3 načini uporabe olja poprove mete

Kazalo:

3 načini uporabe olja poprove mete
3 načini uporabe olja poprove mete

Video: 3 načini uporabe olja poprove mete

Video: 3 načini uporabe olja poprove mete
Video: Жареный карась без костей, 3 способа рассказала моя бабушка 2024, Marec
Anonim

Malo je ljudi, ki ne marajo vonja poprove mete. Ta križanec mete in mete se pogosto imenuje "najstarejše zdravilo na svetu". Olje poprove mete je proizvod, destiliran iz listov, stebel, cvetov in lubja rastline. Poleg zdravilne uporabe lahko olje poprove mete sprosti tudi. Olje poprove mete lahko uporabite za zdravje in dobro počutje ter za sprostitev telesa in duha.

Koraki

Metoda 1 od 3: Uporaba olja poprove mete za zdravstvene koristi

Uporabite olje poprove mete 1. korak
Uporabite olje poprove mete 1. korak

Korak 1. Zmanjšajte zvišano telesno temperaturo

Nanos 2-3 kapljic olja poprove mete na določene dele telesa lahko pomaga zmanjšati zvišano telesno temperaturo. Olje lahko nanesete neposredno ali ga razredčite s kapljico mandljevega ali olivnega olja. Olje poprove mete vtrite na eno ali več naslednjih področij:

  • Čelo in templji
  • Zadnji del vratu
  • Nazaj
  • Dna stopal
Uporabite olje poprove mete 2. korak
Uporabite olje poprove mete 2. korak

Korak 2. Očistite sinuse

Zastoji lahko povzročijo glavobole in drugo nelagodje. Dihanje v pari z oljem poprove mete lahko pomaga očistiti vaše sinuse od vseh zastojev in razbremeniti nelagodje ali bolečino, ki jo imate. Zavremo lonec destilirane vode in ga odstavimo s štedilnika. Dodajte nekaj kapljic olja poprove mete. Pokrijte glavo in robove lonca s toplo in vlažno brisačo. Nekaj minut globoko vdihnite paro, da odstranite sinuse.

Uporabite olje poprove mete 3. korak
Uporabite olje poprove mete 3. korak

Korak 3. Odprite dihalne poti

Podobno kot vaši sinusi se lahko dihalni trakt zamaši. Z drgnjenjem olja poprove mete na prsi lahko odprete zamašene dihalne poti. Uporabite 2-3 kapljice olja poprove mete in si ga vtrite v prsni koš. Če imate občutljivo kožo, razredčite olje poprove mete s kapljico mandljevega ali olivnega olja.

Uporabite olje poprove mete 4. korak
Uporabite olje poprove mete 4. korak

Korak 4. Odpravite glavobol

Olje poprove mete se že dolgo uporablja za lajšanje bolečin napetostnih glavobolov in pri nekaterih ljudeh migrene. Vdihavanje ali drgnjenje olja poprove mete vam lahko olajša glavobol v 15 minutah po nanosu. Za olajšanje nanesite 1-2 kapljice olja poprove mete na templje, za čeljustno kostjo in/ali čez čelo. Če imate občutljivo kožo, razredčite olje poprove mete z 1 kapljico mandljevega ali olivnega olja.

Uporabite olje poprove mete 5. korak
Uporabite olje poprove mete 5. korak

Korak 5. Povohajte olje poprove mete, da olajšate slabost in/ali slabost pri gibanju

Zaužitje olja poprove mete lahko hitro olajša slabost ali bruhanje. Odprite steklenico olja poprove mete in si 1-2 sekundi vdihnite. Če ugotovite, da to pomaga ublažiti slabost, bruhanje ali slabost pri gibanju, razmislite o vrenju, ki razprši vonj po vašem domu, da povečate njegovo učinkovitost.

Uporabite olje poprove mete 6. korak
Uporabite olje poprove mete 6. korak

Korak 6. Pomirite draženje kože

Olje poprove mete lahko pomiri draženje kože, opekline in suhost. Zmešajte 15 ali manj kapljic olja poprove mete z eno unčo nosilnega olja, na primer mandljevega ali olivnega. Mešanico nežno vmasirajte na razdraženo kožo.

Če čutite dodatno pekoč občutek ali draženje, nehajte z mešanico olja poprove mete na kožo

Uporabite olje poprove mete Korak 7
Uporabite olje poprove mete Korak 7

Korak 7. Olajšajte bolečine v sklepih in mišicah

Olje poprove mete je odličen način za sprostitev telesa. Če imate kakršne koli bolečine v sklepih, tudi zaradi revmatoidnega artritisa, lahko masaža olja poprove mete hitro olajša vaše nelagodje. Olje poprove mete lahko tudi začasno lajša bolečine ali nelagodje zaradi preobremenjenih in napetih mišic. 15 ali manj kapljic olja poprove mete razredčite z enim nosilnim oljem, kot je sladko mandljevo ali kokosovo olje. Nato ga vtrite neposredno v boleče sklepe ali vnete mišice za hitro olajšanje.

Metoda 2 od 3: Sprostitev z oljem poprove mete

Uporabite olje poprove mete 8. korak
Uporabite olje poprove mete 8. korak

Korak 1. Masirajte se z oljem poprove mete

Masaže lahko lajšajo stres in vas sprostijo. Kombinacija poprove mete z masažo vas lahko še bolj sprosti. Zmešajte 15 kapljic olja poprove mete z nosilnim oljem, kot je kokosovo ali olivno olje, da zmanjšate tveganje za draženje kože. To lahko tudi navlaži vašo kožo. Začnite z masažo stopal in se pomaknite navzgor proti glavi. Masirajte v vzorcu, kot so krogi ali široki udarci, ki se vam zdijo sproščujoči. Osredotočite se na stopala, noge, zapestja ali templje.

Nežno masirajte, da ne spodbudite krvnega obtoka, kar lahko oteži sprostitev

Uporabite olje poprove mete 9. korak
Uporabite olje poprove mete 9. korak

Korak 2. Raztopite v kopeli z oljem poprove mete

Naj se vaše telo in um sprostita, ko se namakate v kopeli, napolnjeni z oljem poprove mete. To lahko pomirja tudi druga stanja, kot so vnete mišice in sklepi ali glavoboli. Napolnite kad z vodo pri 37 in 39 stopinjah Celzija. Zmešajte 15 kapljic olja poprove mete z 1 unčo nosilnega olja, na primer oljčnega, kokosovega ali sladkega mandlja. Uporabite lahko tudi 15 kapljic olja in 16 unč soli Epsom. Mešanico olja nalijte v kopel tako, da jo držite pod pipo, da se enakomerno porazdeli. Ostanite v kopeli 15-20 minut.

Zatemnite luči in uporabite pripomočke za kopanje, kot so blazine ali topla krpa nad očmi, da povečate sprostitev. Za lajšanje napetosti razmislite o prižigu sveče iz olja poprove mete

Uporabite olje poprove mete, korak 10
Uporabite olje poprove mete, korak 10

Korak 3. Posteljnino razpršite

Morda imate občutljivo kožo in ne morete uporabiti olja poprove mete. Še vedno lahko uživate v pomirjujočih prednostih olja poprove mete tako, da posipate posteljnino. To vas lahko sprosti, ne da bi dražilo vašo kožo. Zmešajte 30-40 kapljic olja poprove mete z 1,5 unče destilirane vode v čisti steklenički z razpršilcem. Če želite močnejši vonj, dodajte še olje poprove mete. Zapršite svoje rjuhe, odejo, odejo ali brisače z razpršilcem olja poprove mete.

Izogibajte se pretiranemu škropljenju, ker lahko draži kožo

Uporabite olje poprove mete 11. korak
Uporabite olje poprove mete 11. korak

Korak 4. Uporabite olje poprove mete z difuzorjem

Vonj poprove mete razširite s svečami, vlažilci zraka in difuzorji. Te ponujajo enake vrste pomirjujočih učinkov kot kopeli, masaže ali pršenje.

  • Kupite sveče, ki vsebujejo naravno olje poprove mete in so narejene iz čebeljega voska, soje ali drugega voska na osnovi rastlin. Prižgite sveče 30 minut, da vonj kroži v sproščujočem okolju.
  • Z difuzorjem vonja razpršite olje poprove mete po zraku. Vlažilec ali uparjalnik hladnega zraka lahko tudi razprši vonj, da vas sprosti.
  • Zgradite svoj difuzor, tako da olje poprove mete dajte v posodo z vročo vodo.

Metoda 3 od 3: Varna uporaba olja poprove mete

Uporabite olje poprove mete 12. korak
Uporabite olje poprove mete 12. korak

Korak 1. Preberite etiketo

Olje poprove mete je morda za vas premočno. Preberite etiketo katerega koli olja poprove mete, ki ga izberete. To vas lahko opozori na kontraindikacije in prepreči slabo reakcijo. Poiščite olje poprove mete terapevtskega razreda s kontraindikacijami in drugimi opozorili.

Pozorno preberite etiketo eteričnega olja. Na primer, če ste noseči ali dojite, bi morali videti opozorilo o uporabi olja poprove mete. Razmislite o drugi znamki, če ne najdete oznake ali oznaka, ki ste jo izbrali, ni terapevtske

Uporabite olje poprove mete 13. korak
Uporabite olje poprove mete 13. korak

Korak 2. Olje poprove mete razredčite z nosilnim oljem

Eterično olje poprove mete je zelo močno in na kožo uporabljajte le "čisto" ali nerazredčeno olje. Nosilna olja zmanjšujejo jakost olja poprove mete. Prav tako vlažijo vašo kožo. Izberite blaga olja, kot so kokosovo, oljčno, avokado in mandljevo. Zmešajte 7-15 kapljic olja poprove mete z vsako tekočino enkrat nosilnega olja, odvisno od tega, kako močno želite aromo.

Izogibajte se redčenju olja poprove mete z vodo ali drugimi tekočinami

Uporabite olje poprove mete 14. korak
Uporabite olje poprove mete 14. korak

Korak 3. Naredite test popravkov

Ker je olje poprove mete lahko zelo močno, je pomembno, da pred uporabo ne dražite kože. Nanesite 1-2 kapljici na notranjo stran komolca. Če po 24 urah ne opazite nobene reakcije, uporabite olje poprove mete.

Uporabite olje poprove mete 15. korak
Uporabite olje poprove mete 15. korak

Korak 4. Opazite možne reakcije

Olje poprove mete je na splošno varno za uporabo. To še posebej velja, če opravite patch test. Lahko pa imate še vedno slabo reakcijo na olje poprove mete. Če opazite katerega od naslednjih znakov alergijske reakcije, takoj poiščite zdravniško pomoč:

  • Rdečica ali srbenje
  • Koprivnica
  • Koža, ki je topla na dotik
  • Žulji
  • Praskano grlo
  • Oteklina
  • Rdeče oči
  • Težave z dihanjem

Priporočena: