Kako prebrati tabelo refleksoterapije stopal: 10 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako prebrati tabelo refleksoterapije stopal: 10 korakov (s slikami)
Kako prebrati tabelo refleksoterapije stopal: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako prebrati tabelo refleksoterapije stopal: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako prebrati tabelo refleksoterapije stopal: 10 korakov (s slikami)
Video: Ошибки при медитации 2024, Marec
Anonim

Tabele refleksoterapije stopal prikazujejo lokacijo refleksnih točk na stopalih. Z akupunkturo in masažo lahko pritisk na te točke pomaga ozdraviti telesne bolezni. Z nekaj potrpljenja se lahko naučite brati tabelo, ki vam bo pokazala, kje refleksne točke na nogah ustrezajo določenim področjem anatomije vašega telesa.

Koraki

1. del od 3: Učenje osnov

Preberite tabelo refleksoterapije stopal 1. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 1. korak

Korak 1. Seznanite se z osnovno tabelo refleksoterapije stopal

Na začetku spoznajte osnovna področja na tabeli refleksoterapije stopal. To prikazuje glavne lokacije organov na stopalu.

  • Desno stopalo je povezano z desnim delom telesa, levo stopalo pa z levo stranjo telesa. Želodec, na primer, se nahaja predvsem na levi strani telesa, zato lahko z masažo in pritiskom na levo stopalo zdravimo želodčne bolezni.
  • Prsti in stopala označujejo glavo in vrat. Masiranje prstov z refleksno terapijo stopal pomeni delo z glavo in vratom.
  • Notranjost stopal je povezana s hrbtenico.
  • Področje tik pod prsti ustreza prsni koš.
  • Najtanjši del stopala, ki ga običajno najdemo proti sredini, je znan kot pas. Deli stopala, povezani z želodcem, se nahajajo nad pasom. Deli spodaj so povezani s črevesjem.
  • Spodnji del stopala je povezan z medeničnim predelom.
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 2. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 2. korak

Korak 2. Spoznajte edini grafikon

Edini grafikon je dokaj enostaven za učenje in se ukvarja samo s spodnjo stranjo stopala, ne pa z vrhovi ali stranicami stopal. Če začenjate z refleksoterapijo stopal, se osredotočite na tabelo podplatov. Zagotavlja nekoliko več podrobnosti o tem, kateri deli stopala so povezani s katerimi deli telesa.

  • Ko gre za prste na nogah, sta drugi in tretji prst po velikem prstu povezana z očmi. Če imate obremenitev oči, vam lahko pomaga pritisk na tem področju. Preostali prsti so povezani z zobmi, sinusi in zgornjim delom glave.
  • Tlačne točke se razlikujejo na levi in desni nogi; vendar obstaja nekaj podobnosti.

    • Na ušesa vplivajo območja tik pod prsti na obeh nogah.
    • Na obeh nogah se pljuča nahajajo približno centimeter pod vsemi prsti, razen palca.
    • Vaše pete na obeh nogah so povezane z nogami.
    • Območje tik pod pasom je povezano z vašim tankim črevesjem na obeh nogah.
  • Na desni nogi so vaša jetra povezana s predelom tik nad pasom in nekoliko levo. Če se premaknete še bolj levo, udarite v desno ledvico.
  • Na levi nogi je predel tik nad pasom vaš želodec. Če se rahlo pomaknete navzdol, udarite v levo ledvico. Vaša vranica se nahaja tik desno od želodca. Vaše srce je približno dva centimetra pod sredino prstov.
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 3. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 3. korak

Korak 3. Preberite o tabeli prstov

Če želite izvedeti malo več o refleksoterapijski masaži, lahko uporabite tabelo prstov. Prsti na nogah vsebujejo tako imenovane točke poldnevnika, ki so majhne točke pritiska, povezane z določenimi deli telesa. Na vsaki nogi je pet točk poldnevnika.

  • Na obeh straneh velikega prsta sta dve točki poldnevnika. Točka poldnevnika na zunanjem delu palca ustreza vranici. Tista na notranji točki ustreza jetri.
  • Na prstu ob velikem prstu je na levi strani točka poldnevnika. To ustreza sredini trebuha.
  • Na prstu ob rožnatem prstu je na levi strani točka poldnevnika, ki se povezuje z žolčnikom.
  • Na rožnatem prstu na levi strani je točka poldnevnika. To ustreza vašemu mehurju.

2. del 3: Branje zunanjih in notranjih grafikonov

Preberite tabelo refleksoterapije stopal 4. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 4. korak

Korak 1. Preberite o zunanjem grafikonu

Zunanji diagram prikazuje, katera področja telesa ustrezajo strani vašega stopala, usmerjeni proti telesu. Zajema tudi zgornji del stopala. Za podrobnejšo refleksno masažo si lahko ogledate ta grafikon.

  • Sam vrh stopala ustreza vašemu limfnemu sistemu. Limfni sistem je del vašega imunskega sistema, ki pomaga pri filtriranju toksinov in drugih odpadkov.
  • Območje tik nad prsti je povezano s prsnim košem. Stran stopala nad peto je povezana s boki in koleni.
  • Stran stopala tik pod pasom se poveže s komolcem. Če se premaknete nekoliko dlje, na stran stopala tik nad rožnatim prstom, udarite v ramo.
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 5. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 5. korak

Korak 2. Spoznajte notranji grafikon

Notranji naslovi tabele naslovijo stran stopala, obrnjeno navznoter proti drugi nogi. Prav tako je lahko v pomoč pri podrobnejših refleksnih masažah stopal.

  • Spodnji del stopala od konice velikega prsta do pete predstavlja hrbtenico. Notranjost stopal je enake osnovne oblike kot hrbtenica z enakimi krivuljami in ovinki.
  • Tik pod pasom naj bo ob strani stopala zabuhla ovalna gomila. Ta je povezan z vašim mehurjem.
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 6. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 6. korak

Korak 3. Počasi

Ne pozabite, da so notranja in zunanja lestvica za ljudi, ki imajo izkušnje z refleksoterapijo stopal. Počakajte, da se počutite dobro z osnovami, preden poskušate v celoti razumeti, kako delati z notranjimi in zunanjimi grafikoni. Morda se boste želeli srečati s specialistom refleksoterapije stopal ali razmisliti o obisku tečajev, če vas zanimajo notranja in zunanja lestvica.

3. del od 3: Uporabite svoje znanje z refleksno masažo stopal

Preberite tabelo refleksoterapije stopal 7. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 7. korak

Korak 1. Začnite s prsti na nogah

Za začetek refleksne masaže stopal začnite s prsti. Masirati bi morali s tehniko vrtenja palca. S palci pritisnite, zavrtite, dvignite in se nato premaknite, pri tem pa se osredotočite na pokrivanje le majhnih delov telesa hkrati.

  • Začnite z masažo spodnjega dela palca, nato se počasi premaknite do konice prsta. Nato ponovite postopek s preostalimi prsti.
  • Kazalec in palec potisnite med trakove prstov, najprej masirajte to področje.
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 8. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 8. korak

Korak 2. Masirajte levo stopalo

Ko končate z masiranjem prstov na obeh nogah, se osredotočite na levo stopalo. Roko položite okoli zgornjega dela stopala. S palci masirajte stopalo od leve proti desni na obeh straneh. Nato masirajte od zgoraj navzdol na obeh straneh.

Preberite tabelo refleksoterapije stopal 9. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 9. korak

Korak 3. Premaknite se na desno nogo

Ko končate z levo nogo, ponovite isti postopek z desno nogo. Ne pozabite masirati s palci in masirati od zgoraj navzdol in nato od leve proti desni na obeh straneh.

Preberite tabelo refleksoterapije stopal 10. korak
Preberite tabelo refleksoterapije stopal 10. korak

Korak 4. Masirajte vrhove in dna stopal

Premaknite se na vrhove in stranice nog. Tu je vaše znanje o refleksoterapiji stopal najbolj koristno. S palci masirajte spodnji del stopal in konice prstov na konicah stopal in okoli gležnjev.

  • Če imate težave s trebuhom, se osredotočite na lok stopala in na območje nad pasom. Ne pozabite, da se želodec nahaja predvsem na levi nogi.
  • Če imate težave z jetri in galebovim mehurjem, se osredotočite predvsem na desno stopalo.
  • Če imate težave z ledvicami, se osredotočite na gležnje in peto.

Nasveti

  • Če imate težave pri razlagi tabele refleksoterapije stopal, lahko kupite nogavice za refleksno terapijo stopal, ki imajo refleksne točke naslikane na nogavicah. Poleg grafikona so odlična vizualna pomoč.
  • Prosite refleksoterapevta, da vam svetuje pri izbiri tabele stopal za lastno uporabo.

Priporočena: