Obravnavanje ledvičnih kamnov je lahko boleče in strašljivo. Na srečo lahko nekaj storite, da se počutite bolje. Če imate ledvične kamne, je prva in najboljša stvar, da jo oceni vaš zdravstveni delavec. Za lajšanje bolečin uporabite zdravila za lajšanje bolečin in domače zdravljenje, medtem ko čakate, da minejo kamni. Telesu lahko pomagate tudi pri prehodu kamnov, tako da sledite zdravniškim navodilom za zdravljenje in ostanete hidrirani. Končno lahko zmanjšate možnosti za nastanek več kamnov z izbiro zdravega načina življenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Obvladovanje bolečine v ledvičnih kamnih
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom, če še nikoli niste imeli simptomov ledvičnih kamnov
Če niste prepričani, ali so vaši simptomi posledica ledvičnih kamnov, je pomembno, da opravite zdravniški pregled in ustrezno diagnozo. Zdravnik lahko izključi vsa druga možna stanja ali zaplete, ki bi lahko povzročili vaše simptome. Prav tako vam lahko pomagajo ugotoviti najboljši način zdravljenja ledvičnih kamnov.
- Pogosti simptomi ledvičnih kamnov so bolečina (v boku, hrbtu, trebuhu ali v dimljah), boleče uriniranje, roza ali rjav urin, slabost ali bruhanje, nujno ali pogosto uriniranje ter zvišana telesna temperatura ali mrzlica (če imate sekundarno okužbo). Morda boste na eni strani hrbta občutili nenadno, stalno bolečino, ki se imenuje ledvična kolika.
- Tudi če ste že imeli ledvične kamne, se posvetujte z zdravnikom, če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke.
- Če vaš zdravnik sumi na ledvične kamne, vam lahko odcedi urin, da preveri, ali obstajajo ledvični kamni, ali poskusi ugotoviti njihovo sestavo.
2. korak Če imate hude simptome, poiščite nujno medicinsko pomoč
Včasih lahko ledvični kamni povzročijo dodatne zaplete, ki takoj potrebujejo zdravniško pomoč (na primer blokade ali okužbe). Pokličite rešilce ali pojdite na urgenco, če:
- Vaše bolečine so tako hude, da ne morete ostati pri miru ali se udobno počutiti v katerem koli položaju.
- Imate slabost in bruhanje skupaj z bolečino.
- Imate bolečine z zvišano telesno temperaturo in mrzlico.
- V urinu vidite kri ali imate težave pri odvajanju urina.
Korak 3. Uporabite zdravila proti bolečinam, kot vam je priporočil zdravnik
Če so vaši ledvični kamni razmeroma majhni, boste morda lahko obvladali bolečino z zdravili proti bolečinam v prosti prodaji. Pogoste možnosti vključujejo ibuprofen (Motrin), acetaminofen (Tylenol) in naproksen (Aleve).
- Preden vzamete katerokoli od teh zdravil, povejte svojemu zdravniku o vseh drugih zdravilih, ki jih trenutno jemljete, ali o morebitnih dodatnih zdravstvenih težavah.
- Nekateri zdravniki priporočajo kombiniranje acetaminofena z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen, za lajšanje bolečin. Vprašajte svojega zdravnika, če lahko skupaj uporabljate ta zdravila.
- Če so vaše bolečine prehude, da bi jih obvladali z zdravili brez recepta, vam bo zdravnik morda predpisal kaj močnejšega.
Korak 4. Hodite čim bolj naokoli
Medtem ko je gibanje naokrog lahko zadnja stvar, ki jo želite narediti, ko trpite zaradi bolečin v ledvičnih kamnih, vam lahko dejavnost v resnici prinese nekaj olajšanja. Naredite rahlo hojo ali drugo nežno vajo, če se vam to zdi potrebno. Nežna raztezanja ali joga so tudi dobre možnosti.
Če se vaša bolečina med poskusom gibanja močno poslabša, prenehajte s tem, kar počnete. Z vadbo nadaljujte le, če čutite, da pomaga
Korak 5. Vzemite vročo kopel ali se tuširajte
Vlažna toplota lahko olajša bolečine v ledvičnih kamnih. Stopite pod vročo prho ali kad napolnite s toplo vodo in jo namakajte približno 20 minut. Prepričajte se, da voda ni dovolj vroča, da vas opeče.
Na boleče mesto lahko postavite tudi grelno blazinico. Pazite, da ne ležite na grelni blazinici in med kožo in blazinico držite plast tkanine (na primer odejo, brisačo ali prevleko za grelno blazinico). Grelno blazinico lahko uporabljate 3 ali 4 -krat na dan po 20 do 30 minut hkrati
Metoda 2 od 3: Pomagajte svojemu telesu pri prehodu kamnov
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Če ostanete hidrirani, lahko izločite ledvične kamne iz vašega sistema in ohranite zdrave svoje sečil. Vedeli boste, da pijete dovolj vode in drugih bistrih tekočin, če je urin čist in večinoma brezbarven.
- Poleg vode lahko pijete tudi druge tekočine, vendar zmerno pijte kavo, čaj ali kisle pijače, saj lahko te dražijo urinarni trakt in povzročijo večje nelagodje.
- Jabolčni sok in grenivkin sok lahko pripisujeta ledvičnim kamnom. Če uživate v soku, je brusnični sok boljša alternativa.
- Izogibajte se pitju alkohola in sode, ker vas lahko dehidrira in potencialno poslabša kamne.
Korak 2. Vzemite zaviralce alfa, če vam jih priporoči zdravnik
Zdravnik vam bo morda predpisal zaviralce alfa za sprostitev mišic v sečnem traktu in lažje prehajanje kamnov. Upoštevajte zdravnikova navodila za natančno jemanje teh zdravil.
- Pogosti zaviralci alfa, ki se uporabljajo za zdravljenje ledvičnih kamnov, so tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) in doksazosin (Cardura).
- Preden vzamete zaviralce alfa, obvestite svojega zdravnika, če jemljete katera druga zdravila. Med zdravili, ki bi lahko vplivala na zaviralce alfa, so zaviralci beta, zaviralci kalcijevih kanalčkov in zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije.
Korak 3. Spite na strani z ledvičnim kamnom
Ledvice s kamnom naj bodo ponoči čim bolj obrnjene navzdol, če lahko to storite brez preveč bolečine ali nelagodja. To lahko olajša odtekanje kamna iz telesa.
Raziskovalci niso prepričani, zakaj položaj spanja vpliva na odvajanje ledvičnih kamnov, vendar se lahko zgodi, da stran, na kateri spite, doživi povečano filtracijo in pretok urina
Korak 4. Zdravnik vam priporoči bolj agresivno zdravljenje
Če so vaši ledvični kamni preveliki, da bi sami prešli ali povzročajo druge zaplete, na primer krvavitev ali okužbe, boste morda potrebovali druge vrste zdravljenja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katera možnost zdravljenja bi vam lahko najbolj ustrezala. Nekaj pogostih načinov zdravljenja vključuje:
- ESWL (ekstrakorporalna litotripsija udarnega vala). To zdravljenje vključuje pošiljanje zvočnih valov po telesu, ki povzročijo, da se kamni razbijejo na manjše koščke. Najpogosteje se uporablja za preproste ledvične kamne.
- Kirurško odstranjevanje kamnov. Običajno se to naredi z majhnimi instrumenti, ki se vstavijo skozi majhen zarez na hrbtu. Mnogi zdravniki priporočajo operacijo le, če ESWL in druga zdravljenja ne delujejo. Uporablja se tudi za večje kamne.
- Odstranjevanje kamnov z ureteroskopom. Ta tehnika vključuje prehod majhne kamere skozi sečnico in mehur v sečevod (cev, ki povezuje ledvice z mehurjem). Ko najdejo kamen, bo zdravnik v vaš sečevod vstavil orodje za razbijanje ali izvlečenje kamna.
Metoda 3 od 3: Preprečevanje prihodnjih ledvičnih kamnov
Korak 1. Ostanite hidrirani
Čez dan pijte veliko vode in drugih bistrih tekočin. To vam lahko pomaga proizvesti dovolj urina, da izperete kristale, ki se lahko kopičijo v ledvicah in tvorijo kamne. Za večino ljudi zadostuje, da vsak dan spijete 3 litre (13 c) do 4 litre (17 c).
Če niste prepričani, ali pijete dovolj vode, se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko opravijo teste, da ugotovijo, ali proizvajate zdravo količino urina
Korak 2. Omejite hrano, bogato z oksalati
Živila, ki vsebujejo oksalat, lahko prispevajo k nastanku nekaterih vrst ledvičnih kamnov, kot so kamni kalcijevega oksalata. Izogibajte se običajnim živilom, ki vsebujejo oksalat, na primer:
- Rabarbara
- Rdeča pesa
- Špinača
- Blitva
- Sladki krompir
- Čokolada
- Čaj
- Črni poper
- Soja
- Orehi
Korak 3. Izogibajte se soli in živalskim beljakovinam
Če imate v preteklosti ledvične kamne, vam lahko pomaga prehrana z nizko vsebnostjo natrija in mesa. Tako sol kot živalski proizvodi lahko povzročijo kopičenje snovi v urinu, kar lahko povzroči nastanek kamnov.
- Poskusite jesti največ 2, 300 mg natrija na dan. Glede na vašo anamnezo vam bo zdravnik morda priporočil še večji vnos natrija na približno 1500 mg na dan.
- Vsak dan omejite vnos mesa na kos, ki ni večji od krova igralnih kart.
Korak 4. Jejte hrano, bogato s kalcijem
Čeprav lahko preveč kalcija v urinu povzroči ledvične kamne, je še vedno pomembno, da kalcij vnesete v svojo prehrano. Da ne bi dobili preveč kalcija, medtem ko še vedno izpolnjujete svoje prehranske potrebe, se raje odločite za živila, ki vsebujejo kalcij, in ne za dodatke kalcija.
- Živila z visoko vsebnostjo kalcija vključujejo veliko zelene zelenjave (na primer zelenjavo, brokoli in ohrovt), mlečne izdelke (kot so mleko, jogurt in sir) ter nekatere vrste morskih sadežev (na primer konzervirane ribe s kostmi).
- Vaše telo lažje absorbira kalcij, če ga vzamete z vitaminom D. Poiščite hrano in pijačo, obogateno s kalcijem in vitaminom D (na primer nekaj sokov in mlečnih izdelkov).
- Če niste prepričani, koliko kalcija morate zaužiti s hrano, se posvetujte z zdravnikom. Priporočajo lahko dober znesek glede na dejavnike, kot so vaša starost, spol in splošno zdravje.
Korak 5. Vzemite dodatke magnezijevega kalijevega citrata
Ti dodatki lahko pomagajo zmanjšati kopičenje snovi v urinu, ki povzročajo ledvične kamne. Vprašajte svojega zdravnika, če vam priporoča dodatke magnezija in kalijevega citrata.
O najboljšem odmerku teh dodatkov se pogovorite s svojim zdravnikom. Urologi običajno priporočajo skupno 1 600 mg kalijevega citrata in 500 mg magnezijevega citrata na dan
Korak 6. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete kakršne koli dodatke
Nekateri dodatki lahko prispevajo k nastanku ledvičnih kamnov. Na primer, visoki odmerki vitamina C in vitamina D lahko povzročijo nastanek ledvičnih kamnov. Zdravniku pokažite vse dodatke, ki jih jemljete, ali jih nameravate jemati, da se prepričate, da ne bodo povzročili ponovitve ledvičnih kamnov.
Če vaš zdravnik odobri dodatek, ga vprašajte za pravilen znesek, ki ga morate vzeti. Dodatek je lahko zdrav v majhnih količinah, škodljiv pa v velikih odmerkih
Korak 7. V svojo prehrano vključite antioksidante
Najboljši način za to je, da jeste veliko pisanega sadja in zelenjave. Antioksidanti lahko zmanjšajo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov z zmanjšanjem količine kalcijevega oksalata v urinu.
- Dobri viri antioksidantov so jagode, jabolka, agrumi, artičoke, ohrovt, paprika in sadni sokovi (na primer sok granatnega jabolka).
- Izogibajte se virom antioksidantov, ki so bogati tudi z oksalati, na primer sladkim krompirjem in oreščki.
- Seznam živil, bogatejših z antioksidanti, najdete tukaj:
Korak 8. Spremenite svoj običajni položaj za spanje
Spanje v istem položaju ves čas lahko prispeva k nastanku ledvičnih kamnov, še posebej, če spite na boku. Kamni se ponavadi tvorijo na strani, kjer običajno spite. Če imate na eni strani telesa nagnjenost k ledvičnim kamnom, poskusite nekaj časa spati na drugi strani.
Če trenutno imate ledvični kamen in čakate, da mine, lahko spanje na strani s kamnom v resnici pomaga. Ko kamen odide, preklopite na spanje na drugi strani
Korak 9. Vadite tehnike zdravega uravnavanja telesne teže
Ohranjanje zdrave telesne teže lahko pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov. Če se borite s svojo težo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom o najboljšem pristopu za hujšanje in njegovo zadrževanje.
Ledvični kamni so povezani z insulinsko rezistenco. Če imate prekomerno telesno težo, lahko izguba teže pomaga telesu pri učinkovitejši presnovi insulina
Korak 10. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih za preprečevanje ledvičnih kamnov
Glede na vrsto ledvičnih kamnov, ki jih običajno dobite, vam bo zdravnik morda predpisal nekaj, da prepreči nastanek novih kamnov. Nekatera običajna preventivna zdravila vključujejo:
- Zdravila, ki vsebujejo tiazid ali fosfat, da preprečijo nastanek kalcijevih kamnov.
- Alopurinol za preprečevanje nastanka sečnih kislin.
- Antibiotiki za preprečevanje struvitnih kamnov.
