Medtem ko se vaša kri naravno strdi, da bi zacelila rane, je lahko preveč strjevanja nevarno in poveča tveganje za bolezni srca. Če ste nagnjeni k strjevanju krvi, lahko z ukrepi za redčenje krvi zmanjšate tveganje za nastanek nevarnih strdkov. To vsekakor ni varno za vse, zato poskusite le, če vam zdravnik pove, da je to potrebno. Zdravniki običajno priporočajo zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin, da preprečijo nastanek strdkov. Vendar pa bi vam lahko nekatere naravne spojine tudi razredčile kri. Če bi jih radi preizkusili sami, najprej vprašajte zdravnika, da se prepriča, da je to varno. Po tem naredite nekaj dietnih in življenjskih korakov, da zmanjšate tveganje za nastanek strdkov.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zelišča in dodatki
Nekaj naravnih zelišč in dodatkov vam dejansko razredči kri. Zato nekateri od njih dobijo opozorila, da jih ne smete uporabljati, če uporabljate zdravila za redčenje krvi, ker bi lahko ta zelišča povečala učinke zdravila. Poskusite dodati ta zelišča in dodatke v vašo prehrano, da poskusite razredčiti kri. Vedno se najprej posvetujte z zdravnikom, da se prepriča, ali je to varno.
Korak 1. V svojo prehrano dodajte česen
Česen je znan kot redčilec krvi, zato poskusite dodati več v svojo hrano. Za bolj koncentriran odmerek lahko vzamete tudi dodatke. Česen bi lahko izboljšal tudi splošno zdravje srca in ožilja.
Študije so pokazale, da je 25-120 mg ekstrakta česna na dan varno in uspešno razredči kri
Korak 2. Vzemite dodatke kurkumina
Kurkumin je spojina v kurkumi in je učinkovita za redčenje krvi. Poskusite v svojo rutino vključiti dnevni dodatek kurkumina, da preverite, ali vam pomaga.
Standardni odmerek kurkumina je 500 mg na dan v obliki tablet. Vendar to ni odmerek, namenjen samo redčenju krvi, zato se o pravilnem odmerku pogovorite s svojim zdravnikom
Korak 3. Hrano začinite s kurkumo
Kurkuma naravno vsebuje kurkumin, zato lahko to azijsko začimbo vključite tudi v hrano, da dobite odmerek kurkumina in razredčite kri. Kot dodaten bonus vaši hrani doda lep, zemeljski okus.
Kurkuma je varna v velikih količinah, tudi do 3 g na dan. Vendar ne pozabite, da bi lahko pri rednem uživanju preveč zaužili želodec ali drisko
Korak 4. Poskusite ginko bilobo
Ginko lahko prepreči preveč strjevanje krvi in prepreči nastanek krvnih strdkov. A v koncentraciji 25 mg/ml je imel ginko močan učinek redčenja krvi. Vzemite dnevni dodatek in preverite, ali to deluje.
Korak 5. Izboljšajte pretok krvi z izvlečkom grozdnih semen
Izvleček grozdnih pešk je priljubljeno naravno zdravilo, ki lahko razredči kri in izboljša pretok krvi. Lahko celo pomaga znižati krvni tlak.
Odmerek ekstrakta grozdnih semen se zelo razlikuje in se giblje od 150 do 2000 mg na dan. Če ga poskušate uporabiti za redčenje krvi, se za pravilen odmerek posvetujte s svojim zdravnikom
Metoda 2 od 2: Življenjski slog in prehranski nasveti
Poleg vključitve nekaterih zelišč v vašo prehrano bi lahko druga živila in preproste spremembe življenjskega sloga pomagale naravno razredčiti kri. Vsi ti nasveti so varni, zato se vam na splošno ni treba posvetovati z zdravnikom, preden jih preizkusite. Če pa uporabljate zdravila za redčenje krvi, najprej prosite, da se prepričate, da nobena od teh sprememb ne bo vplivala na zdravilo.
Korak 1. V prehrano vnesite več vitamina E
Vitamin E preprečuje strjevanje trombocitov in preprečuje nastanek krvnih strdkov. Poskusite iz dnevne prehrane dobiti vsaj 15 mg na dan, da se izognete težavam s strjevanjem krvi.
Dobri viri vitamina E so oreški, semena, rastlinska olja, fižol, soja in listnata zelena zelenjava
Korak 2. Jejte veliko omega-3 maščobnih kislin
Ta hranila tudi preprečujejo, da bi se trombociti združili in nastali strdki. Za najboljše rezultate poskusite zaužiti 1,1-1,6 g omega-3 maščobnih kislin vsak dan.
Najbolj priljubljen vir omega-3 so ribe, zlasti mastne ribe, kot so losos, skuša in sardele. Lahko ga dobite tudi iz oreščkov, semen, stročnic in fižola
Korak 3. Ne jejte preveč vitamina K
Vitamin K pomaga pri strjevanju krvi, zato je lahko prevelika količina škodljiva. Morali bi zaužiti le 90-120 mcg vitamina K na dan, da preprečite preveč strjevanje krvi.
- Vitamin K prihaja iz listnate zelene zelenjave, rdečega mesa, perutnine, mlečnih izdelkov in jajc.
- Ne izključujte v celoti vitamina K. Še vedno ga potrebujete, da ostanete zdravi. Ni verjetno, da boste z redno prehrano dobili preveč, zato vam ni treba veliko spreminjati prehrane.
Korak 4. Ostanite hidrirani, da bo kri nemoteno tekla
Dehidracija lahko povzroči kopičenje krvi in poveča tveganje za nastanek strdkov. Vsak dan pijte dovolj vode, da ostanete dobro hidrirani in ohranite pretok krvi.
Morda ste že slišali nasvet, da spijete 8 kozarcev vode na dan. To je dober cilj, vendar je bolje, da vam telo pove, če potrebujete več vode. Če ste žejni ali je urin temno rumen, potem pijte več
5. korak Zmerno pijte rdeče vino
Splošno prepričanje je, da rdeče vino razredči vašo kri in pomaga preprečiti nastanek strdkov. To delno drži in zmerno pitje vina se zdi povezano z boljšim zdravjem srca in krvi. Če pijete, se za najboljše rezultate držite omejitve 1 kozarec na dan.
Če že ne pijete, potem ne začnite samo zato, ker si želite samo razredčiti kri. Obstajajo še drugi načini za to in sploh ni bolje piti kot piti
Zdravstvene jedi
Medtem ko zdravniki običajno priporočajo zdravila za preprečevanje krvnih strdkov, bi lahko pomagale tudi nekatere naravne spojine. Verjetno niso tako učinkoviti kot zdravila, lahko pa dopolnijo druga medicinska zdravljenja. Dokler zdravnik pravi, da je varno, lahko sami preizkusite, ali kateri od njih deluje. Če ne, se posvetujte s svojim zdravnikom za nadaljnje možnosti zdravljenja.
Opozorila
- Če poskušate razredčiti kri, se vedno opazujte zaradi lahkih podplutb ali prekomerne krvavitve. To lahko pomeni, da je vaša kri preredka in se ne strdi pravilno.
- Nikoli ne prenehajte jemati zdravil, razen če vam tako naroči zdravnik.
