Če ste se počutili utrujeni ali nenavadno izčrpani, razmislite, ali imate anemijo. Anemija je zdravstveno stanje, pri katerem vaše telo nima dovolj rdečih krvnih celic za pravilno delovanje. Če vaše telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic, vaše telo uničuje rdeče krvne celice ali anemijo povzroča drugo zdravstveno stanje, se za diagnozo posvetujte z zdravnikom. Medtem ko boste morali upoštevati poseben režim zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, boste morda morali jemati tudi dodatke, spremeniti prehrano in uporabljati zdravila.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba prehranskih sprememb in dodatkov
Korak 1. Povečajte vnos železa
Če jemljete dodatke železa po navodilih zdravnika, bi morali sčasoma izboljšati raven železa, kar lahko zdravi anemijo zaradi pomanjkanja železa. Pri jemanju železa obstaja nekaj stranskih učinkov, vključno s temnim blatom, želodčnimi motnjami, zgago in zaprtjem. Če je vaša anemija blaga, vam bo zdravnik morda priporočil, da jeste več hrane, bogate z železom. Dobri viri železa so naslednji:
- Rdeče meso (govedina in jetra)
- Perutnina (piščanec in puran)
- Morski sadeži
- Žitarice in kruh, obogateni z železom
- Stročnice (grah; leča; beli, rdeči in pečeni fižol; soja; in čičerika)
- Tofu
- Suho sadje (slive, rozine in marelice)
- Špinača in druga temno zelena listnata zelenjava
- Slivov sok
- Vitamin C pomaga telesu pri absorpciji železa, zato vam bo zdravnik verjetno priporočil, da skupaj z dodatkom železa popijete kozarec pomarančnega soka ali zaužijete hrano z veliko vitamina C.
Korak 2. Vzemite vitamin B12
Če je anemija posledica pomanjkanja vitamina, vzemite dodatek vitamina B12, če vam to priporoči zdravnik. Najverjetneje vam bo zdravnik enkrat na mesec dal injekcijo ali tableto vitamina B12. Tako bo zdravnik lahko spremljal vašo raven rdeče krvi in določil, kako dolgo je potrebno zdravljenje. Vitamin B12 lahko dobite tudi s hrano. Živila z visoko vsebnostjo vitamina B12 vključujejo:
- Jajca
- Mleko
- Sir
- Meso
- Ribe
- Lupinar
- Perutnina
- Živila, obogatena z vitaminom B12 (na primer sojine pijače in vegetarijanski hamburgerji)
Korak 3. Pridobite več folata (folne kisline)
Folna kislina je še en vitamin B, ki je potreben za pravilno rast krvnih celic. Pomanjkanje folatov lahko povzroči anemijo, zato vam bo zdravnik najverjetneje priporočil dodatek za zdravljenje vašega stanja. Če so vaši simptomi zmerni do hudi, boste morda dobili injekcije ali tablete folata vsaj 2 do 3 mesece. Folat lahko dobite tudi iz prehrane. Živila z visoko vsebnostjo folne kisline vključujejo:
- Kruh, testenine in riž, obogateni s folno kislino
- Špinača in druga temno zelena listnata zelenjava
- Črnooki grah in suh fižol
- Goveja jetra
- Jajca
- Banane, pomaranče, pomarančni sok in še nekaj drugega sadja in sokov
Korak 4. Omejite vnos alkohola
Alkohol lahko prepreči, da bi vaše telo proizvajalo krvne celice, ustvarilo okvarjene rdeče krvne celice in prezgodaj uničilo vaše krvne celice. Medtem ko občasna pijača ne povzroči trajne škode, lahko ponavljajoče se ali obilno pitje povzroči anemijo.
- Če ste že anemični, pazite, da omejite vnos alkohola, saj bo to samo poslabšalo vaše stanje.
- Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem priporoča največ 1 pijačo na dan za ženske in največ 2 pijači na dan za moške kot "zmerno" porabo.
Metoda 2 od 3: Uporaba zdravil
Korak 1. Prenesite transfuzijo krvi
Če imate hudo anemijo zaradi kronične bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil transfuzijo krvi. Skozi IV boste prejeli zdravo kri, ki ustreza vaši. To se naredi, da se vam takoj da velika količina rdečih krvnih celic. Transfuzija bo trajala od 1 do 4 ure.
Glede na resnost vašega stanja vam bo zdravnik morda priporočil redne transfuzije krvi
Korak 2. Vzemite tablete za zmanjšanje železa
Če imate pogoste transfuzije krvi, se lahko raven železa poveča. Visoke ravni železa lahko poškodujejo srce in jetra, zato boste morali zmanjšati količino železa v telesu. Zdravnik vam bo morda dal injekcijo za zmanjšanje ravni železa ali pa vam bo predpisal zdravilo.
Če vam je predpisano zdravilo, morate tableto raztopiti in raztopino popiti. Običajno je to zdravljenje potrebno enkrat na dan
Korak 3. Presadite kostni mozeg
Kostni mozeg v vaših kosteh vsebuje izvorne celice, ki se razvijejo v krvne celice, ki jih vaše telo potrebuje. Če imate anemijo, ki je posledica, da vaše telo ne razvije funkcionalnih krvnih celic (aplastična anemija, talasemija ali anemija srpastih celic), vam bo zdravnik morda predlagal presaditev kostnega mozga. Stebelne celice bodo vbrizgane v vaš krvni obtok in od tam se bodo preselile v vaš kostni mozeg.
Ko matične celice dosežejo vaš kostni mozeg in se presadijo, bodo začele ustvarjati nove krvne celice, ki potencialno zdravijo anemijo
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje simptomov anemije
Korak 1. Ugotovite simptome blage anemije
Simptomi nekaterih ljudi so tako blagi, da se tega morda ne zavedajo, vendar obstajajo prepoznavni subtilni znaki anemije. Če imate le blage simptome, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Blagi simptomi vključujejo:
- Utrujenost in šibkost, saj vaše mišice ne dobivajo dovolj kisika.
- Zasoplost, kar je znak, da vaše telo potrebuje več kisika. To lahko opazite le pri telesni dejavnosti, če je vaša anemija blaga.
- Bleda koža, ker vam primanjkuje dovolj rdečih krvnih celic, da bi ustvarili rdeč odtenek vaše kože.
Korak 2. Prepoznajte simptome hude anemije
Hudi simptomi so znaki, da zmanjšan kisik v krvnem obtoku vpliva na več vaših organov in poskušajo krožiti več krvi po telesu. Ti tudi kažejo, da so prizadeti možgani. Če imate hude simptome, čim prej obiščite zdravnika. Morda boste šli na nujno oskrbo na urgenco, ki vas bo lahko prej pregledala. Hudi simptomi vključujejo:
- Vrtoglavica
- Glavobol
- Zmanjšanje kognitivnih sposobnosti
- Hiter srčni utrip
Korak 3. Obiščite svojega zdravnika za krvni test
Zdravnik bo anemijo potrdil s preprostim krvnim testom, imenovanim popolna krvna slika, ki določi število rdečih krvnih celic, ki jih mora vaše telo preveriti, če so prenizke. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša anemija akutna ali kronična. Kronično pomeni, da traja že nekaj časa in da niste v neposredni nevarnosti. Akutna anemija pomeni, da gre za novo zdravstveno težavo in da jo je treba hitro odkriti, da preprečimo napredovanje v nekaj bolj nevarnega. Ko je vzrok ugotovljen, se lahko začne pravilno zdravljenje.
Zdravnik vam lahko naroči tudi slikanje telesa (na primer CT ali MRI) ali naprednejše krvne preiskave. Če vsi testi niso jasni, bo morda potrebna biopsija kostnega mozga
Nasveti
- Eksperimentalna zdravila so možnost za ljudi, ki trpijo za hudimi primeri anemije. Preden vzamete katerokoli preskušeno zdravilo ali sodelujete v kliničnem poskusu, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
- Ne jemljite antacidov hkrati z dodatki železa. Antacidi lahko vplivajo na sposobnost vašega telesa, da absorbira železo.
- Če imate zelo močne menstruacije, bi to lahko prispevalo k vaši anemiji zaradi pomanjkanja železa. Zdravnik vam bo morda priporočil hormonske kontraceptive za lajšanje menstruacije.
