Ektopični srčni utrip je prezgodnji utrip, ki ga povzroči napačen električni impulz. Morda se vam zdi, da vam je srce preskočilo ali dodalo utrip, kar je preprosto pravi čas, ki ga je treba obnoviti. Ektopični srčni utrip se zgodi skoraj vsakomur in je skoraj vedno zdravstveno neškodljiv, vendar lahko občutek zagotovo povzroči tesnobo. Posvetujte se z zdravnikom, če se to ponavlja, če vas skrbi in še posebej, če imate že obstoječe bolezni srca ali družinsko anamnezo bolezni srca. Verjetno vam bodo svetovali glede sprememb življenjskega sloga in odpravljanja tesnobe, v redkih primerih pa bodo morda potrebni dodatni testi in zdravniški poseg.
Koraki
Metoda 1 od 3: Rešite svoje skrbi s svojim zdravnikom
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika, če redno čutite preskok ali povečan srčni utrip
Ne glede na to, ali jih čutite ali ne, vsak občasno doživi zunajmaternični utrip srca. V veliki večini primerov so medicinsko popolnoma neškodljivi. Če jih čutite večkrat na dan, če se pojavljajo pogosteje ali pa vas preprosto motijo, se dogovorite za sestanek z zdravnikom.
- Izvenmaterničnega srčnega utripa morda sploh ne boste čutili. Če to opazite, se vam pogosto zdi, da je vaše srce preskočilo utrip in nato dodalo hiter utrip za kompenzacijo.
- Če imate srčno bolezen, ste imeli srčni infarkt ali imate povečano tveganje za težave s srcem (na primer zaradi družinske anamneze), se ob prvem občutku preskočenega ali povečanega srčnega utripa obrnite na svojega zdravnika.
Korak 2. Opravite preprosto diagnostično testiranje, kot je priporočeno
V večini primerov bo zdravnik upošteval vaše simptome, prisluhnil vašemu srcu in vam povedal, da so vaše izkušnje povsem normalne in da vas medicinsko nič ne skrbi. Vseeno je vredno vašega miru, da dobite to preprosto zagotovilo!
- Običajno ne boste potrebovali dodatnih testov, razen če imate težave s srcem ali če imate povečano tveganje.
- Dodatni testi lahko vključujejo: nošenje Holterjevega monitorja za 24 urno beleženje srčne aktivnosti; slikanje ali skeniranje srca z eno ali več metodami; in/ali opravite test vadbe (ali "preizkus tekalne steze"), medtem ko spremljate svoje srce.
- Preverite svojo ščitnico, ker lahko nezadostna ščitnica povzroči nepravilen srčni utrip.
Korak 3. Naj vas ne bo sram priznati, da čutite tesnobo ali nelagodje
Tudi če že veste, da so zunajmaternični utripi normalni in skoraj vedno neškodljivi, jih je občutek lahko res moteč in stresen. Po drugi strani pa lahko stres povzroči več ektopičnih srčnih utripov. Torej, tudi če ste prejeli zdravniško potrditev, obvestite svojega zdravnika, če stanje povzroča čustvene posledice.
Čeprav so manj medicinsko problematični kot skoraj vsaka druga vrsta nepravilnega srčnega utripa, pacienti občutek ektopičnega srčnega utripa prav tako označijo kot neprijeten ali zaskrbljujoč
Korak 4. Razmislite o svetovanju, ki vam bo pomagalo obvladati tesnobo pri srčnem utripu
Za mnoge ljudi je ektopični srčni utrip bolj problem duševnega zdravja, vendar je vaše duševno zdravje tako pomembno kot fizično zdravje. O strategijah spoprijemanja se pogovorite s svojim zdravnikom in razmislite o obisku pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga obvladati vaše tesnobe.
Vaš terapevt bi lahko na primer s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) pomagal pri ponovni vzpostavitvi miselnih vzorcev, ko gre za srčne tesnobe
Metoda 2 od 3: Spreminjanje potencialnih sprožilcev življenjskega sloga
Korak 1. Zmanjšajte količino kofeina in vnos alkohola.
Kofein in alkohol sta oba stimulansa, kar pomeni, da lahko povečata verjetnost, da bo vaše srce začasno izginilo. Poskusite zmanjšati-ali popolnoma odpraviti-oboje in preverite, ali vaš zunajmaternični utrip izgine.
Spremljajte, kdaj opazite, da vam srce preskakuje-če ste po tem, ko ste popili dvojni espresso ali po noči v baru, verjetno našli svojega krivca
Korak 2. Izogibajte se drogam za rekreacijo in se pozanimajte o zdravilih
Mnoga rekreacijska zdravila so stimulansi in skoraj vsaka vrsta prepovedanih drog lahko vpliva na vaš srčni ritem. Zmanjšanje števila zunajmaterničnih srčnih utripov je eden od mnogih razlogov za izogibanje.
- Številna zdravila na recept in zdravila brez recepta lahko vplivajo tudi na vaš srčni ritem. Pogovorite se o svojih trenutnih zdravilih s svojim zdravnikom in preverite, ali bi morali kaj prilagoditi ali spremeniti.
- Ne kadite in ne uporabljajte nikotinskih izdelkov, saj lahko povzročijo nepravilno bitje srca.
Korak 3. Z zdravnikom se pogovorite o svoji trenutni rutini vadbe
Pri nekaterih ljudeh so ektopični srčni utripi pogostejši-ali pa so le opaznejši-, ko jim srce bije hitreje. Povečanje srčnega utripa med aerobno vadbo je dobro, vendar obstajajo načini, kako prilagoditi svojo rutino vadbe in zmanjšati doživljanje zunajmaterničnih utripov.
- Zdravnik bo upošteval vašo trenutno telesno pripravljenost in vsa zdravstvena stanja, ko vam bo priporočil najboljši režim vadbe.
- Lahko bi na primer priporočili, da plavate kroge z nekoliko nižjo intenzivnostjo, vendar dlje.
- Ne prenehajte z vadbo samo zato, da se izognete zunajmaterničnemu utripu srca! Razen če vam zdravnik ne naroči drugače, je redna aerobna vadba bistvena za zdravje srca.
- Ohranite zdrav urnik vadbe, da ohranite zdravo telesno težo.
Korak 4. Izboljšajte vnos kalija in magnezija
V nekaterih, vendar zagotovo ne v vseh primerih, lahko nizke ravni kalija prispevajo k zunajmaterničnemu utripu srca. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom o načinih, kako v svojo prehrano dodati več živil, bogatih s kalijem. V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda priporočil dodatke kalija.
- Živila, bogata s kalijem, vključujejo banane, melone, sladki krompir, buče, suhe slive, paradižnik, pesa, fižol in temno listnato zelenje.
- Živila z visoko vsebnostjo magnezija vključujejo špinačo, fižol, tunino, mandlje in avokado.
- Uživanje srčno zdrave prehrane, ki poudarja zelenjavo, sadje, polnozrnate izdelke in puste beljakovine, bo prineslo številne koristi za zdravje, ne glede na njihov vpliv na zunajmaternični srčni utrip.
- Ohranjanje zdrave prehrane lahko pomaga uravnavati krvni sladkor in preprečuje nepravilnosti pri srčnem utripu.
Korak 5. Poiščite načine za zmanjšanje stresa v svojem življenju
Anksioznost lahko prispeva k zunajmaterničnemu utripu srca, občutek preskoka srca pa lahko povzroči tesnobo in ustvari začaran krog. Iskanje zdravih načinov za lajšanje stresa, tako glede zunajmaterničnih utripov kot na splošno, lahko pomaga prekiniti ta krog.
- Lahko poskusite na primer meditacijo, jogo, tehnike čuječnosti, vadbo, preživljanje časa z ljubljenimi ali celo spremembo kariere.
- Stres lahko poveča vaš krvni tlak do nezdrave ravni, kar lahko vodi tudi do nepravilnega bitja srca.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o načinih spopadanja s stresom v svojem življenju. Lahko vam priporočijo terapijo pri strokovnjaku za duševno zdravje in morda zdravila na recept, če se spopadate z depresijo, povezano s stresom.
Metoda 3 od 3: Obravnavanje osnovnih pogojev
Korak 1. Ne prezrite ektopičnih utripov, če imate srčno bolezen
Za večino ljudi je treba občasen zunajmaternični utrip srca oceniti le, če vam povzroča tesnobo. Če pa ste imeli srčni infarkt, srčno bolezen ali druge težave s srcem ali imate povečano tveganje, bi moral zdravnik presoditi vse preskočene ali prezgodnje srčne utripe.
Tudi če spadate v to skupino z večjim tveganjem, obstaja velika verjetnost, da so vaši zunajmaternični utripi normalni in neškodljivi. V nekaterih primerih pa so lahko pokazatelj drugih težav s srčnim ritmom ali srčno mišico
2. korak Podrobneje preizkusite temeljna vprašanja
Če ste v skupini z večjim tveganjem, bo zdravnik verjetno ocenil vaš ektopični srčni utrip bolj agresivno. Še vedno bodo poslušali vaš srčni utrip in spraševali o vaših simptomih, lahko pa vam priporočijo tudi možnosti testiranja, kot so:
- Nosite Holterjev monitor, ki 24 ur analizira vašo srčno aktivnost.
- Ocenite električno aktivnost vašega srca z elektrokardiogramom.
- Če pogledate svoje srce natančneje, uporabite eno ali več naslednjih možnosti: elektrokardiogram; Rentgenski žarki; MRI; Pregled z računalniško tomografijo; koronarna angiografija.
- Testiranje vadbe, ki pogosto vključuje hojo ali tek po tekalni stezi, medtem ko spremljate svoje srce.
- Opravite krvne preiskave na ščitnici, da preverite svoje žleze.
Korak 3. Ugotovite, ali imate dodatna stanja srčnega ritma
Z dodatnimi testi lahko zdravnik odkrije druge težave s srčnim utripom, ki jih bo morda treba obravnavati. Najpogostejše so aritmije, ki vključujejo trajne težave s srčnim ritmom, in tahikardije, ki so hitri srčni utripi, ki izvirajo iz atrijev (zgornje srčne komore) ali prekatov (spodnje komore).
- Zdravljenje teh drugih stanj lahko vključuje spremembe življenjskega sloga, zdravila, kirurške posege ali implantacijo srčnega spodbujevalnika.
- Ta stanja so potencialno veliko resnejša od zunajmaterničnega srčnega utripa in jih je treba vedno obravnavati, kot vam je svetoval zdravnik.
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih
Mnogi zdravniki bodo predpisali zaviralce beta, ki bodo pomagali pri obvladovanju nepravilnega srčnega utripa. Poskusite lahko tudi z zaviralci kalcijevih kanalčkov, ki pomagajo uravnavati vaš krvni tlak in morebitne nepravilnosti pri srčnem utripu.
Korak 5. Pogovorite se o postopkih, kot je ablacija katetra za ektopične utripe
V redkih primerih lahko zdravnik odloči, da je treba vaš ektopični srčni utrip obravnavati neposredno. V tem primeru lahko priporočijo postopek, imenovan kateterska ablacija. To je minimalno invaziven kirurški poseg, ki je učinkovit približno 90% časa.
