Če želite uporabiti eterična olja za aromaterapijo in imate astmo, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Obstaja nekaj možnih koristi, vendar je to precej tvegano, odvisno od resnosti in vrste astme, ki jo imate. Za večino ljudi z dihalnimi težavami ali dihalnimi težavami aromaterapija ne bo dobra ideja. Kljub temu je tukaj treba razmisliti o številnih stvareh, zato preberite, če želite izvedeti več o tem, ali so eterična olja morda prava za vas, in zajeti najboljše načine za zdravljenje astme.
Koraki
Vprašanje 1 od 8: Ali lahko uporabljate eterična olja, če imate astmo?
Korak 1. Pred uporabo eteričnih olj se morate pogovoriti s svojim zdravnikom
Astma je stanje, ki na vsakogar vpliva drugače, in kako varna bo aromaterapija za vas, je odvisno od vrste astme, ki jo imate, kako hude je in ali imate kakšno drugo stanje. Če vas zanima to, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. To je edini način, da se tega lotite varno.
- Če se zdravniku zdi, da to ni dobra ideja, jih poslušajte. Za nekatere ljudi lahko eterična olja dejansko sprožijo napad astme, zato ni vredno tvegati.
- Če vam zdravnik reče, da je vse v redu, najprej preizkusite vsako olje, ki ga želite uporabiti, tako da na hitro vdihnete odprto steklenico. Če se boste počutili bolje, bo uporaba verjetno varna. Če se ne, ali imate reakcijo, tega olja ne uporabljajte.
Korak 2. Če uporabljate difuzor, začnite počasi
Večina ljudi z astmo uporablja difuzor, če delajo aromaterapijo. Začnite z dajanjem 1-2 kapljic v difuzor in v primeru napada astme imejte inhalator pri sebi. Če imate blago astmo in izberete protivnetna olja, ki vam pomagajo pri sprostitvi, je lahko koristno. Na žalost je tukaj veliko tveganj, saj lahko astmo sprožijo različna dražilna sredstva, tudi najčistejša olja se lahko po sproščanju v zrak spremenijo v dražilna.
Vprašanje 2 od 8: Kako lahko uporabim olja, če nimam difuzorja?
Korak 1. Lahko hitro vdihnete neposredno iz steklenice
Nič ni narobe, če preprosto odprete steklenico in neposredno vdihnete olje, če želite. Ko ste prvič to storili, se prepričajte, da steklenico začnete 15 cm ali dlje od nosu, saj so eterična olja lahko precej močna, če steklenico prilepite naravnost do nosu, ne da bi vedeli, kako boste reagirati.
Na vato lahko nalijete tudi nekaj kapljic in vonj, če želite zmanjšati intenzivnost arome. Če greste po tej poti, najprej začnite z vato, oddaljeno 15 cm od nosu, da vidite, kako se počutite
Korak 2. Lahko poskusite vdihavanje s paro, če so vam sinusi napolnjeni
Napolnite veliko skledo ali lonec z vročo vodo in v vodo nalijte nekaj kapljic eteričnega olja. Držite glavo nad vodo in nekajkrat globoko vdihnite paro. To je še posebej dobra možnost, če se vam nos malo zamaši, saj vam bo para pomagala očistiti sinuse.
O inhalaciji s paro pri astmi ni veliko raziskav, vendar je dobra izbira, če so vam sinusi zamašeni
Vprašanje 3 od 8: Kdo bo najverjetneje imel korist od aromaterapije pri astmi?
Korak 1. Ljudje z astmo, ki jo povzroča vadba, bodo imeli večjo korist
Če imate astmo, ki jo povzroča vadba, kar pomeni, da se vaši napadi astme sprožijo z intenzivno telesno aktivnostjo, je manj verjetno, da boste imeli napad zaradi dražilnih snovi v zraku. Zdi se, da obstaja nekaj dokazov, da ljudje z astmo zaradi vadbe nimajo večjih reakcij na aromaterapijo, čeprav so rezultati vsekakor mešani. Posledično boste imeli aromaterapijo največ koristi, če spadate v to skupino.
Lahko poskusite z aromaterapijo, preden imate kakršne koli simptome, ali pa potem, ko so minili. Ne izčrpajte olja sredi napada astme, čeprav imate astmo, ki jo povzroča vadba
Korak 2. Če imate alergijo ali poklicno astmo, to verjetno ne bo pomagalo
Če kemikalije, cvetni prah ali onesnaževala sprožijo vašo astmo, je aromaterapija še posebej tvegana. Eterična olja vsebujejo HOS (hlapne organske spojine), kar je fantastičen način, da rečemo, da reagirajo s kemikalijami v zraku-tudi če so 100% čiste. Ker astmo pogosto sprožijo dražilci v zraku, aromaterapija verjetno ni dobra ideja, če imate astmo, ki ni posledica vadbe.
Če ste kdaj imeli napad astme, ko ste bili zunaj in se je vreme spremenilo, ali pa ste imeli napad, ko se je začela sezona alergij, boste najverjetneje občutljivi na eterična olja in je najbolje, da se izogibate
Vprašanje 4 od 8: Kako lahko eterična olja pomagajo pri astmi?
Korak 1. Nekatera olja so protivnetna, kar lahko pomaga pri dihanju
Ko imate astmo, se vaše dihalne poti vnamejo kot odziv na sprožilec. Nekatera olja imajo protivnetne lastnosti, zato obstaja možnost, da vam aromaterapija koristi, če so vaše dihalne poti rahlo otekle.
Olja še vedno ne smete uporabljati, če ste sredi aktivnega obvladovanja simptomov. Če pa ste okrevali po napadu astme in vam ni težko dihati, poskusite olja. Olja lahko uporabite tudi preventivno, da poskusite zmanjšati možne simptome
Korak 2. Aromaterapija lahko pomaga, če stres poslabša astmo
Za nekatere ljudi je stres velik sprožilec astme. Razpršeno eterično olje dokazano pomaga pri sprostitvi, zato je smiselno, da vam aromaterapija koristi.
- Če se počutite nekoliko pod stresom, vendar nimate simptomov, povezanih z dihanjem, je morda pravi čas za aromaterapijo. Olja lahko uporabite tudi vnaprej, če sumite, da boste kmalu pod stresom.
- Še vedno obstaja nekaj tveganj, da bo olje dražilo vaša pljuča, tudi če vam pomaga pri odpravljanju stresa. Če uporabljate olja, imejte inhalator v bližini.
Vprašanje 5 od 8: Katera eterična olja sprožijo astmo?
Korak 1. Teoretično lahko vsako olje sproži astmo-tudi če bi pomagalo
Molekule in spojine v eteričnem olju se dramatično spremenijo, ko se sprostijo v zrak. Če imate astmo, to pomeni, da ste občutljivi na spremembe v kakovosti zraka. Posledično vedno obstaja tveganje, da bodo eterična olja sprožila vašo astmo. Težko je vedeti, kaj bo ali ne sproži vašo astmo, zato vedno obstaja tveganje, ki se mu ne morete izogniti.
Tudi če so olja popolnoma v redu za vaša pljuča, so v vašem difuzorju vedno lahko alergeni ali bakterije, ki povzročijo delovanje astme. Zato difuzorji niso tako priljubljeni kot čistilci zraka za ljudi z astmo. Cilj obvladovanja astme je ohraniti zrak čistim in mu ne dodajati stvari
Vprašanje 6 od 8: Ali lahko eterična olja odprejo dihalne poti?
Korak 1. Če se dihalne poti zaprejo, ni čas za eterična olja
V primeru aktivnega napada astme sedite pokonci, poskušajte upočasniti dihanje in vsakih 30 do 60 sekund vzemite 1 inhalator. Potrudite se, da se umirite, medtem ko si opomorete od sape. Po potrebi pokličite rešilca. Eterična olja imajo lahko nekaj koristi za ljudi z astmo, vendar niso zdravljenje in ne bodo izboljšala vašega stanja med napadom astme.
Z aromaterapijo ni bilo primerov, da bi napade astme rešili, zato med napadom astme ne poskušajte uporabljati celostnega zdravljenja
Vprašanje 7 od 8: Katera olja najverjetneje pomagajo pri astmi?
Korak 1. Sivka lahko zmanjša vnetje v dihalnih poteh
Obstaja nekaj dokazov, da bo sivka pomirjala vaše dihalne poti. Ima naravne protivnetne učinke, zato se lahko vaše dihalne poti pozitivno odzovejo na sivko. Dokazano je, da ima sivka tudi sproščujoče lastnosti, zato lahko, če uživate v vonju, pomaga pri vseh astmatičnih simptomih, ki jih povzroča stres.
Korak 2. Eukaliptus lahko aktivira vaš živčni sistem in pomaga pri astmi
Vonj evkaliptusa lahko okrepi imunski sistem, zato je odličen, če morate zdraviti glavobol ali okrevati od prehlada. Obstajajo tudi dokazi, da je dober za pljuča, zato vam lahko pomaga pri astmi, če uživate v vonju.
Korak 3. Olje čajevca je obetavna možnost, če želite poskusiti
Olje čajevca je dinamično in vsestransko olje. Ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, ki se lahko izkažejo za pomirjujoče za vaše dihalne poti. Posledično se vam zdi, da je čajno drevo dobra terapevtska možnost, če imate astmo.
Olje čajevca vsebuje alkoholne terpene, ki so še posebej močni VCO. Posledično ima lahko to olje za vas mešane učinke, če imate astmo, ki jo ne povzroča telesna vadba, saj so terpeni pogosto dražilno
Vprašanje 8 od 8: Kako najbolje zdraviti astmo?
Korak 1. S svojim zdravnikom pripravite načrt zdravljenja
Obstajajo različne vrste astme in resnost vašega stanja bo edinstvena za vas. Redno obiskujte svojega zdravnika, da bo lahko spremljal vaše stanje in spremljal vaše simptome ter upošteval njihova navodila, da bo vaše stanje pod nadzorom. Morda boste morali redno prilagajati zdravljenje, zato vzdržujte svoje stanje z rednimi sestanki!
Vsaj enkrat na leto bi morali obiskati zdravnika, čeprav lahko predlagajo pogostejše sestanke, če so simptomi resnejši
2. korak Inhalator naj bo pri vas in jemljite zdravila po navodilih
Za večino ljudi z astmo je inhalator prva obrambna linija. Kadar koli začutite, da se vam astma razplamte, uporabite inhalator po navodilih zdravnika, da ustavite simptome. Če jemljete katerokoli zdravilo za astmo, ga vzemite po navodilih zdravnika, da ohranite dihalne poti odprte in zdrave.
Če ne jemljete nobenih zdravil za astmo in menite, da bi vam lahko koristilo kakšno dodatno zdravljenje, jih povprašajte o LTRA. Ta vrsta zdravil je lahko zelo koristna pri preprečevanju napadov astme
Korak 3. Potrudite se, da se izognete sprožilcem
Sledite svojim simptomom v dnevnik astme. Kadarkoli začutite, da se vam astma razplamte, zabeležite, kaj ste počeli in kje ste bili po koncu napada. Več informacij imate, lažje boste ugotovili, katera vedenja, vonji ali situacije sprožijo vašo astmo. Nato se potrudite, da se izognete skupnim sprožilcem, da zmanjšate verjetnost resnega napada.
