Tinkture so vrsta zeliščnega izvlečka, ki se uporablja za lajšanje manjših bolezni in zagotavljanje koristi za zdravje. Te izvlečke pripravimo z namakanjem zelišč v tekočini, kot sta alkohol ali glicerin. V večini primerov boste vzeli tinkturo skozi usta pod jezik. Kljub temu obstajajo še drugi načini uporabe tinktur, vključno z lokalnimi aplikacijami in grgranjem. Upoštevajte, da je okus tinktur lahko zelo močan. Če si težko vzamete tinkturo, jo poskusite razredčiti.
Koraki
1. del od 4: Izbira tinkture
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če trenutno jemljete katerokoli zdravilo
Nekateri zeliščni dodatki lahko zmanjšajo učinkovitost nekaterih zdravil ali povzročijo neželene stranske učinke. Pred uporabo tinkture se posvetujte z zdravnikom, če je varna za vas.
- Tinkture črnega kohoša, ehinaceje, baldrijana, šentjanževke, ginsenga, gingko balboe in navadnih tinktur imajo lahko resne učinke, če jih jemljemo z nekaterimi običajnimi zdravili, kot so acetaminofen, antidepresivi, prednizon in varfarin.
- Če ste noseči, je dobro, da zdravnik pred uporabo odobri vse tinkture ali naravna zdravila.
- Tinkture je treba uporabljati le pri manjših boleznih in stanjih. Če imate resno stanje, ki spreminja življenje, se namesto tega pogovorite z zdravnikom.
Korak 2. Izberite tinkturo, ki bo prinesla želene koristi
Različna zelišča ponujajo različne koristi. Če želite poiskati pravo tinkturo za vas, se pogovorite z zdravnikom, izvajalcem naravne medicine ali zeliščarjem. Tinkture lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano ali zelišči. Nekatere priljubljene tinkture vključujejo:
- Echinacea za zmanjšanje trajanja prehladov.
- Kamilica in sivka spodbujata spanje, sprostitev in lajšanje bolečin.
- Rožmarin in ognjič za zdravljenje manjših prask in kosov.
- Poprova meta za zdravljenje želodčnih bolečin.
- Ingver za zmanjšanje vnetja in zdravljenje prehladov.
- Timijan za zdravljenje kašlja in okužb dihal.
Korak 3. Če ne morete uporabiti alkohola, kupite tinkturo na osnovi kisa ali glicerina
Velika večina tinktur je narejena iz alkohola, saj je tako učinkovito topilo. Medtem ko je količina alkohola v odmerku tinkture zelo majhna, lahko najdete tinkture iz vode, jabolčnega kisa ali rastlinskega glicerina. Uporabite jih, če ne morete uporabljati alkohola zaradi nosečnosti ali zdravstvenega stanja.
Alkohol lahko tudi izhlapite tako, da celoten odmerek dodate v vročo vodo ali čaj. Pred pitjem pustite stati približno 5 minut. Alkohol naj bi večinoma izginil
Korak 4. Tinkture hranite na hladnem in temnem mestu, dokler jih niste pripravljeni uporabiti
Omara ali predal je dobro mesto za shranjevanje tinktur. Prepričajte se, da niso izpostavljeni svetlobi, vročini ali zmrzovanju. Tinkture na osnovi alkohola bodo v ustreznih pogojih trajale večno.
Tinkture na osnovi jabolčnega jabolčnika bodo trajale približno eno leto. Rastlinski glicerin in tinkture na vodni osnovi bodo zdržale 3-5 let
2. del od 4: Iskanje pravega odmerka
Korak 1. Vzemite 2 kapljici za odrasle in otroke, starejše od 12 let
Kapljica je količina, ki napolni eno kapalko. To je približno 30 kapljic. Vaš odmerek se lahko razlikuje glede na vrsto tinkture, ki jo uporabljate. Za natančnejše informacije o odmerjanju preberite etiketo vaše tinkture.
Na splošno lahko vzamete do 3 odmerke tinkture na dan. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali zeliščarjem, da poiščete pravilen odmerek za vas
2. korak Določite odmerek otroka glede na starost
Otroci, mlajši od 12 let, običajno dobijo odmerek po kapljicah, ne po kapljicah. Otroci lahko običajno dobijo 2 ali 3 odmerke na dan. Otroški odmerki so na splošno naslednji:
- 12 do 18 mesecev: 7 kapljic
- 18 do 24 mesecev: 8 kapljic
- 2 do 3 leta: 10 kapljic
- 3 do 4 leta: 12 kapljic
- 4 do 6 let: 15 kapljic
- 6 do 9 let: 24 kapljic
- 9 do 12 let: 30 kapljic (ali 1 kapljica)
Korak 3. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden dajete tinkturo otroku, mlajšemu od enega leta
To bo zagotovilo, da bo vaš dojenček varno jemal tinkture. Nekateri priporočajo, da doječe matere jemljejo tinkturo za svojega otroka, saj lahko koristi prehajajo z matere na otroka. Če dojite, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete tinkturo.
Korak 4. Če ne morete obvladati okusa, razredčite tinkturo
Tinkture imajo lahko močan in grenak okus. Čeprav redčenje tinkture ni potrebno, lahko pripomore k boljšemu okusu. Odmerek tinkture stisnite v skledo z okoli 28–57 g vode ali soka. Uporabite lahko tudi nekaj kapljic limone ali medu. Zmešajte jih, preden jih stisnete nazaj v kapalko.
Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od enega leta
3. del od 4: Jemanje tinkture z usti
Korak 1. Vstavite konec kapalke v steklenico
Na vrhu steklenice s tinkturo bo kapalka z žarnico, pritrjeno na pokrov. Kapljico primite za žarnico, drugi konec pa vstavite v steklenico.
Če tinkturi ni priložena kapalka, jo kupite v lekarni
Korak 2. Stisnite kapalko in jo spustite, da jo napolnite
Za en sam stisk velja 1 kapljica tinkture. Ne glede na to, kako dolg je vaš kapalnik, bo 1 stisk skoraj vedno zagotovil enako količino tinkture, saj je žarnica na vsaki kapalki enake velikosti.
Upoštevajte, da je na vrhu kapalke morda še vedno nekaj zraka. To je normalno. Ne poskušajte napolniti kapalke vse do vrha
Korak 3. Stisnite kapalko, da sprostite odmerek pod jezikom
Tinktura bo najbolj učinkovito vstopila v vaš sistem, če jo vzamete pod jezik. Tinktura bo zelo močnega okusa, vendar jo poskusite držati pod jezikom 10-30 sekund, preden pogoltnete. Odstranite kapalko iz ust.
- Odrasli lahko stisnejo čebulico, dokler se ne sprosti celotna kapljica. Če dajete odmerek otroku, uporabite kratke, nežne stiske, da sprostite ustrezno število kapljic.
- Če uporabljate rastlinski glicerin ali tinkture na vodni osnovi, naj se kapalka ne dotakne vaših ust, sicer lahko razširi bakterije v steklenico. Če se dotakne ust, jih očistite z milom in toplo vodo. To ni problem z alkoholnimi ali kisnimi tinkturami, saj bodo ta topila ubila večino bakterij.
Korak 4. Ponovite, da si vzamete še eno kapljico
Vzemite toliko kapljic, kolikor zahteva vaš odmerek. Vsako kapalko držite pod jezikom nekaj sekund, preden pogoltnete.
Korak 5. Vzemite požirek vode, da se znebite okusa
Če vam je bil okus preveč, lahko po zaužitju odmerka popijete požirek vode, da odstranite okus. To pa ni obvezno.
4. del 4: Uporaba tinktur za posebne pogoje
Korak 1. Grgrajte tinkturo, pomešano z vročo vodo, da pomirite vneto grlo
Celoten odmerek tinkture razredčite v približno 28–57 g vroče (vendar ne vrele) vode. Mešanico držite v ustih, naslonite glavo nazaj in mešanico grgrajte v zadnjem delu grla približno 10 sekund. Ko ga končate, ga lahko pogoltnete ali izpljunete.
Echinacea, goldenseal, smirna in žajbelj so dobre tinkture za to vrsto zdravljenja
Korak 2. Nanesite nekaj kapljic na čisto strganje ali rez
Nekatere tinkture imajo antibakterijske lastnosti, na primer rožmarin in ognjič. Za manjše praske, odrgnine in ureznine položite nekaj kapljic na rano in jo potlačite z vato. Preprosto položite povoj na vrh.
- To je varno za otroke in odrasle, čeprav se morate pred uporabo pri otrocih, mlajših od 4 let, posvetovati z zdravnikom.
- Za globoke ureznine in velike rane preskočite tinkturo. Pokličite 911 ali obiščite zdravnika.
- Dajanje kajenske tinkture na rano lahko pomaga ustaviti krvavitev. Pred uporabo kajenske tinkture se prepričajte, da rana ni na občutljivem delu telesa, na primer na spolovilih ali obrazu. Lahko opeče.
Korak 3. Dodajte 2 kapljici v vročo vodo, da skuhate sproščujoč čaj
Čaji lahko pomagajo pomiriti vneto grlo med prehladom ali spodbujajo sprostitev v stresnih časih. Segrejte nekaj vode in jo nalijte v skodelico ali skodelico. Dodajte 2 kapljici tinkture in premešajte. Čaj bo takoj pripravljen. Ni vam treba pustiti, da se skuha.
- Tinkture iz kamilice, ašvagande, sivke in melise poskrbijo za sproščujoče in pomirjujoče čaje.
- Če dajete ta čaj otroku, mu dajte ustrezen odmerek za njegovo starost.
Korak 4. Zmešajte tinkture, če uporabljate več kot 1 naenkrat
Če uporabljate več tinktur hkrati, jih je varno zmešati v stekleničko ali posodo, preden jih stisnete v kapalko za oči. Zmešajte enako količino vsake tinkture, da dosežete popoln učinek vsake.
- Za zdravljenje prehlada in gripe lahko na primer zmešate tinkture sladkega korena, zlate pese in ingverja.
- Za izboljšanje spomina in budnosti poskusite mešati gingko balboa, ginseng in gotu kola.
- Ker se lahko odmerki med tinkturami razlikujejo, preverite nalepke vsake tinkture in se prepričajte, da je odmerek pravilen.
