Malo je ljudi, ki ne marajo vonja poprove mete. Ta križanec mete in mete se pogosto imenuje "najstarejše zdravilo na svetu". Olje poprove mete je proizvod, destiliran iz listov, stebel, cvetov in lubja rastline. Poleg zdravilne uporabe lahko olje poprove mete sprosti tudi. Olje poprove mete lahko uporabite za zdravje in dobro počutje ter za sprostitev telesa in duha.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba olja poprove mete za zdravstvene koristi
Korak 1. Zmanjšajte zvišano telesno temperaturo
Nanos 2-3 kapljic olja poprove mete na določene dele telesa lahko pomaga zmanjšati zvišano telesno temperaturo. Olje lahko nanesete neposredno ali ga razredčite s kapljico mandljevega ali olivnega olja. Olje poprove mete vtrite na eno ali več naslednjih področij:
- Čelo in templji
- Zadnji del vratu
- Nazaj
- Dna stopal
Korak 2. Očistite sinuse
Zastoji lahko povzročijo glavobole in drugo nelagodje. Dihanje v pari z oljem poprove mete lahko pomaga očistiti vaše sinuse od vseh zastojev in razbremeniti nelagodje ali bolečino, ki jo imate. Zavremo lonec destilirane vode in ga odstavimo s štedilnika. Dodajte nekaj kapljic olja poprove mete. Pokrijte glavo in robove lonca s toplo in vlažno brisačo. Nekaj minut globoko vdihnite paro, da odstranite sinuse.
Korak 3. Odprite dihalne poti
Podobno kot vaši sinusi se lahko dihalni trakt zamaši. Z drgnjenjem olja poprove mete na prsi lahko odprete zamašene dihalne poti. Uporabite 2-3 kapljice olja poprove mete in si ga vtrite v prsni koš. Če imate občutljivo kožo, razredčite olje poprove mete s kapljico mandljevega ali olivnega olja.
Korak 4. Odpravite glavobol
Olje poprove mete se že dolgo uporablja za lajšanje bolečin napetostnih glavobolov in pri nekaterih ljudeh migrene. Vdihavanje ali drgnjenje olja poprove mete vam lahko olajša glavobol v 15 minutah po nanosu. Za olajšanje nanesite 1-2 kapljice olja poprove mete na templje, za čeljustno kostjo in/ali čez čelo. Če imate občutljivo kožo, razredčite olje poprove mete z 1 kapljico mandljevega ali olivnega olja.
Korak 5. Povohajte olje poprove mete, da olajšate slabost in/ali slabost pri gibanju
Zaužitje olja poprove mete lahko hitro olajša slabost ali bruhanje. Odprite steklenico olja poprove mete in si 1-2 sekundi vdihnite. Če ugotovite, da to pomaga ublažiti slabost, bruhanje ali slabost pri gibanju, razmislite o vrenju, ki razprši vonj po vašem domu, da povečate njegovo učinkovitost.
Korak 6. Pomirite draženje kože
Olje poprove mete lahko pomiri draženje kože, opekline in suhost. Zmešajte 15 ali manj kapljic olja poprove mete z eno unčo nosilnega olja, na primer mandljevega ali olivnega. Mešanico nežno vmasirajte na razdraženo kožo.
Če čutite dodatno pekoč občutek ali draženje, nehajte z mešanico olja poprove mete na kožo
Korak 7. Olajšajte bolečine v sklepih in mišicah
Olje poprove mete je odličen način za sprostitev telesa. Če imate kakršne koli bolečine v sklepih, tudi zaradi revmatoidnega artritisa, lahko masaža olja poprove mete hitro olajša vaše nelagodje. Olje poprove mete lahko tudi začasno lajša bolečine ali nelagodje zaradi preobremenjenih in napetih mišic. 15 ali manj kapljic olja poprove mete razredčite z enim nosilnim oljem, kot je sladko mandljevo ali kokosovo olje. Nato ga vtrite neposredno v boleče sklepe ali vnete mišice za hitro olajšanje.
Metoda 2 od 3: Sprostitev z oljem poprove mete
Korak 1. Masirajte se z oljem poprove mete
Masaže lahko lajšajo stres in vas sprostijo. Kombinacija poprove mete z masažo vas lahko še bolj sprosti. Zmešajte 15 kapljic olja poprove mete z nosilnim oljem, kot je kokosovo ali olivno olje, da zmanjšate tveganje za draženje kože. To lahko tudi navlaži vašo kožo. Začnite z masažo stopal in se pomaknite navzgor proti glavi. Masirajte v vzorcu, kot so krogi ali široki udarci, ki se vam zdijo sproščujoči. Osredotočite se na stopala, noge, zapestja ali templje.
Nežno masirajte, da ne spodbudite krvnega obtoka, kar lahko oteži sprostitev
Korak 2. Raztopite v kopeli z oljem poprove mete
Naj se vaše telo in um sprostita, ko se namakate v kopeli, napolnjeni z oljem poprove mete. To lahko pomirja tudi druga stanja, kot so vnete mišice in sklepi ali glavoboli. Napolnite kad z vodo pri 37 in 39 stopinjah Celzija. Zmešajte 15 kapljic olja poprove mete z 1 unčo nosilnega olja, na primer oljčnega, kokosovega ali sladkega mandlja. Uporabite lahko tudi 15 kapljic olja in 16 unč soli Epsom. Mešanico olja nalijte v kopel tako, da jo držite pod pipo, da se enakomerno porazdeli. Ostanite v kopeli 15-20 minut.
Zatemnite luči in uporabite pripomočke za kopanje, kot so blazine ali topla krpa nad očmi, da povečate sprostitev. Za lajšanje napetosti razmislite o prižigu sveče iz olja poprove mete
Korak 3. Posteljnino razpršite
Morda imate občutljivo kožo in ne morete uporabiti olja poprove mete. Še vedno lahko uživate v pomirjujočih prednostih olja poprove mete tako, da posipate posteljnino. To vas lahko sprosti, ne da bi dražilo vašo kožo. Zmešajte 30-40 kapljic olja poprove mete z 1,5 unče destilirane vode v čisti steklenički z razpršilcem. Če želite močnejši vonj, dodajte še olje poprove mete. Zapršite svoje rjuhe, odejo, odejo ali brisače z razpršilcem olja poprove mete.
Izogibajte se pretiranemu škropljenju, ker lahko draži kožo
Korak 4. Uporabite olje poprove mete z difuzorjem
Vonj poprove mete razširite s svečami, vlažilci zraka in difuzorji. Te ponujajo enake vrste pomirjujočih učinkov kot kopeli, masaže ali pršenje.
- Kupite sveče, ki vsebujejo naravno olje poprove mete in so narejene iz čebeljega voska, soje ali drugega voska na osnovi rastlin. Prižgite sveče 30 minut, da vonj kroži v sproščujočem okolju.
- Z difuzorjem vonja razpršite olje poprove mete po zraku. Vlažilec ali uparjalnik hladnega zraka lahko tudi razprši vonj, da vas sprosti.
- Zgradite svoj difuzor, tako da olje poprove mete dajte v posodo z vročo vodo.
Metoda 3 od 3: Varna uporaba olja poprove mete
Korak 1. Preberite etiketo
Olje poprove mete je morda za vas premočno. Preberite etiketo katerega koli olja poprove mete, ki ga izberete. To vas lahko opozori na kontraindikacije in prepreči slabo reakcijo. Poiščite olje poprove mete terapevtskega razreda s kontraindikacijami in drugimi opozorili.
Pozorno preberite etiketo eteričnega olja. Na primer, če ste noseči ali dojite, bi morali videti opozorilo o uporabi olja poprove mete. Razmislite o drugi znamki, če ne najdete oznake ali oznaka, ki ste jo izbrali, ni terapevtske
Korak 2. Olje poprove mete razredčite z nosilnim oljem
Eterično olje poprove mete je zelo močno in na kožo uporabljajte le "čisto" ali nerazredčeno olje. Nosilna olja zmanjšujejo jakost olja poprove mete. Prav tako vlažijo vašo kožo. Izberite blaga olja, kot so kokosovo, oljčno, avokado in mandljevo. Zmešajte 7-15 kapljic olja poprove mete z vsako tekočino enkrat nosilnega olja, odvisno od tega, kako močno želite aromo.
Izogibajte se redčenju olja poprove mete z vodo ali drugimi tekočinami
Korak 3. Naredite test popravkov
Ker je olje poprove mete lahko zelo močno, je pomembno, da pred uporabo ne dražite kože. Nanesite 1-2 kapljici na notranjo stran komolca. Če po 24 urah ne opazite nobene reakcije, uporabite olje poprove mete.
Korak 4. Opazite možne reakcije
Olje poprove mete je na splošno varno za uporabo. To še posebej velja, če opravite patch test. Lahko pa imate še vedno slabo reakcijo na olje poprove mete. Če opazite katerega od naslednjih znakov alergijske reakcije, takoj poiščite zdravniško pomoč:
- Rdečica ali srbenje
- Koprivnica
- Koža, ki je topla na dotik
- Žulji
- Praskano grlo
- Oteklina
- Rdeče oči
- Težave z dihanjem