Kortizol pomaga uravnavati krvni tlak in raven sladkorja v krvi, se bori proti okužbam in ohranja pravilno delovanje metabolizma. Ko je ta pomemben hormon previsok ali nizek, lahko povzroči različne simptome, kot so utrujenost, spremembe telesne teže, neravnovesja v razpoloženju in zapoznelo celjenje. Kortizol nastaja v nadledvičnih žlezah, hudo nizka ali visoka raven kortizola pa je lahko znak nadledvične bolezni, kot sta Cushingova bolezen ali Addisonova bolezen. Na srečo je neravnovesje kortizola zdravljivo z zdravili in dobro samooskrbo, zato je testiranje pomemben prvi korak k boljšemu zdravju in boljšemu počutju! Če ste zaskrbljeni zaradi ravni kortizola, obstajajo različne možnosti za njihovo testiranje v udobju vašega doma. Od zdravnika dobite komplet za testiranje sline, urina ali krvi ali pa ga kupite brez recepta in ga pošljite v laboratorij za hitre rezultate. Če so rezultati vaših testov zaskrbljujoči ali vam zdravnik postavi diagnozo bolezni, ki vpliva na raven kortizola, obiščite endokrinologa (specialista za hormone), ki bo spremljal in zdravil vaše stanje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba kompleta za testiranje sline
Korak 1. Kupite komplet za testiranje sline ali ga dobite pri zdravniku
Eden najlažjih načinov za preverjanje ravni kortizola doma je s kompletom za testiranje sline. Zdravnik vam bo morda dal komplet za testiranje sline, ki ga lahko vzamete s seboj domov, ali pa kupite komplet za testiranje sline brez recepta na spletu ali v lekarni.
- Komercialni kompleti za testiranje sline, ki testirajo ravni kortizola, vključujejo komplet za testiranje sline ZRT, komplet HealthConfirm stresnega hormona Plus in test ženskega zdravja Everlywell.
- Po mnenju proizvajalcev vse te testne komplete obdelujejo laboratoriji, certificirani s CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Korak 2. Preizkus opravite ob urah, določenih v navodilih za preizkus
Ravni kortizola se spreminjajo čez dan, zato vam bo zdravnik ali proizvajalec ali testni komplet morda priporočil odvzem vzorca ob določenem času podnevi ali ponoči. Nekatere teste sline se zberejo med 23. uro. in ob polnoči, ko je raven kortizola relativno nizka. Drugi kompleti priporočajo, da se najprej preizkusite zjutraj, medtem ko so vaše ravni kortizola na najvišji ravni in pozno popoldne (okoli 16. ure), ko so vaše ravni nižje. Pozorno preglejte navodila za testiranje ali vprašajte zdravnika, kdaj odvzame vzorec.
Nekateri kompleti za testiranje, na primer komplet HealthConfirm Stress Hormone Plus, zahtevajo, da vzorce zbirate večkrat čez dan
3. korak Pred vzorčenjem se izogibajte prehranjevanju, pitju ali umivanju zob
Če jeste, pijete ali si umivate zobe 15-30 minut pred odvzemom vzorca, bi lahko bili rezultati manj natančni. Če potrebujete prigrizek ali si umijte zobe, ga določite tako, da ne bo motil vašega predvidenega časa za zbiranje vzorca.
Nekateri kompleti za testiranje vam lahko naročijo, da si pred zbiranjem vzorca sperite usta s hladno vodo
Korak 4. Odstranite pokrovček iz cevi za zbiranje sline
Večina kompletov za testiranje sline kortizola je sestavljena iz epruvete, ki vsebuje odvzemni bris. Odvijte cevko tako, da bo bris odkrit, in pazite, da se brisa ne dotaknete s prsti.
Dotik brisa bi ga lahko kontaminiral in motil rezultate testa
5. korak Zbiralni bris vstavite v usta, da zberete slino
Cevko nagnite tako, da vam bris zdrsne v usta. Rotajte ga v ustih približno 2 minuti, da se nasiči s slino. Ko končate, ga pljunite nazaj v cev.
- Ne žvečite brisa, medtem ko je v ustih.
- Nekateri kompleti za testiranje v prosti prodaji zahtevajo, da namesto brisa ne pljuvate neposredno v zbiralno cev.
Korak 6. Cev tesno zaprite
Ponovno potisnite pokrovček in se prepričajte, da je varen. To bo preprečilo iztekanje ali kontaminacijo vzorca.
Če je kompletu priložena posebna ovojnica ali vrečka za zbiranje vzorcev, vstavite cevko v notranjost in jo zapečatite
Korak 7. Na etiketo zapišite točen čas in datum zbiranja
Ko zberete vzorec, izpolnite vse zahtevane podatke. To bo verjetno vključevalo vaše polno ime, datum in točen čas zbiranja.
Morda boste morali te podatke vnesti na etiketo vzorčne epruvete in na ločen list z informacijami
Korak 8. Zbirno cev vrnite v laboratorij v 24 do 48 urah
Pošljite vzorec nazaj v laboratorij ali ga čim prej osebno vrnite. Predolgo držanje vzorca lahko vpliva na rezultate.
- Če vzorca ne morete poslati takoj, ga shranite v hladilniku, dokler tega ne zmorete.
- Ko laboratorij prejme in obdela vzorec, morate v nekaj dneh dobiti rezultate iz laboratorija ali svojega zdravstvenega delavca.
Metoda 2 od 4: 24-urni test urina
Korak 1. Pred začetkom testa se izogibajte intenzivni vadbi
Drug način za preverjanje ravni kortizola je, da v 24 urah zberete ves urin. Vsaj 24 ur pred začetkom testa se vzdržite vadbe, saj bi to lahko vplivalo na raven kortizola.
Ali si vedel?
Medtem ko lahko nizkointenzivna vadba zmanjša raven kortizola, zmerna ali visokointenzivna vadba povzroča fizični stres na telesu, kar povzroči začasno povečanje ravni kortizola.
Korak 2. Posvetujte se z zdravnikom, če morate pred testom prenehati jemati katerokoli zdravilo
Nekatera zdravila lahko vplivajo na rezultate testa kortizola v urinu. Preden začnete s preskusom, se posvetujte z zdravnikom, če morate začasno prekiniti katerokoli zdravilo. Če je tako, vprašajte, kako dolgo vnaprej morate prenehati z jemanjem.
- Nikoli ne prenehajte jemati rednih zdravil, razen če vam tako svetuje zdravnik.
- Med zdravili, ki bi lahko vplivala na rezultate testa, so zdravila proti napadom, zdravila na osnovi hormonov (na primer kontracepcijske tablete ali nadomestna hormonska zdravila) in steroidi.
Korak 3. Vzemite posodo za zbiranje urina od svojega zdravnika ali laboratorija za testiranje
Zdravnik ali preskusni laboratorij vam bosta zagotovila posebno posodo, na primer vrečko ali plastični vrč, v katerem boste zbirali urin. Za olajšanje zbiranja bi lahko zagotovili tudi "klobuk" ali zbiralno posodo, ki se prilega vašemu stranišču. Vprašajte za navodila o uporabi zbiralnika.
Nekateri kompleti za testiranje domačega kortizola v prosti prodaji, na primer Everlywell Sleep & Stress Test, so opremljeni z manjšo zbirno posodo. Morda boste morali odvzeti vzorce le nekajkrat čez dan
Korak 4. Urinirajte v stranišče, ko zjutraj vstanete
Na začetku preizkusnega obdobja se urinirajte v stranišče in sperite, kot običajno. Ne zberite prvega jutranjega urina.
Zgodnji jutranji urin je običajno bolj koncentriran kot urin, ki ga proizvedete čez dan, kar lahko izkrivi rezultate testa
5. korak Zbiralno posodo uporabite kadar koli urinirate naslednjih 24 ur
Poleg prvega jutranjega urina mora vsak urin, ki ga proizvedete do konca preskusnega obdobja, iti neposredno v preskusno posodo. Na ta način lahko laboratorij preveri skupno količino kortizola, ki se ves dan zbira v urinu.
- Ko naslednje jutro vstanete, urinirajte v stranišče in ga sperite kot običajno.
- Vaš zdravnik ali laboratorij lahko zagotovi več kot en zbiralnik, če prvega popolnoma napolnite v manj kot 24 urah.
Korak 6. Zbiralno posodo med uporabo uporabljajte v hladilniku
Da preprečite razpad urina, ga postavite v hladilnik, kadar ne uporabljate posode. Če niste zadovoljni z idejo, da posodo postavite skupaj s hrano v hladilnik, jo dajte v plastično vrečko in jo najprej zavežite.
Druga možnost je, da posodo hranite v hladilniku z ledom. Občasno preverite, ali se led ni stopil, in ga po potrebi zamenjajte
Korak 7. Zbirno posodo vrnite v laboratorij po navodilih
Verjetno boste morali označiti vsebnik z informacijami, kot so vaše ime, datum ter začetni in končni čas zbiranja. Odnesite vzorec nazaj v laboratorij ali ga pošljite na naslov, naveden v zbirki.
Takoj po končanem zbiranju vzorca vrnite vzorec v laboratorij
Metoda 3 od 4: Odvzem vzorca krvi s prstnim udarcem
Korak 1. Kupite komplet za testiranje krvi za kortizol
Ko dobite test kortizola v laboratoriju ali zdravniški ordinaciji, se običajno opravi v obliki krvnega testa. Na trgu je nekaj kompletov za domače testiranje, ki vam bodo omogočili, da z metodo prstne palice zberete lasten vzorec krvi.
- Domači kompleti za testiranje ravni kortizola v krvi vključujejo komplet Forth Cortisol in test LetsGetChecked Cortisol.
- Preberite navodila na kompletu in ugotovite, kateri čas dneva je najboljši za zbiranje vzorca.
Korak 2. Umijte si roke z milom in toplo vodo
Umivanje rok bo splaknilo mikrobe in naredilo postopek zbiranja krvi bolj higiensko. Ogrevanje prstov bo izboljšalo tudi cirkulacijo in olajšalo zbiranje krvi s palico za prste. Uporabite milo in vodo, ki je topla ali udobno vroča.
- Ko končate, si roke posušite na čisti brisači.
- Za ogrevanje prstov lahko uporabite tudi grelnik za roke.
Korak 3. Izberite tretji ali četrti prst na neprevladujoči roki
Izberite prst za svojo nedominantno roko ali roko, ki jo uporabljate najmanj pogosto, za mesto zbiranja. Tako bo vaša prevladujoča roka prosta za upravljanje lancete. Običajno tretji ali četrti prst (srednji ali prstan) najbolje deluje.
Če ste na primer desničar, se lahko odločite, da vzorec zberete iz prstanca na levi roki
Korak 4. Konico prsta očistite z alkoholno blazinico
Komplet za zbiranje mora vsebovati alkoholno robčko. Konico izbranega prsta obrišite z robčkom, da ga sterilizirate.
Če vaš komplet ne vsebuje alkoholnega robčka, lahko uporabite robček iz prve pomoči ali 70% izopropilnega alkohola položite na čisto bombažno krpo ali gazo
Korak 5. Območje posušite s čistim robčkom ali robčkom iz gaze
S suhim robčkom ali robčkom odstranite ves alkohol. Preden nadaljujete z zbiranjem, se prepričajte, da so vaše roke popolnoma suhe.
V ta namen lahko vaš zbirni komplet vsebuje robček iz gaze
Korak 6. Odstranite pokrovček z lancete
Ko ste pripravljeni na zbiranje krvi, zvijte ali potegnite zaščitni pokrovček z lancete. To bo razkrilo majhno iglo z vzmetjo, ki jo boste uporabili za prebijanje kože in zbiranje krvi.
Za preskus palice za prste vedno uporabite svežo, sterilno lanceto
Korak 7. Pritisnite lanceto ob stran prsta, da prebodite kožo
Konico lancete pritisnite na zaobljen konec izbrane konice prsta. Namestite ga rahlo na obe strani, namesto neposredno na sredino prsta, ki je bolj občutljivo območje. Močno pritisnite na sprožilec na vrhu lancete, da si zbodite prst.
Ko lanceta prebode vašo kožo, boste začutili nekaj pritiska in rahlo zbadanje
Nasvet:
Če nimate uradne posode za odstranjevanje ostrih predmetov, lahko odslužene lancete zavržete v zaprti plastični posodi, na primer v praznem vrču za mleko ali steklenici detergenta za perilo. Poiščite lokalne smernice za odstranjevanje biološke nevarnosti na vašem območju, da ugotovite, ali lahko posodo zavržete v običajni smeti.
Korak 8. Prvo kapljico krvi obrišite s čistim robčkom
Ko nabodete prst, bi se morala pojaviti kaplja krvi. Za brisanje uporabite suho krpo ali gazo.
Ne obrišite prsta z alkoholno krpo. Prepričajte se, da je robček čist in suh
Korak 9. Nežno stisnite prst, da se sprosti kri v zbiralno cev
Previdno masirajte prst, da spodbudite odtekanje kapljic krvi v zbiralno cev. S prstom usmerite naravnost navzdol, proti tlom, da olajšate pretok krvi do konice prsta. Izmenjajte med stiskanjem in spuščanjem prsta, tako da lahko med stiski priteče kri nazaj v konico prsta. To nadaljujte, dokler se cev ne napolni do označene ravni.
- Pri nekaterih epruvetah za odvzem krvi se boste morda morali s prstom dotakniti strani cevi in pustiti, da priteče noter. Pri drugih boste morda morali prst držati nad cevko in pustiti, da kapljice vstopijo.
- Izogibajte se pretiranemu stiskanju ali brisanju konice prsta ob strani cevi, ker lahko poškodujete krvne celice.
- Če vam ne uspe zbrati dovolj krvi, si priskrbite svežo lanceto in na isti prst nabodite drugo mesto. Če želite, lahko poskusite uporabiti tudi drug prst.
- Če prst še vedno krvavi, ko končate, si oblecite povoj in nežno pritiskajte 30 sekund.
Korak 10. Zaprite cev in jo previdno obrnite 5-10 krat
Ko zberete vzorec krvi, trdno pritrdite pokrovček. Cevko rahlo obrnite 5-10 krat, da se vsebina epruvete premeša. Druga možnost je, da med zbiranjem in po njem nežno vrtite cev.
Cevke ne pretresite močno, ker lahko to poškoduje vzorec
Korak 11. Cevko vstavite v priloženo vrečko in nanjo nanesite vse potrebne nalepke
Vaš komplet bo verjetno vseboval vrečko za biološko nevarnost in nekaj oznak, ki jih je treba izpolniti. Zapišite vse zahtevane podatke, kot so vaše polno ime, datum rojstva ter čas in datum zbiranja.
Če morate vzorec poslati po pošti, boste morda morali nalepko za biološko nevarnost nalepiti na zunanjo stran poštnega predala ali ovojnice
Korak 12. Pošljite vzorec v laboratorij čim prej
Zbiralno cev zapakirajte v skladu z navodili na kompletu in jo pošljite v laboratorij na testiranje. To naredite čim prej, da vzorec ne bo imel časa razgraditi.
V idealnem primeru bi morali test opraviti vsak dan pred koncem tedna, tako da bo ta prišel v laboratorij na delovni dan
Metoda 4 od 4: Razumevanje rezultatov testa
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o rezultatih testov
Če uporabljate komplet za domače testiranje brez recepta, bi morali v nekaj dneh prejeti rezultate. Čeprav vam laboratorij lahko pove, ali so vaše ravni kortizola višje ali nižje od običajnih, se boste morali o rezultatih pogovoriti s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj pomenijo. Ne zanašajte se samo na rezultate testov, da ugotovite, ali imate zdravstvene težave.
- Kopijo rezultatov prinesite k zdravniku ali jih posredujte v laboratorij.
- Pokličite zdravniško pisarno in razložite, da ste opravili test in vas zanima spremljanje rezultatov.
Korak 2. Preverite Cushingov sindrom, če je vaša raven kortizola visoka
Nenavadno visoke ravni kortizola so lahko znak Cushingovega sindroma, stanja, zaradi katerega vaše telo proizvaja preveč kortizola. Cushingov sindrom je resno zdravstveno stanje, zato se takoj posvetujte z zdravnikom za oceno, če sumite, da ga imate. Poleg visokih ravni kortizola so pogosti simptomi tudi:
- Povečanje telesne teže, zlasti v obrazu, zgornjem delu hrbta, ramenih in vratu
- Vijolične strije na trebuhu, stegnih, prsih ali rokah
- Počasno celjenje kosov in lezij
- Koža, ki je tanka, krhka ali zlahka podpluti
- Akne
Korak 3. Vprašajte o testiranju na Addisonovo bolezen, če so vaše ravni nizke
Addisonova bolezen je motnja nadledvične žleze, zaradi katere postane premalo aktivna. Pogovorite se s svojim zdravnikom o testiranju na Addisonovo bolezen ali drugo stanje nadledvične žleze, če so ravni kortizola nenavadno nizke. Simptomi Addisonove bolezni so:
- Huda utrujenost
- Izguba teže ali zmanjšan apetit
- Nizek krvni tlak ali omedlevica
- Nizek krvni sladkor
- Želja po soli
- Zatemnitev kože
- Slabost, bruhanje ali driska
- Bolečine v trebuhu, mišicah ali sklepih
- Izpadanje telesnih dlak
- Razdražljivost, depresija in nenavadno vedenje
Korak 4. Pogovorite se o drugih možnih razlogih za nenavadne ravni kortizola
Visok ali nizek kortizol je lahko tudi posledica številnih drugih dejavnikov, zato ne predvidevajte, da imate na podlagi rezultatov testa določeno zdravstveno stanje. Zdravnik vas bo želel pregledati, narediti dodatne teste in postaviti vprašanja, da ugotovi najverjetnejši vzrok. Drugi vzroki za nenavadne ravni kortizola so:
- Močan stres
- Nosečnost
- Nekatera zdravila, na primer hormonske kontracepcijske tablete
- Okužbe
- Nadledvični tumorji
