Kako povečati GFR (s slikami)

Kazalo:

Kako povečati GFR (s slikami)
Kako povečati GFR (s slikami)

Video: Kako povečati GFR (s slikami)

Video: Kako povečati GFR (s slikami)
Video: Kako se zaščititi pred soncem 2024, Marec
Anonim

Hitrost glomerularne filtracije (GFR) je merilo, koliko krvi prehaja skozi ledvice vsako minuto. Če je vaša GFR prenizka, to pomeni, da ledvice ne delujejo dobro in telo zadržuje toksine. Odvisno od okoliščin lahko običajno povečate GFR tako, da spremenite svojo prehrano in življenjski slog; čeprav bi lahko bila zdravila na recept in drugo strokovno zdravljenje potrebna za nekatere posameznike z izjemno nizko GFR.

Koraki

1. del od 3: Preden začnete: Iskanje svoje GFR

Povečajte GFR 1. korak
Povečajte GFR 1. korak

Korak 1. Naredite test

Vaš zdravnik lahko preveri vašo GFR tako, da vam da krvni test za kreatinin. Kreatinin je odpadni produkt, prisoten v krvi. Če je količina kreatinina v vzorcu previsoka, je sposobnost filtriranja ledvic (GFR) verjetno prenizka.

Druga možnost je, da vam zdravnik predpiše test očistka kreatinina, ki meri količino kreatinina v krvi in urinu

Povečajte GFR 2. korak
Povečajte GFR 2. korak

Korak 2. Razumeti svoje številke

Rezultati testa so le en dejavnik pri izračunu vaše GFR. Pri določanju dejanske stopnje GFR zdravniki upoštevajo tudi vašo starost, raso, velikost telesa in spol.

  • Če je vaša GFR 90 ml/min/1,73 m2 ali več, velja, da so vaše ledvice dobrega zdravja.
  • GFR med 60 in 89 ml/min/1,73 m2 vas uvrsti v drugo stopnjo kronične ledvične bolezni (KKB). Hitrost med 30 in 59 ml/min/1,73 m2 vas uvrsti v tretjo stopnjo kronične ledvične bolezni in hitrost med 15 in 29 ml/min/1,73 m2 se štejejo za četrto stopnjo kronične ledvične bolezni.
  • Ko se vaša GFR spusti pod 15 ml/min/1,73 m2ste v peti stopnji kronične ledvične bolezni, kar pomeni, da so vam odpovedale ledvice.
Povečajte GFR 3. korak
Povečajte GFR 3. korak

Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom

Zdravnik vam lahko posreduje dodatne podrobnosti glede vaše ocene GFR in njenega vpliva na življenje. Če so vaše številke nižje, kot bi morale, vam bo zdravnik verjetno priporočil kakšno vrsto zdravljenja, vendar se lahko posebnosti razlikujejo od bolnika do bolnika.

  • Ne glede na to, v katero stopnjo kronične ledvične bolezni ste vstopili, morate spremeniti svojo prehrano in celoten življenjski slog. V zgodnjih fazah pa bi te spremembe lahko zadostovale za izboljšanje vaše GFR. To še posebej velja, če v preteklosti niste imeli težav z ledvicami.
  • V poznejših fazah kronične ledvične bolezni vam bo zdravnik verjetno predpisal kakšno obliko zdravila za izboljšanje delovanja ledvic. To zdravilo je treba uporabljati skupaj s spremembami življenjskega sloga in ga ne smemo obravnavati kot nadomestno zdravljenje.
  • V zadnjih fazah kronične ledvične bolezni vas bo zdravnik skoraj vedno dal na dializo ali priporočil presaditev ledvice.

2. del 3: Spremembe prehrane in življenjskega sloga

Povečajte GFR 4. korak
Povečajte GFR 4. korak

Korak 1. Jejte več zelenjave in manj mesa

Zvišan kreatinin in nizka GFR gresta z roko v roki; eno vprašanje na splošno ne bo prisotno brez drugega. Živalski proizvodi vsebujejo kreatin in kreatinin, zato boste morda morali omejiti količino zaužite beljakovine živalskega izvora.

Rastlinski viri hrane po drugi strani ne vsebujejo kreatina ali kreatinina. Ohranjanje pretežno vegetarijanske prehrane lahko pomaga tudi pri zmanjševanju drugih dejavnikov tveganja za kronično ledvično bolezen, vključno s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom

Povečajte GFR 5. korak
Povečajte GFR 5. korak

Korak 2. Prenehajte kaditi

Poleg drugih zdravstvenih težav lahko kajenje povzroči ali poslabša visok krvni tlak. Visok krvni tlak je povezan s kronično ledvično boleznijo, zato lahko vzdrževanje zdravega krvnega tlaka dodatno izboljša vašo GFR.

Povečajte GFR 6. korak
Povečajte GFR 6. korak

Korak 3. Poskusite z dieto z nizko vsebnostjo soli

Poškodovane ledvice imajo težave pri izločanju natrija, zato lahko prehrana z visoko vsebnostjo soli povzroči hipertenzijo, poslabša vaše stanje in poslabša GFR.

  • Odstranite slano hrano iz svoje prehrane in se odločite za nadomestne izdelke z nizko vsebnostjo natrija. Poskusite hrano začiniti z drugimi začimbami in zelišči, namesto da se zanašate izključno na sol.
  • Prav tako bi morali jesti več doma pripravljenih obrokov iz nič in manj večerj v škatli. Obroki, narejeni iz nič, na splošno vsebujejo manj natrija, saj številni obroki v škatlah uporabljajo sol zaradi svojih konzervativnih lastnosti.
Povečajte GFR 7. korak
Povečajte GFR 7. korak

Korak 4. Zaužijte manj kalija in fosforja

Tako fosfor kot kalij sta dva minerala, ki jih vaše ledvice morda težko filtrirajo, še posebej, če sta že oslabljena ali poškodovana. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo mineralov in ne jemljite dodatkov, ki vsebujejo oba minerala.

  • Med živila, bogata s kalijem, spadajo zimska buča, sladki krompir, krompir, beli fižol, jogurt, morska plošča, pomarančni sok, brokoli, dinja, banana, svinjina, leča, mleko, losos, pistacije, rozine, piščanec in tuna.
  • Med živila, bogata s fosforjem, spadajo hitra hrana, mleko, jogurt, trdi siri, skuta, sladoled, hitri kruh, predelano meso, čokolada ali karamel, kola in vode z okusom.
Povečajte GFR 8. korak
Povečajte GFR 8. korak

Korak 5. Pijte čaj iz listov koprive

Če dnevno spijete eno do dve skodelici čaja iz koprive (250 ml), lahko zmanjšate raven kreatinina v telesu, posledično pa lahko poveča tudi GFR.

  • Posvetujte se s svojim zdravnikom, da preverite, ali je čaj iz listov koprive varen glede na vašo anamnezo.
  • Za pripravo čaja iz listov koprive dva sveža lista koprive namočite v vsaj 8 oz (250 ml) vrele vode 10 do 20 minut. Odcedite in zavrzite liste, nato pa čaj pijte, ko je še vroč.
Povečajte GFR 9. korak
Povečajte GFR 9. korak

Korak 6. Redno telovadite

Vadba lahko izboljša nadzor sladkorne bolezni, učinkovitost dialize ter zniža krvni tlak in holesterol.

  • Upoštevajte, da lahko naporna telesna aktivnost poveča razgradnjo kreatina v kreatinin, kar lahko poveča obremenitev ledvic in povzroči dodatno znižanje stopnje GFR.
  • Najboljša možnost je redna zmerna vadba. Na primer, razmislite o kolesarjenju ali hitri hoji 30 minut na dan, tri do pet dni na teden.
Zvišajte GFR 10. korak
Zvišajte GFR 10. korak

Korak 7. Upravljajte svojo težo

V večini primerov bo uravnavanje telesne teže naraven rezultat zdrave prehrane in redne vadbe. Izogibajte se tveganim dietam ali modnim dietam, razen če jih posebej priporoči zdravnik ali ledvični dietetik.

Ohranjanje zdrave telesne teže olajša pretok krvi skozi vaše telo in posledično uravnava vaš krvni tlak. Ko bo kri lažje tekla po telesu, bo lažje odplaknila toksine in tekočino skozi ledvice, zato bi se morala vaša GFR izboljšati

3. del 3: Zdravljenje

Povečajte GFR 11. korak
Povečajte GFR 11. korak

Korak 1. Pogovorite se z ledvičnim dietetikom

V poznejših fazah ledvične bolezni vam bo zdravnik morda priporočil specialista, ki bo pripravil najboljšo prehrano za vaše stanje. Ti strokovnjaki so znani kot "ledvični dietetiki".

  • Vaš ledvični dietetik bo skupaj z vami zmanjšal obremenitev ledvic, hkrati pa ohranil ravnovesje med tekočinami in minerali v telesu.
  • Večina specializiranih diet bo vključevala elemente, podobne tistim, opisanim v tem članku. Na primer, morda vam bodo naročili, da zmanjšate vnos natrija, kalija, fosforja in beljakovin.
Povečajte GFR 12. korak
Povečajte GFR 12. korak

Korak 2. Ugotovite osnovni vzrok

Večino kronične ledvične bolezni in nizke stopnje GFR povzročajo ali vplivajo druga osnovna stanja. V takih primerih boste morali pred zvišanjem GFR obvladati te druge bolezni.

  • Povišan krvni tlak in sladkorna bolezen sta dva najpogostejša vzroka.
  • Če vzroka ledvične bolezni ni mogoče zlahka ugotoviti, vam bo zdravnik morda dal dodatne teste za diagnosticiranje težave. To lahko vključuje preiskave urina, ultrazvok in CT. V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda priporočil biopsijo za odstranitev in oceno majhnega vzorca ledvičnega tkiva.
Zvišajte GFR 13. korak
Zvišajte GFR 13. korak

Korak 3. Vzemite zdravila za ledvice na recept

Kadar drugo stanje povzroči bolezen ledvic ali če bolezen ledvic povzroči s tem povezane težave, vam bo zdravnik morda predpisal nekatera zdravila za lajšanje splošnega stanja.

  • Visok krvni tlak je pogosto povezan z nizko GFR, zato boste morda potrebovali zdravila za krvni tlak. Možnosti vključujejo zaviralce angiotenzinske konvertaze (kaptopril, enalapril in drugi) ali blokatorje receptorjev angiotenzina (losartan, valsartan in drugi). Ta zdravila lahko vzdržujejo krvni tlak, hkrati pa znižujejo raven beljakovin v urinu, kar posledično zmanjša delovanje ledvic.
  • V poznih fazah ledvične bolezni vaše ledvice morda ne bodo mogle proizvajati pomembnega hormona, imenovanega "eritropoetin", zato bo zdravnik morda moral predpisati zdravila, ki lahko pomagajo odpraviti težavo.
  • Za nadzor ravni fosforja boste morda potrebovali tudi dodatke vitamina D ali druga zdravila, saj bodo vaše ledvice imele težave pri filtriranju fosforja v telesu.
Povečajte GFR 14. korak
Povečajte GFR 14. korak

Korak 4. O drugih zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom

Vsa zdravila se filtrirajo skozi ledvice, zato se o vseh zdravilih, ki jih nameravate uporabiti, pogovorite s svojim zdravnikom, medtem ko so ravni GFR nizke. To vključuje zdravila na recept in zdravila brez recepta.

  • Morda se boste morali popolnoma izogibati nesteroidnim protivnetnim zdravilom in zaviralcem COX-II. Pogosta zdravila iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil vključujejo ibuprofen in naproksen. Eden pogostih zaviralcev COX-II je celekoksib. Oba razreda zdravil sta povezana s povečanim številom bolezni ledvic.
  • Preden poskusite katero koli zeliščno zdravilo ali alternativno zdravljenje, se pogovorite s svojim zdravnikom. "Naravni" tretmaji niso nujno boljši za vas, in če niste previdni, lahko vzamete nekaj, zaradi česar se lahko raven GFR zniža.
Povečajte GFR 15. korak
Povečajte GFR 15. korak

Korak 5. Občasno preverite svojo GFR

Tudi če uspešno povečate svojo GFR, morate še naprej preverjati svojo GFR vse življenje. To še posebej velja, če ste kdaj imeli nižje stopnje od povprečja ali če se soočate s povečanim tveganjem za bolezni ledvic.

GFR in delovanje ledvic se s starostjo naravno zmanjšujeta, zato vam bo zdravnik verjetno priporočil nadaljnje preglede za spremljanje stopnje upada. Morda bo moral prilagoditi vaša zdravila ali prehranska priporočila glede na spremembe vaše GFR

Povečajte GFR 16. korak
Povečajte GFR 16. korak

Korak 6. Pojdite na dializo

Če je vaša GFR izredno nizka in ste imeli ledvično odpoved, boste morali na dializo, da filtrirate odpadne produkte in odvečno tekočino iz vašega sistema.

  • Hemodializa vključuje uporabo aparata za umetno ledvico z mehanskim filtrom.
  • Peritonealna dializa uporablja trebušno sluznico za filtriranje in čiščenje odpadnih snovi iz krvi.
Povečajte GFR 17. korak
Povečajte GFR 17. korak

Korak 7. Počakajte na presaditev ledvice

Presaditev ledvic je še ena možnost za ljudi z napredovalo ledvično boleznijo in izjemno nizko GFR. Pred presaditvijo boste morali izbrati ustreznega darovalca. Donator je pogosto sorodnik, v mnogih primerih pa je lahko tudi tujec.

  • Vendar pa niso vsi z napredovalo ledvično boleznijo kandidati za presaditev. Starost in anamneza lahko izključijo to možnost zdravljenja.
  • Po presaditvi boste morali še vedno skrbno spremljati svojo prehrano in splošno zdravje ledvic, da preprečite, da bi se stopnja GFR spet znižala.

Priporočena: