6 načinov za obvladovanje angine z domačimi zdravili

Kazalo:

6 načinov za obvladovanje angine z domačimi zdravili
6 načinov za obvladovanje angine z domačimi zdravili

Video: 6 načinov za obvladovanje angine z domačimi zdravili

Video: 6 načinov za obvladovanje angine z domačimi zdravili
Video: Красивая история о настоящей любви! Мелодрама НЕЛЮБОВЬ (Домашний). 2024, Marec
Anonim

Angina je vrsta bolečine v prsih, ki jo pogosto opišemo kot občutek »stiskanja« v prsih. Bolečina se lahko pojavi tudi v ramenih, rokah, vratu, čeljusti ali hrbtu. Bolečina pri angini se lahko počuti celo kot prebavne motnje. Manj pogosti simptomi angine so utrujenost, zasoplost, omotica, slabost, bruhanje in palpitacije. Angina je običajno znak osnovne bolezni srca, na primer koronarne bolezni srca (CHD). To se zgodi, ko se v arterijah nabira plak, kar upočasni ali omeji pretok krvi v srce. Ko je pretok krvi omejen, obstaja večje tveganje za srčni napad. V mnogih primerih je mogoče obvladovati angino pektoris z domačimi zdravili in s spremembo prehrane in življenjskega sloga.

Koraki

Metoda 1 od 6: Diagnosticiranje angine

Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 1. korak
Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 1. korak

Korak 1. Vodite dnevnik

Zapišite vzorce ali spremembe v vaši dnevni rutini. To lahko vašemu zdravniku pomaga ugotoviti, ali je vaša bolečina posledica osnovne srčne težave, še posebej, če imate pogosto bolečine v prsih. Angina je lahko znak koronarne bolezni srca (CHD), tudi če začetni testi ne kažejo na bolezen. Vendar pa niso vse bolečine v prsih ali nelagodje znak CHD. Napadi panike in druga pljučna ali srčna obolenja lahko povzročijo tudi bolečine v prsih. Zdravnik vas bo morda vprašal o vaših simptomih, dejavnikih tveganja za srčne bolezni in družinski anamnezi v zvezi s CHD in drugimi boleznimi srca. V dnevniku bodite pozorni na naslednje:

  • Kakšna je bolečina, simptomi, ki jih doživite, ko imate bolečine v prsih, na primer visok krvni tlak, in vse simptome, ki jih doživite pozneje, na primer slabost ali omotico.
  • Kako pogosto imate bolečine v prsih, kjer čutite bolečino ali nelagodje, resnost bolečine in kako dolgo bolečina traja.
  • Spremembe v prehrani ali hrana, ki ste jo jedli dva do tri dni pred bolečino v prsih ali prebavne motnje. Upoštevajte tudi vse pijače, kot so kava, čaj in soda, ter kako pogosto jih pijete na dan ali na teden.
  • Novi režimi vadbe ali rekreacijske dejavnosti, ki povzročajo telesne obremenitve.
  • Vsako stresno okolje, delo ali odnosi, ki lahko povzročijo simptome bolečine v prsih.
  • Katera koli druga stanja, ki jih morda imate, ali kakšne bolezni, ki ste jih morda imeli, na primer zvišana telesna temperatura ali prehlad, preden ste doživeli bolečino v prsih.
  • Katera koli zdravila, zdravila, dodatki, zelišča ali domača zdravila, ki jih trenutno uporabljate ali ste jih morda uporabljali v zadnjih dveh tednih.
  • Če bolečine v prsih motijo vaše vsakodnevne dejavnosti.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 2. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 2. korak

Korak 2. Obiščite svojega zdravnika za diagnozo

Zdravnik mora pregledati kakršno koli bolečino v prsih, saj je to lahko simptom osnovnega stanja. Zdravnik vam lahko predlaga spremembe življenjskega sloga, zdravila ali medicinske postopke, odvisno od vrste in resnosti bolečine v angini. Različne vrste angine imajo različne simptome in zahtevajo različno zdravljenje., Če imate angino, lahko diagnosticirate eno od naslednjih:

  • Stabilna angina: Stabilna angina je najpogostejša vrsta, ki sledi običajnemu vzorcu, na primer, kdaj se pojavi in kateri dejavniki jo lahko sprožijo. Običajno se pojavi po stresu ali telesni aktivnosti in lahko traja eno do 15 minut. Stabilna angina ni srčni napad, vendar kaže, da se bo v prihodnosti verjetneje pojavil srčni napad. Če imate stabilno angino pektoris, se lahko naučite njenega vzorca in predvidite, kdaj se bo bolečina pojavila. Bolečina ponavadi mine nekaj minut po tem, ko počivate ali vzamete zdravilo proti angini (običajno nitroglicerin, ki ga jemljete podjezično ali pod jezikom).
  • Varianta angine: Varianta angine je redka. To vrsto angine povzroča krč v koronarni arteriji. Različna angina se običajno pojavi med počitkom, bolečina pa je lahko huda. Običajno se to zgodi med polnočjo in zgodnjim jutrom. Kajenje je glavni dejavnik tveganja za to vrsto angine. Medicina lahko lajša to vrsto angine.
  • Nestabilna angina: Nestabilna angina ne sledi vzorcu in se lahko pojavi pogosteje in je hujša od stabilne angine. Pogosto se pojavi, ko oseba počiva. Ta vrsta je zelo nevarna, saj nakazuje, da se lahko kmalu zgodi srčni napad in zahteva nujno zdravljenje. Nestabilna angina se lahko pojavi tudi s fizičnim naporom ali brez njega - pogosto se zgodi brez telesne aktivnosti. Počitek ali zdravila morda ne lajšajo bolečine.
  • Mikrovaskularna angina: Mikrovaskularna angina je lahko hujša in traja dlje kot druge vrste angine. Pogosto ga opazimo med rutinskimi aktivnostmi in v času psihološkega stresa. Simptomi vključujejo zasoplost, težave s spanjem, utrujenost in pomanjkanje energije. Medicina morda ne bo lajšala te vrste angine.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 3. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 3. korak

Korak 3. Razmislite o elektrokardiogramu

Zdravnik vam lahko predlaga elektrokardiogram (EKG), da ugotovi, ali imate morda srčno bolezen. Če imate angino pektoris ali palpitacije, je elektrokardiogram običajno prvi test, ki ugotovi, ali imate srčno bolezen. EKG je test, ki beleži električno aktivnost srca za merjenje morebitnih poškodb srca, srčnega utripa, velikosti in položaja srčnih komor. Meri tudi učinke zdravil ali pripomočkov, ki jih morda uporabljate za obvladovanje bolečin v prsih. Poleg tega se lahko za spremljanje ravni stresa uporablja EKG. Postopek za EKG je neboleč, saj ga pritrdite z elektrodami na roke, noge ali prsni koš za spremljanje srčne aktivnosti.

Vprašajte svojega zdravnika o EKG -ju, če imate angino pektoris in ste v preteklosti imeli težave s srcem ali imate v družini močno zgodovino bolezni srca. Poskrbite, da vaš zdravstveni delavec pozna vsa zdravila, ki jih jemljete, saj lahko nekatera vplivajo na rezultate testov. Vadba ali pitje hladne vode neposredno pred EKG lahko povzroči napačne rezultate

Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 4. korak
Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 4. korak

Korak 4. Naredite krvni test

Krvni testi preverjajo ravni nekaterih maščob, holesterola, sladkorja in beljakovin v krvi. Nenormalne ravni lahko kažejo, da imate dejavnike tveganja za koronarno bolezen srca. Zdravnik vam bo morda priporočil krvni test za preverjanje ravni beljakovine, imenovane C-reaktivni protein (CRP) v krvi. Visoke ravni CRP v krvi lahko povečajo tveganje za koronarno bolezen srca in srčni infarkt.

Zdravnik vam lahko priporoči tudi krvni test za preverjanje nizke ravni hemoglobina v krvi. Hemoglobin je beljakovina, bogata z železom v rdečih krvnih celicah. Pomaga krvnim celicam prenašati kisik iz pljuč v vse dele telesa. Če je vaša raven hemoglobina nizka, imate morda stanje, imenovano anemija

Metoda 2 od 6: Izboljšanje življenjskega sloga

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 5. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 5. korak

Korak 1. Pijte veliko vode

Voda pomaga pri izpiranju presežka natrija, ki povzroča visok krvni tlak in hipertenzijo. Ti simptomi pogosto vodijo v angino pektoris in koronarno bolezen srca.

  • Poskusite vsake dve uri piti vsaj osem unč vode.
  • 2 litra vode je dnevno priporočilo za povprečno odraslo osebo. Če pijete kofeinske pijače, vzemite 1 liter vode za vsako skodelico (1 tekočo oz.) Kofeina.
  • Če jemljete zdravila za redčenje krvi ali diuretike (vodne tablete) za angino pektoris, se posvetujte s svojim zdravnikom, koliko vode morate zaužiti.
  • Pomanjkanje vode lahko povzroči tudi dehidracijo. Dehidracija lahko povzroči glavobole, razdražljivost, omotico, nepravilen srčni utrip in težko dihanje. Športne pijače brez kofeina in glukoze z elektroliti lahko pomagajo ublažiti tudi dehidracijo.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 6. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 6. korak

2. korak: dovolj spite

Pomanjkanje spanja je povezano s povečanim tveganjem za visok krvni tlak, hipertenzijo, sladkorno bolezen, debelost in kronični stres, kar lahko povzroči bolečine v angini in poveča tveganje za bolezni srca. Študije kažejo, da lahko pomanjkanje spanja oslabi imunski sistem, poveča proizvodnjo stresnih hormonov, poveča tveganje za kronične bolezni in skrajša pričakovano življenjsko dobo. Drugi načini, na katere lahko poskrbite za dovolj spanca, so:

  • Izogibajte se kofeinu, nikotinu, alkoholu in sladkim pijačam štiri do šest ur pred spanjem. Ti lahko delujejo kot stimulans, ki vas ohranja budne.
  • Mirno, temno in hladno okolje lahko pomaga pri spodbujanju spanja. Za preprečevanje svetlobe uporabite težke zavese ali masko za oči. Svetloba je močan signal, ki možganom pove, da je čas, da se zbudijo. Ohranite udobno temperaturo (med 65 in 75 ° F ali 18,3 do 23,9 ° C) in dobro prezračite sobo.
  • Poskrbite, da bo vaša spalnica opremljena z udobno vzmetnico in blazinami. Pogosto menjajte rjuhe in prevleke za vzglavnike. Če imate težave z dihanjem, poskusite glavo nasloniti na blazino, da izboljšate pretok zraka.
  • Boj, da zaspite, vodi samo v frustracije. Če po 20 minutah ne zaspite, vstanite iz postelje, pojdite v drugo sobo in naredite nekaj sproščujočega, dokler niste dovolj utrujeni za spanje.
  • Izogibajte se dejavnostim, kot so delo ali vadba tri do štiri ure pred spanjem. Fizično in psihično stresne dejavnosti lahko povzročijo, da telo izloča stresni hormon kortizol, kar je povezano z naraščajočo budnostjo. Poskusite nekaj ur pred spanjem poslušati sproščujočo glasbo ali rahlo brati.
  • Redni urnik spanja pomaga zagotoviti boljši in dosleden spanec. Poskusite določiti rutino tako, da zgodaj greste spat in se zbudite, da nastavite notranjo uro svojega telesa.
  • Če imate poleg angine tudi kongestivno srčno popuščanje, boste morda morali med spanjem dvigniti posteljo z blazinami, tako da bo vaša glava nad srcem.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 7. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 7. korak

Korak 3. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju

Neaktivno sedenje močno poveča tveganje za angino pektoris in druge bolezni srca. Če ste bili diagnosticirani z angino, ne sedite pred televizorjem, za pisalno mizo ali voznikovim sedežem več kot dve uri.

Razmislite o načinih, kako lahko hodite med delom, na primer stoje med pogovorom po telefonu. Med delom si naredite petminutne odmore, da raztegnete roke in noge. Zdi se, da mišična aktivnost, potrebna za stoječe in drugo gibanje, sproži pomembne procese, povezane z razgradnjo maščob in sladkorjev v telesu. Ko sedite, se ti procesi ustavijo in tveganje za zdravje se poveča. Ko stojite ali se aktivno premikate, znova zaženete procese

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 8. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 8. korak

Korak 4. Izogibajte se stresu

Čeprav je majhna količina stresa zdrava, lahko povzroči krvni tlak, tesnobo, nepravilen srčni utrip in spremeni imunsko funkcijo, sproži angino pektoris in v hudih primerih povzroči srčni napad. S staranjem je doseganje sprostitvenega odziva po stresnem dogodku vse težje. Da bi se izognili stresu, vadite meditacijske vaje, kot sta joga in tai chi, vzemite si čas za rekreacijo in poskrbite za dovolj počitka. Drugi preprostejši načini za zmanjšanje stresa so:

  • Počasno, globoko dihanje v mirnem okolju. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Med dihanjem poskusite začutiti diafragmalno mišico, da spodbudite parasimpatični živčni sistem.
  • Osredotočite se na pozitivne rezultate.
  • Prestrukturirajte prednostne naloge in odpravite nepotrebna opravila.
  • Zmanjšajte uporabo elektronskih naprav. Ti lahko povzročijo napetost oči in sprožijo glavobol.
  • Uporabite humor. Raziskave so pokazale, da je humor učinkovit način za spopadanje z akutnim stresom.
  • Poslušajte sproščujočo glasbo.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 9. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 9. korak

Korak 5. Zmerno telovadite

Študije kažejo, da je redna vadba koristna za ljudi s stabilno angino pektoris, saj pomaga uravnavati visok krvni tlak, holesterol, sladkorno bolezen in debelost. Predvsem aerobna vadba povečuje pretok krvi in kisika v srce v mirovanju in pri vsakodnevnih opravilih, kot so plezanje po stopnicah ali nošenje živil. Prav tako pomaga zmanjšati proizvodnjo stresnih hormonov v telesu in pozitivno vpliva na psihološko zdravje.

  • Pred začetkom vadbenega programa se pogovorite s svojim zdravnikom ali registriranim fiziologom za klinično vadbo (RCEP). Prosite za posebna priporočila programa za izboljšanje kardiovaskularne kondicije, povečanje mišične moči in vzdržljivosti ter izboljšanje obsega gibanja.
  • Podaljšano ogrevanje in ohlajanje lahko zmanjša tveganje za angino pektoris ali druge srčno-žilne zaplete po vadbi. Ogrevanje in hlajenje sta pomembna dela vsake vadbene rutine. Pomagajo telesu pri prehodu iz počitka v aktivnost in nazaj ter lahko pomagajo preprečiti bolečine ali poškodbe, zlasti pri starejših.
  • Izberite dejavnosti z majhnim vplivom, kot so hoja, kolesarjenje ali vodne vaje, ki vključujejo velike mišične skupine in jih lahko izvajate neprekinjeno. Če je vaša telesna pripravljenost nizka, začnite s krajšimi sejami (10 do 15 minut) in postopoma povečajte do 30 minut pet ali več dni na teden.
  • Dva do tri dni na teden izvajajte krožni trening z odpornostjo proti svetlobi in vaje za gibanje celotnega telesa.
  • Pozorno spremljajte svojo intenzivnost in ostanite v priporočenem območju ciljnega srčnega utripa. Če je potrebno, med aktivnostjo delajte pogoste odmore. Če doživite angino pektoris, takoj prenehajte z vadbo. Če imate bolečine v prsih, oteženo dihanje ali močno utrujenost, se obrnite na svojega zdravnika.
  • Ne jejte dve uri pred vadbo. Pijte veliko tekočine pred, med in po vadbi. Če je bil predpisan nitroglicerin, ga imejte vedno s seboj, zlasti med vadbo.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 10. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 10. korak

Korak 6. Spremljajte svoj krvni tlak

Nepravilen srčni utrip, visok ali nizek krvni tlak in povečan stres lahko sprožijo angino pektoris, v hujših primerih pa povzročijo srčni infarkt. Zdravnik vas bo morda prosil, da spremljate svoj krvni tlak doma. Če želite to narediti, morate imeti doma merilnik krvnega tlaka. Monitor, ki ga izberete, mora biti dobre kakovosti in se dobro prilega.,

  • Digitalni monitorji so najboljša izbira za večino ljudi. Uporabite monitor z zdravnikom ali medicinsko sestro, da se prepričate, da pravilno merite krvni tlak. Digitalni merilnik krvnega tlaka ne bo tako natančen, če se vaše telo med uporabo premika. Zaradi nepravilnega srčnega utripa bo odčitavanje manj natančno. Roka mora biti podprta, z nadlakti v višini srca in nogami na tleh s podprtim hrbtom in nekrščenimi nogami. Krvni tlak je najbolje izmeriti, ko počivate vsaj pet minut.
  • Krvnega tlaka ne smete preverjati takoj po stresu, vadbi, izpostavljenosti tobaku ali uživanju hrane ali pijače, kot je kava, ki lahko zviša krvni tlak.
  • Če vaš merilnik krvnega tlaka odčita več kot 120/80 mmHg, imate morda zmerno hipertenzijo. Če je odčitek višji od 140/90 mmHg, imate morda visok krvni tlak in o tem obvestite svojega zdravnika.
  • Vsem odraslim je treba vsake dve leti preveriti krvni tlak, če je bil njihov krvni tlak pri zadnjem odčitku manjši od 120/80 mmHg.
Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 11. korak
Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 11. korak

Korak 7. Nanesite topel obkladek za brisače

Majhno brisačo namočite v mlačni vodi (104–113 ° F ali 40–45 ° C), nato pa vodo iztisnite. Lezite in segreto brisačo nanesite na prsi ali sredino hrbta 20 do 25 minut. To pomaga izboljšati cirkulacijo v arterijah in zmanjšati krče, da se v petih do 10 minutah lajša akutna anginozna bolečina. Če je bolečina izredno huda, povzroča omotico ali težko dihanje, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 12. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 12. korak

Korak 8. Vzemite toplo prho

Mlako prhanje (104–113 ° F ali 40–45 ° C) pet do 10 minut lahko pomaga izboljšati prekrvavitev in zmanjšati bolečine v mišicah ter tako zmanjšati možnost bolečine v angini. To lahko storite največ dva ali trikrat na teden.

Redno prhanje ali prhanje, daljše od 15 minut, ni priporočljivo, saj lahko povzroči suho kožo

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 13. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 13. korak

Korak 9. Prenehajte kaditi

Kajenje, pasivno kajenje, izpostavljenost ogljikovemu monoksidu in uživanje kakršne koli oblike nikotina lahko poslabšajo simptome angine. Lahko povzroči tudi hipertenzijo in nepravilen srčni utrip ter zoži krvne žile. To povečuje tveganje za srčni infarkt in pogoste bolečine v angini. Poskusite se izogniti izpostavljenosti dimu in nevarnim hlapom v svojem okolju. Če trenutno kadite, se posvetujte z zdravnikom o načinih, kako prenehati kaditi.,

Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 14. korak
Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 14. korak

Korak 10. Omejite vnos alkohola

Zmerna količina alkohola, pa naj bo to vino, pivo ali žgane pijače, lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in bolezni, povezane s srcem, kot je angina pektoris. Vendar je treba alkohol uživati zmerno. Če imate bolezen, povezano z angino pektoris, na primer visok krvni tlak, visok holesterol, aritmijo (nepravilen srčni utrip) ali sladkorno bolezen, morate zmanjšati vnos alkohola na eno pijačo na dan za ženske in dva na dan za moške.,

Izogibajte se alkoholnim pijačam, če ste: nekdo, ki okreva od odvisnosti od alkohola, nosečnice ali doječe ženske, nekdo z družinsko anamnezo alkoholizma, nekdo z boleznijo jeter ali nekdo, ki jemlje eno ali več zdravil, ki delujejo z alkoholom

Metoda 3 od 6: Zdrava prehrana

Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 15. korak
Obvladovanje angine z domačimi sredstvi 15. korak

Korak 1. Izogibajte se vnetni hrani

Živila, ki povzročajo vnetje, lahko povečajo tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, visok krvni tlak in visok holesterol. Prav tako lahko povzročijo prebavne motnje, napihnjenost, stres in depresijo, vse to pa lahko sproži bolečine v angini. Ta živila imajo tudi veliko nasičenih maščob, kar lahko povzroči strjevanje krvi, zoži krvne žile in nastanek plakov v srčnih arterijah, kar poveča tveganje za srčni napad pri ljudeh z angino pektoris. Poskusite se čim bolj izogibati tem živilom:

  • Rafinirani ogljikovi hidrati, kot so beli kruh, pecivo in krofi
  • Ocvrta hrana
  • Sladkorno sladkane pijače, kot so soda ali energijske pijače
  • Rdeče meso, kot so teletina, šunka ali zrezek, ter predelano meso, kot so hrenovke
  • Margarina, skrajšanje in mast
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 16. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 16. korak

Korak 2. Za izboljšanje zdravja srca jejte določeno sadje

Nekateri plodovi so lahko učinkoviti pri ustavitvi angine. Ker so bogati z antioksidanti, pomagajo pri čiščenju in redčenju krvi, odpravljanju toksinov in izboljšanju krvnega obtoka. So tudi bogat vir esencialnih mineralov, vitaminov in hranil. Lahko pomagajo izboljšati vašo imuniteto in elastičnost krvnih žil. Sadje, ki spodbuja zdravje srca in s tem zmanjšuje angino pektoris, vključuje:

  • Grozdje
  • Ananas
  • Jagode, borovnice in češnje
  • Pomaranče
  • Granatna jabolka
  • Jabolka
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 17. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 17. korak

Korak 3. Jejte zelenjavo, ki lahko pomaga zmanjšati bolečine v angini

Zelenjava, ki je bogat vir mineralov, vitaminov in hranil, lahko pomaga pri obvladovanju holesterola, zmanjšanju vnetja in uravnavanju pretoka krvi, da se zmanjša tveganje za angino pektoris in druge bolezni srca. Nekatere zelenjave, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, vključujejo:

  • Listnata zelenjava, kot so špinača, ohrovt, zelenjava, solata in zelje
  • Brokoli
  • Stročji fižol
  • Kalčki
  • Korenje
  • Paradižnik
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 18. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 18. korak

Korak 4. Povečajte vnos hrane z esencialnimi maščobnimi kislinami

Jajca, ribe in pusto perutninsko meso vsebujejo esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6. Te kisline pomagajo znižati slab holesterol, ki lahko povzroči debelost in nastanek plakov v arterijah. Pomagajo tudi pri zmanjševanju stresa in izboljšanju krvnega obtoka ter imunske funkcije. Ti dejavniki bodo pomagali zmanjšati tveganje za bolezni srca, srčni infarkt in angino pektoris.,, Živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin so:

  • Jajca
  • Laneno seme
  • Maščobne ribe, kot so losos, tuna, skuša in kozice
  • Meso perutnine, kot so prepelice, purani in piščanec
  • Orehi, kot so orehi, mandlji in brazilski oreški
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 19. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 19. korak

5. korak. Uporabite jedilno olje, ki je zdravo za srce

Nekatera rastlinska olja, kot so laneno olje, oljna repica, oljka in soja, so bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6, ki pomagajo zmanjšati holesterol in zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Zamenjava običajnega rastlinskega olja z bolj zdravo alternativo lahko pomaga zmanjšati tveganje za angino pektoris.,,

Ta olja lahko uporabite tudi za solatne prelive

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 20. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 20. korak

Korak 6. Dodajte med v svojo prehrano

Fenolne sestavine v medu, kot so kvercetin, akacetin in galangin, lahko pomagajo pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Flavonoidi v medu lahko zmanjšajo tudi tveganje za druge bolezni srca. Zaradi tega lahko med izboljša prekrvavitev, oskrbo s kisikom v krvi in izboljša delovanje vaših organov. Prav tako lahko zmanjša kopičenje maščobe v vaših arterijah in s tem zmanjša možnost bolečine v angini.

  • Vsak dan pojejte žličko divjega medu.
  • Čaju brez kofeina ali kozarcu vode lahko dodate tudi ½ čajne žličke medu in mešanico popijete do trikrat na dan.
  • Pazite, da med ne vsebuje dodanih sladkorjev, saj lahko ti sladkorji pri daljši uporabi povečajo tveganje za sladkorno bolezen.

Metoda 4 od 6: Jemanje zdravih dodatkov za srce

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 21. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 21. korak

Korak 1. Pridobite več vitamina C

Vitamin C je pomemben naravni antioksidant, ki pomaga pri spodbujanju imunske funkcije, uravnavanju krvnega sladkorja ter spodbuja rast in obnovo celic. Vitamin C zmanjšuje tudi tveganje za različne kronične bolezni, vključno z angino pektoris in koronarno boleznijo srca. Čeprav je pomanjkanje vitamina C redko, lahko močno vpliva na imunski sistem.

  • Vitamin C lahko jemljemo kot prehransko dopolnilo s priporočenim odmerkom 500 mg, razdeljenim na dva ali trikrat na dan. V dnevno prehrano lahko dodate tudi živila, bogata z vitaminom C. Dobri naravni viri vitamina C so:

    • Sladka rdeča ali zelena paprika
    • Agrumi, kot so pomaranče, pomelo, grenivke, limete ali nekoncentrirani sokovi citrusov
    • Špinača, brokoli in brstični ohrovt
    • Jagode in maline
    • Paradižnik
    • Mango, papaja in dinja
  • Ker kajenje izčrpava vitamin C, bodo kadilci morda potrebovali dodatnih 35 mg na dan.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 22. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 22. korak

Korak 2. Povečajte vnos niacina

Niacin je oblika vitamina B3, ki se uporablja za izboljšanje pretoka krvi in znižanje ravni slabega holesterola. Visok holesterol povzroča nastanek plakov v vaših arterijah. Znižanje holesterola zmanjšuje tveganje za angino pektoris in bolezni srca. Niacin lahko pomaga tudi pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni tipa 1 in tipa 2.

  • Priporočeni odmerek niacina je 14 do 18 mg na dan, ne glede na to, ali ga jemljete kot dodatek ali iz hrane. Ne jemljite večjega odmerka, razen če vam tako svetuje zdravnik.
  • Ljudje s koronarno arterijsko boleznijo, hudo ali nestabilno angino pektoris ne smejo jemati niacina brez zdravnikovega nadzora. Veliki odmerki lahko povečajo tveganje za težave s srčnim ritmom.
  • Najboljši prehranski viri vitamina B3 najdemo v pesi, pivskem kvasu, govejih jetrih, govejih ledvicah, ribah, lososu, mečarici, tuni, sončničnih semenih in arašidih. Kruh in žita so običajno obogateni z niacinom. Poleg tega živila, ki vsebujejo triptofan, aminokislino, ki jo telo pretvori v niacin, vključujejo perutnino, rdeče meso, jajca in mlečne izdelke.
  • Niacin je na voljo v obliki tablet ali kapsul v obliki rednega in časovnega sproščanja. Tablete in kapsule s časovnim sproščanjem imajo lahko manj stranskih učinkov kot običajni niacin. Vendar pa verzije s časovno sprostitvijo bolj verjetno povzročijo poškodbe jeter. Zdravniki priporočajo redne teste delovanja jeter pri uporabi velikih odmerkov (nad 100 mg na dan) niacina.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 23. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 23. korak

Korak 3. Pridobite dovolj magnezija

Magnezij je nujno hranilo za številne telesne funkcije in prispeva k proizvodnji energije. Uravnava tesnobo, stres, kronično utrujenost in pomaga vzdrževati zdrav krvni tlak, holesterol in sladkor v krvi, da zmanjša tveganje za angino pektoris in druge bolezni srca. Pomanjkanje magnezija lahko oslabi tudi imunski sistem in povzroči številne zdravstvene težave.

  • Naravni viri magnezija v hrani so losos, skuša, morska plošča, tuna, temna čokolada, temno listnata zelenjava, oreški, semena, rjavi riž, leča, soja, črni fižol, čičerika, avokado in banane.
  • Kalcij lahko zavira absorpcijo dodatkov magnezija, zato je bolje uporabiti lažje absorbirane oblike, kot sta magnezijev bikarbonat in magnezijev oksid. 100 mg magnezijevih dodatkov je priporočljivo jemati dva do trikrat na dan. Odrasli morajo dnevno zaužiti vsaj 280–350 mg magnezija.
  • Simptomi pomanjkanja magnezija lahko vključujejo vznemirjenost in tesnobo, sindrom nemirnih nog (RLS), motnje spanja, razdražljivost, slabost in bruhanje, nenormalne srčne ritme, nizek krvni tlak, zmedenost, mišični krč in šibkost, hiperventilacijo, nespečnost in celo napade.
  • Prekomerni vnos magnezija ima lahko škodljive učinke in zmanjša absorpcijo kalcija, zato je pomembno, da ne pretiravate. Vprašajte svojega zdravnika, kakšen odmerek bo ustrezal vašim individualnim potrebam.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 24. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 24. korak

Korak 4. Vzemite resveratrol

Resveratrol je učinkovina, ki jo najdemo v grozdju, grozdnih semenih in jagodičevju. Dokazano je, da blagodejno vpliva na zdravje srca in ožilja, saj zmanjšuje visok holesterol, visok krvni tlak, sladkorno bolezen in nastanek plakov v arterijah ter tako obvladuje in preprečuje bolečine v angini.

  • Resveratrol je v večini lekarn in trgovin s prehrano na voljo kot tekoči ekstrakt, kapsule ali tablete.
  • Priporočeni odmerek resveratrola je 30 do 45 mg po obroku, do trikrat na dan.

Metoda 5 od 6: Uporaba zeliščnih zdravil

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 25. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 25. korak

Korak 1. Pijte vodo z limono

Nekatere študije kažejo, da limonin sok vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo pri izgubi teže, obvladujejo visoke ravni holesterola in izperejo presežek natrija v krvnem obtoku. To bo pomagalo zmanjšati kopičenje zobnih oblog v arterijah in preprečilo bolečine v angini.

  • Polovico limone stisnite v skodelico tople vode in to mešanico popijte zjutraj na tešče.
  • Limonin sok lahko dodate tudi kot aromo običajni hrani.
Zdravljenje angine z domačimi zdravili Korak 26
Zdravljenje angine z domačimi zdravili Korak 26

Korak 2. Povečajte vnos česna

Česen se uporablja pri številnih stanjih, povezanih s srcem in obtočilnim sistemom, kot so hipertenzija, nepravilen srčni utrip, visok holesterol, koronarna bolezen srca, srčni infarkt in za zmanjšanje kopičenja zobnih oblog v arterijah ter s tem obvladovanje angine pektoris. To je zato, ker česen vsebuje komponento, imenovano alicin, ki pomaga pri sproščanju trdih krvnih žil. Česen lahko pomaga tudi pri zmanjševanju glavobolov, stresu in spodbuja zdravo delovanje jeter.

  • Zjutraj pojejte en strok surovega česna. Če ne marate jesti surovega česna, lahko svojim jedem dodate mleto ali sesekljan česen kot aromo.
  • Dodatki česna so na voljo tudi v večini lekarn in prehranskih trgovin. Priporočeni odmerek za ekstrakt starega česna je 600 do 1200 mg na dan, razdeljen na dva do tri odmerke. Česen v kapsulah ali tabletah mora vsebovati 0,5–1,5% alliina ali alicina, da je koristen v odmerku dveh 200 mg tablet trikrat na dan.
  • Ljudje, ki uporabljajo zdravila na recept ali zdravila za redčenje krvi, ali tisti z razjedami in težavami s ščitnico, se morajo pred uporabo česna ali dodatkov česna vprašati.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 27. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 27. korak

Korak 3. Jejte ingver

Gingerol, naravna spojina v korenini ingverja, lahko pomaga znižati raven holesterola v krvi in s tem potencialno pomaga pri preprečevanju angine. Je tudi antioksidant, ki ščiti krvne žile pred poškodbami holesterola, pomaga pri obvladovanju stresa in znižuje krvni tlak.,

  • Ne jemljite več kot 4 gramov ingverja na dan, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Ingver se ne sme uporabljati z zdravili za redčenje krvi, hipertenzijo ali zdravili za sladkorno bolezen.
  • Ingver lahko v svojo prehrano dodate na različne načine. V 1 skodelici vode lahko skuhate 2–4 grama ingverja, da skuhate nesladkan ingverjev čaj. Lahko vzamete tudi ingverjev dodatek, ki je na voljo v večini lekarn, ali pa v hrano dodajte nasekljan ingver.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 28. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 28. korak

Korak 4. Vzemite dodatke ginsenga

Študije kažejo, da ginseng vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo pri boju proti prostim radikalom in izboljšajo zdravje srca z uravnavanjem krvnega tlaka, visokega holesterola, ravni sladkorja v krvi, zmanjšajo stres ter izboljšajo telesno moč in vzdržljivost ter tako zmanjšajo tveganje za angino pektoris in bolezni srca. Ginseng je v različnih oblikah, kot so tekoči ekstrakti, praški in kapsule, in se pogosto uporablja v kombinaciji z drugimi zelišči ali hranili.

Pred uporabo ginsenga se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če za zdravljenje angine uporabljate zdravila na recept. Zdravnik vam bo pomagal določiti pravi odmerek za vas

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 29. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 29. korak

Korak 5. Poskusite kurkumo v prahu

Kurkumin, aktivna spojina v kurkumi, zavira nastanek zobnih oblog v vaših arterijah in znižuje raven slabega holesterola, kar lahko povzroči bolečine v angini. Kurkuma lahko pomaga tudi pri obvladovanju debelosti, ki lahko privede do drugih srčnih bolezni, pa tudi pri zmanjševanju bolečin pri artritisu.

  • Dodatki kurkume in kurkumina veljajo za varne, če jih jemljemo v priporočenih odmerkih. Priporočeni odmerek za odrasle je 400–600 mg, do trikrat na dan. Dolgotrajno uživanje velikih količin kurkume lahko povzroči želodčne motnje in v skrajnih primerih razjede. Ljudje, ki imajo žolčne kamne ali ovirajo žolčne poti, se morajo pred jemanjem kurkume pogovoriti s svojim zdravnikom.
  • Dodajte 1 čajno žličko kurkume v prahu v skodelico toplega mleka, da ustvarite srčno zdrav napitek, ki ga lahko vzamete enkrat do trikrat na dan. Za okus lahko kuhanju dodate tudi ščepec kurkume v prahu.
  • Pred jemanjem kurkume se posvetujte z zdravnikom, če jemljete zdravila za redčenje krvi ali sladkorno bolezen.

Metoda 6 od 6: Poiščite zdravniško oskrbo

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 30. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 30. korak

Korak 1. Pazite na hude simptome

Če imate nove, nepojasnjene bolečine v prsih ali pritisk, se takoj posvetujte z zdravnikom. Pokličite 911, če bolečine v prsih ne minejo pet minut po jemanju zdravila, se povečajo ali če oseba z angino pektorja izgubi zavest. Druge situacije, v katerih morate poklicati svojega zdravnika, so:

  • Pogosteje se pojavljajo novi ali ponavljajoči se simptomi angine.
  • Med sedenjem ali počitkom imate angino pektoris.
  • Imate težave pri jemanju zdravil za srce
  • Pogosteje se počutite utrujeni, omedlevi ali omotični.
  • Imate nepravilen srčni utrip, nizek (pod 60 utripov na minuto) ali visok (nad 120 utripov na minuto) krvni tlak.
  • Imate druge nenavadne simptome, ki so lahko povezani z angino pektoris.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 31. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 31. korak

Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o angioplastiki

Angioplastika je nekirurški, minimalno invazivni postopek, ki se uporablja za odpiranje blokiranih ali zoženih arterij, kar izboljša pretok krvi v srce. Angioplastiko lahko opravi pooblaščeni kardiolog, ki pomaga pri zdravljenju zmerne do hude angine, ki jo povzroča kopičenje zobnih oblog v arterijah.

  • Med angioplastiko se v koronarni arteriji razširi majhen balon, ki pomaga stisniti blokado in razširiti steno arterije. Cev iz žične mreže, imenovana stent, se včasih vsadi, da ohrani razširjeno steno arterije. Postopek lahko traja dve do tri ure.
  • Vprašajte svojega zdravnika, če lahko angioplastika pomaga vašemu stanju.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 32
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 32

Korak 3. Razmislite o terapiji EECP

Izboljšana zunanja kontrapulzivna terapija (EECP) je neinvaziven postopek, ki pomaga nekaterim ljudem s trajno angino pektoris. Na noge si namestite velike manšete, podobne manšetam za krvni tlak. Manšete so napihnjene in izpraznjene v skladu s srčnim utripom. Terapija EECP izboljša pretok krvi, bogate s kisikom, v vašo srčno mišico in pomaga pri lajšanju angine.

Običajno prejmete 35 enournih tretmajev v obdobju sedmih tednov. Terapijo EECP lahko izvaja pooblaščeni terapevt ali zdravnik

Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 33. korak
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 33. korak

Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih

Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede jemanja zdravil za angino pektoris, se pogovorite s svojim zdravnikom. Vedeti morate, katera zdravila jemljete, namen vsakega, kako in kdaj jih jemati, možne stranske učinke in ali jih je varno jemati z drugimi zdravili, zelišči ali živili. Če imate neželene učinke zdravila, obvestite svojega zdravnika. Nikoli ne smete prenehati jemati zdravil brez dovoljenja zdravnika. Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila za zdravljenje CHD, visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni ali visoke ravni holesterola. Ti lahko vključujejo:

  • Zdravila proti trombocitom, imenovana tudi zdravila za redčenje krvi, na primer aspirin. Vzemite otroški (81 mg) aspirin ali prepolovite običajni (325mg) aspirin. Enkrat na dan vzemite eno tableto s hrano. Študije so pokazale, da jemanje aspirina zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
  • Zaviralci ACE za zdravljenje hipertenzije in visokega krvnega tlaka
  • Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta za zdravljenje hipertenzije, nepravilnega srčnega utripa, angine pektoris in za preprečevanje srčnega napada.
  • Zaviralci kalcijevih kanalov za angino pektoris in hipertenzijo
  • Diuretiki (vodne tablete) za izpiranje presežka natrija
  • Statini za zniževanje holesterola
  • Nitroglicerinske tablete ali nitrati za ustavitev napada angine
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 34
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 34

Korak 5. Naredite akcijski načrt v sili

Angina poveča tveganje za srčni napad. Pomembno je, da vi in vaša družina veste, kako in kdaj poiskati zdravniško pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom o pripravi načrta nujnih ukrepov. Z družinskimi člani se pogovorite o svojem načrtu nujnih primerov. Ukrepajte hitro, če bolečine v prsih postanejo hude, trajajo dlje kot nekaj minut ali jih počitek ali zdravila ne ublažijo. Načrt mora vključevati, da vi in vaši družinski člani veste:

  • Znaki in simptomi srčnega napada
  • Kako uporabljati zdravila po potrebi, na primer nitroglicerin
  • Kako dostopati do storitev nujne medicinske pomoči v vaši skupnosti
  • Lokacija najbližje bolnišnice, ki ponuja 24-urno nujno oskrbo srca.
  • Pokličite 911, če imate nestabilno angino pektoris, srčni napad ali izgubo zavesti. Pokličite tudi 911, če bolečina traja dlje kot običajno ali če se bolečina vrne nekaj minut po jemanju zdravila.
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 35
Zdravljenje angine z domačimi sredstvi 35

Korak 6. Vzemite nitroglicerin za takojšnje olajšanje

Nitroglicerin se uporablja za preprečevanje kronične ali stabilne angine. To zdravilo deluje tako, da sprošča krvne žile in povečuje dobavo krvi in kisika v srce. To zdravilo se uporablja tudi za lajšanje že nastalega napada angine. Kadar se redno uporablja dolgoročno ali tik pred vadbo ali stresnim dogodkom, to pomaga pri preprečevanju napadov angine. Zdravnik vam lahko predpiše nitroglicerin v obliki tablet, kapsul ali razpršila za lajšanje bolečin pri angini.

  • To zdravilo je treba uporabljati natančno po navodilih zdravnika. Ne jemljite več kot je predpisani odmerek, ne jemljite ga pogosteje in ne jemljite dlje, kot vam je naročil zdravnik.
  • Če ste pozabili vzeti odmerek tega zdravila, ga vzemite čim prej. Če pa je že skoraj čas za naslednji odmerek, preskočite izpuščeni odmerek in se vrnite k običajnemu urniku odmerjanja. Ne jemljite dvojnih odmerkov.
  • Ko začnete čutiti napad angine, kot so bolečine v prsih, tiščanje ali stiskanje v prsih, sedite. Uporabite tableto ali razpršilo nitroglicerina po navodilih zdravnika. Morda boste kmalu po uporabi tablete ali razpršila postali omotični, omotični ali omedleli, zato je med delovanjem zdravila varneje sedeti kot stati. Če ste med sedenjem omotični ali omedleli, nekajkrat globoko vdihnite in se sklonite naprej z glavo med koleni. Ostanite mirni in v nekaj minutah bi se morali počutiti bolje.
  • Sublingvalne tablete nitroglicerina običajno olajšajo v eni do petih minutah. Sublingvalnih tablet nitroglicerina ne smete žvečiti, drobiti ali pogoltniti. Delujejo veliko hitreje, če se absorbirajo skozi sluznico ust. Tableto položite pod jezik ali med lice in dlesni in pustite, da se raztopi. Ne jejte, ne pijte, ne kadite in ne uporabljajte žvečilnega tobaka, medtem ko se tableta raztopi. Če se bolečina ne ublaži, lahko uporabite drugo tableto pet minut po tem, ko ste vzeli prvo tableto. Če bolečina traja še pet minut, lahko uporabite tretjo tableto.
  • Vprašajte svojega zdravnika ali medicinsko sestro, kako pravilno uporabljati nitroglicerinski peroralni sprej, če je predpisan. Na začetku bolečine v prsnem košu lahko dajete eno ali dve razpršitvi nitroglicerinskega peroralnega pršila. Če se bolečina nadaljuje po petih minutah, lahko uporabite tretji razpršilec. Po prvem ali dveh škropljenjih morate počakati pet minut, preden uporabite tretji.
  • Če imate še vedno bolečine v prsih po skupno treh tabletah ali treh razpršilcih, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika ali pojdite na urgenco. Ne vozite sami in po potrebi pokličite 911.
  • Povejte svojemu zdravniku, če imate kakšno drugo dihalno ali srčno bolezen. Prav tako obvestite svojega zdravnika, če uporabljate katera koli druga zdravila, dodatke, zeliščna ali domača zdravila ali če imate alergijsko reakcijo na nitroglicerin.
  • Nitroglicerina ne smemo uporabljati za hudo ali nestabilno angino pektoris, med srčnim infarktom, za zdravljenje nizkega krvnega tlaka ali za ljudi z anemijo. Pokličite 911, če vi ali nekdo z angino pektoris doživite srčni napad.
  • Posvetujte se s svojim zdravnikom in preverite, ali nitroglicerin medsebojno deluje s katerim od vas trenutno uporabljenih zdravil.

Nasveti

  • Srčna rehabilitacija lahko povzroči dolgoročne izboljšave pri srčnih boleznih in zmanjša tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih bolezni.
  • Ohranjanje stabilne in pod nadzorom ravni sladkorja v krvi lahko pomaga tudi pri obvladovanju angine. Dobro priporočilo je, da vaš HBA1C ostane manjši ali enak 7,0.

Opozorila

  • Ne prenehajte jemati nobenih zdravil, preden se pogovorite s svojim zdravnikom. Domača zdravila se lahko po posvetovanju z zdravnikom ali nutricionistom uporabljajo z zdravili za lajšanje bolečin pri angini.
  • Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden spremenite svojo prehrano, začnete novo rutinsko vadbo ali spremenite svoje življenje zaradi bolečine v angini.

Priporočena: