potegnite kolena navzgor proti prsnim košem.
- Namažite konec klistirne cevi in ga nežno vstavite v danko.
- Nežno pritisnite na vrečko za klistir, da oljčno olje vstopi v debelo črevo.
- Počakajte približno 5-10 minut, preden odidete v kopalnico, da sprostite oljčno olje.
- Ta postopek ponovite s toplo vodo, da odstranite olivno olje.
Korak 2. Kuhajte z olivnim oljem
Oljčno olje, polno vitaminov in mineralov, je odlična maščoba za kuhanje veliko različnih živil.
- Za optimalne zdravstvene koristi pri kuhanju izberite nerafinirano ekstra deviško oljčno olje (EVOO).
- 3 dele EVOO zmešajte z 1 delom kisa (kis rdečega vina je klasična izbira) in po okusu dodajte sol in poper, da ustvarite solatni preliv, ki je zdrav za srce.
- Za pripravo domačega hummusa uporabite oljčno olje.
- Zmešajte olivno olje in posušene začimbe, kot so bazilika, peteršilj, česen, timijan, rožmarin, rdeča paprika in sol, da nastane okusno olje za kruh.
Korak 3. Zmanjšajte tveganje za srčne bolezni tako, da oljčno olje nadomestite z drugimi maščobami
Če poskušate jesti zdravo hrano za srce, se verjetno izogibate nasičenim in transmaščobam, kot sta maslo ali margarina. Maščobe za kuhanje zamenjajte z olivnim oljem, ki je mononenasičena maščobna kislina.
- Oljčno olje lahko pomaga znižati krvni tlak.
- Seveda oljčnega olja nikoli ne uporabljajte kot nadomestek za zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik.
Korak 4. Pomagajte preprečiti sladkorno bolezen tipa 2, tako da oljčno olje vključite v zdravo prehrano
Oljčno olje lahko telesu pomaga pri boljši presnovi glukoze in naredi insulin učinkovitejši. V kombinaciji z drugimi zdravimi navadami, vključno z oljčnim oljem v dnevni prehrani, lahko zmanjšate tveganje za razvoj te vrste sladkorne bolezni.
Če že imate sladkorno bolezen, vam lahko oljčno olje pomaga pri obvladovanju in stabilizaciji ravni sladkorja v krvi
Korak 5. Izogibajte se uporabi sladkega olja za odstranjevanje ušesnega masla
Uporaba sladkega olja za odstranjevanje blokad je običajno domače zdravilo, vendar ne naredi veliko za zmehčanje ušesnega masla in lažje odstranjevanje. Možno je tudi, da bi vosek na njem razvil glivice in povzročil okužbo.
