Ko pride sezona gripe, morate sprejeti tradicionalne preventivne ukrepe, na primer pogosto umivanje rok in morda cepljenje proti gripi. Obstaja nekaj domačih sredstev, ki vam lahko pomagajo, da se tudi hitreje počutite. Čeprav ni podprt z znanstvenimi raziskavami, vam bo ta napitek za boj proti gripi morda pomagal, da se počutite bolje, telesu bo dal dodaten vitamin C in pomagal pri zmanjševanju vnetja.
Koraki
1. del od 3: Priprava pijače
Korak 1. Pojdite v trgovino z živili
Svoje sestavine boste verjetno našli v oddelku za pridelavo in na hodniku za pekovske izdelke/začimbe. Vse sestavine pijače (ki je začinjena, a prijetna) so pogoste pri drugih domačih zdravilih proti gripi. Boste potrebovali:
- Ananasov sok-poln je bromelaina, ki so ga uporabljali kot protivnetno.
- 6 svežih limon
- 1 čebula svežega česna
- Ingver v prahu
- Draga
- kajenski poper
Korak 2. Zmešajte
Česen sesekljajte, preden začnete. Sok vseh 6 limon in soku odstranite vsa semena. Recept:
- Sok 6 svežih limon
- 1 strok česna, mleto
- 2 žlički. ingver v prahu
- 2 žlici. med
- 3 skodelice ananasovega soka
- Sp žličke. kajenski poper.
Korak 3. Pretresite ga
Za najboljše rezultate uporabite martini shaker ali električni mešalnik. Sestavine lahko preprosto združite v visokem kozarcu, če nimate stresalnika ali mešalnika.
2. del 3: Boj proti zgodnjim stopnjam bolezni
Korak 1. Ugotovite, ali ste bolni
Ugotovite, ali ste bili v zadnjem času utrujeni zaradi pomanjkanja spanja, ali je morda prehlad ali gripa. Ocenite, kje vas boli. Tipični znaki gripe so:
- Kašelj
- Vročina (pogosto jo spremlja mrzlica)
- Vneto grlo
- Glavobol
- Bolečine v vratu in hrbtu
- Izcedek iz nosu, pritisk v sinusih
Korak 2. Izmerite temperaturo
Včasih vročina nizke stopnje ostane neopažena, ker se včasih lahko začne pred preostalimi simptomi gripe (na primer bolečinami). In če menite, da imate vročino, je dobro, da jo spremljate, da se prepričate, da ne bo previsoka.
Korak 3. Vzemite nekaj zdravil za lajšanje simptomov
Odvisno od vaših simptomov boste verjetno želeli dobiti zdravila proti prehladu in gripi brez recepta. Zgodnji poseg je ključen za zmanjšanje simptomov in boljše počutje. Nekatera koristna sredstva so lahko:
- Sirup proti kašlju (lahko je še posebej koristen, če imate težave s spanjem)
- Sredstva za lajšanje bolečin (to bi bilo pri vročini, glavobolu in kakršnih koli telesnih bolečinah). Dobra izbira sta acetaminofen (Tylenol, blagovne znamke v trgovinah) ali ibuprofen (Advil, blagovne znamke v trgovinah).
- Sprej za sinus (dobro pomaga pri ohranjanju nosu brez sluzi)
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o protivirusnem zdravilu
Za nekatere ljudi lahko gripa močno obdavči že ogrožen imunski sistem. Protivirusno zdravilo vam lahko pomaga preprečiti najhujše simptome gripe in skrajša čas, ko ste bolni. Če imate različne zdravstvene težave, ste noseči ali starejši od 65 let, ste morda dober kandidat za protivirusni recept, ki ga morate vzeti v zgodnjih fazah gripe.
3. del 3: Izboljšanje
Korak 1. Pridobite pravi odmerek
Pijte približno 1 skodelico mešanice štirikrat na dan, dokler simptomi ne popustijo. Po potrebi naredite več. Tudi če vam njegove sestavine ne pomagajo aktivno izboljšati, vam napoj pomaga ostati hidriran.
Korak 2. Pijte vodo
Pomembno je, da v telo vnesete dovolj tekočine v telo - lahko vam pomaga hitreje okrevati. Če ste preobremenjeni, poskusite vroče napitke, kot so zeliščni poparki, ali klasično juho iz piščančjih rezancev. Če menite, da še vedno ne zaužijete dovolj tekočine, lahko včasih športna pijača pomaga obnoviti več elektrolitov in se počutiti bolje.
Korak 3. Spanje
Počivajte toliko časa, kot ga potrebujete. Spanje pomaga telesu, da se pozdravi in okreva od simptomov gripe, ki jo imate. Izogibajte se drugih, da se ne okužite, in si pogosto in dobro umijte roke.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Posvetujte se z zdravnikom, če se simptomi po nekaj dneh ne izboljšajo ali poslabšajo.
- Razmislite o segrevanju mešanice za učinek segrevanja.
- Recept prilagodite svojemu okusu. Na primer, če preveč začimb uniči vaš želodec, zmanjšajte ali odstranite poper in/ali česen ter povečajte element soka. Ni smiselno, da vas med prehladom boli želodec.
- Pospešite stvari tako, da v steklenici ali pločevinki kupite predhodno mleti česen in limonin sok. Zadnja stvar, ki jo želite narediti, je, da stisnete limone in na kocke narežete česen, ko se počutite grozno.
