Kompresijske nogavice lahko pomagajo izboljšati prekrvavitev, preprečijo zbiranje krvi v nogah in lajšajo simptome, povezane z globoko vensko trombozo, kožnimi razjedami in krčnimi žilami. Če želite dobiti pravi par kompresijskih nogavic, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katera stopnja stiskanja je za vas najboljša. Bodite previdni pri oblačenju ali snemanju kompresijskih nogavic in jih nosite po navodilih.
Koraki
1. del od 3: Izbira pravih kompresijskih nogavic
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, katera stopnja kompresije vam ustreza
Kompresijske nogavice so na voljo v 4 glavnih stopnjah stiskanja. Vsaka raven se meri v milimetrih živega srebra ali mmHg. Nogavice z višjo vrednostjo mmHg bodo imele višjo stopnjo stiskanja.
- Blage kompresijske nogavice so ocenjene na 8-15 mmHg.
- Za zmerno stiskanje poskusite z nogavicami z oceno 15-20 mmHg.
- Trdne kompresijske nogavice imajo oceno 20-30 mmHg.
- Za dodatno trdno stiskanje se odločite za nogavice z oceno 30-40 mmHg.
Korak 2. Izmerite gleženj
Prva meritev, ki jo boste morali opraviti, je obseg gležnja. Vzemite merilni trak in ga postavite okoli najožjega dela gležnja. Merilni trak mora biti postavljen tik nad gleženj. Zapišite meritev.
Korak 3. Izmerite najširši del teleta
Druga meritev, ki jo potrebujete, je obseg vašega teleta. Vzemite merilni trak in ga položite okoli najširšega dela teleta. Upoštevajte meritev.
Korak 4. Izmerite dolžino teleta
Zadnja meritev, ki jo boste opravili, je dolžina vašega teleta, od ovinka v kolenu do dna pete. Sedite na stol in postavite nogo pod kotom 90 stopinj. Izmerite razdaljo od ovinka kolena do tal. Zapišite meritev.
Korak 5. Izmerite najširši del stegna in noge
Če vam je zdravnik predpisal nogavice z visokim stiskanjem stegen, boste morali izmeriti najširši del stegna. Prav tako boste morali izmeriti dolžino noge z merjenjem razdalje med tlemi in dnom zadnjice.
Korak 6. Primerjajte svoje meritve s proizvajalčevo tabelo velikosti
Ko opravite vse tri meritve, se lahko z njimi odločite, kakšna velikost kompresijske nogavice vam ustreza. Primerjajte meritve s tabelo velikosti, ki je navedena na spletnem mestu proizvajalca ali na embalaži kompresijskih nogavic. Povečajte velikost, če ste med velikostmi.
Korak 7. Ponovno izmerite, če izgubite ali pridobite težo
Sprememba telesne teže lahko pomeni, da je čas za drugačno velikost kompresijske nogavice. Če izgubite ali pridobite težo, se ponovno merite in po potrebi kupite nove nogavice.
2. del 3: Oblačenje in snevanje kompresijskih nogavic
Korak 1. Zgornjo polovico nogavice obrnite navzven
Z eno roko sezite v kompresijsko nogavico in primite prst nogavice. Nato z rokami zgornjo polovico kompresijske nogavice obrnite navznoter.
Korak 2. Nogo položite v nogavico
Ko imate kompresijsko nogavico obrnjeno navzven, nogo nežno položite v prst nogavice. Nato nogavico povlecite čez peto. Prepričajte se, da zgornji del nogavice ostane navzven.
Korak 3. Nogavico potisnite navzgor po nogi
Ko je peta varno v nogavici, jo nežno potisnite navzgor po nogi. Naredite to čim bolj počasi in nežno, da preprečite trganje lukenj ali raztezanje nogavic.
Korak 4. Ne vlecite za vrh nogavice
Če vlečete zgornji del kompresijske nogavice, lahko pride do razpokanja nogavice. Nikoli ne poskušajte obleči kompresijskih nogavic tako, da jih povlečete za vrh nogavice. To lahko povzroči tudi neželeno raztezanje tkanine.
Korak 5. Uporabite rokavice
Če imate težave pri drsenju kompresijske nogavice navzgor ali navzdol po nogi, poskusite nositi gumijaste rokavice. Rokavice lahko pomagajo ustvariti nekaj upora, kar olajša nošenje ali odstranjevanje kompresijskih nogavic.
Korak 6. Nogavico slecite tako, da jo zložite navzdol
Ko je čas, da slečete kompresijsko nogavico, jo nežno zložite navzdol, dokler ne doseže vrha gležnja. Nato vstavite prst ali palec v zadnjo stran nogavice na peti. S prstom ali palcem odstranite nogavice s pete, nato pa preostanek nogavice povlecite s stopala.
3. del 3: Nošenje in nego kompresijskih nogavic
Korak 1. Nogavice oblecite, ko se vsako jutro zbudite
Ko se zbudite, so vaše noge manj otekle, kar pomeni, da boste kompresijske nogavice lažje obula. Nogavice si nadenite takoj, ko se zbudite, še preden vstanete iz postelje.
Korak 2. Nogavice nosite ves dan
Če želite kar najbolje izkoristiti svoje kompresijske nogavice, jih boste želeli nositi ves dan. Nošenje kompresijskih nogavic ves dan bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka in ohranjalo neprekinjen pretok krvi med budnostjo.
Korak 3. Pred spanjem odstranite nogavice
Če vam zdravnik ni naročil drugače, morate pred spanjem vsako noč sleči kompresijske nogavice. Ne spite v kompresijskih nogavicah, razen če vam tako naroči zdravnik. Pred kopanjem morate odstraniti tudi kompresijske nogavice.
Korak 4. Preden jih oblečete, ročno operite nove nogavice
Ko kupujete nov par kompresijskih nogavic, si nogavice ročno operite, preden jih oblečete. Tako bo tkanina bolj prožna, kar pomeni, da bodo nogavice lažje nadene. Poskusite jih ročno oprati v hladni vodi z blagim detergentom za perilo.
Korak 5. Zamenjajte kompresijske nogavice vsakih 3-6 mesecev
Ker boste večino časa nosili kompresijske nogavice, se bodo obrabile več mesecev. Če želite zagotoviti, da vaše kompresijske nogavice še vedno opravljajo svoje delo, jih vsakih 3-6 mesecev zamenjajte z novim.
Zamenjajte nogavice, ki so raztegnjene ali imajo luknje, ne glede na to, koliko so stare
Korak 6. Redno perite kompresijske nogavice
Če je mogoče, po vsaki uporabi operite kompresijske nogavice. Nogavice ročno operite v hladni vodi in uporabite blag detergent za perilo. Pustite, da se posušijo na zraku.
