3 načini za preverjanje holesterola doma

Kazalo:

3 načini za preverjanje holesterola doma
3 načini za preverjanje holesterola doma

Video: 3 načini za preverjanje holesterola doma

Video: 3 načini za preverjanje holesterola doma
Video: How To Lower High Cholesterol Naturally - Master Health 2024, Marec
Anonim

Testiranje holesterola je hiter, enostaven in pomemben način za oceno tveganja za razvoj bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen ali možganska kap. Medtem ko je testiranje pri zdravniku najbolj zanesljiva možnost, lahko uporabite tudi domače teste, ki zahtevajo le majhen vzorec krvi in nekaj minut čakanja. Ne glede na to, ali se odločite za komplet barvno označenih trakov ali komplet za digitalno odčitavanje, uporabite svoje ugotovitve kot izhodišče in skupaj s svojim zdravnikom naredite vse potrebne spremembe za izboljšanje ravni holesterola in splošno zdravje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Uporaba kompleta za testiranje barvno označenih trakov

Preverite holesterol doma 1. korak
Preverite holesterol doma 1. korak

Korak 1. Izberite barvno označen komplet trakov za ugodno, osnovno možnost

Lekarne pogosto opravljajo več vrst testov, ki uporabljajo trak za spreminjanje barve za oceno vašega holesterola. So cenejši od večnamenskih digitalnih preizkuševalcev, običajno stanejo 20 do 50 USD in so ob pravilni uporabi razumno natančni. Vendar na splošno ne razčlenijo različnih vidikov vašega branja holesterola.

  • Čeprav se pogosto imenujejo kompleti trakov za enkratno uporabo, ne bodite zmedeni-veliko kompletov vsebuje več testnih trakov, vendar je vsak trak mogoče uporabiti le enkrat. Morda boste na primer našli komplet, ki vsebuje dovolj trakov za enkratno uporabo za 4 posamezne teste holesterola.
  • Če kupujete komplet na spletu, izberite tistega, ki ga odobri FDA (v ZDA) ali podobna vladna agencija, kjer živite.
  • Če želite samo iz radovednosti ali le občasno preizkusiti holesterol, je to morda prava možnost za vas. Če nameravate pogosteje testirati holesterol, na primer po priporočilu zdravnika, je morda boljša digitalna naprava za odčitavanje.
Preverite holesterol doma 4. korak
Preverite holesterol doma 4. korak

Korak 2. S čistimi rokami odprite alkoholni bris, testni listič in lanceto

Umijte si roke z milom in vodo ter jih posušite s čisto brisačo. Odprite enega od zaprtih, sterilnih paketov v kompletu, ki vsebuje testni listič. Enako storite z enim zavitkom alkoholnega brisa in enim zavojčkom, v katerem je lanceta, s katero boste pobotali prst. V bistvu vsi preskusni kompleti zdaj uporabljajo lancete, ki so vnaprej naložene v posamezne "peresnike za lancete". Verjetno boste morali odstraniti pokrovček s peresa, zato preverite navodila kompleta, če potrebujete navodila.

  • Pozorno preberite navodila za uporabo, zlasti pri uporabi peresnika. Če potrebujete dodatno pomoč, se pogovorite s farmacevtom.
  • Sami lanceti so nekoliko podobni velikim šivalnim iglam, vendar le redki, če sploh kateri preskusni otroci, uporabljajo lancete, ki niso vnaprej naložene v posamezna peresa. Peresnike za lancete je veliko lažje uporabljati kot ohlapne lancete, zato vedno izberite komplet, ki vsebuje vnaprej naložena peresa.
Preverite holesterol doma 5. korak
Preverite holesterol doma 5. korak

Korak 3. S steriliziranim prstom z injekcijskim peresom nabodite kri

Če vam navodila za izdelek ne nalagajo drugače, naredite naslednje: Obrišite alkoholno blazinico z blazinico enega od prstov in pustite, da se posuši nekaj sekund. Pritisnite razdelilni konec peresa (pogosto ima na koncu rdeč gumb) na blazinico za prste. To povzroči, da se lanceta pojavi, nabode prst in se zelo hitro umakne. Odstranite peresnik in ga odložite, da ga vržete v smeti takoj, ko končate.

  • Ne uporabljajte ponovno lancetnih peresnikov. Po enkratni uporabi peresnik zavrzite.
  • Ko lanceta nabode prst, boste začutili malo bolečine, vendar bo trajalo le nekaj sekund.
Preverite holesterol doma 6. korak
Preverite holesterol doma 6. korak

Korak 4. Obrišite 1-2 kapljici krvi na testni trak

Takoj, ko vidite 1-2 kapljici krvi, ki se dvignejo iz prstne blazinice, jo razmažite po jasno označenem testnem območju testnega lističa. Če je potrebno, zavijte čisto krpo okoli prstne blazinice, da ustavite krvavitev, vendar med tem ne odlagajte testnega traku.

  • Stiskanje prsta (ali "molženje" prsta), da iztisnete kri, lahko pokvari rezultate vaših testov. Če ne dobite pretoka krvi, poskusite znova z novo lanceto na drugem prstu. Če to še vedno ne deluje, naj vam test opravi zdravnik.
  • Zagotovite, da varno odstranite vsa tkiva ali druge materiale, na katere priteče vaša kri. Za dodatno varnost jih pomislite na dvojno pakiranje.
Preverite holesterol doma 5. korak
Preverite holesterol doma 5. korak

Korak 5. Počakajte na določen čas, da testni listič spremeni barvo

Barvno označeni kompleti trakov običajno dajejo rezultate nekaj minut. Mesto na testnem traku, kjer ste obrisali vzorec krvi, bo počasi spremenilo barvo. Počakajte na čas, ki ga določajo navodila kompleta, sicer rezultati morda ne bodo točni.

Ne pozabite biti potrpežljivi! Ocenjevanje barvno označenega testnega lističa prezgodaj ali prepozno bi lahko dalo napačen rezultat

Preverite holesterol doma 9. korak
Preverite holesterol doma 9. korak

Korak 6. Primerjajte barvo testnega lističa s priloženo barvno označeno tabelo

Izvlecite označeno barvno karto, ki je priložena vašemu kompletu za testiranje barvno označenih trakov. Držite testni listič do grafikona in poiščite najbližje ujemanje barv. Ta barva bo ustrezala razponu holesterola, ki je jasno naveden na tabeli. Vaš skupni holesterol v krvi spada v to območje.

  • Na primer, globoka škrlatna barva lahko ustreza razponu holesterola 180-200 mg/dl. Ob predpostavki, da je test natančen in da ste ga naredili pravilno, je vaš skupni holesterol v tem območju.
  • Barvno označeni kompleti trakov ne dajejo določenega števila holesterola.
Preverite holesterol doma 7. korak
Preverite holesterol doma 7. korak

Korak 7. Primerjajte svoj rezultat s priporočenim razponom skupnega holesterola

Ker večina barvno označenih kompletov za testiranje trakov določa le skupni holesterol, bo vaša edina primerjalna točka verjetno priporočeni razpon skupnega holesterola. Za povprečno zdravo odraslo osebo je idealno območje med 125 in 200 mg/dl. Vaš idealni razpon pa je lahko drugačen glede na vaše posebne okoliščine.

  • Ne glede na vaš rezultat je najboljša možnost, da podatke delite s svojim zdravnikom.
  • "Mg/dl" se nanaša na miligrame holesterola na deciliter krvi. Višji kot je vaš mg/dl, bolj ste dovzetni za nastanek blokad v arterijah.

Metoda 2 od 3: Testiranje s kompletom digitalnih merilnikov

Preverite holesterol doma 2. korak
Preverite holesterol doma 2. korak

Korak 1. Vlagajte v digitalni tester, če morate redno preverjati holesterol

Čeprav stanejo vsaj dvakrat toliko kot barvno kodirani kompleti za testiranje-običajno je okoli 100 USD digitalnih testerjev lažje uporabljati, dajejo podrobnejše rezultate in so bolj primerni za redno testiranje. Če vas zanima spremljanje holesterola skozi čas in želite posebne odčitke za različne vrste holesterola, se odločite za to.

  • Digitalni tester je dobra izbira, če morate na primer paziti na odčitke, ker imate v preteklosti visok holesterol.
  • Preizkuševalci digitalnih odčitkov so na voljo v lekarnah in spletnih prodajalcih. Vedno izberite komplet, ki ga odobri FDA (v ZDA) ali podobna vladna agencija, kjer živite.
Preverite holesterol doma 9. korak
Preverite holesterol doma 9. korak

Korak 2. Umijte si roke in odprite alkoholni bris, testni listič in zavojček lancete

Za umivanje rok uporabite milo in vodo, posušite pa čisto brisačo. Odprite eno od zaprtih, sterilnih pakiranj v kompletu, ki vsebuje testni listič, in en zavojček, ki vsebuje alkoholno blazinico. Odprite tudi en paket lancete. Skoraj vsi kompleti uporabljajo lancete, ki so vnaprej naložene v posamezne "peresnike za lancete". Po potrebi odstranite pokrovček peresnika, kot je navedeno v navodilih kompleta.

  • Dobro si oglejte peresnik in navodila za izdelek, da boste prepričani, kako pravilno uporabljati lanceto. Če potrebujete nadaljnja navodila, se posvetujte s farmacevtom.
  • Zelo malo verjetno je, da boste našli komplet, ki uporablja lancete, ki niso vnaprej naložene v peresa (če so, bodo videti kot šivalne igle). Če imate tak komplet, vsekakor preberite navodila za pravilno uporabo pri farmacevtu ali zdravniku-ali pa kupite drug komplet!
Preverite holesterol doma 10. korak
Preverite holesterol doma 10. korak

Korak 3. Nabodite prst s peresnikom za odvzem krvi

Upoštevajte posebna navodila za izdelek, vendar pričakujte naslednje: Obrišite blazinico prsta z alkoholno blazinico in pustite, da se posuši 5 sekund. Pritisnite konec peresa z rdečim gumbom (ali podobnim) ob blazinico enega od prstov. Lancet se bo pojavil, nabodel prst in se nato potegnil nazaj v peresnik. Odložite pero, da ga vržete v smeti, takoj ko končate testiranje.

  • Nikoli več ne uporabite lancetnega peresa. Zavrzite ga in naslednjič, ko boste vi (ali kdo drug) želeli narediti test holesterola, uporabiti nov peresnik.
  • Konica prsta je občutljivo območje, zato ga bo bocanje z lanceto nekoliko bolelo, vendar le za nekaj sekund.
Preverite holesterol doma 11. korak
Preverite holesterol doma 11. korak

Korak 4. Na testni listič razmažite 1-2 kapljici krvi

Držite prst z blazinico navzgor in počakajte, da 1-2 kapljic krvi iz mehurčka zabode. Jasno označeno območje testiranja traku obrišite s krvjo, da ga prenesete na trak. Ne odlagajte testnega traku, medtem ko nadaljujete s testom, s čistim robčkom ustavite dodatno krvavitev.

  • Ne "mlečite" prsta tako, da ga stisnete, da bi iztisnili kri, ki noče priteči na testni listič. To lahko odvrne vaše rezultate. Poskusite z drugim prstom in če to ne deluje, naj vam ga opravi zdravstveni delavec.
  • Konica prsta bo v nekaj sekundah sama prenehala krvaveti.
  • Pri testiranju uporabite varne postopke za ravnanje s krvjo. Predvsem pazite, da kri teče samo na testni listič in da bodo vsi madeži s krvjo naravnost v smeti.
Preverite holesterol doma 7. korak
Preverite holesterol doma 7. korak

Korak 5. Testni listič vstavite v označeno režo digitalnega merilnika

Prepričajte se, da je merilnik vklopljen, nato potisnite testni listič v napravo, kot je navedeno v navodilih za komplet. Merilnik lahko začne samodejno analizirati vaš vzorec ali pa boste morali pritisniti gumb, da začnete postopek. Še enkrat sledite navodilom za izdelek in se posvetujte s farmacevtom, če potrebujete pomoč.

Merilnik mora analizirati vaš vzorec le nekaj sekund

Preverite holesterol doma 10. korak
Preverite holesterol doma 10. korak

Korak 6. Ocenite rezultate testov na podlagi zanesljive tabele holesterola

Vašemu kompletu za testiranje je verjetno priložen grafikon, ki vam pove, ali so vaše številke visoke, nizke ali v dobrem razponu. Druga možnost je, da na spletu preverite posodobljen grafikon z zanesljivega spletnega mesta za zdravje.

  • Na splošno je "zdrav" razpon za povprečno odraslo osebo naslednji:

    • Skupni holesterol: 125 do 200 mg/dl (miligrami na deciliter krvi).
    • Ne-HDL: manj kot 130 mg/dl.
    • LDL: manj kot 100 mg/dl. LDL holesterol je "slab", ker se običajno nabira v vaših arterijah in lahko povzroči blokade.
    • HDL: 40 mg/dl ali več (moški); 50 mg/dl ali več (ženske). HDL holesterol je "dober", ker pomaga odstraniti LDL iz telesa.
  • Vaš zdrav obseg je lahko drugačen, odvisno od številnih dejavnikov. Vedno je najbolje, da se o rezultatih in morebitnih težavah pogovorite s svojim zdravnikom.

Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč in oskrbo

Preverite holesterol doma Korak 14
Preverite holesterol doma Korak 14

Korak 1. Delite svoje rezultate na domu s svojim zdravnikom, še posebej, če so visoki

Domači testi vam lahko pomagajo ugotoviti, ali je vaš holesterol visok, vendar vam ne morejo dati osebnih zdravniških nasvetov, kot je vaš zdravnik. Če rezultati testa presegajo zdravo mejo, se vsekakor obrnite na svojega zdravnika. Najverjetneje bodo želeli, da pridete v pisarno, da naredite še en test holesterola.

Tudi če so vaši testi v zdravem obsegu, razmislite o tem, da pokličete zdravniško pisarno in delite svoje rezultate. Nikoli ni slaba ideja, da strokovnjakom razložite vaše rezultate

Preverite holesterol doma 15. korak
Preverite holesterol doma 15. korak

Korak 2. Naredite kontrolni test pri zdravniku, če vam to svetujejo

Testiranje v pisarni lahko vključuje vbod prsta, kot je vaš domači test, vendar je bolj verjetno, da vam bodo z roko z iglo odvzeli vzorec krvi. Laboratorij bo ta vzorec podrobneje preizkusil kot vaš domači test in zdravniku dal natančnejši in obsežnejši prikaz ravni holesterola v krvi.

Morda boste morali pred testom v pisarni postiti (vzdržati se prehranjevanja) do 12 ur. To predhodno potrdite v pisarni. V tem primeru načrtujte test zjutraj, da boste lahko večino časa na tešče opravili med spanjem

Preverite holesterol doma 12. korak
Preverite holesterol doma 12. korak

Korak 3. Sodelujte s svojim zdravnikom, če je potrebno, da znižate holesterol

Če vaši testi holesterola pokažejo, da so vaše ravni previsoke, je pomembno, da jih takoj začnete zniževati. To je mogoče storiti na različne načine, vključno s spremembami v prehrani, življenjskim slogom in zdravili. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj lahko storite tako kratkoročno kot dolgoročno za znižanje holesterola. Skupna priporočila vključujejo:

  • Uživajte več sadja in zelenjave, polnozrnatih živil, pustih beljakovin in zdravih maščob ter manj hrane, ki vsebuje dodane sladkorje in nezdrave maščobe.
  • Naredite 150+ minut zmerne intenzivnosti aerobne vadbe na teden, kot tudi 2+ treninga moči na teden.
  • Prenehajte kaditi in zmanjšajte vnos alkohola.
  • Jemanje statinov ali drugih zdravil, ki lahko pomagajo znižati raven holesterola.

Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tveganju za določena zdravstvena stanja

Visok holesterol lahko poveča tveganje za nastanek bolezni srca, sladkorne bolezni tipa 2 in možganske kapi. Druga zdravstvena stanja in dejavniki tveganja, na primer družinska anamneza, lahko dodatno povečajo tveganje za nastanek enega ali več teh stanj. Namesto da se bojite, prevzemite odgovornost in skupaj s svojim zdravnikom oblikujte najboljšo strategijo za zaščito svojega zdravja in zmanjšanje tveganja.

Vaš zdravnik bo verjetno spremljal vašo raven holesterola z rednimi testi v ordinaciji, da bi ugotovil, ali se izboljšujejo

Nasveti

Če v lekarni težko izbirate med razpoložljivimi kompleti, se s farmacevtom pogovorite o tem, kateri je za vas najbolj primeren. Morda bodo lahko odgovorili na vsa vaša vprašanja in verjetno bodo imeli vpogled v to, kateri komplet je najbolj priljubljen

Opozorila

  • Ker je vsak komplet za holesterol doma nekoliko drugačen, je pomembno, da pred začetkom testa preberete vsa navodila. Tako boste zagotovili čim natančnejše branje.
  • Nepravilna uporaba kompleta za testiranje doma lahko povzroči napačne rezultate. Preizkus holesterola v zdravniški ordinaciji vam bo verjetno dal bolj zanesljiv rezultat.

Priporočena: