Simptomi srčnega napada pogosto posnemajo simptome zgage, zaradi česar je težko vedeti, ali bi morali poklicati 911 ali se odpraviti v lekarno, da bi kupili nekaj antacidov. Seznanite se z znaki srčnega infarkta, da boste bolj obveščeni in se lahko hitro odločite, ko bo to potrebno, in sprejmite ukrepe za zmanjšanje tveganja za srčni napad in zgago. Če mislite, da imate srčni napad, takoj pokličite 911.
Koraki
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje znakov srčnega napada
Korak 1. Pazite na nelagodje ali pritisk v sredini prsnega koša
Če v središču prsnega koša čutite tesnost, polnost, stiskanje ali močan pritisk, imate morda velik znak srčnega napada. Če imate kakršne koli skrbi glede bolečine ali nelagodja, ki ga čutite, takoj pokličite svojega zdravnika ali 911.
- Bolečine v prsih ne smejo biti zelo boleče ali izčrpavajoče, kot to pogosto vidite v filmih. Lahko je veliko bolj subtilna, zato ne odpisujte svoje bolečine samo zato, ker ni intenzivna.
- Ne bodo imeli vsi, ki imajo srčni infarkt, bolečine v prsih. Zato je tako pomembno, da poznate druge opozorilne znake, ki bi lahko kazali, da imate srčni napad.
- Če čutite nelagodje, opravite oceno, da preverite visok krvni tlak, hiter srčni utrip in nizko raven kisika v krvi.
2. korak Bodite pozorni na bolečine v zgornjem delu telesa, kot so čeljust, vrat ali leva roka
Pojav bolečine ali celo dolgočasna bolečina na teh področjih je lahko simptom srčnega napada. Še posebej, če v zadnjem času niste storili ničesar, kar bi vas lahko razjezilo, na primer telovadbo, na to morate biti pozorni.
- Na splošno ta občutek spremlja bolečine v prsih. Zdelo se vam bo, kot da se bolečine v prsih širijo v druge dele telesa. To lahko občutite tudi v zgornjem delu hrbta ali trebuhu.
- Vaše srce in požiralnik sta blizu, kar je del razloga, da je težko razločiti razliko med srčnim infarktom in zgago.
Korak 3. Bodite pozorni na kakršno koli zasoplost ali intenzivno »hladno« potenje
Ti simptomi se običajno ne pojavijo pri zgagi. Občutek, kot da ne morete zadihati ali se potite, medtem ko je v preostalem telesu hladno, sta možna znaka srčnega napada.
Ti simptomi se lahko pojavijo tudi pri napadih panike ali tesnobe. Poskusite namerno upočasniti dihanje, da vidite, ali to pomaga. V nasprotnem primeru takoj poiščite zdravniško pomoč
Korak 4. Spoznajte subtilne simptome, ki lahko spremljajo srčni napad
Zlasti ženske imajo te subtilne simptome pogosteje. Veliko teh so lahko posledica drugih zdravstvenih stanj, na primer stresa ali gripe, zaradi česar jih je enostavno spregledati. Če vas kaj skrbi, pokličite 911 ali pojdite v bolnišnico. Zavedajte se teh simptomov:
- Netipična utrujenost ali letargija
- Občutek pretirane sitosti
- Občutek prebavne motnje ali zadušitve
- Bruhanje ali slabost
- Ekstremna šibkost, omotica ali omotica
5. korak. Če mislite, da imate srčni napad, pokličite 911 ali svojega zdravnika
Veliko, veliko bolje je biti pretirano previden, ko gre za potencialno srčno epizodo. Številne smrti ali resne poškodbe se pojavijo, ker ljudje niso pozorni na njihove simptome in opozorilne znake in ne dobijo zdravniške pomoči dovolj kmalu.
Kadar lahko, pokličite 911 in se ne odpravite sami v bolnišnico. Ekipa za nujne primere vas lahko takoj začne zdraviti, kar vam lahko prihrani dragocen čas
Nasvet:
Če ne morete takoj priti v zdravniško ordinacijo, vzemite žvečljiv aspirin. Aspirin vam bo razredčil kri in vam lahko pomaga, če imate srčni napad. Vzemite 1 tableto in jo žvečite čim počasneje.
Metoda 2 od 4: Prepoznavanje zgage
Korak 1. Razmislite, ali so se vaši simptomi začeli kmalu po tem, ko ste pojedli
Če v zadnji uri niste jedli in imate simptome, je bolj verjetno, da imate simptome srčnega napada. Zgaga se običajno začne po jedi in lahko traja do 2-3 ure, ko končate z obrokom.
- Zgaga je lahko res boleča in pogosto je lahko podobna pritisku, ki spremlja srčni infarkt.
- Upoštevajte, da se lahko srčni napad pojavi tudi kmalu po tem, ko končate z obrokom, zato, če dvomite in ste zaskrbljeni zaradi dogajanja, takoj pokličite 911.
- Ko začutite simptome, poskusite vzeti antacid, da preverite, ali hitro izginejo. Če po 30 minutah še vedno čutite simptome, je to lahko znak srčnega napada in poiščite pomoč.
Korak 2. Preverite, ali ima v zadnjem delu grla grenak ali kisel okus
Ta občutek se lahko pojavi tudi kot vroč, slan ali kisel okus, ki ga običajno spremlja majhna količina izčrpane tekočine. To se lahko zgodi, ko kislina iz želodca potuje nazaj po požiralniku in povzroči pekoč občutek v grlu. Morda bo tudi težko pogoltniti.
Če imate tudi kakšno tesnost v prsih ali druge simptome srčnega infarkta, pojdite v bolnišnico samo zato, da ste varni
Korak 3. Nagnite se ali lezite, da vidite, ali se simptomi povečujejo
Z zgago se ponavadi poslabša, če niste v pokončnem položaju. Poskusite se skloniti ali ležati na hrbtu, da vidite, ali se pekoč občutek poslabša. Če se to zgodi, je to zelo dober znak, da imate zgago.
Da bi zgaga izginila, ostanite v pokončnem položaju, da gravitacija zadrži vsebino želodca in pomaga pri prebavnem procesu
Korak 4. Poskusite si podrigati, da vidite, ali se simptomi zmanjšajo
Če imate srčni napad, sproščanje plina iz telesa ne bo spremenilo vašega počutja, lahko pa z zgago. Imejte v mislih, da lahko, odvisno od tega, kako huda je vaša zgaga, še vedno čutite pekoč občutek v grlu, tudi potem, ko podrigate.
Če se želite podrigati, se poskusite premikati, da sprostite nekaj plina v želodcu
Metoda 3 od 4: Zmanjšajte tveganje za srčni napad
Korak 1. Jejte zdravo prehrano, sestavljeno iz polnovredne hrane
Osredotočite se na hrano z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, transmaščob, natrija in holesterola. Zmanjšajte količino zaužitega sladkorja in se osredotočite na uživanje sadja, zelenjave, pustih beljakovin, celih zrn in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
- Če se počutite nekoliko izgubljeno, kaj je najboljše za vas in vaše zdravje, razmislite o obisku nutricionista.
- Preizkusite sredozemsko prehrano, da izboljšate zdravje srca in preprečite bolezni srca in ožilja.
Korak 2. Pridobite 30 minut vadbe vsaj 5 dni na teden
Hoja, tek, plavanje in druge dejavnosti so odlične pri povečanju srčnega utripa in povečanju zdravja srca in ožilja. Trening moči lahko izboljša tudi zdravje srca.
Ne skrbite, če je v vaš urnik vse, kar lahko vključite, le hiter sprehod po bloku-vse je bolje kot nič! Potrudite se, da se čim bolj prilagodite večji telesni aktivnosti
Korak 3. Odstranite vse oblike tobaka, vključno s cigaretami, če jih še vedno uporabljate
Kajenje poveča tveganje za srčni infarkt ali razvoj bolezni srca. V nekaj tednih po prenehanju kajenja se tveganje znatno zmanjša in se bo sčasoma še izboljšalo.
- Če ste že prej neuspešno poskušali opustiti kajenje, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bodo lahko predpisali nekaj, kar vam lahko pomaga.
- Res je težko prenehati kaditi, zato ne zamerite, če zdrsnete. Čim prej se vrnite na pravo pot in se spomnite, zakaj ste se sploh odločili prenehati.
Korak 4. Omejite, koliko alkohola pijete dnevno
Za moške je priporočljivo, da ne pijete več kot 2 pijač na dan. Za ženske je to priporočilo 1 pijača na dan. Preveč alkohola lahko poveča vaš krvni tlak, kar posledično poveča tveganje za srčni napad.
Posamezna pijača je opredeljena kot 12 unč (340 g) piva, 4 unč (110 g) vina ali 1,5 unč (43 g) žganih pijač
Ali si vedel?
Nekatere študije so pokazale, da lahko zmerno uživanje rdečega vina zmanjša tveganje za srčni infarkt in bolezni. Rdeče vino vsebuje nekatere antioksidante, za katere je dokazano, da so zdravi za srce. Ne pozabite upoštevati priporočila za največjo količino pijače na dan, če se odločite za vpijanje.
Korak 5. Ohranite zdravo telesno težo, ki vam jo je določil zdravnik
Vsi so različni in najbolje delujejo pri določeni teži, zato se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera telesna teža je najboljša za vas. Za hujšanje uporabite zdravo prehrano in telesno vadbo, če je potrebno.
Postavite si majhne, dosegljive cilje, da bo vaša izguba trajna. Nesrečne diete so pogosto neučinkovite in mnogi ljudje na koncu pridobijo izgubljeno težo, ker dolgoročno težko sledimo dieti
Korak 6. Vsako leto obiščite svojega zdravnika za primarno zdravstveno oskrbo
Vsako leto morate obiskati svojega zdravnika, da vam lahko pregleda holesterol, krvni tlak, težo in glukozo v krvi. Ti rezultati testov bi lahko prepoznali potencialna tveganja in vam dali odličen vpogled v spremembe življenjskega sloga, ki bi jih lahko naredili.
Proaktivnost glede zdravja je najboljši način za preprečevanje bolezni in zmanjšanje tveganj
Metoda 4 od 4: Zdravljenje zgage
Korak 1. Vzemite zdravila brez recepta za boj proti simptomom zgage
Če občasno doživite zgago, poskusite z antacidnimi tabletami ali tabletami. Preberite navodila, nekatere je treba vzeti pred jedjo, druge pa po obroku.
Lahko pijete tudi mešanico 1 žličke (4 gramov) sode bikarbone 1⁄2 skodelico (120 ml) vode za nevtralizacijo želodčne kisline. Ne bo odličnega okusa, je pa hitra, povsem naravna rešitev, če jo potrebujete.
Korak 2. Izogibajte se alkoholu in cigaretam, da zmanjšate kislino v želodcu
Cigarete in alkohol sta povezana s povečano količino želodčne kisline. V celoti opustite kajenje in omejite količino alkohola, ki ga pijete dnevno, da zmanjšate pogostost zgage.
- Če ste moški, se omejite na 2 pijači na dan. Če ste ženska, se omejite na 1 pijačo na dan.
- Ko pijete, se kmalu zatem izogibajte ležanju. Poskusite počakati vsaj 2-3 ure, da bo tekočina imela čas, da se premika po vašem sistemu.
Korak 3. Spite v pol ležečem položaju, da se vsebina želodca ne dvigne
Pod blazino ali vzmetnico položite zagozdo, tako da bo zgornji del telesa poševen-če uporabljate samo blazine, bo le vaša glava dvignjena.
Če ne morete spati v ležečem položaju, poskusite ležati na levi strani. To bo pomagalo pri prebavi
Korak 4. Nehajte jesti 2-3 ure pred spanjem, da bo vaša hrana imela čas za prebavo
Ležanje takoj po obroku bo upočasnilo vašo prebavo in povečalo verjetnost, da boste imeli zgago. Odvisno od tega, kdaj želite iti v posteljo, se boste morda želeli izogniti običajnemu večernemu prigrizku, da boste lahko bolje spali.
- Poskusite iz prehrane izločiti živila, ki povzročajo zgago, na primer živila z visoko vsebnostjo maščob, kofein, čokolado, začinjene obroke, gazirane pijače in poprovo meto.
- Če se težko spomnite, da bi prenehali s prigrizki, nastavite opomnik v telefonu za nekaj ur pred spanjem. Ko se alarm oglasi, preklopite na pitno vodo ali zeliščni čaj in pustite hrano v kuhinji.
Nasvet:
Poskusite jesti manjše obroke čez dan namesto več velikih obrokov. Veliki obroki lahko upočasnijo vašo prebavo in bolj verjetno povzročijo zgago. Manjši obroki so lažje prebavljivi.
5. korak Če imate pogosto zgago, obiščite zdravnika
Če se z zdravili brez recepta in drugimi spremembami življenjskega sloga ne znebite zgage, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo proti zgagi. V nekaterih hudih primerih vam bo zdravnik morda celo priporočil majhno operacijo, da jo odpravi.
