Dušikov oksid (NO) je element, ki nastaja v telesu in ima pomembno vlogo pri zdravju srca in ožilja, lahko pa tudi meri raven vnetja v telesu. Nizke ravni NO lahko povzročijo visok krvni tlak, težave s cirkulacijo in zmanjšano energijo, vendar je najpogostejši razlog za testiranje ocena astme, ki se ne odziva na zdravila. Če opazite te simptome, lahko doma spremljate raven NO s pomočjo testnih trakov, ki merijo NO v vaši slini. Če so ravni NO nizke, se posvetujte z zdravnikom, kako jih zvišati. V nekaterih primerih lahko zdravnik za diagnozo astme opravi test izdihanega dušikovega oksida.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba PH testnih lističev
Korak 1. Kupite testne lističe za dušikov oksid
Obstaja več blagovnih znamk komercialno dostopnih testnih trakov, ki merijo ravni dušikovega oksida v slini. Te ravni naj bi kazale, koliko dušikovega oksida v obtoku nastaja v vašem telesu. Te trakove kupite na spletu ali v izbranih lekarnah in trgovinah z zdravili.
Ne pozabite, da testni lističi morda niso najboljši pokazatelj, kaj se dejansko dogaja v vašem telesu
Korak 2. Testni listič položite na jezik za 5 sekund
PH trakovi za dušikov oksid PH imajo na enem koncu blazinico za absorpcijo sline, na drugem pa preskusno blazinico. Absorpcijsko blazinico položite na jezik. Odstranite ga po 5 sekundah.
Ne dovolite, da se stran testnega vložka dotika vašega jezika
Korak 3. Pritisnite dva konca testnega traku skupaj, da dobite rezultat
Ko odstranite trak z jezika, ga prepognite na pol. Prepričajte se, da se del, ki se je dotaknil vašega jezika, pritisne na preskusno blazinico. Konec skupaj držite 5 sekund.
Korak 4. Za rezultate glejte barvno lestvico
Embalaža testnega lističa mora vsebovati barvno karto, ki ponazarja možno območje ravni dušikovega oksida, merjeno s trakovi. Če je testna blazinica temno obarvana, to pomeni, da imate v telesu visoke ravni dušikovega oksida. Če je barva svetla, so vaše ravni dušikovega oksida nekoliko izčrpane.
Ravni dušikovega oksida pod 25 deli na milijardo pri odraslih veljajo za normalne
Metoda 2 od 3: Preskus izdihanega dušikovega oksida za astmo
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o težavah z dihanjem
Povišane ravni dušikovega oksida so povezane z otekanjem v dihalnih poteh, zato lahko specialist za pljuča preveri vaše ravni izdihanega dušikovega oksida, da preveri astmo, če drugi rutinski testi ne dajejo odgovorov. Povejte svojemu zdravniku o vseh težavah z dihanjem. Vprašajte o testu izdihanega dušikovega oksida, ker morda ni na voljo v vseh zdravniških pisarnah ali bolnišnicah.
- Zdravnik se običajno za vaš test dogovori ločeno, da se nanj pripravite.
- Ta test se lahko naroči, če ste že bili diagnosticirani z astmo, če vaš zdravnik testira vaš napredek pri zdravljenju ali razmišlja o novi liniji zdravljenja.
Korak 2. Izogibajte se alkoholu in tobaku 24 ur pred testom
Obstaja veliko stvari, ki lahko vplivajo na raven dušikovega oksida v telesu, tudi v majhnih odmerkih. 24 ur pred testom se je treba izogibati alkoholu in tobaku. Če redno kadite, obvestite svojega zdravnika.
Dolgotrajne navade pitja lahko močno vplivajo na raven dušikovega oksida, zato povejte svojemu zdravniku, če pijete več kot 1 pijačo na dan ali vsaj enkrat na mesec spijete več kot 4-5 pijač na dan
Korak 3. 24 ur pred testom se izogibajte aerobni vadbi
Čeprav je kardiovaskularna vadba odlična za vaše zdravje, se je treba pred testom izogibati cel dan. Aerobna aktivnost poveča koncentracijo dušikovega oksida v telesu, kar lahko izkrivi rezultate testa. Preskočite katero koli vrsto vadbe, vključno z:
- Tek ali tek
- Kolesarjenje
- Skakalna vrv
- Rolanje
- Ples
- Hitro hojo
Korak 4. Dan pred testom ne naredite injekcije za alergijo
Alergijski posnetki delujejo tako, da v vaš sistem vnesejo alergene, ki mu pomagajo zgraditi odpornost proti njim. Posledično lahko cepljenje proti alergijam vpliva na raven dušikovega oksida 24-48 ur po dajanju. Da bi zagotovili natančne rezultate, se izogibajte načrtovanju alergijske injekcije v 1-2 dneh po pregledu dušikovega oksida.
5. korak Ne jejte in ne pijte v eni uri po pregledu
Uživanje hrane ali pijače tik pred testom lahko vpliva na sproščanje dušikovega oksida. Načrtujte vnaprej, tako da boste lahko pred preskusom opravili vsaj eno uro, ne da bi kaj pojedli ali pili. To vključuje pitno vodo, ki lahko tudi izkrivi rezultate testa.
Korak 6. Razkrijte vsa stanja zdravil, ki lahko vplivajo na vaše rezultate
Na raven dušikovega oksida v telesu lahko vplivajo druga zdravstvena vprašanja in zdravljenje. Razkrijte vsa zdravila na recept ali zdravila brez recepta, ki jih jemljete. Če ste bolni z gripo, alergijami ali drugo boleznijo, povejte svojemu zdravniku, naj izključi vse druge vzroke za vaše simptome.
Delite rezultate vseh drugih dihalnih testov, ki ste jih opravili v preteklosti
Korak 7. Sledite navodilom tehnika za dihanje med preskusom
Preskus izdihanega dušikovega oksida bo trajal približno 5 minut. Tehničar, ki vam pomaga pri nameščanju sponk na nos in ustnika v usta, naj bo pripravljen za začetek preskusa. Počasi vdihnite in izdihnite, dokler vam tehnik ali zdravnik ne rečeta, naj se ustavite.
- Za potrditev rezultatov boste morda morali nekajkrat ponoviti preskus.
- Količina dušikovega oksida, izdihanega v ustnik, se zabeleži za rezultate testa.
Metoda 3 od 3: Zvišanje ravni dušikovega oksida
Korak 1. Vsak dan si privoščite vsaj 30 minut kardiovaskularne vadbe
Kardiovaskularna vadba spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida v telesu. Poskusite narediti vsaj 30 minut zmernega do intenzivnega kardio vadbe vsak dan. Ta vrsta vadbe lahko vključuje tek, kolesarjenje, plavanje, rolanje, ples ali hitro hojo.
Če ne morete načrtovati 30-minutnih vadb vsak dan, jih razdelite na 10-15-minutne bloke
2. korak Jejte živila z visoko vsebnostjo dušika in beljakovin
Dušik pri presnovi v telesu proizvaja dušikov oksid in ga najdemo v številnih zelenjavah. Podobno večina živil z visoko vsebnostjo beljakovin vsebuje arginin, ki pri razgradnji v telesu proizvaja dušikov oksid. Vsak dan poskusite dodati 1-2 obroka živil, kot so:
- Kale
- Špinača
- Brokoli
- brstični ohrovt
- Rdeča pesa
- Stročnice
- Orehi
- Fižol
- Ribe (npr. Losos)
- Meso (na primer govedina, piščanec)
- Sir
- Jajca
Korak 3. Vsak dan dobite vsaj 20 minut sončne svetlobe
Izpostavljenost ultravijolični svetlobi spodbudi telo, da odklene lastne zaloge dušikovega oksida. Pojdite ven vsaj 20 minut na dan, med delovnimi odmori ali na krajše sprehode. Za zaščito kože pred poškodbami sonca uporabite zaščito pred soncem s SPF.
