Zelo nizko število trombocitov imenujemo tudi trombocitopenija. Trombociti so drobne, brezbarvne celice v obliki plošč, ki pomagajo pri strjevanju krvi, ko se poškodujejo telesna tkiva, kar omogoča nastanek kraste, ki zagotavlja okvir za celjenje. Pri ljudeh s trombocitopenijo lahko manjše praske, ureznine ali podplutbe postanejo velike poškodbe, ker je krvavitev težko ustaviti. Zdravnik lahko običajno s fizičnim pregledom in preiskavo krvi ugotovi, ali imate nizko število trombocitov. Včasih se trombocitopenija pojavi iz razlogov, ki niso dobro razumljeni, vendar so lahko neke vrste avtoimunske motnje, kot v primeru idiopatske trombocitopenije purpee (ITP). Na srečo obstajajo nekatere prakse, ki lahko pomagajo ohraniti zdravo število trombocitov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Preventivna izbira življenjskega sloga
Korak 1. Izogibajte se alkoholnim pijačam, kot so pivo, vino in alkoholne pijače
Alkohol lahko poškoduje kostni mozeg in poslabša delovanje trombocitov. Prav tako upočasni proizvodnjo novih trombocitov v telesu.
Osebe, ki uživajo veliko alkohola, bodo še posebej verjetno doživele začasen padec števila trombocitov
Korak 2. Izogibajte se izpostavljenosti strupenim kemikalijam
Nizko število trombocitov lahko povzroči izpostavljenost strupenim kemikalijam, kot so pesticidi, arzen ali benzen, ki vse upočasnijo proizvodnjo trombocitov. Če vaše delo zahteva, da delate s kemikalijami, kot je ta, upoštevajte potrebne varnostne ukrepe.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih, ki jih jemljete
Nekatera zdravila lahko povzročijo nizko število trombocitov. Tudi nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila), kot so aspirin, naproksen (Aleve) in ibuprofen (Advil, Motrin), lahko vplivajo na število trombocitov. Nesteroidna protivnetna zdravila lahko tudi preveč redčijo kri, kar je večja težava, če imate tudi težave s trombociti. Ne prenehajte jemati nobenih predpisanih zdravil, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
- Sredstva za redčenje krvi, kot je heparin, so najpogostejši vzrok imunsko trombocitopenije, ki jo povzročajo zdravila. Ta vrsta se pojavi, ko zdravilo povzroči, da vaše telo proizvede preveč protiteles, ki uničijo vaše trombocite.
- Kemoterapevtska zdravila in zdravila proti napadom, kot je valprojska kislina, lahko povzročijo imunsko trombocitopenijo, povzročeno z zdravili. Ta vrsta se pojavi, ko vaše zdravilo preprečuje, da bi kostni mozeg proizvedel dovolj trombocitov.
- Druga zdravila, ki lahko vplivajo na proizvodnjo trombocitov, so: furosemid, zlato, penicilin, kinidin in kinin, ranitidin, sulfonamidi, linezolid in drugi antibiotiki.
Korak 4. Cepite se
Številne virusne bolezni, kot so mumps, ošpice, rdečke in norice, lahko vplivajo na število trombocitov. Cepljenje proti tem boleznim lahko pomaga ohraniti vaše zdravje in se izogniti nizkemu številu trombocitov.
O cepljenju otroka se morate pogovoriti tudi s svojim pediatrom. Večina otrok je dovolj zdravih za cepljenje
Metoda 2 od 3: Zdravljenje simptomov
Korak 1. Obiščite zdravnika ob pojavu simptomov nizkega trombocita
Zdravnik bo dal popolno krvno sliko (CBC), ki bo pokazala zdravje rdečih krvnih celic, belih krvnih celic in trombocitov. Da bi šteli za normalne, bi moralo biti število trombocitov med 150, 000-450, 000 na mikroliter krvi. Simptomi nizkega števila trombocitov vključujejo prekomerne ali lahke modrice in površinsko krvavitev, ki se pojavi kot izpuščaj na koži. Dodatni opozorilni znaki vključujejo:
- Krvavitev, ki se po 5 minutah pritiska ne ustavi
- Krvavitev iz nosu, danke ali dlesni
- Kri v urinu ali črevesju
- Nenavadno močan menstrualni tok
- Občutek omotičnosti ali omotičnosti
- Utrujenost
- Zlatenica
Korak 2. Zdravite osnovno zdravstveno stanje
Ker številne vzroke za nizko število trombocitov povzročajo bolezni ali zdravstvena stanja, vam bo zdravnik predpisal ustrezno pot zdravljenja za zdravljenje te bolezni. To je učinkovitejše od zgolj zdravljenja simptomov.
Na primer, če je vaše nizko število trombocitov reakcija na zdravilo, vam bo zdravnik morda predpisal drugo zdravilo, da preveri, ali to pomaga povečati število trombocitov
Korak 3. Vzemite predpisana zdravila
Zdravnik vam lahko predpiše kortikosteroide, na primer prednizon, ki pomagajo upočasniti uničenje trombocitov v telesu. Običajno je to zdravilo prve izbire.
- Tudi vaš imunski sistem lahko preveč deluje in lahko zavira vaše trombocite. V tem primeru vam bo zdravnik morda predpisal imunosupresive.
- Eltrombopag in romiplostim sta zdravila, ki lahko telesu pomagajo pri tvorbi trombocitov.
- Zdravnik vam lahko predpiše tudi oprelvekin (blagovna znamka Neumega) ali drugo zdravilo, odobreno za spodbujanje proizvodnje matičnih celic (in s tem trombocitov). Mnogi bolniki z rakom jemljejo to zdravilo kot preventivni ukrep, ker je lažje preprečiti nizke trombocite kot jih nakopičiti.
- Pri tem zdravilu obstaja tveganje za neželene učinke, zato bo zdravnik na podlagi ocene vašega tveganja za nizko število trombocitov odločil, ali ga bo predpisal. Zdravnik bo preučil tudi, ali imate težave s srcem, ker Neumegini stranski učinki vključujejo zastajanje tekočine in razbijanje srca, kar lahko poslabša srčne bolezni. Dodatni neželeni učinki so lahko driska in druge prebavne težave.
Metoda 3 od 3: Spremembe v prehrani
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom ali registriranim dietetikom
Preden bistveno spremenite svojo prehrano, tudi če mislite, da bodo spremembe zdrave, se posvetujte s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom.
- Pri načrtovanju načrta prehrane je treba upoštevati številna zdravstvena stanja in zdravila na recept, zato boste s posvetovanjem s strokovnjakom varni in zdravi.
- Registrirani dietetik je strokovnjak, ki je zaključil izobraževanje, usposabljanje in nadzor na področju prehrane. Dietetiki vam lahko pomagajo določiti načrt zdrave prehrane in fitnesa, ki bo upošteval vsa vaša zdravstvena stanja in zdravila ali dodatke, ki jih jemljete.
2. korak Počasi spremenite svojo prehrano
Postopno uvajanje sprememb v vašo prehrano vam bo pomagalo, da se vaše telo ustrezno prilagodi. Včasih lahko sprememba prehrane povzroči neprijetne simptome, ko se vaše telo prilagodi novi hrani in odstrani ostanke stare hrane.
Postopne spremembe bodo olajšale tudi hrepenenje po tem, kar ste jedli, na primer sladkarije ali slane prigrizke
Korak 3. Jejte živila, ki vsebujejo folate
Folat je vodotopni vitamin B; folna kislina in folat v hrani sta oba vira folatov. Pomanjkanje folatov lahko povzroči, da vaš kostni mozeg težko proizvaja dovolj trombocitov.
- Priporočeni dnevni vnos folne kisline se razlikuje, odrasli pa morajo običajno zaužiti med 400 in 600 mikrogramov na dan. Celoten seznam priporočenih dnevnih dnevnic po starosti najdete na spletni strani Nacionalnega inštituta za zdravje tukaj.
- Goveja jetra, listnata in temno zelena zelenjava, stročnice, okrepljena žita in oreški so dobri viri folatov.
Korak 4. Jejte živila, ki vsebujejo B12
Če ne zaužijete dovolj vitamina B12, bo morda vaš kostni mozeg imel težave pri izdelavi dovolj trombocitov. Vitamin B12 je prav tako bistven za nastanek rdečih krvnih celic.
- Priporočeni dnevni vnos B12 se razlikuje, vendar bi morali odrasli običajno imeti med 2,4 in 2,8 mikrogramov na dan. Celoten seznam priporočenih dnevnih dnevnic po starosti najdete na spletni strani Nacionalnega inštituta za zdravje tukaj.
- B12 običajno najdemo v živalskih proizvodih, zato bodo vegetarijanci in vegani morda potrebovali dodatek. Dobri prehranski viri B12 so školjke, goveja jetra, ribe, okrepljena žita in mlečni izdelki.
Korak 5. Jejte probiotike
Živila, ki vsebujejo probiotike, na primer jogurt in fermentirana živila, lahko pomagajo izboljšati imunski sistem. Probiotične bakterije lahko pomagajo tudi pri uravnavanju imunskega sistema, kar lahko pomaga ljudem z avtoimunskimi motnjami (pogost vzrok za nizko število trombocitov).
Dobri viri probiotikov so jogurt z živimi kulturami, kefir (fermentirano mleko), kimchi (korejsko fermentirana zelenjava) in fermentirani sojini izdelki, kot so tempeh, miso in natto
Korak 6. Uživajte uravnoteženo prehrano s svežo hrano
Jejte najrazličnejša živila, zlasti različno sadje in zelenjavo. Široka prehrana bo telesu pomagala, da dobi vsa hranila, ki jih potrebuje. Poleg tega poskusite jesti lokalno; kupujte pridelke, ko je sezona na vašem območju. Ne samo, da boste pridobivali sveže pridelke, ampak je tudi manj možnosti, da bi vseboval dodatke ali pesticide, da bi bil svež za prevoz na dolge razdalje.
- Pogosto obiščite trgovino, kjer kupujete sveže pridelke, ker se vsebnost hranil s časom zmanjšuje. Namesto, da bi nakupovali v enem dnevu, nameravate nekajkrat na teden iti v trgovino.
- Vedno izberite sveže sorte pred zamrznjenimi in konzerviranimi živili. Na primer, če imate izbiro med svežo koruzo na storžu in koruzo v pločevinkah, pojdite na svežo.
Korak 7. Odstranite predelano in sladko hrano
Ta živila zamenjajte s polno, nepredelano hrano. Na primer, jejte polnozrnate žitarice, rjavi riž in polnozrnate izdelke. Med nakupovanjem še enkrat preberite oznake izdelkov. Zmanjšajte količino bele moke, belega riža in predelanih živil, ki jih zaužijete, ker so bila ta "prečiščena" ali jim je odvzeta obloga, bogata s hranili.
