Kile se lahko pojavijo na različnih delih telesa. Prav tako lahko povzročijo bolečino in nelagodje. To je zato, ker se med kilo izgubi vsebina enega dela telesa v okoliško tkivo ali mišico. Kile se lahko pojavijo v trebuhu, okoli popka (popka), v dimljah (stegnenici ali dimelji) ali v želodcu. Če imate želodčno kilo (hiatalno), boste verjetno doživeli hiperacidnost ali refluks kisline. Na srečo lahko bolečino obvladate doma in spremenite način življenja, da olajšate nekaj kile.
Koraki
1. del od 3: Zdravljenje kile doma
Korak 1. Uporabite ledene obloge
Če čutite relativno blago nelagodje, nanesite ledeno oblogo na mesto kile za 10 do 15 minut. To lahko storite enkrat ali dvakrat na dan po odobritvi zdravnika. Hladni obkladki lahko zmanjšajo oteklino in vnetje.
Nikoli ne nanašajte ledu ali vrečke z ledom neposredno na kožo. Paket ledu ne pozabite zaviti v tanko krpo ali brisačo, preden ga položite na kožo. To bo preprečilo poškodbe kožnega tkiva
Korak 2. Vzemite zdravila za obvladovanje bolečine
Če imate zmerno bolečino v kili, boste morda olajšali lajšanje bolečin brez recepta (OTC), kot sta ibuprofen in acetaminofen. Vedno upoštevajte navodila proizvajalca za odmerjanje.
Če se za več kot en teden zanašate na zdravila proti bolečinam brez recepta, se pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo morda predpisal močnejša zdravila proti bolečinam
Korak 3. Vzemite zdravila za zdravljenje refluksa
Če imate hiatalno kilo (želodca), imate verjetno hiperacidnost, znano kot refluks. Za zmanjšanje proizvodnje kislin lahko vzamete antacide in zdravila brez recepta (OTC), pa tudi zdravila na recept, kot so zaviralci protonske črpalke (PPI), ki zmanjšujejo proizvodnjo kisline.
Če se simptomi refluksa po nekaj dneh ne izboljšajo, obiščite zdravnika. Če se refluks ne zdravi, lahko resno poškoduje požiralnik. Namesto tega vam lahko zdravnik predpiše zdravila, ki zdravijo refluks in zdravijo vaše prebavne organe
Korak 4. Nosite oporo ali rešetko
Če imate dimeljsko kilo (dimeljsko kilo), boste morda želeli nositi posebno oporo, ki lahko tudi zmanjša vašo bolečino. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, da nosite rešetko, ki je kot spodnje perilo. Lahko pa nosite podporni pas ali pas, ki pomaga ohranjati kilo na mestu. Če želite nositi oporo, lezite in ovijete pas ali pas okoli kile, da bo tesno prilegala.
Nosilce ali nosilce nosite le kratek čas. Zavedati se morate, da vaše kile ne bodo ozdravili
Korak 5. Poskusite akupunkturo
Akupunktura je tradicionalna medicina, ki prilagaja telesno energijo z vstavljanjem vitkih igel v določene energijske točke. Morda boste lahko obvladali bolečino v kili s stimulacijo točk pritiska, za katere je znano, da zmanjšujejo bolečino. Poiščite certificiranega akupunkturista, ki ima izkušnje z lajšanjem bolečin pri kili.
Akupunktura vam lahko olajša bolečine v kili, vendar morate vseeno poiskati zdravniško pomoč za zdravljenje te kile
Korak 6. Če imate hude bolečine, takoj pojdite k zdravniku
Če sumite, da imate kilo, čutite kakršno koli nenavadno maso v trebuhu ali dimljah ali imate pretirano kislost ali zgago, se dogovorite za obisk pri zdravniku. Večino kile je mogoče diagnosticirati s fizičnim pregledom in pregledom simptomov. Če ste že obiskali svojega zdravnika, vendar se simptomi po nekaj tednih niso izboljšali, se obrnite na svojega zdravnika za nov sestanek.
Če imate pri kili nenavadno bolečino in vam je bila diagnosticirana trebušna, dimeljska ali stegnenična kila, takoj pokličite svojega zdravnika ali urgenco- bolečina lahko kaže na nujno medicinsko pomoč
Korak 7. Pojdite na operacijo
Čeprav lahko kile obvladate doma, kile ne boste mogli zdraviti. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih operacije. Zdravnik vam lahko priporoči kirurški poseg, pri katerem kirurg operira potisnjeno štrlečo mišico nazaj na svoje mesto. Ali pa lahko kirurg naredi manj invaziven postopek, pri katerem se naredijo majhni zarezi, da se kila popravi s sintetično mrežico.
Če vas kila ne moti pogosto in zdravnik meni, da je majhna, zdravnik morda ne bo priporočil operacije
2. del 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte manjše obroke
Če imate zgago zaradi hiatalne kile, manj pritiskajte na želodec. Če želite to narediti, zaužijte manjše porcije hrane na vsaki seji. Prav tako morate jesti počasi, da vaš želodec lažje in hitreje prebavi hrano. To lahko tudi zmanjša pritisk na želodčni sfinkter (LES), mišico, ki je že oslabljena.
- Poskusite se izogniti jedi 2 do 3 ure pred spanjem. To bo preprečilo, da bi hrana pritisnila na vaše trebušne mišice, ko poskušate zaspati.
- Morda boste želeli spremeniti tudi prehrano, da zmanjšate odvečno želodčno kislino. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob, čokoladi, poprove mete, alkoholu, čebuli, paradižniku in citrusom.
Korak 2. Zmanjšajte pritisk na trebuh
Nosite oblačila, ki ne stiskajo trebuha ali trebuha. Izogibajte se nošenju tesnih oblačil ali pasov. Namesto tega izberite vrhove, ki so ohlapni okoli pasu. Če nosite pas, ga prilagodite tako, da vas ne bo tesno objemal v pasu.
Ko stežete želodec ali trebuh, lahko povzročite ponavljajoče se kile in poslabšate hiperaktivnost. Kislina v želodcu se lahko potisne nazaj v požiralnik
Korak 3. Izgubite težo
Če imate prekomerno telesno težo, dodatno pritiskate na trebušne in trebušne mišice. Ta dodatni pritisk lahko poveča tveganje za nastanek druge kile. Prav tako lahko povzroči želodčno kislino nazaj v požiralnik. To lahko povzroči refluks in hiperacidnost.
Poskusite izgubiti težo počasi. Poskusite izgubiti največ kilogram ali dva na teden. O prilagoditvi prehrane in načrta vadbe se pogovorite s svojim zdravnikom
Korak 4. Vadite ključne mišice
Ker ne smete dvigovati težkih stvari ali se naprezati, poskusite narediti vaje, ki krepijo in podpirajo vaše mišice. Lezite na hrbet in poskusite z enim od naslednjih odsekov:
- Kolena dvignite tako, da bodo noge rahlo upognjene. Med noge položite blazino in s stegenskimi mišicami stisnite blazino. Sprostite mišice in ta raztežaj ponovite desetkrat.
- Roke držite ob straneh in dvignite kolena od tal in v zrak. Z obema nogama naredite pedalsko gibanje v zraku. To nadaljujte, dokler ne začutite napetosti mišic v trebuhu.
- Kolena dvignite tako, da bodo noge rahlo upognjene. Roke položite na hrbet glave in upognite trup navzgor za približno 30 stopinj. Trup bi moral biti bližje kolenom. Držite ta položaj in se previdno naslonite. To lahko ponovite 15 -krat.
Korak 5. Prenehajte kaditi
Če imate refluks, poskusite prenehati kaditi. Kajenje lahko poveča želodčno kislino in poslabša refluks. Če načrtujete operacijo za zdravljenje kile, vam bo zdravnik najverjetneje svetoval, da v mesecih pred operacijo opustite kajenje.
Kajenje bo otežilo okrevanje telesa po operaciji in lahko med operacijo poviša krvni tlak. Kajenje povečuje tudi tveganje za nastanek ponavljajočih se kilo in okužbo zaradi operacije
3. del 3: Uporaba zeliščnih zdravil
Korak 1. Uporabite pastirsko torbico
Ta rastlina (velja za plevel) se tradicionalno uporablja za lajšanje oteklin in bolečin. Nanesite eterično olje pastirske torbice na območje, kjer čutite bolečino v kili. Lahko pa kupite tudi dodatke za pastirsko torbico, ki jih jemljete peroralno. Vedno upoštevajte navodila proizvajalca za odmerjanje.
Študije so pokazale, da je pastirska torbica protivnetno. Prav tako lahko prepreči okužbo
Korak 2. Pijte zeliščni čaj
Če imate zaradi kile slabost, bruhanje in refluks, pijte ingverjev čaj. Ingver deluje protivnetno in pomirja želodec. Strme vrečke ingverjevega čaja ali narežite 1 čajno žličko svežega ingverja. Svež ingver namočite v vreli vodi 5 minut. Ingverjev čaj je še posebej koristno popiti pol ure pred jedjo. Prav tako je varen za nosečnice in doječe ženske.
- Razmislite o pitju čaja iz komarčka, da pomirite želodec in zmanjšate kislost v želodcu. Žličko semen komarčka zdrobite in jih 5 minut namočite v skodelici vrele vode. Pijte 2 do 3 skodelice na dan.
- Pijete lahko tudi pripravljeno gorčico v prahu ali raztopite v vodi ali pijete čaj iz kamilice. Vse to je protivnetno in lahko pomiri želodec z zmanjšanjem kisline.
Korak 3. Vzemite koren sladkega korena
Poiščite korenino sladkega korena (koren sladkega korena degliciriziranega) v žvečljivih tabletah. Dokazano je, da koren sladkega korena zdravi želodec, hkrati pa nadzoruje hiperacidnost. Upoštevajte navodila proizvajalca. To običajno pomeni jemanje 2 ali 3 tablete vsakih 4 do 6 ur.
- Zavedajte se, da lahko korenina sladkega korena povzroči pomanjkanje kalija v telesu, kar lahko privede do srčnih aritmij. Posvetujte se z zdravnikom, če jemljete velike količine sladkega korena ali ga uporabljate več kot dva tedna.
- Drseči brest je še en zeliščni dodatek, ki ga lahko poskusite kot pijačo ali tableto. Prekriva in pomirja razdražena tkiva ter je varen za uporabo med nosečnostjo.
Korak 4. Pijte jabolčni kis
Če imate hud refluks, lahko poskusite piti jabolčni kis. Nekateri menijo, da bo dodatna kislina telesu povedala, naj zmanjša lastno proizvodnjo kisline v procesu, imenovanem zaviranje povratnih informacij, čeprav so potrebne dodatne raziskave. Zmešajte 1 žlico organskega jabolčnega kisa s 6 unčami vode in jo popijte. Če želite, lahko dodate tudi malo medu, da izboljšate okus.
Različica tega pristopa je, da si ustvarite limonado ali apno. Samo zmešajte nekaj žličk čistega limoninega ali limetinega soka in dodajte vode po okusu. Če želite, pijači dodajte malo medu. Pijte to pred, med in po obroku
Korak 5. Pijte sok aloe vere
Izberite organski sok aloe vere (ne gel) in popijte 1/2 skodelice. Čeprav lahko to pijete ves dan, morate omejiti dnevni vnos na 1 do 2 skodelici. To je zato, ker lahko aloe vera deluje kot odvajalo.
