Če med kašljanjem, kihanjem, globokim dihanjem ali zvijanjem ali upogibanjem trupa občutite bolečino, imate morda modrice na rebrih. Dokler rebra niso zlomljena, lahko bolečino odpravite sami, čeprav boste morda morali poiskati zdravniško pomoč, če postane preveč. Led, zdravila proti bolečinam brez recepta, vlažna toplota in počitek vam lahko pomagajo, da se počutite bolje, medtem ko se rebra zdravijo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Takojšnja pomoč
Korak 1. Poškodovano območje vklopite in izklopite 48 ur
Pomazanje reber bo pomagalo zmanjšati bolečino in oteklino, da se bo podpluteno tkivo hitreje zacelilo. Prvih 48 ur po poškodbi se držite ledu in se uprejte želji, da bi namesto tega razbili grelno blazinico.
Poiščite vrečko zamrznjene zelenjave (na primer grah ali koruzo) ali napolnite plastično vrečko, ki jo je mogoče zapreti, z zdrobljenim ledom
Vrečko ledu zavijte v brisačo ali majico in jo položite na poškodovana rebra.
Korak 2. Zdravila proti bolečinam vzemite po navodilih
Če vas vsak vdih boli, vam bo obvladovanje bolečine pomagalo, da se boste bolje počutili. Vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so aspirin, naproksen ali acetaminofen, v skladu z navodili na steklenički. Preden začnete z novim zdravilom proti bolečinam, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Izogibajte se jemanju ibuprofena 48 ur po poškodbi, ker lahko upočasni celjenje.
- Če ste mlajši od 19 let, ste še vedno v nevarnosti za Reyejev sindrom, zato ne jemljite aspirina.
- Med zdravljenjem lahko nadaljujete z jemanjem zdravil proti bolečinam, dokler vas rebra še naprej bolijo. Ne pozabite ga vzeti po navodilih zdravnika ali kot je drugače navedeno na embalaži.
Korak 3. Po 48 urah nanesite vlažno toploto
Po nekaj dneh lahko toplota pomaga pozdraviti modrico in olajšati bolečino. Na območje nanesite vlažne tople obkladke, kot je mokra krpa. Po želji se lahko namakate tudi v topli kopeli.
Korak 4. Izogibajte se zavijanju reber
V preteklosti je bilo najpogosteje priporočeno zdravljenje modric reber zavijanje prsnega koša v kompresijski povoj.
Vendar se to zdravljenje ne priporoča več, saj lahko omejeno dihanje povzroči zaplete, kot je pljučnica. Torej, rebra ne zavijte s kompresijskim povojem.
Metoda 2 od 3: Okrevanje po poškodbah reber
Korak 1. Čim bolj počivaj
Zdaj ni čas za napor, še posebej, če je dihanje boleče. Počitek je najboljše, kar lahko storite za hitro ozdravitev. Vzemite knjigo ali prižgite film in se umirite, medtem ko so vam rebra poškodovana.
Če lahko, si vzemite nekaj prostih dni, še posebej, če vaše delo vključuje dolgotrajno bivanje ali ročno delo.
n
Izogibajte se potiskanju, vlečenju ali dvigovanju težkih predmetov
Med zdravljenjem reber se ne ukvarjajte s športom, telovadite ali se ukvarjajte z drugimi telesnimi aktivnostmi, razen če vam zdravnik naroči drugače.
Korak 2. Upravljajte svoje dihanje
Med dihanjem reber je lahko boleče dihati. Vendar je pomembno, da poskušate normalno dihati in po potrebi kašljati, da se izognete zapletom, kot so okužbe prsnega koša. Če čutite, da morate kašljati, držite blazino do reber, da zmanjšate gibanje in bolečino.
- Kadar koli lahko globoko vdihnite. Vsakih nekaj minut poskusite narediti en dober, daljši vdih in počasi izdihniti. Če so vaša rebra tako poškodovana, da to ne pride v poštev, poskusite globoko vdihniti vsako uro, na uro.
- Poskusite dihalne vaje. Ko se vam zdi, da lahko spet nekoliko redno dihate, vadite 3 sekunde počasnega vdihavanja, 3 sekunde zadržite dih in še 3 sekunde izdihnite. Ta vzorec ponavljajte nekaj minut, enkrat ali dvakrat na dan.
- Ne kadite. Ko okrevate po poškodbi rebra, vas lahko dražilci pljuč povečajo nagnjenost k okužbi. Izkoristite to kot priložnost za prenehanje kajenja.
Korak 3. Spite pokonci
Ležanje in nočno prevračanje lahko povečata bolečino. Prve noči si prizadevajte pokonci spati, na primer v počivalniku, da zmanjšate nelagodje. Pokončno spanje bo tudi omejilo, koliko se gibljete ponoči, in preprečilo, da bi se prevrnili na želodec, kar naj bi pomagalo pri bolečinah.
Druga možnost je, da poskusite ležati na poškodovani strani. Čeprav se sliši protislovno, vam lahko dejansko olajša dihanje
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate zasoplost ali bolečine v prsih
Zasoplost lahko kaže na resnejšo težavo kot modrikasta rebra. Če nenadoma zadihate, imate težave z dihanjem, bolečino v prsih ali kašljate kri, pokličite rešilce ali takoj poiščite zdravniško pomoč.
Bodite pozorni na prsni koš. Prsni koš se pojavi, ko zlomite 3 ali več reber tik drug ob drugem in lahko resno ovira vaše dihanje. Če sumite, da je poškodovanih več kot 1 rebro in fizično ne morete globoko vdihniti, poiščite zdravniško pomoč
Korak 2. Če sumite, da so vam rebra zlomljena, se obrnite na zdravstvenega delavca
Poškodovano ali razpokano rebro je poškodovano, vendar še vedno na svojem mestu v prsnem košu. Zlomljeno rebro je nevarno, ker je bilo izvlečeno iz običajnega položaja in bi lahko potencialno prebodilo krvno žilo, pljuča ali drug organ. Namesto da bi se zdravili doma, poiščite zdravniško pomoč, če sumite, da so vam rebra zlomljena namesto modric.
Nasvet:
Z rokami rahlo prebodite prsni koš. Območje okoli razpokanega ali poškodovanega rebra se lahko zdi oteklo, vendar ne smete opaziti velikih izrastkov ali vdolbin.
Če sumite na zlomljeno rebro, čim prej obiščite zdravstvenega delavca.
Korak 3. Dogovorite se za sestanek z zdravnikom, če je bolečina trajna ali neznosna
Bolečine v prsih imajo lahko številne vzroke, nekatere pa so lahko smrtno nevarne. Natančna diagnoza zagotavlja, da zdravite pravo težavo. Vaš zdravnik lahko naroči rentgensko slikanje prsnega koša, CT, MRI ali skeniranje kosti, če sumite, da zlom doseže natančno diagnozo. Vendar pa se poškodovani hrustanec ali modrice pri teh testih ne pojavijo. Poiščite zdravniško pomoč, če:
- Imate vse večjo bolečino v trebuhu ali rami.
- Imate kašelj ali zvišano telesno temperaturo.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Čim manj uporabljajte trebušne mišice in spite obrnjeni navzgor, saj tako lajšate bolečino v rebrih in ramenih.
- Namočite se v vroči kopeli z medicinskimi solmi, evkaliptusovim oljem, sodo bikarbono ali kombinacijo vseh treh.
- Posvetujte se z zdravnikom v tednu ali dveh po poškodbi.
- Med zdravljenjem bodite pozorni na zaplete, kot je okužba prsnega koša.
- Poskusite ohraniti normalno držo. Nadomestitev bolečine v rebrih lahko vodi neposredno v bolečine v hrbtu.
Opozorila
- Pokličite rešilce, če imate težave z dihanjem, pritiskom, bolečino v sredini prsnega koša ali bolečino, ki se razširi na ramo ali roko. Ti simptomi so lahko znaki srčnega napada.
- Ta članek ne nadomešča zdravniškega nasveta.
- Ne poskušajte sami zdraviti zlomljenih reber. Če imate simptome zlomljenih reber, takoj poiščite zdravniško pomoč.
