Visok holesterol se redko kaže z vidnimi znaki in simptomi. Redki so primeri, v katerih lahko obstajajo telesni znaki, na primer okoli oči in/ali nad tetivami, vendar se to zgodi pri manjšini ljudi. Običajno je treba visok krvni holesterol pregledati in odkriti s krvno preiskavo. Če vam dejansko diagnosticira visok holesterol, vam bo zdravnik svetoval glede ustreznega načrta zdravljenja.
Koraki
1. del od 3: Prepoznavanje znakov in simptomov
Korak 1. Bodite pozorni na rumene madeže okoli kože vek
Te se imenujejo "xanthelasma palpebrarum". Lahko so povezani z določeno vrsto visokega holesterola, imenovano družinska hiperholesterolemija (hiperlipoproteinemija tipa IIa).
- Ti rumeni madeži, ki se lahko dvignejo s kože ali pa tudi ne.
- Ponavadi se nahajajo nad ali pod očesom in pogosto na obeh lokacijah.
- So znak odlaganja holesterola pod kožo.
- Upoštevajte pa, da se to pojavlja le pri nekaterih sindromih visokega holesterola in da je večina primerov visokega holesterola brez znakov ali simptomov.
Korak 2. Poiščite rumenkaste usedline (grudice) v kitah
Te se imenujejo "ksantomati" in se pojavljajo zlasti v tetivah prstov. Če se pojavijo na dlani, kolenih in/ali komolcih, so lahko povezani s hiperlipidemijo tipa III.
- Te se pogosto pojavljajo kot udarci nad členki v rokah.
- Pogosto jih je prisotnih in na več področjih hkrati.
- Tudi to se pojavlja le pri nekaterih sindromih visokega holesterola in večina primerov visokega holesterola je brez znakov ali simptomov.
Korak 3. Pazite na bel ali siv razbarvan "lok" v očesu
Če imate to, se imenuje "obodni lok". Prizadeti del očesa je roženica, ki je prozorna zunanja ovojnica očesa. Te poškodbe je najlažje videti na belem očesnem območju, saj je razbarvanje tam ponavadi najbolj očitno.
Korak 4. Zavedajte se, da povišan holesterol običajno ni brez znakov ali simptomov
Pri odkrivanju povišanih ravni holesterola je izziv, da skoraj vsi nimajo vidnih znakov ali simptomov. Zato se zdravniki zanašajo na presejalne preiskave krvi, da ugotovijo visok holesterol, in po potrebi predpišejo ustrezno zdravljenje.
Zato je tudi, če nimate nobenih znakov ali simptomov, priporočljivo, da svojega zdravnika vsaj enkrat na pet let pregledate s preprostim krvnim testom (in pogosteje, če imate v družinski anamnezi visok holesterol in/ali drugo dejavniki tveganja)
Korak 5. Spoznajte dejavnike tveganja za visok holesterol
Vaše možnosti za razvoj visokega holesterola v nekem trenutku vašega življenja so večje glede na vaše dejavnike tveganja. Več dejavnikov tveganja imate, pogosteje morate zdravnika prejemati presejalne krvne preiskave. Dejavniki tveganja, na katere morate biti pozorni, so:
- Nezdrava prehrana z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja
- Z velikim obsegom pasu
- Prekomerna telesna teža ali debelost
- Sedeče življenje
- Kajenje
- Če imate diagnozo sladkorne bolezni ali bolezni srca in ožilja (srca in ožilja)
2. del 3: Vedeti, kaj iskati pri zdravniških testih
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika za lipidno ploščo
Ker visok holesterol skoraj vedno nima znakov ali simptomov, ga najhitreje in najlažje odkrijemo s krvno preiskavo. Natančneje, "lipidna plošča" ocenjuje vaš HDL ("dober") holesterol, vaš LDL ("slab") holesterol, vaš skupni holesterol in vaše ravni trigliceridov (druga vrsta maščobe).
- To je krvni test na tešče, kar pomeni, da devet do 12 ur pred preiskavo krvi ne morete jesti ali piti drugih tekočin, razen vode.
- Takoj po preiskavi krvi lahko jeste in/ali pijete.
- Zato večina ljudi najprej opravi test zjutraj (po "hitrem" prenočevanju) in po končanem pregledu krvi zajtrkuje.
2. korak. Naučite se razlagati rezultate krvnih preiskav
Ko bodo rezultati vaših krvnih preiskav prišli iz laboratorija, boste želeli vedeti, ali zadevajo ali ne. Tako si razlagate svoje rezultate:
- HDL ("dober") holesterol: pod 40 mg/dl za moške ali 50 mg/dl za ženske je slab, 50-59 mg/dl je boljši in nad 60 mg/dl je najboljši. Ironično je, da je HDL holesterol tista vrednost, pri kateri so višje številke bolj zaželene.
- LDL ("slab") holesterol: zaželen je pod 70–129 mg/dL (priporočena vrednost za vas bo odvisna od vašega splošnega zdravja in drugih dejavnikov tveganja za srčno -žilni sistem). 130–159 mg/dL velja za mejno visoko, nad 160 mg/dL pa za visoko.
- Skupni holesterol: zaželeno je pod 200 mg/dL, 200–239 mg/dL je mejno visoko, nad 240 mg/dL pa visoko.
- Trigliceridi: zaželeno je pod 150 mg/dL, 150–199 mg/dL je mejno visoko, nad 200 mg/dL pa visoko.
Korak 3. Pri ponovnem preverjanju bodite potrpežljivi
Če naredite spremembe za izboljšanje holesterola, boste morda želeli ponovno preveriti svoje ravni, da vidite, kako je vaš novi, bolj zdrav način življenja vplival na vaš holesterol. Vendar pa lahko traja od dva do tri mesece, da se laboratorijske spremembe spremenijo zaradi prehrane ali zdravil. Poskrbite, da se vaše telo prilagodi, preden se ponovno preizkusite in postanete razočarani ali obupani.
Korak 4. Redno prejemajte pregled
Ker v bistvu ni načina za odkrivanje visokega holesterola, razen s krvnimi preiskavami, boste morali vse življenje ponavljati presejalne preiskave krvi. Na splošno je priporočljivo, da se raven holesterola pregleduje enkrat na pet let, če se vaš začetni test vrne v normalno stanje. Če je vaš začetni test mejno visok ali visok ali če imate dejavnike tveganja ali druga zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročila povišanje holesterola, vam bo zdravnik verjetno svetoval, da opravite pogostejše presejalne preiskave krvi.
- Za otroke je priporočljiv začetni test med 9. in 11. letom starosti. Drugi test je priporočljiv med 17. in 21. letom starosti.
- Pregled se lahko nato nadaljuje vsakih pet let, razen če ni drugače navedeno.
3. del 3: Zdravljenje visokega holesterola
Korak 1. Spremenite način življenja
Odvisno od tega, kako visoka je vaša raven holesterola, vam bo zdravnik predlagal spremembo življenjskega sloga z zdravili ali brez njih, kar bo pomagalo znižati vaše ravni. Če je vaša raven holesterola le mejno visoka, bodo spremembe v življenjskem slogu dovolj, da se vrnete v normalno mejo. Pozitivne spremembe življenjskega sloga, ki jih lahko naredite, vključujejo:
- Vključitev več aerobne vadbe - priporočamo tri do pet sej po trideset minut ali več na teden. Aerobna vadba vključuje stvari, kot so plavanje, kolesarjenje, tek ali hitra hoja - vse, kar nenehno povečuje vaš srčni utrip trideset minut ali več. Vaja posebej zvišuje raven HDL (dobrega holesterola), kar pomaga izboljšati celoten profil holesterola.
- Zdrava prehrana. Natančneje, poraba več sadja in zelenjave ter zmanjšanje porabe maščob lahko pomagata znižati raven holesterola. Zlasti vlakna so ena glavnih sprememb v prehrani za zniževanje holesterola, zato poskusite povečati vire topnih vlaknin, kot so ovsena kaša, fižol, grah, riževi otrobi, ječmen, agrumi in jagode.
- Hujšanje, če imate prekomerno telesno težo ali debelost - pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravih ciljih hujšanja za vas in kje naj vaša idealna telesna teža temelji na vaši višini in postavi.
Korak 2. Vzemite zdravilo za statine
Če samo spremembe življenjskega sloga ne zadoščajo za ustrezno znižanje ravni holesterola, vam bo zdravnik priporočil, da začnete z zdravljenjem. Običajno zdravilo prve linije je "statin", na primer Atorvastatin (Lipitor).
Ko začnete z zdravljenjem, vam bo zdravnik svetoval nadaljnje krvne preiskave za spremljanje vašega holesterola in stopnje izboljšanja
Korak 3. Zdravljenje nadaljujte do konca življenja
Če vam je bil diagnosticiran visok holesterol, boste najverjetneje morali nadaljevati s pozitivnimi spremembami življenjskega sloga in zdravljenjem do konca svojega življenja. Če iz kakršnega koli razloga prekinite zdravljenje, se bo verjetno povečala raven holesterola.
