Otekle vene (krčne žile) so lahko boleče in grde. Vene lahko nabreknejo iz kar nekaj razlogov, čeprav se najpogosteje pojavijo, ko jih nekaj blokira ali ovira pravilen pretok krvi. Pogosti pogoji, ki lahko povzročijo otekle žile, so nosečnost, dednost, teža, starost in tromboflebitis (vneta vena s povezanim krvnim strdkom). Verjetno jih boste opazili izbočene v bližini površine kože in vam včasih povzročajo bolečino. V večini primerov lahko oteklino zmanjšate doma. Hitro ukrepajte proti otečenim žilam - če jih pustite pri miru, se bodo verjetno poslabšale.
Koraki
Metoda 1 od 4: Hitro iskanje pomoči
Korak 1. Oblecite kompresijske nogavice
Eden od načinov za olajšanje otečenih žil je oblačenje kompresijskih nogavic. To so tesno prilegajoče se nogavice, ki pritiskajo na vaše noge in pomagajo potiskati kri po žilah, zmanjšujejo premer posode in izboljšujejo pretok krvi. Obstajata dve vrsti kompresijskih nogavic, ki jih lahko dobite brez zdravniškega recepta, ali pa najmočnejšo, če se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Upoštevajte priporočila proizvajalca glede tega, kdaj in kako dolgo nositi kompresijske nogavice. Večkrat na dan preverite stanje kože pod nogavicami. Starejša starost, sladkorna bolezen, poškodbe živcev in druga stanja lahko povzročijo večje tveganje za poškodbe kože, povezane s podaljšanim pritiskom in kožnimi okužbami. Nogavice morajo biti primerne velikosti za osebo, ki jih uporablja, in ne pretesne.
- Podprite hlačne nogavice. To so zgolj tesne nogavice, ki ponujajo najmanjši pritisk. Omogočali bodo pritisk na celotno nogo, ne na poseben del, vendar so lahko v pomoč, če oteklina ni resna.
- Gradientna kompresijska cev brez recepta (OTC). Te se prodajajo v zdravstveni oskrbi in lekarnah in bodo zagotovili bolj ciljno usmerjen pritisk. Poiščite izdelke z oznako "gradient" ali "graduated".
- Če se pogovorite z zdravnikom, lahko dobite nogavice na recept. To so nogavice, ki najbolj pritiskajo na vaše noge. Lahko jih usmerite na različne dele nog, da zagotovite pritisk tam, kjer ga najbolj potrebujete. Nosite jih tako pogosto, kot je navedeno. Če ste dobili recept, jih ne prenehajte uporabljati brez posvetovanja z zdravnikom.
Korak 2. Dvignite noge
Če želite, da kri teče iz nog in nazaj proti srcu, lezite in jih dvignite nad srce. Dvignite noge vsaj 15 minut, tri do štirikrat na dan:
- Nekateri dobri načini, kako dvigniti noge, vključujejo polaganje blazin pod noge, medtem ko ležite v postelji, ležanje na kavču z dvignjenimi nogami na blazinah na stolu pred vami ali nagibanje nazaj v ležečem stolu, ki bo noge dvignil nad Vaše srce.
- Nog ne dvigujte več kot šestkrat na dan, saj močno pritiska na stene vene.
Korak 3. Vzemite nesteroidna protivnetna zdravila za zmanjšanje otekline
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko pomagajo zmanjšati otekanje v venah. Nesteroidna protivnetna zdravila lajšajo sproščanje prostaglandinov, ki povzročajo otekanje in bolečino. Pomembno je, da nesteroidna protivnetna zdravila jemljete s polnim želodcem, da preprečite bolečine v trebuhu in povečano kislost.
- Ne začnite jemati nesteroidnih protivnetnih zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Za najboljše olajšanje lahko priporoči odmerke, ne da bi pretiraval. Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil več kot dva tedna lahko povzroči neželene učinke razjed na želodcu ali črevesju.
- Pogosti nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo aspirin, ibuprofen (v prodaji kot Advil ali Nuprin), naproksen (Aleve) in ketoprofen (Orudis KT).
Korak 4. Razmislite o drugih zdravilih
Če imate tromboflebitis, boste morda potrebovali zdravila, ki razredčijo kri ali raztopijo strdke. Za ta zdravila boste potrebovali recept, zato se z zdravnikom pogovorite o najboljših možnostih za vas.
- Zdravila za redčenje krvi bodo preprečila strjevanje krvi in ustvarila boljši pretok v žilah. Pogosti redčilci krvi vključujejo heparin ali fondaparinuks (prodaja se kot Arixtra), varfarin (Coumadin) ali rivaroksaban (Xarelto).
- Zdravila za raztapljanje strdkov obravnavajo že nastale strdke in se običajno uporabljajo za obsežnejše in resnejše primere. Ti vključujejo alteplazo (aktivazo) in bodo raztopili krvne strdke, ki so trenutno v vaših žilah.
Korak 5. Uporabite naravna zdravila za zmanjšanje otekline
Če vam jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil neprijetno ali ne morete, razmislite o nekaterih naravnih zdravilih za zmanjšanje otekline. O uporabi teh zdravil se morate pogovoriti tudi s svojim zdravnikom, pri čemer se prepričajte, da je vaš odmerek pravilen in da ne vplivajo na druga zdravila, ki jih morda jemljete.
- Izvlečke korenin sladkega korena lahko jemljemo notranje ali zunanje. Prepričajte se, da je oblika, ki jo vzamete, pravilno razredčena. Izogibajte se uporabi, če imate bolezni srca, rak dojke, jajčnikov, maternice ali prostate), visok krvni tlak, sladkorno bolezen, bolezen jeter ali ledvic, nizek kalij, erektilno disfunkcijo ali če ste noseči ali dojite.
- Pred nanosom stiskanja nanesemo zelišča ognjiča na krpo ali nogavice.
- Kopeli s soljo Epsom lahko zmanjšajo tudi oteklino. V kopeli dodajte eno do dve skodelici soli in pustite, da se raztopi, preden se namočite v njej. Z njim se vam ni treba umivati, samo sedite in se sprostite. Naredite si vsaj eno kopel na teden ali si stopala namočite v mlačni vodi z Epsomovo soljo vsak dan.
Metoda 2 od 4: Raztezanje za pospeševanje cirkulacije
Korak 1. Po dolgem sedenju naredite raztezanje nog
Ne glede na to, ali delate za mizo, sedite v avtu, se vozite v letalu ali veliko dneva preživite doma, se nekajkrat na dan raztegnite. Celodnevno sedenje lahko povzroči oteklost žil zaradi zmanjšanega krvnega obtoka. Obstaja več dobrih odsekov, ki jih lahko naredite tudi med sedenjem.
- Sedite z nogami naravnost pred seboj pod mizo in samo pete se dotikajte tal.
- Skrčite prste na nogi tako, da so obrnjeni proti vam, in držite ta položaj 30 sekund. V telečjih mišicah bi morali čutiti raztezanje, vendar se ne raztegnite toliko, da bi začutili bolečino.
- Nožne prste usmerite stran od sebe in držite ta položaj 30 sekund. V sprednji nogi boste čutili raztezanje, vendar pazite, da ne boste čutili bolečine.
Korak 2. Prsa raztegnite nekajkrat na dan
Noge niso edino, kar je treba raztegniti. Ta raztezanje prsnega koša pomaga prsnim mišicam in krepi hrbtne mišice v boju proti slabi drži. Dobra drža pomaga ohranjati nemoten pretok krvi po telesu.
Sedite visoko na stol. Predstavljajte si, da so stropi s stropa, ki potegnejo vaše prsi navzgor. Povežite prste in dlani obrnite proti stropu. Dvignite brado, nagnite glavo nazaj in se zazrite v strop. V tem položaju globoko vdihnite, izdihnite in sprostite
Korak 3. Izkoristite vse odmore, ki pridejo čez dan
Ne glede na to, ali sedite za mizo v službi ali v avtu za dolgo vožnjo, poiščite možnosti, da vstanete. Če eden ne pride gor, si vzemite čas za odmor.
- Medtem ko ste v avtu, uporabite izlete do bencinske črpalke, oddihe v kopalnici, celo ogled znamenitosti, da vstanete in se za nekaj časa raztegnete. To lahko deluje, tudi če dejansko ne napolnite rezervoarja ali uporabljate kopalnice. Le majhen oddih od sedenja je lahko koristen za žile na nogah.
- Ko ste v službi, poiščite izgovore, da čez dan vstanete. Namesto da pošljete e -poštno sporočilo, se osebno pogovorite do mize ali pisarne osebe. Ko greš na kosilo, pojdi nekam po hrano, namesto da bi samo sedel za mizo.
- To je med letenjem lahko težko, vendar pri dolgih letih razmislite o vstajanju in hoji do zadnjega dela letala in nazaj do svojega sedeža. Morda tudi med letom enkrat vstani in pojdi v kopalnico.
Metoda 3 od 4: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Spoznajte simptome otečenih žil
Če imate te simptome, je to lahko znak, da morate začeti zdravljenje in se morda obrniti na zdravnika. Prej ko ukrepate, hitreje boste dobili olajšanje. Simptomi otečenih žil se pojavijo le na območju, kjer obstaja otekla vena.
- Pogosti simptomi vključujejo polnost, težo, bolečine in bolečine v nogah; blago otekanje stopal ali gležnjev; in srbenje. Verjetno boste videli tudi vidne otekle žile, zlasti na nogah.
- Hujši simptomi vključujejo otekanje nog, bolečine v nogah ali teleh po daljšem sedenju ali stanju; spremembe barve kože nog ali gležnjev; suha, razdražena in luskasta koža, ki zlahka razpoka; kožne rane, ki se ne zacelijo zlahka; ter odebelitev in utrjevanje kože na nogah in gležnjih.
Korak 2. Izogibajte se daljšemu stajanju
To povzroča obremenitev nog, kar lahko povzroči bolečino in slab pretok krvi. Poiščite načine, kako si vzeti odmor in nekaj časa sedeti ter razbiti čas, ko stojite.
Ko sedite, pazite, da ne prekrižate nog. Če je le mogoče, jih imejte dvignjene, kar bo omogočilo odtekanje krvi od njih. Če je mogoče, verjetno med ležanjem dvignite noge nad nivo srca, da še bolj zmanjšate pretok krvi
Korak 3. Izogibajte se sedenju s prekrižanimi nogami v ravni kolen
Sedenje v tem položaju bo zmanjšalo pretok krvi. Vaš omejen pretok krvi lahko povzroči širjenje spodnjih žil (ker je venska drenaža v srce omejena.
Korak 4. Vaja
Poiščite vaje, ki pomagajo stimulirati mišice nog. Krčenje skeletnih mišic v nogah bo pripomoglo k pretoku krvi nazaj v srce in skozi preostali del telesa, kar bo manj pritiskalo na žile v nogah. Tudi samo upogibanje stopala navzgor in navzdol, ko sedeč, lahko pomaga poganjati kri skozi žile na nogah.
Vaje, ki so priporočljive za ljudi, ki se spopadajo s tem stanjem, vključujejo hojo, tek in plavanje. Plavanje je še posebej dobro, ker ohranja telo vodoravno, kar pomeni, da se vaša kri manj nabira v nogah in povzroči otekanje žil
Korak 5. Zmanjšajte težo
Če imate prekomerno telesno težo, razmislite o izgubi teže za lajšanje otečenih žil. Ko imate prekomerno telesno težo, je spodnji del telesa, vključno z nogami in stopali, bolj pritisnjen. To lahko povzroči več krvi na to območje, kar lahko povzroči otekle žile.
- Če želite najbolje shujšati, poiščite načine za nadzor prehrane. Omejite velikost porcij in zagotovite dobro ravnovesje hrane. Poiščite puste beljakovine, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnate žitarice in vlakna, zdrava olja ter sveže sadje in zelenjavo. Izogibajte se uživanju sladkarij, ocvrtih ali predelanih obrokov ter živil z veliko trans ali hidrogeniranih maščob.
- O ciljih hujšanja se pogovorite z zdravnikom. Lahko vam pove, ali so realni ali obvladljivi, in vam lahko poda dodatne smernice, ki vam bodo pomagale doseči. Zdravnik vam lahko pomaga tudi pri oblikovanju načrta prehrane, ki upošteva vsa zdravila, ki jih jemljete.
Korak 6. Prenehajte kaditi
Poleg tega, da je kajenje na splošno nezdravo za vas, lahko tudi poveča pritisk v žilah. Nekatere snovi v cigaretnem dimu imajo zelo negativne učinke na vaše krvne žile, vključno z venskimi stenami. Bolje je, da prenehate kaditi, da se vaše žile ne bodo preveč razširile, kar bo povzročilo otekanje.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o skleroterapiji
To je razmeroma neboleč postopek, ki v žile vbrizga tekočo kemično ali fiziološko raztopino, da jih zapre, zaradi česar izginejo. Te so dobre za manjše krčne žile ali pajkaste žile. Morda bo trajalo več tretmajev, opravljenih vsakih štiri do šest tednov. Po zdravljenju bodo vaše noge verjetno zavite z elastičnim povojem, da se zmanjša oteklina.
Obstaja tudi oblika zdravljenja, imenovana mikroskleroterapija, ki cilja na krčne žile. Za vbrizgavanje tekoče kemikalije v žile uporablja zelo fino iglo
Korak 2. Razmislite o laserski terapiji
Ta postopek se običajno uporablja le za majhne krčne žile. Na kožo v bližini otekle vene bo nanesen laser. Ustvarja energijo za segrevanje venskega tkiva in uniči vse krvne elemente v bližini. Po tem se bo otekla vena ovirala, zaprla in po določenem času telo ponovno absorbiralo.
Korak 3. Več o ablaciji
Venska ablacija uporablja močno toploto za zdravljenje vaših žil in se lahko izvede z uporabo radiofrekvenčne ali laserske tehnologije. Zdravnik vam bo prebodel veno, v veno vstavil kateter do prepona, nato pa skozi njo poslal toploto. Ta toplota bo zaprla in uničila veno in sčasoma izginila.
Korak 4. Pogovorite se o ambulantni flebektomiji
To je kirurški poseg, pri katerem vam bo zdravnik naredil majhne ureze na koži, da odstrani majhne žile. Nato bo z majhnimi kljukami potegnil veno iz vaše noge. Ta postopek je dober za odstranjevanje pajkov in drugih manjših žil.
- V normalnih primerih je to operacija istega dne. Zdravnik bo samo omrtvel območje okoli vene, zato boste med postopkom ostali budni. Lahko se pojavijo rahle modrice.
- Postopki flebektomije se lahko izvajajo skupaj z drugimi postopki, vključno z ablacijo. Zdravnik bo vedel, ali je koristno, da se zdravljenja izvajata skupaj.
Korak 5. Pogovorite se s svojim zdravnikom o odstranjevanju žil
To je invaziven postopek za reševanje problematičnih ven in se običajno izvaja le v hujših primerih krčnih žil. Zdravnik vam bo naredil majhne ureznine na koži, vam privezal in odstranil žile na nogi. Med posegom boste pod anestezijo in v enem do štirih tednih bi morali popolnoma okrevati.
Čeprav odstranjujete žile, ta operacija ne vpliva na krvni obtok. Dodatne žile globlje v nogi bodo obravnavale kri, prekrvavitev v nogi pa bi morala biti v redu
Nasveti
- Naj vas ne bo sram zaradi raztezanja v javnosti, na primer na letalu ali v pisarni. Raztezanje vam bo dolgoročno toliko pomagalo, da je popolnoma vredno.
- Ne raztezajte se do bolečine. Raztezanje je na splošno občutek blagega nelagodja, ki je sprejemljiv in prijeten, ko se ga navadite.
Opozorila
- V primeru strjevanja lahko ti strdki potujejo v pljuča in povzročijo pljučno embolijo, ki je lahko usodna. To je redek pojav, vendar se morate o tem pogovoriti s svojim zdravnikom. Znaki pljučne embolije so kratka sapa, lepljiva ali modrikasta koža, nepravilen srčni utrip, omotica, nemir, pljuvanje krvi ali šibek pulz.
- Krčne žile so pogosta oblika otekanja in nekateri ljudje so zanje bolj ogroženi. Sem spadajo starejše, ženske, rojene z okvarjenimi zaklopkami, debele ali noseče ter v anamnezi krvne strdke ali družinsko anamnezo krčnih žil.
