4 načini nanašanja eteričnih olj

Kazalo:

4 načini nanašanja eteričnih olj
4 načini nanašanja eteričnih olj

Video: 4 načini nanašanja eteričnih olj

Video: 4 načini nanašanja eteričnih olj
Video: Bolovi u zglobovima i kostima nestaju za 7 dana! (RECEPT) 2024, Marec
Anonim

Eterična olja so destilirane esence rastlin. Imajo veliko uporab, med drugim zdravijo telesne bolezni in zmanjšujejo stres. Obstaja več načinov nanašanja, ki so učinkoviti za nanašanje eteričnih olj. Izberete jih lahko lokalno ali kot aromaterapijo. Izbrani način prijave bo odvisen od vaših individualnih potreb. Za varno in učinkovito uporabo eteričnih olj lahko naredite več korakov.

Koraki

Metoda 1 od 4: Uporaba olj za boljše telesno zdravje

Čiščenje mozoljev pod kožo 10. korak
Čiščenje mozoljev pod kožo 10. korak

Korak 1. Zdravite telesne bolezni

Mnogi verjamejo, da imajo eterična olja zdravilne lastnosti. Olja se pogosto uporabljajo za izboljšanje telesnega zdravja. Če imate bolečine ali druge težave, je možno, da vam bo pomagalo olje.

  • Na primer, mnogi ljudje uporabljajo eterična olja za pomoč pri zdravljenju aken. Če želite uporabiti to metodo, nanesite nekaj kapljic olja sivke ali čajevca na vlažilno kremo brez dišav. Nežno vtrite v kožo.
  • Ingver in poprova meta se lahko uporabljata za zdravljenje slabosti. Nosilnemu olju, na primer grozdnim semenom, dodajte nekaj kapljic olja. Nosilno olje bo razredčilo eterično olje, zaradi česar je varno nanesti na kožo. Zmes vtrite v trebuh.
  • Za zdravljenje zobobola lahko uporabite eterična olja. Na vato nanesite 2-3 kapljice olja nageljnove žbice ali poprove mete in jo položite na vneti zob.
S spoštovanjem ravnajte z ljudmi Korak 10
S spoštovanjem ravnajte z ljudmi Korak 10

Korak 2. Nanesite olja aromatično

Aromatsko nanašanje pomeni, da boste dihali olje. Obstaja več načinov, kako lahko varno uporabite aromatični nanos. Poskusite z neposrednim vdihavanjem.

  • Če želite uporabiti neposredno vdihavanje, lahko steklenico olja držite nekaj centimetrov od obraza. Vdihnite in izdihnite vonj skozi nos.
  • V dlani lahko položite tudi nekaj kapljic olja in vdihnete. Ne pozabite, da je treba pred vdihavanjem razredčiti nekatera olja, na primer cimet.
  • Naredite parni šotor. V lonec z vrelo vodo dajte nekaj kapljic olja, na primer evkaliptusa. Z brisačo, prevlečeno nad glavo, se previdno nagnite nad lonec in vdihnite paro.
Zmanjšajte vročino brez zdravil 1. korak
Zmanjšajte vročino brez zdravil 1. korak

Korak 3. Kopajte se

Vroča kopel je lahko v veliko pomoč pri zdravljenju telesnih bolezni. Če kopeli dodate eterična olja, lahko postane še bolj pomirjujoča. Izberite olje, ki vam bo pomagalo pri določeni bolečini.

  • Če imate boleče mišice ali potrebujete sprostitev, v kopel dodajte eterično olje sivke. Pred vstopom v vročo kopel dodajte 6 kapljic olja.
  • Ne pozabite, da olja niso topna v vodi. To pomeni, da bo olje plavalo na površini vode.
  • Poskusite dodati kopeli za lažje razprševanje olja. Poskusite zmešati en del sode bikarbone z dvema deloma soli Epsom in tremi deli morske soli. Dve žlici te mešanice dodajte šestim kapljicam olja in dodajte v kopel.
Naredite čutno masažo 5. korak
Naredite čutno masažo 5. korak

Korak 4. Naredite masažo

Masaži lahko dodate eterična olja, da bodo rezultati še bolj učinkoviti. Če izdelujete svoje masažno olje, lahko dodate eterično olje po vaši izbiri. Ne pozabite uporabiti ustreznega razmerja.

  • Pri nanašanju eteričnih olj neposredno na kožo morate biti previdni. Poskrbite, da vaša mešanica ne vsebuje več kot 1% eteričnega olja. To je samo ena kapljica na čajno žličko.
  • Za mešanje z eteričnimi olji uporabite nosilno olje, na primer kokosovo ali mandljevo. Eterično olje, ki ga izberete, je odvisno od želenega učinka.
  • Za nego suhe ali razdražene kože poskusite z eteričnim oljem grenivke. Pri bolečih mišicah poskusite zimzeleno ali poprovo meto.

Metoda 2 od 4: Uporaba eteričnih olj za povečanje razpoloženja

Bodite samski in srečni korak 12
Bodite samski in srečni korak 12

Korak 1. Okrepite svojo duševno energijo

Že dolgo velja, da imajo eterična olja pozitivne čustvene koristi. Mnogi na primer menijo, da se olja lahko uporabljajo za povečanje veselja. Druga olja vam lahko pomagajo, da se počutite mirno ali bolj energično.

  • Nekatera olja se uporabljajo posebej za sprostitev. Za sprostitev poskusite meto koriandra ali koriander.
  • Olje evkaliptusa lahko osveži in stimulira vaše možgane. To olje je treba pred uporabo razredčiti.
  • Olja mete so zelo energična. Poskusite meto ali poprovo meto. Uporabite lahko neposredno vdihavanje.
Glavobol zdravite z zelišči 1. korak
Glavobol zdravite z zelišči 1. korak

Korak 2. Nanesite na templje

Če ste kdaj imeli napetostni glavobol, ste verjetno hrepeneli po naravnem zdravilu. Eterična olja lahko pomagajo zmanjšati glavobole, ki jih povzroča stres. Preprosto nanesite na svoje templje.

  • Poprova meta je še posebej učinkovita pri lajšanju glavobolov in zmanjševanju stresa. Pred uporabo razredčite majhno količino eteričnega olja poprove mete v nosilnem olju, na primer v grozdnih semenih.
  • Mešanico olja položite na konice prstov. S krožnimi gibi vtrite v templje. Uporabite količino pritiska, ki vam ustreza.
  • Sivka ima tudi sproščujoče lastnosti. Nanesite nekaj destiliranih kapljic na templje in na zadnji del vratu.
Nega kože kot fant 10. korak
Nega kože kot fant 10. korak

Korak 3. Lokalno uporabite olje

Ko lokalno nanesete olje, to pomeni, da ga nanesete neposredno na kožo. Lokalna uporaba olja lahko koristi več delov vašega telesa. Z eteričnim oljem uporabite nosilno olje, na primer kokosovo.

  • Polaganje oljne mešanice na srce je lahko pomirjujoče in pomirjujoče. Poskusite uporabiti olja iz žajblja ali angelike.
  • Če ne želite uporabljati nosilnega olja, lahko lokalno nanesete eterična olja z losjonom. Dodajte nekaj kapljic olja svoji najljubši vlažilni kremi brez vonja.
  • Druga možnost je, da uporabite razpršilno steklenico. V destilirano vodo dodajte nekaj kapljic olja. Mešanico nanesite na telo.
Vsak dan vadite jogo 6. korak
Vsak dan vadite jogo 6. korak

Korak 4. Uporabite pred jogo

Če vadite jogo, veste, da obstaja veliko telesnih, duševnih in duhovnih koristi. Te prednosti lahko povečate tako, da v prakso vključite eterična olja. Pred vadbo razmislite o uporabi nekaterih.

  • Za okrepitev razpoloženja nanesite nekaj kapljic olja sandalovine ali cedrovine na tlačne točke, na primer na spodnji del nog. Razredčite z nosilnim oljem in vmasirajte v stopala.
  • Če želite biti bolj utemeljeni in osredotočeni, lahko uporabite olja ingverja ali pačulija. Pred vadbo na oblačila poskusite razpršiti razredčena olja.
  • Očistite svojo preprogo z eteričnimi olji. Zmešajte limono ali divjo pomarančo z vodo in poprskajte, da očistite svojo preprogo po prepoteni seji.

Metoda 3 od 4: Iskanje načinov uporabe olj v vašem domu

Pripravite se doma 14. korak
Pripravite se doma 14. korak

Korak 1. Očistite svoj dom

Učinkovitih olj v vašem domu je veliko. Čistilna sredstva lahko izdelate sami. Poskusite narediti svoje okolju prijazno čistilo za kuhinjske pulti.

  • Združite 12 kapljic olja divje pomaranče z 1/4 skodelice kastiljskega mila in vode. Z mešanico obrišite pulti ali štedilnik. Odlično se bori proti maščobam.
  • Olje evkaliptusa je naravni borec proti zarodkom. Naslednjemu ciklu v pralnem stroju dodajte nekaj kapljic. To bo naravno osvežilo oblačila.
  • Cimetovo olje lahko pomaga znebiti plesni. Če imate mesto, ki ga je treba očistiti, z vato nanesite nerazredčeno cimetovo olje neposredno na kalup.
Naredite naravno sredstvo proti muham na prostem z eteričnimi olji 11. korak
Naredite naravno sredstvo proti muham na prostem z eteričnimi olji 11. korak

Korak 2. Uporabite difuzor

Difuzorji so pripomočki, ki z različnimi vonji pomagajo izboljšati zrak v vašem domu. Obstaja več različnih načinov, kako lahko razpršite eterična olja v svoje okolje. Poskusite uporabiti difuzor za sveče.

  • Ta naprava uporablja majhno svečo za segrevanje olja v majhni posodi. Izberete lahko vonj, ki vam ustreza. Difuzorji sveč so na voljo v številnih trgovinah z izdelki za dom.
  • Lahko kupite tudi električni toplotni razpršilnik. Te naprave segrevajo majhne vpojne blazinice in vonj bo prežemal prostor.
  • Difuzorji hladnega zraka so še ena odlična možnost. Upoštevajte navodila proizvajalca.
  • Olja lahko pomagajo odpraviti neprijetne vonjave v vašem domu. V razpršilnik hladnega zraka dodajte 2 kapljici eteričnega olja limone skupaj z 1 kapljico olja melaleuke, koriandra in limete.
Pridobite si čist obraz brez aken 18. korak
Pridobite si čist obraz brez aken 18. korak

Korak 3. Odvrzite žuželke

Dokazano je, da ima veliko eteričnih olj lastnosti odganjanja žuželk. Glede na vaše individualne potrebe lahko izberete ustrezno metodo in olje. Obstaja več olj, ki odganjajo komarje.

  • Borovo olje razredčimo z vodo in damo v razpršilno steklenico. Spritz, preden greš ven.
  • Olja lahko uporabite tudi za preprečevanje insektov iz vašega doma. Olje čajevca je učinkovito pri uporabi v difuzorju ali pri lokalnem nanašanju na okenske okvirje ali vrata.
  • Olja lahko uporabite tudi za zdravljenje ugrizov in pikov hroščev. Bergamotka je odlično olje za lokalno uporabo. Ne pozabite razredčiti in uporabiti nosilnega olja.

Metoda 4 od 4: Izbira pravih olj

Postanite trener moči in kondicije 5. korak
Postanite trener moči in kondicije 5. korak

Korak 1. Pomislite na svoje prednostne naloge

Eterična olja imajo veliko uporab. Nekateri bi lahko pomagali pri zdravljenju bolečih mišic. Drugi lahko spodbujajo boljšo duševno ostrino. Preden kupite katero koli olje, razmislite o tem, kaj želite.

  • Naredi seznam. Zapišite svoje motive za preizkušanje eteričnih olj.
  • Vas zanima predvsem izdelava lastnega čistila za kuhinjo? Zapišite.
  • Morda vas zanima zmanjšanje napetosti. Naj bo to ena glavnih prednostnih nalog na vašem seznamu.
Nehajte praskati ugriz komarja 10. korak
Nehajte praskati ugriz komarja 10. korak

Korak 2. Poiščite ugledna olja

Ko prvič kupujete olja, naredite nekaj raziskav. Želite se prepričati, da izbirate varna olja. Pomembno je tudi vedeti, da so kakovostna, zaradi česar bodo olja učinkovitejša.

  • V ZDA izraz "čisto" nima pravnega pomena. To pomeni, da olje z oznako "čisto" ne pomeni nujno nič.
  • Številna olja gredo skozi številne kupce in dobavitelje. Da bi zagotovili čim bolj čisto olje, je najbolje, da olje kupite neposredno v destilarni.
  • Olja lahko kupite tudi pri zaupanja vrednih prodajalcih. Poiščite trgovino z naravnimi zdravili na vašem območju, ki ima dober ugled.
Čiščenje mozoljev pod kožo 6. korak
Čiščenje mozoljev pod kožo 6. korak

Korak 3. Bodite pozorni na občutljivo kožo

Nekaterih eteričnih olj ne smete nanašati neposredno na kožo. Ta olja so znana kot dražilna. Nekateri ljudje različno reagirajo na različna olja.

  • Pred nanosom olja na kožo bodite previdni. Če steklenica pravi, da olje razredčite, to storite.
  • Uporabite testni obliž. Nanesite majhno količino olja na majhen del kože. Če se pojavi draženje, olja ne uporabljajte drugje na telesu.
  • Kumina, limonska trava in limonina verbena so pogosta dražilna sredstva za kožo. Drugi ljudje bi lahko ugotovili, da je koža še posebej občutljiva na kazijo in absolut čaja.
Preprečevanje prirojenih napak 6. korak
Preprečevanje prirojenih napak 6. korak

Korak 4. Bodite previdni, če ste noseči

Obstaja nekaj polemik glede tega, ali so eterična olja varna za uporabo med nosečnostjo. Najbolje je, da se previdno zmotite in natančno upoštevate varnostne smernice. Preden uporabite eterična olja, se posvetujte s svojim zdravnikom.

  • Obstaja več eteričnih olj, ki se zdijo varna za uporabo med nosečnostjo. Med njimi so sandalovina, vrtnica in palisander.
  • Številna olja se na splošno štejejo za nevarna za uporabo med nosečnostjo. Izogibajte se kamforju, žajblju in pennyroyalu.

Nasveti

  • Majhne steklenice eteričnega olja lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano ali pa jih kupite v razsutem stanju pri spletnih prodajalcih.
  • Sivka je eno redkih olj, ki jih lahko nanesete neposredno na kožo. Vendar pa bo mešanje sivkinega olja z nosilnim oljem podaljšalo življenjsko dobo olja, ker vam ga ni treba porabiti toliko in to ne bo vplivalo na vonj.

Priporočena: