Zaradi navadnega prehlada se lahko počutite izčrpani, nemotivirani in navadni. Seveda boste želeli hitro in enostavno olajšanje doma, da se boste lahko vrnili v vsakdanje življenje. Slaba novica je, da za prehlad ni preprostega zdravila; le počakati morate, da mine. Dobra novica je, da lahko med lajšanjem simptomov, medtem ko se vaše telo bori proti okužbi, naredite veliko preprostih korakov. Poskusite nekaj teh domačih zdravil in zdravil, da se boste spet počutili kot stari. Če ste bili prehlajeni 10 dni in niste opazili izboljšanja, pojdite k zdravniku za nadaljnje zdravljenje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Dokazane hladne terapije
Ker prehlad povzroča virus, ga ni mogoče popolnoma ozdraviti. Čeprav obstaja veliko domačih sredstev za lajšanje simptomov, je edini način, da popolnoma odpravite prehlad, počakati, da ga telo premaga. Naslednji koraki so najboljši način, da podprete svoje telo v boju proti okužbi. V večini primerov je to vse, kar morate premagati prehlad.
Korak 1. Počivajte, da se vaše telo lahko bori proti okužbi
Čeprav si morda želite hitrega olajšanja, je čas edino dokazano zdravilo za prehlad. Vaše telo potrebuje približno teden dni, da se v celoti bori proti okužbi, zato poskrbite za dovolj počitka za podporo imunskega sistema.
- Poskusite vsako noč spati 7-8 ur. Če ste utrujeni, dremajte tudi ves dan.
- Če redno telovadite, si vzemite nekaj dni prostega časa, ko ste bolni. Namesto tega poskusite z lažjimi vajami, kot sta hoja ali raztezanje.
Korak 2. Pijte veliko tekočine
Če ostanete hidrirani, se vaše telo bori proti okužbi, zato vsak dan pijte 8-10 kozarcev tekočine. Voda je najboljša, vendar bodo delovali tudi čisti sadni sokovi ali mešalnik brez sladkorja.
- Izogibajte se stvarem, kot sta soda ali alkohol, medtem ko ste bolni. Tudi te vas ne hidrirajo in se lahko počutite slabše. Kofein vam lahko izsuši tudi nos, zato ne pijte preveč pijač s kofeinom.
- Če je vaš urin temno rumen, potem začnete dehidrirati. Popijte še nekaj, da to popravite.
Korak 3. Za zdravljenje vnetja grla sperite grlo s slano vodo
Slana voda lahko ubije bakterije in pomirja grlo. Žlico soli raztopite v kozarcu tople vode, nato grgrajte z vodo na zadnji strani grla, preden jo izpljunete. Nadaljujte, dokler se kozarec ne izprazni.
- To zdravljenje ne deluje takoj, zato ga ponovite 3 -krat na dan, dokler simptomi trajajo.
- Tega zdravljenja ne uporabljajte za otroke, mlajše od 7 let, ker lahko pogoltnejo vodo.
Korak 4. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, sirupe za kašelj ali antihistaminike
Medtem ko zdravila ne pospešijo prehlada, lahko zdravijo simptome in se počutijo veliko bolje. Pri glavobolih in telesnih bolečinah uporabite lajšalce bolečine, kašelj v sirupu za kašelj in antihistaminike za zastoje.
Ne dajajte aspirina otrokom ali mladostnikom, ki okrevajo po prehladu. V redkih primerih lahko to povzroči Reyejev sindrom
Korak 5. Ostanite doma, da se izognete širjenju virusa
Čeprav je bivanje doma povezano s počitkom, je pomembno tudi za zadrževanje virusa. Če lahko, si vzemite dan ali dva prostega časa v službi ali šoli, da boste ostali doma in se izognili okužbi drugih.
Prav tako naredite dodatne korake, kot so pogosto umivanje rok, kihanje v robček, pokrivanje ust med kašljanjem in ohranjanje razdalje od ljudi, da preprečite drugim, da bi zboleli
Metoda 2 od 3: Naravna sredstva za lajšanje simptomov
Poleg boja proti samemu prehladu boste verjetno želeli ublažiti tudi simptome, medtem ko čakate, da se mraz razblini. Naslednja zdravila ne bodo odpravila temeljnih vzrokov prehlada, vendar vam bodo omogočila, da se boste počutili veliko bolje, medtem ko se vaše telo bori proti okužbi. Preizkusite jih vse, da se spet počutite kot običajno.
Korak 1. Pijte tople tekočine za naravno olajšanje
Piščančja juha za prehlad ni le stara žena. Čaj, juhe in juhe so dobra izbira za pomiritev grla, sprostitev sluznice in ohranjanje hidracije med okrevanjem.
Poskusite vdihniti tudi nekaj pare iz vročih tekočin. To lahko navlaži nosne poti in sprosti sluznico
Korak 2. Dodajte pijačo medu, da pomirite grlo
Med je naravno protivnetno sredstvo, ki lajša bolečine in otekline v grlu. Dodajte 1 čajno žličko (4,9 ml) čaju ali kozarec vode, da pomirite grlo.
Korak 3. Vklopite vlažilec, da preprečite izsušitev nosu in ustnic
Če zraku dodate nekaj vlage, nos in usta ostanejo hidrirani, zrahlja pa se tudi sluznica. Poskusite uporabljati vlažilec zraka, dokler se ne počutite bolje, še posebej, če živite v suhem podnebju.
Vsak dan menjajte vodo v vlažilniku, da bo zrak čist
Korak 4. Izperite nosni prehod z neti lončkom ali pršilom za nos
Izpiranje nosnih poti lahko odstrani sluznico in očisti sinusni pritisk. Uporabite bodisi dekongestivno pršilo za nos ali neti lonec, napolnjen s fiziološko raztopino.
- Če uporabljate lonec neti, se nagnite nad umivalnik z glavo nagnjeno na eno stran. Nalijte fiziološko raztopino v zgornjo nosnico in pustite, da teče iz spodnje nosnice.
- V neti loncu nikoli ne uporabljajte vode iz pipe. Uporabljajte samo sterilno fiziološko raztopino.
5. korak Vzemite toplo prho ali kopel, da sprostite sluznico
Vroča prha ne bo odpravila prehlada, ampak bo sprostila sluznico in lajšala bolečine v telesu, dokler si ne opomorete. Med tuširanjem ali kadjo poskušajte globoko vdihniti, da navlažite nosne poti.
Če želite poskusiti sproščujočo aromaterapijo, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v kopel za prijeten vonj
Korak 6. Izogibajte se kajenju, dokler si ne opomorete
Dim, zlasti iz cigaret, draži nos in grlo. Če vi ali nekdo v vašem domu kadite, se ga izogibajte, dokler se ne počutite bolje.
Kajenje lahko privede do kroničnega vnetja v nosu in grlu, zato ste lahko, če kadite, veliko bolj dovzetni za prehlad. Najbolje je, da popolnoma opustite
Metoda 3 od 3: Nepreverjeni naravni tretmaji
Obstaja veliko prijavljenih naravnih zdravil za prehlad. Večina teh nima nobene znanosti, ki bi jih podprla. Nekaj naravnih zdravil pa je bilo nekoliko raziskanih in bi lahko učinkovito zmanjšalo prehlad. Če želite, jih lahko preizkusite tudi sami. Vendar jih ne smatrajte kot nadomestek za preverjeno zdravljenje, kot so počitek in tekočina.
Korak 1. Za krepitev imunosti pojejte več česna
Česen je tradicionalno zdravilo za številne bolezni in obstaja nekaj dokazov, da lahko okrepi vaš imunski sistem. Poskusite v svoje obroke vmešati nekaj strokov česna in preverite, ali vam pomaga, da se počutite bolje.
- Na splošno lahko vsak dan zaužijete 2-5 gramov svežega česna brez stranskih učinkov. Povprečen strok je 4-7 gramov, odvisno od velikosti.
- Lahko poskusite tudi česen v prahu ali ekstrakt. Če jemljete dodatke, ne zaužijte več kot 1000 mg na dan.
2. korak S prehladom skrajšajte prehrano z vitaminom C
Dokazi so mešani, vendar je možno, da lahko vitamin C pomaga telesu, da se hitreje bori proti mrazu. Poskusite vzeti multivitaminsko dopolnilo ali jesti več hrane, bogate z vitaminom C, takoj ko se pojavijo simptomi, da ugotovite, ali vam to ustreza.
Dobri viri vitamina C so paprika, agrumi, jagode in listnata zelena zelenjava
Korak 3. Poskusite s cinkom, če vam zdravnik dovoli
Povečanje cinka lahko pomaga skrajšati prehlad, če ga vzamete v 24 urah po pojavu simptomov. Vendar pa lahko dodatki cinka povzročijo neželene učinke in vplivajo na nekatera zdravila, zato se posvetujte z zdravnikom, če je to varno za vas.
- Priporočeni odmerek cinka je 8-11 mg na dan.
- Če nimate pomanjkanja cinka, ga ne jemljite, ko niste bolni. Visoke ravni cinka lahko povzročijo neželene stranske učinke, kot sta zaprtje in slabost. Lahko bi vplival tudi na antibiotike in zdravila za artritis.
Zdravstvene jedi
Čeprav dokončnega zdravila za prehlad ni dokončno, lahko storite številne preverjene korake, da pospešite okrevanje in se počutite bolje. Počitek, hidracija, tople tekočine in vlažen zrak lahko izboljšajo simptome, medtem ko se vaše telo bori proti okužbi. Skoraj v vseh primerih bi se moralo prehlad počistiti v enem tednu. Če je minilo več kot 10 dni in niste opazili izboljšanja, obiščite zdravnika za nadaljnje zdravljenje.
Opozorila
- Otrokom, mlajšim od 5 let, ne smete dajati zdravil brez kašlja brez dovoljenja zdravnika. Ta zdravila lahko povzročijo neželene učinke.
- Nekatera druga poročana domača zdravila vključujejo jabolčni kis, ehinacejo in številne druge zeliščne dodatke. Raziskave ne dokazujejo, da so učinkovite, nekatere pa lahko povzročijo škodo ali vplivajo na zdravila, zato se jim je najbolje izogniti.