Naša stopala so med najtežjimi delovnimi deli telesa, zato jih je dobro skrbeti! Obstajajo številne stvari, ki jih lahko naredimo, da svojim stopalom zagotovimo dodatno nego, vključno z odstranjevanjem odmrle kože in žuljev s spodnjega dela nog. Vendar je treba opozoriti, da je uporaba britvice ali zelo ostre rezalne naprave na nogah - za odstranjevanje odmrle kože ali žuljev - lahko nevarna. Za odstranjevanje odmrle in suhe kože s stopal uporabljajte instrumente, kot so plovec in pilice za stopala, namesto britvic.
Koraki
Metoda 1 od 3: razvajajte noge doma
Korak 1. Namočite noge v limonin sok
Noga, namočena v limoninem soku za približno 10 minut, je odličen način, da z nog odstranite odvečno odmrlo in suho kožo. Kislina v limoninem soku olajša odstranjevanje odmrle in suhe kože. Ko se vaša stopala 10 minut namakajo, s plovcem ali pilico odstranite odmrlo in suho kožo.
Britvice/brivniki za noge so na voljo v številnih lekarnah in veleblagovnicah, vendar jih zdravniki ne priporočajo. Prav tako so v mnogih državah postale nezakonite za uporabo v zdraviliškem okolju. Razlog je v tem, da lahko na nogah povzročijo ureznine in ureznine, ki se lahko zelo enostavno okužijo - zlasti v zdraviliškem okolju
Korak 2. Naredite svojo kremo za razpokane pete
Žlico olivnega olja dajte v majhno steklenico s pokrovom. V steklenico dodajte nekaj kapljic limoninega ali sivkinega olja. Pokrov tesno položite na steklenico in pretresite, dokler tekočina v steklenici ne postane gosta in mlečna. Nanesite na stopala, zlasti pete, da navlažite kožo. Steklenico lahko shranite za prihodnjo uporabo, le spomnite se, da jo vsakič pretresite.
Korak 3. Namažite noge pred spanjem
Začnite s kopeljo ali tuširanjem, kjer si umivate noge, ali pa si jih umijte sami. Osušite noge z brisačo, tudi med prsti. Po nogah nanesite plast rastlinskega olja in si nadenite debele nogavice. Pojdite v posteljo in pustite nogavice na sebi. Morda se vam bodo v samo nekaj dneh vaše suhe noge počutile veliko bolje.
Olje lahko obarva tkanino, tako kot vaše nogavice, zato izberite nogavice, ki vam niso všeč, če jih olje obarva. Nogavice bodo pomagale preprečiti, da bi vaše rjuhe obarvali olje
Korak 4. Ustvarite svojo masko za stopala čez noč
Združite 1 žlico (14,8 ml) vazelina (ali podobnega izdelka) in sok 1 limone v skledo, nato zmešajte obe sestavini skupaj. Ali si umijte noge ali se umijte ali pa si umijte noge sami. Noge popolnoma posušite z brisačo. VSO mešanico nanesite na obe nogi, nato si nadenite par debelih volnenih nogavic. Pojdi spat. Zjutraj slecite nogavice in očistite odvečno odmrlo kožo z nog.
V tem primeru se uporabljajo volnene nogavice, ki ne dovolijo, da se zmes prepoji in obarva posteljnino. Izberite nogavice, ki vas ne motijo, če na njih dobijo to mastno mešanico
Korak 5. Poskusite s parafinskim voskom navlažiti noge
Najprej stopite vosek v veliki skledi v mikrovalovni pečici (ali dvojnem kotlu, če ga imate). Stopljenemu vosku dodajte enako količino gorčičnega olja. Prepričajte se, da je vosek na dotik varno topel, preden potopite eno nogo v posodo in stopalo prekrijete z mešanico voska. Vzemite nogo iz posode in pustite, da se vosek posuši, nato pa znova potopite isto nogo. Zavijte nogo v plastično folijo ali jo položite v plastično vrečko. Enak postopek ponovite na drugi nogi. Sedite približno 15 minut, nato odstranite vosek in plastiko.
Gorčično olje pomaga krepiti in navlažiti kožo na nogah
Metoda 2 od 3: Izvajanje lastne pedikure
Korak 1. Namočite noge
Najprej morate poiskati ali kupiti dovolj veliko kad, v kateri lahko obe nogi udobno počivata, in dovolj globoko, da bodo noge pokrite z vodo. V kad dajte nekaj kapljic blagega mila in do polovice napolnite s toplo vodo. Poskusite lahko dodati nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja v vodo, da med sproščanjem dodate nekaj aromaterapije. Sedite na udoben stol in stopala potopite v vodo 10 minut.
- Namesto mila uporabite 1 skodelico epsom soli. Epsomove soli so pravzaprav mineral z magnezijem in sulfatom. Tako magnezij kot sulfati imajo odlične koristi za zdravje in oba se hitro absorbirajo skozi kožo. Zaradi tega se epsom sol namoči kot odličen način za vnos magnezija in sulfata v telo. Oba minerala imata prednosti, kot sta: povečana proizvodnja serotonina, povečana energija, zmanjšano vnetje, odpravljanje neprijetnih vonjav po nogah in izboljšan krvni obtok.
- Namesto mila uporabite 1/4 skodelice belega kisa. Kis ima veliko več koristi, kot se mnogi zavedajo, in veliko teh koristi ni v kuhinji. Namakanje nog v mešanici kisa lahko pomaga odpraviti vonj po nogah in zmanjša možnosti za nastanek glivic na nogah, kot je atletsko stopalo. Kis je tudi kisel, kar pomaga mehčati kožo in olajša odstranjevanje odmrle in suhe kože po tem, ko se namakate.
Korak 2. Odstranite odmrlo kožo in žulje
Uporabite plovec za čiščenje odmrle kože in žuljev na spodnjih delih stopal. Morda boste morali upogniti noge za seboj, da boste dosegli vse okoli svojega zdravljenja. Ne pozabite preveriti tudi prstov na žuljih in odmrli koži.
- Ne pozabite navlažiti plovec, preden ga uporabite.
- Uporaba kreme za mehčanje kože in plovec vam bo pomagala odstraniti odmrlo kožo z nog, tako da bodo mehke in gladke.
Opozorilo:
Britvice in brivniki za noge so na voljo v številnih lekarnah in veleblagovnicah, zdravniki jih ne priporočajo. Na žalost si lahko z britvico za noge prerežete ali razrežete noge, kar lahko povzroči okužbe.
Korak 3. Poskrbite za obnohtno kožico in nohte
Z leseno manikirno palico potisnite obnohtno kožico na vsakem nohtu. Nato z nohti za nohte velikih velikosti ali posebnimi škarjami za nohte obrežite vsak noht. Če se odločite, da pustite nohte na nogah nekoliko dlje, pazite, da ne presegajo roba prsta. Poleg tega si nohte enakomerno porežite po celotni širini nohta. Nohtov ne režite tako, da se robovi upognejo navznoter ali navzdol. To lahko povzroči vraščene nohte, ki so lahko boleči. Robove nohta zbodite s turpijo za nohte ali brusno desko, potem ko jih obrežete.
Pazite, da si nohtov ne porežete predaleč, saj bi jih lahko po nesreči zarezali v kožo
Korak 4. Vlažite stopala in gležnje
Vmasirajte kakovostno vlažilno kremo v vsako nogo, vključno s prsti in nohti. Preden ali po tem, ko ste nanesli vlažilno kremo, še bolj masirajte stopala, razmislite o uporabi valjarja ali masažerja za stopala. Med tem korakom lahko na nogah uporabite spodobno vlažilno kremo, vendar bodite previdni, če se nato sprehodite, če se krema ni popolnoma vpila v kožo.
Korak 5. Polirajte nohte
Če želite na nohte nanesti lak, začnite z majhno količino odstranjevalca laka za nohte, da odstranite odvečno vlažilno kremo, ki je lahko na nohtih. Nato na vsak žebelj nanesite prozoren osnovni premaz in pustite, da se strdi, preden nanesete več plasti. Nanesite 1-2 sloja barvnega laka za nohte, tako da se vsaka plast nastavi, preden se premaknete na naslednjo plast. Na koncu na vsak žebelj nanesite prozoren premaz. Ko so naneseni vsi sloji, pustite, da se lak čim dlje posuši, preden stopala zdrsnete v nogavice ali čevlje. Hoja naokoli z bosimi nogami ali sandali z odprtimi prsti je morda najboljša, dokler niste prepričani, da se je lak posušil.
Odstranjevalec laka za nohte je na voljo v različicah z acetonom in brez acetona. Različica z acetonom deluje bolje pri odstranjevanju laka za nohte, vendar je ostrejša tudi na koži in nohtih. Če ste nagnjeni k suhim in lomljivim nohtom in/ali veliko odstranjujete lak, boste morda želeli uporabiti različico brez acetona. Različica brez acetona je nežnejša za vašo kožo in nohte, vendar lahko za odstranitev laka z nohtov potrebuje malo več "masti za komolce"
Metoda 3 od 3: Skrb za noge
Korak 1. Izberite prave čevlje
Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje noge, je, da kupite in nosite ustrezne čevlje. Čevlji, ki so slabo pritrjeni, povzročajo trenje in pritisk, kar povzroča nastanek žuljev, kurjih očes in suhosti. Če želite najti prave čevlje, lahko storite več stvari.
- Izmerite obe nogi. Verjetno imate eno nogo večjo od druge. Poiskati morate čevlje, ki ustrezajo večjim od vaših dveh nog.
- Pojdite na nakupovanje čevljev ob koncu dneva, saj so takrat vaše noge največje. Če pozneje čez dan določite velikost čevljev, poskrbite, da se vam čevlji čez dan ne zaostrijo, saj vam noge nabreknejo.
- Ne bodite odvisni od velikosti proizvajalca. Svojo presojo temeljite na tem, kako se čevelj dejansko počuti.
- Poiščite čevlje enake oblike kot vaša stopala. Čevlji nenavadne oblike vam bodo najverjetneje povzročali težave.
- Ne predvidevajte, da se čevlji raztegnejo, potem ko ste jih nekaj časa nosili.
- Prepričajte se, da so kroglice vaših nog udobne v najširšem delu čevlja. In da je čevelj dovolj globok, da se udobno prilega prstom.
- Preverite, ali je med koncem palca in čevlji 3/8”do 1/2” prostora. To lahko ocenite kot širino prsta, medtem ko stojite.
Korak 2. Naj bodo vaše noge suhe
Poskusite nositi samo mehke bombažne nogavice v čevljih, zlasti pri telesni dejavnosti. Pustite, da se čevlji po fizičnih aktivnostih, ki povzročajo prekomerno znojenje, popolnoma posušijo. Ne nosite istih nogavic dva dni zapored. Če se zmočijo ali prepotijo, zamenjajte nogavice čez dan. Umijte si noge vsak dan, tudi med prsti, da preprečite bolezni, kot je atletsko stopalo. Pred nošenjem nogavic popolnoma posušite noge. S temi varnostnimi ukrepi se boste izognili neprijetnemu vonju stopal, pa tudi razvoju izpuščajev in ekcemov.
- Poskusite se izogniti nošenju istih čevljev vsak dan, da jim omogočite čas, da se posušijo.
- Če nosite zaprte čevlje za delo, se vrnite na sandale, ko pridete domov.
- Prav tako je dobro, če na javnih površinah, kot sta bazen ali javna prha, nosite natikače ali drugo vrsto sandalov.
Korak 3. Vsak dan navlažite stopala
Najboljši način, da preprečite sušenje in razpokanje nog, je, da nanje vsak dan nanesete kakovostno vlažilno kremo. Vlaženje stopal je še posebej pomembno pozimi, ko je zrak hladen in suh. Pazite, da ne nanesete vlažilca in nato poskusite hoditi bosi po ploščicah ali lesenih tleh. Morda se vam bo zdelo, da je nanos vlažilca tik pred spanjem najlažja in verjetno najvarnejša navada.
- Uporabite svoj vlažilni čas, da si privoščite masažo stopal. Masaža stopal ni le dobra, ampak lahko pomaga pri krvnem obtoku.
- Izogibajte se tuširanju ali kopanju v res vroči vodi, ki lahko kožo hitreje izsuši.
- Uporabljajte vlažilno kremo, posebej zasnovano za stopala, saj lahko druge vrste vlažilnih sredstev vsebujejo alkohol, ki lahko kožo hitreje izsuši.
Korak 4. Delajte, da se izognete in odstranite kurja očesa
Zanimivo je, da večine težav s stopali ne povzroča dejstvo, da hodite, ampak predvsem čevlji. Koruze (ki so žulji, ki nastanejo na prstih) nastanejo, ko se vaši prsti drgnejo ob notranjost čevljev, predvsem zato, ker vaši čevlji (ali nogavice) niso ustrezne velikosti. Visoke pete lahko povzročijo tudi kurje oči, ker njihova oblika povzroča dodaten pritisk na vaše prste in na prednji del stopala, kar posledično povzroči, da se vaši prsti pogosteje potiskajo proti notranjosti čevljev. Koruzo lahko preprečite in zdravite doma, če pa postanejo hude, boste morali k zdravniku.
- Noge redno namakajte v topli vodi in s plovec odstranite odmrlo kožo in žulje s prstov in stopal.
- Nosite "koruzne blazinice" na prstih, da jih olajšate v čevljih. Zdravilne „koruzne blazinice“niso priporočljive.
- Preklopite na čevlje, ki se pravilno prilegajo vašim stopalom in imajo dovolj prostora v prstih. Če je mogoče, zmanjšajte uporabo pete.
Korak 5. Noge dvignite
Pravzaprav priporoča zdravnik, zato pojdite in dvignite noge, ko lahko! Ob tem, če že dolgo sedite, si vzemite trenutek, da vstanete in se sprehodite. In če imate navado, da prekrižate noge med sedenjem, spremenite smer, na katero jih prekrižate vsake toliko. Vsi ti nasveti so odličen način za povečanje krvnega obtoka v nogah in stopalih.
To je še posebej koristno, če vas boli stopalo. Dvig stopala naj bi olajšal bolečino, ki jo doživljate
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
