Postopna rast prostate (imenovana benigna hiperplazija prostate ali BPH) je pri ameriških moških zelo pogosta in se lahko začne že pri 25. letu. Do 50. leta večina moških doživi simptome, povezane z BPH. Simptomi vključujejo težave pri začetku in ustavitvi pretoka urina, povečano potrebo po uriniranju, občutek nepopolnega praznjenja mehurja in pogostejšo potrebo po uriniranju (zlasti ponoči). Učenje obvladovanja simptomov povečane prostate lahko zagotovo naredi življenje prijetnejše, čeprav so nekatera domača zdravila in zdravila učinkovita za zmanjšanje simptomov.
Koraki
1. del 2: Obvladovanje BPH doma
Korak 1. Izogibajte se uživanju kofeinskih in alkoholnih pijač zvečer
Kofein in alkohol sta razvrščena kot diuretika, kar pomeni, da vplivata na mišični tonus mehurja in spodbujata ledvice, da proizvajajo urin. Ker je primarni simptom BPH povečana nujnost uriniranja, se morate izogibati pitju kofeinskih in alkoholnih pijač, zlasti zvečer. Izogibajte se alkoholu in kofeinu, zlasti po večerji.
- Poskusite, da v štirih urah pred spanjem ne pijete nobene pijače s kofeinom ali alkoholom, in približno dve uri pred odhodom v posteljo nehajte piti vse tekočine.
- Kofein najdemo v kavi, črnem čaju, zelenem čaju, vroči čokoladi, kole, večini brezalkoholnih pijač in skoraj vseh energijskih pijačah.
- Kofein poveča tudi aktivnost nevronov v možganih, kar vas lahko zadrži ponoči in poslabša simptome BPH.
Korak 2. Izogibajte se jemanju antihistaminikov ali dekongestivov brez recepta (OTC)
Številna zdravila brez recepta za prehlad in alergije ter sredstva za spanje vsebujejo antihistaminike ali druge dekongestive, ki lahko poslabšajo simptome BPH in sprožijo več potovanj v kopalnico. Tudi druge vrste zdravil lahko negativno vplivajo na simptome BPH, zato preverite vsa svoja zdravila (OTC in recepte) pri svojem zdravniku in/ali farmacevtu, da ste na varni.
- Druga problematična zdravila vključujejo zdravila za visok krvni tlak (hipertenzijo), antispazmodike, antidepresive in nevrološka zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonove bolezni.
- Vaš zdravnik bo morda prilagodil odmerke ali spremenil urnik za problematična zdravila ali morda predpisal druga zdravila, ki povzročajo manj težav z uriniranjem.
- Zavedajte se, da nekatera zdravila vsebujejo tudi kofein ali druge diuretike/poživila, zato raziščite sestavine vseh zdravil, ki jih jemljete.
Korak 3. Poskusite vedno popolnoma izprazniti mehur
Pri uriniranju, zlasti zvečer tik pred spanjem, si vzemite čas, da popolnoma izpraznite mehur, ker bo to zmanjšalo potrebo po naslednjih odhodih v kopalnico ponoči. To pri BPH ni vedno lahko in lahko traja od pet do deset minut, vendar pomaga preprečiti, da bi morali motnje spanja vstajati vsake dve do tri ure.
- Za spodbujanje praznjenja mehurja poskusite sedeti med uriniranjem in ne stoje - to spremeni kot sečnice in je lahko bolj sproščujoče.
- Drugi načini za spodbujanje praznjenja mehurja so: odtekanje vode v umivalniku v kopalnici, odvračanje pozornosti od sproščujoče glasbe in ogrevanje (s copati ali hišnim plaščem), če je hladno.
- Razmislite o uporabi tehnike dvojnega praznjenja: ko izteče vaš začetni močan tok urina, počakajte trenutek in nato poskusite znova, če bo prišlo več.
Korak 4. Zvečer si privoščite tople kopeli s soljo Epsom
Zvečer tople kopeli s soljo lahko na različne načine pomagate pri obvladovanju simptomov BPH. Epsom sol in topla voda, bogata z magnezijem, lahko pomirjata in se borita proti stresu, spodbujata spanje, odpravljata blage bolečine, zmanjšujeta mišično napetost in potencialno sprožita uriniranje. Če čutite potrebo po odhodu, za najboljše rezultate izpraznite mehur v kopeli - ne skrbite, urin je sterilen in odličen za vlaženje kože.
- Za opazne terapevtske učinke je treba v toplo kopel dodati vsaj dve skodelici soli Epsom, vendar ne segrevajte preveč vode (da preprečite opekline).
- Ne kopajte se v kopeli dlje kot 30 minut, ker bo slana voda potegnila tekočino iz vašega telesa in vas začela dehidrirati.
Korak 5. Bodite aktivni in več telovadite
Preveč sedenja in neaktivnosti je na splošno nezdravo, vendar pomanjkanje krvnega obtoka in pritisk na medenico med sedenjem prav tako ne vplivata na prostato. Nekatere raziskave kažejo, da lahko blaga vadba, kot je hoja, pomaga zmanjšati simptome BPH. Vadba lahko zmanjša tudi stres in mišično napetost, ki prispevajo k dejavnikom, ki otežujejo normalno uriniranje.
- Čeprav so hoja, pohodništvo in plavanje odlične vaje za lajšanje stresa, ki lahko koristijo bolnikom z BPH, se izogibajte kolesarjenju - pritisk s sedeža lahko draži prostato in poslabša simptome BPH.
- Dviganje težkih uteži in napor v telovadnici lahko pri nekaterih moških poslabšajo simptome BHP, zato se osredotočite na manj naporno vadbo.
- Druge vaje, ki lahko poslabšajo simptome BPH, so veslanje in vožnja s kanujem.
2. del 2: Uporaba domačih sredstev za BPH
Korak 1. Vzemite beta-sitosterol za BPH
Beta-sitosterol je spojina, podobna holesterolu, ki jo najdemo v različnih rastlinah. Raziskave kažejo, da lahko beta-sitosterol znatno izboljša pretok urina in zmanjša količino preostalega urina, ki ostane v mehurju pri moških z BPH. Raziskovalci niso ugotovili, da zmanjšuje prostato, le da se lahko bori proti primarnim simptomom.
- Priporočeni odmerki beta-sitosterola za težave z BPH so med 60 in 130 mg na dan več tednov.
- Beta-sitosterol se uporablja tudi za zniževanje ravni holesterola v krvi, zaradi česar je dobra izbira za moške, ki imajo skupaj z BPH visok holesterol. ravni so visoke.
- Bučna semena so še posebej bogata z beta-sitosterolom, zato jih pogosto priporočajo moškim s težavami s prostato.
Korak 2. Poskusite izvleček jagode palmetto
Saw palmetto jagode se že vrsto generacij uporabljajo za boj proti težavam s prostato, vključno z BPH. Številne (vendar ne vse) študije so pokazale, da lahko izvleček palmetto lajša simptome BPH. Zeliščni izvleček deluje tako, da preprečuje pretvorbo testosterona v dihidrotestosteron, ki je moško telo potrebno za rast prostate.
- Priporočeni odmerek je najmanj 320 mg dnevno ekstrakta, ki je standardiziran tako, da vsebuje 85 - 95% maščobnih kislin in sterolov. Običajno traja nekaj tednov, da se pojavijo simptomi uriniranja.
- Raziskave kažejo, da je ekstrakt palmetto žage enako učinkovit kot nekatera zdravila za prostato, na primer finasterid (Proscar), in ima manj stranskih učinkov.
- Saw palmetto je zelo priljubljen v Evropi (zlasti v Nemčiji) za zdravljenje BPH in drugih bolezni prostate.
Korak 3. Razmislite o pigeumu za simptome BPH
Izvleček lubja lubja (ekstrakt afriške slive) je še eno staro in s časom dokazano zdravilo za težave s prostato. Pygeum se je izkazal za učinkovito zdravljenje simptomov BPH pri moških. Učinkovit je zlasti pri boju proti nokturiji (povečano uriniranje ponoči) in izboljšanju pretoka urina. Vsebuje različne fitosterole (vključno z beta-sitosteroli), ki zavirajo proizvodnjo prostaglandinov (vnetnih spojin) v prostati.
- Čeprav je bil Pygeum prvotno odkrit v Afriki v 1700 -ih letih, so ga v Evropi (zlasti v Franciji) uporabljali za zdravljenje BPH od šestdesetih let prejšnjega stoletja.
- Priporočeni odmerek je med 75 - 200 mg na dan. Običajno traja nekaj tednov ali več, da vplivajo na urinske simptome, ki jih povzroča BPH.
- Pygeum je na voljo v različnih kapsulah, tekočih ekstraktih in prahu, kar pomeni, da se koncentracija in učinkovitost spreminjata glede na proizvajalca.
Korak 4. Poskusite s cvetnim prahom ržene trave
Cvetni prah ržene trave (Secale žitarice) je drugo zeliščno zdravilo za BPH, ki ga podpirajo znanstveni dokazi. Natančneje, nekaj študij je pokazalo, da je standardiziran ekstrakt cvetnega prahu ržene trave izboljšal simptome BPH, vključno z zmanjšanjem pogostosti nočnega uriniranja (nokturija) in količine preostalega urina, ki ostane v mehurju. Cvetni prah lahko tudi zmanjša velikost prostate (kar je določeno z ultrazvočnimi preiskavami pri moških z BPH).
- Tega zdravila ne uporabljajte, če ste alergični na cvetni prah trave.
- Študije o cvetnem prahu trave temeljijo na moških, ki jemljejo dodatek od štiri do šest tednov, zato ne pričakujte takojšnjih rezultatov.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Če se odpravljate v službo, šolo, na sestanek ali na koncert, načrtujte vnaprej tako, da vnaprej zmanjšate količino tekočine in tik pred odhodom obiščite kopalnico.
- Ne poskušajte odložiti uriniranja do zadnje minute. Preveč napihnjen mehur lahko oteži uriniranje.
- Zaviralci alfa so zdravila, ki sproščajo mišice okoli mehurja in olajšajo uriniranje. Primeri vključujejo: Terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) in alfuzosin (Uroxatral).
- Zaviralci encimov so zdravila, ki lahko zmanjšajo prostato z zmanjšanjem količine testosterona, pretvorjenega v dihidrotestosteron - hormon, ki ga potrebuje rast prostate. Primeri vključujejo: finasterid (Proscar), dutasterid (Avodart) in botulinski toksin (Botox).
- Posredovanje prej in ne čakanje je pomembno, da se prepreči poškodba mehurja in resni simptomi urina.
- Medtem ko je BPH pogost v ZDA, je v drugih državah veliko manj razširjen, zato so okolje, življenjski slog in prehrana nekako vključeni v razvoj tega stanja.
- Med 50–60% ameriških moških z BHP nikoli ne razvije pomembnih simptomov, čeprav to stanje močno vpliva na življenje nekaterih.
