Morda mislite, da je depresija nekaj, kar zbolijo le odrasli, toda otroška depresija je zelo resnična in pri otrocih, že v predšolski dobi, so jo odkrili. Otroška depresija otrokom ne otežuje le učenja, igranja in spoznavanja prijateljev, ampak tudi poveča tveganje za depresijo pozneje v življenju. Če menite, da je vaš otrok depresiven, ne prezrite tega vprašanja. Opazujte njihovo vedenje in se z njimi pogovorite o njihovem razpoloženju. Če ste še vedno zaskrbljeni, naredite naslednje korake, da jim pomagate.
Koraki
Metoda 1 od 3: Opazovanje sprememb
Korak 1. Upoštevajte, ali se zdi vaš otrok vztrajno žalosten ali brezčasen
Depresivni otroci se včasih obnašajo žalostno, veliko jokajo ali se pritožujejo nad počutjem. Morda se jim zdi tudi ves čas dolgčas ali pa izgubijo zanimanje za svoje najljubše dejavnosti.
Na primer, če vaš otrok pogosto govori stvari, kot so: "Nič ni zabavno" ali "Nima smisla poskušati", je lahko depresiven
2. korak. Poslušajte, kako vaš otrok govori o sebi
Negativen, samokritičen odnos lahko signalizira depresijo. Bodite pozorni, če vaš otrok krivi sebe za stvari, za katere niso krivi, ali če se ves čas zaničujejo.
Na primer, ne zanemarjajte komentarjev, kot so »vse pokvarim« ali »sem najslabši učenec v šoli«
Korak 3. Upoštevajte, ali se zdi vaš otrok razdražljiv ali jezen
Depresivni otroci pogosto odganjajo svoja čustva tako, da se pogovarjajo z odraslimi, se borijo z brati in sestrami ali vrstniki in se zlahka razočarajo. Če se jim je v zadnjem času bolje odrezala želja vašega otroka, je morda težava.
Nekateri depresivni otroci se ne morejo spopasti s konstruktivno kritiko. Vprašajte se, ali se vaš otrok razjezi ali popolnoma odneha, potem ko mu nekaj popravite
Korak 4. Bodite pozorni na spalne in prehranjevalne navade vašega otroka
Če je vaš otrok začel spati do jutranjih ur ali če težko vstane iz postelje, je morda depresiven. Spremembe telesne teže, izguba apetita ali želja po hrani lahko tudi signalizirajo, da je nekaj narobe.
5. korak. Upoštevajte, če ima vaš otrok težave v šoli
Bodite pozorni, če ima vaš otrok težave v šoli, na primer premalo obiskanosti ali slabe ocene. Redno se pogovorite z učitelji svojega otroka, da boste lahko takoj obveščeni o morebitnih težavah.
Korak 6. Bodite pozorni na družbeno življenje vašega otroka
Vprašajte se, ali je vaš otrok bolj umaknjen kot običajno. Depresivni otroci in najstniki se pogosto umaknejo od družinskih članov in začnejo več časa preživeti sami, ali pa se neradi obiskujejo s prijatelji ali hodijo v šolo.
Korak 7. Vzemite pritožbe glede bolečin resno
Ali se vaš otrok pritožuje zaradi glavobola, želodca ali drugih skrivnostnih telesnih simptomov, za katere se zdi, da nimajo vzroka? Depresija lahko povzroči bolečine, ki ne izginejo niti z zdravili proti bolečinam ali drugimi zdravili.
Če vaš otrok pogosto govori o telesnih simptomih, ga odpeljite k zdravniku, da preveri, ali se še kaj dogaja
8. korak Prepoznajte vpliv dogodkov, ki spreminjajo življenje
Če je vaš otrok doživel travmatično izkušnjo, na primer ločitev od staršev ali hudo bolezen ali poškodbo, upoštevajte, kako to vpliva nanje. Drugi dogodki, ki bi lahko vplivali na vaše otroke, so zloraba, izguba ljubljene osebe ali druge travme.
Metoda 2 od 3: Pogovor s svojim otrokom
Korak 1. Pomagajte svojemu otroku zaupati
Bodite potrpežljivi in nežni do svojega otroka, tudi če ste razočarani nad njegovim vedenjem. Ne imejte navade, da jih grajate ali kritizirate, sicer se vam ne bodo želeli odpreti. Pokažite jim, da vam je mar zanje in jim želite prisluhniti.
- Če morate disciplinirati svojega otroka, tega ne delajte iz jeze. Ostanite mirni in se prepričajte, da vaš otrok razume, zakaj se disciplina dogaja.
- Zgradite zaupanje tako, da poslušate svojega otroka, ko se pogovarja z vami. Vzemite njihove občutke in skrbi resno.
Korak 2. Vprašajte svojega otroka, kako se počuti v zadnjem času
V primernem trenutku vprašajte svojega otroka, če želi o čem govoriti. Odprite vse simptome, ki ste jih opazili.
- Na primer, lahko bi rekli: "Kaj imaš v mislih v zadnjem času, Elise? Opazil sem, da v teh dneh ne greste veliko iz sobe. Je vse ok?"
- Izberite čas, ko vi in vaš otrok niste zaposleni ali moteni.
- Mnogi otroci potrebujejo le malo spodbude, da začnejo govoriti, če pa se vaš otrok pritoži, ga ne pritiskajte, da se vam odpre. Poskusite znova kdaj drugič.
Korak 3. Prisluhnite svojemu otroku
Karkoli vam pove vaš otrok, mu posvetite vso pozornost. Ne prekinjajte. Če se zdi, da se vaš otrok težko izrazi, mu postavite vprašanja, ki jim bodo pomagala najti besede, ki jih potrebujejo, vendar jim ne dajajte besed v usta.
Na primer, če ima vaš sin težave s pridobivanjem prijateljev v šoli, bi lahko rekli: »Sliši se, kot da se počutite slabo zaradi sebe, ker vas drugi otroci ne prosijo, da bi se igrali z njimi. Je to prav?"
Korak 4. Preberite med vrsticami
Vaš otrok morda ne ve, kako prepoznati in izraziti svoja čustva, še posebej, če je mlad. Morda jim bo tudi nerodno govoriti o svojih težavah. Bodite pozorni na govorico njihovega telesa in na stvari, ki jih ne povedo poleg tega, kar vam govorijo.
Če se na primer vaša hči zvija, se izogiba stiku z očmi in skrči roke, medtem ko vam pove, da nič ni narobe, morda ne govori resnice. Poskusite ji postaviti nekaj nežnih vprašanj, ki ji bodo pomagala odpreti
Korak 5. Redno se posvetujte s svojim otrokom
Navadite se vsak dan pogovarjati s svojim otrokom. Naučite se, kakšno je njihovo življenje - s kom preživljajo čas, kako se počutijo v šoli in kakšni so njihovi upi in skrbi. Ko ste v sozvočju s svojim otrokom, boste hitreje opazili, ko nekaj ni v redu.
Metoda 3 od 3: Izvajanje naslednjih korakov
Korak 1. Izogibajte se prehitrim zaključkom
Ne poskušajte sami diagnosticirati svojega otroka z depresijo. Tudi če kažejo nekatere simptome depresije, morda dejansko niso depresivni. Če ste še vedno zaskrbljeni, ostanite mirni in se za oceno obrnite na otrokovega pediatra.
Če ima vaš otrok manj kot dva tedna simptome, ima morda le nihanje razpoloženja. Dokler se zdi, da vaš otrok ni v krizi, počakajte in preverite, ali simptomi trajajo dlje kot dva tedna
Korak 2. Pridobite mnenje drugih ljudi, ki redno obiskujejo vašega otroka
Pogovorite se z drugimi družinskimi člani, učitelji vašega otroka in drugimi odraslimi, ki pogosto komunicirajo z vašim otrokom. Vprašajte jih, ali so opazili, da se vaš otrok obnaša drugače ali ima težave z razpoloženjem.
Korak 3. Dogovorite se za sestanek z zdravnikom
Odpeljite svojega otroka k pediatru na pregled. Povejte zdravniku o simptomih, ki ste jih opazili, in jih prosite, naj izključijo kakršne koli fizične vzroke. Če je vaš otrok fizično zdrav, vas bo zdravnik verjetno napotil k pediatričnemu specialistu za duševno zdravje za oceno.
Korak 4. Pomagajte svojemu otroku pri zdravljenju
O možnostih zdravljenja vašega otroka se pogovorite z zdravnikom, psihologom ali psihiatrom. Če priporočajo kognitivno vedenjsko terapijo, naročite svojemu otroku termin pri terapevtu in bodite na tekočem o njegovem napredku. Če vaš otrok potrebuje zdravilo, ga jemljite po navodilih.
- Terapija lahko vključuje vas in vašega otroka ali pa se sčasoma vaš otrok sam sreča s terapevtom.
- Kognitivno vedenjsko zdravljenje se najpogosteje priporoča za zdravljenje depresije pri otrocih in mladostnikih. Zdravila so običajno predpisana le v zmernih ali hudih primerih.
- Pomagajte svojemu otroku najti terapevta, ki mu ustreza. Morda boste morali poskusiti več kot enega, preden boste našli nekoga, ki mu ustreza.
Korak 5. Spodbudite svojega otroka, naj še naprej sodeluje pri rednih dejavnostih
Pomagajte svojemu otroku, da ostane zdrav, tako da mu dajete hranljivo hrano in ga spodbudite k vadbi. Povečajte njihov duh tako, da skupaj počnete zabavne stvari in poskrbite, da bodo imeli čas, da vidijo svoje prijatelje in se ukvarjajo s svojimi hobiji.
