Dajanje otroka v posteljo ponoči je lahko težka preizkušnja, če se boji pošasti. Čeprav se to morda zdijo neumne otroške skrbi, vedite, da se jim zdijo strahovi vašega otroka zelo resnični. Pomembno je, da svoje tesnobe ne banaliziramo, ampak jo priznamo in jim pomagamo, da se premagajo. Otroku lahko pomagate premagati strah pred pošasti tako, da se z njim pogovorite, spremenite svojo rutino pred spanjem in spremenite svojo sobo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Govoriti o svojih strahovih
Korak 1. Potrdite svoja čustva
Ena izmed najbolj koristnih točk, ki otroku pomagajo premagati strah, je priznanje, da strah obstaja. Namesto da bi govorili stvari, kot sta »Ne boj se« ali »Naj te ne skrbi«, moraš otroku priznati zaskrbljenost, da se počuti slišanega.
Recite nekaj takega: "Vem, da vas je strah. Pomagal vam bom, obljubim."
Korak 2. Vprašajte jih, kaj jih skrbi
Ne ugibajte in ne predpostavljajte, zakaj je vaš otrok prestrašen. Namesto tega jih poskušajte razumeti z aktivnim poslušanjem. Lahko bi rekli nekaj takega: "Povej mi, kaj te najbolj moti." Šele ko razumete njihov strah, jim lahko pomagate premagati.
Aktivno poslušanje vključuje več kot le spraševanje otroka, kaj ga moti. Sedite ali pokleknite, da boste na njihovi ravni, in vzpostavite stik z očmi, ko opisujejo svoje strahove. To jim daje vedeti, da njihove skrbi jemljete resno
Korak 3. Pomagajte jim najti dejstva svojih strahov
Čeprav veste, da so strahovi vašega otroka nerazumni, so zanje zelo resnični. Pomagajte jim razčleniti realnost situacije. Ko ugotovite njihove strahove, jim postavite vprašanja. Na primer, če jih skrbi, da se v njihovi omari skriva pošast, jih vprašajte, ali so tam kdaj videli kakšno.
- Če se ponoči bojijo svojih punčk, jih vprašajte, ali so kdaj videli, da se katera od njihovih punčk premika sama. To bo pomagalo začeti postopek delegitimiranja njihovih skrbi.
- Zelo majhni otroci morda niso tako dovzetni, če jim povemo, da pošasti niso resnične. Morda boste morali majhnemu otroku pomagati, da se bo pripravil sprejeti grožnjo pošasti. Do šestega ali sedmega leta pa bi morali z otrokom jasno govoriti o dejstvih in fikciji.
Korak 4. Naj narišejo pošast in jo naredijo neumno
Drug način, da razblinite njihove strahove, je, da jim dodelite mini umetniški projekt. Naj narišejo, za kar menijo, da bi lahko izgledala njihova pošast. Ko to naredijo, naj naredijo pošast neumno, tako da ji dodajo pike ali drsalke ali karkoli drugega, kar jim je smešno. To bo pomagalo ublažiti njihove strahove, tako da ideji o pošasti doda humor.
- Morda bi jih lahko narisali, kako zdrsnejo na bananino lupino.
- Morda jim boste tudi napisali neumno zgodbo o svoji pošasti ali jim povedali zgodbo, zaradi katere se njihova pošast zdi manj grožnja.
5. korak Zagotovite jim svojo varnost, če zapustijo svojo spalnico
Včasih se lahko vaš otrok ponoči tako boji, da bo zapustil postelje, da bi vstopil v vašo. Čeprav je lahko v skušnjavi, da jim dovolite, da spijo z vami, je pomembno, da okrepite, da je njihova soba na varnem in da morajo tam spati. Odpeljite jih nazaj v posteljo in ostanite nekaj časa, dokler ne zaspijo.
Lahko bi rekli nekaj takega: "Vem, da vas je strah. Toda vaša soba je varno mesto in v redu je, da tam spite. Ne bom dovolil, da te karkoli pripelje. Nekaj časa bom ostal pri tebi, dokler ne zaspiš, prav?"
Korak 6. Pomagajte svojemu otroku nasloviti in premagati dejansko travmo
Morda strah vašega otroka pred pošasti izvira iz zelo resnične travmatične življenjske situacije, ki se je zgodila. Mogoče je bil vaš dom vlomljen ali pa so bili priča nasilnemu dejanju. Ne glede na vzrok, s pogovorom in spreminjanjem domačega okolja pomagajte svojemu otroku premagati svojo težavo.
- Pogovor lahko začnete z besedami: "Vem, da te je še vedno strah videti včeraj te borbe. O tem se lahko pogovarjamo kadarkoli želite. Ali želite zdaj govoriti o tem?"
- Prav tako lahko svojega otroka vprašate: "Kaj bi ti pomagalo, da bi se manj bala?" Morda vas bodo lahko neposredno usmerili k praktičnemu odgovoru.
- Če se bojijo zaradi vlomilca, razmislite o nakupu hišnega alarmnega sistema in jim razložite, kako deluje in preprečuje, da bi bili slabi ljudje zunaj. Zaklenite okna in vrata. Pridobite psa čuvaja.
Korak 7. V hudih primerih poiščite strokovno pomoč
Včasih lahko strah vašega otroka pred pošasti preseže le pogovore ali spreminjanje njihove nočne rutine. Če vaš otrok ponoči ne spi, manj je ali če opazite znake depresije, mu poiščite strokovno pomoč. Poiščite otroške terapevte na svojem območju.
Metoda 2 od 3: Izboljšanje njihove rutine pred spanjem
Korak 1. Preberite knjigo, ki jim pomaga premagati otroške strahove
Ponoči preberite svojemu otroku, da ga boste pomirili. Dovolite jim, da izberejo knjigo po svoji izbiri ali razmislijo o nakupu knjig, ki obravnavajo strah pred pošasti. Film Monsters, Inc. je bil nekaterim otrokom v pomoč pri počlovečenju pošasti. Seznam potencialno koristnih knjig vključuje:
- Pošast na koncu te knjige
- Ne moreš spati, mali medo?
- Sova, ki se je bala teme
- Kakšne slabe sanje
Korak 2. Razporedite si ure pred spanjem, da se pogovorite o skrbi
Preverite dejstva o njihovih pošastih prej zjutraj in ne pozneje. Namesto da vedno počakate pred spanjem, da bi obravnavali otrokove skrbi, se o njih počnite pogovarjati po šoli ali večerji. To bo zagotovilo, da bodo njihove skrbi odpravljene zgodaj, kar bo olajšalo in pospešilo njihov prehod v spanje.
Korak 3. Pomagajte jim preusmeriti nočne misli
S svojim otrokom sestavite seznam različnih stvari, ki se jih veselijo, ali seznam njihovih splošnih interesov. Naj vsak večer krožijo po tem seznamu, da bodo imeli misliti namesto pošasti.
To je odličen način, da se ponoči osredotočijo na nekaj bolj pozitivnega in konstruktivnega
Korak 4. Dajte jim varnostni predmet
Mnogi otroci najdejo veliko udobje v tem, da imajo predmet med spanjem. Dajte svojemu otroku posebno odejo ali polnjeno žival, s katero lahko spijo, da ublaži svoje strahove.
- Razmislite celo o tem, da bi jim iz otroštva podarili enega od teh predmetov. V nasprotnem primeru bi lahko šli tudi v nakupovanje in jim dovolili, da izberejo tisto, kar jim je posebno.
- Za skrbnika ali opazovalca lahko celo določite svojo najljubšo polnjeno žival ali igračo, ki bo v sobi, kjer bodo lahko pazili in zaščitili vašega otroka, postavili posebno mesto.
- Ustvarite lahko tudi "čarobni" predmet, ki bo pomagal zaščititi vašega otroka. Razpršilna steklenica, napolnjena z vodo, je lahko njihov pošasti, ki ga uporabljajo vsak večer pred spanjem.
Korak 5. Ne dovolite jim, da gledajo grozljive oddaje ali filme
Včasih so pošasti, ki se jih otroci bojijo, pošasti, ki so jih videli po televiziji. Čeprav ne morete spremeniti tega, kar so že videli, lahko nadzirate, kaj vidijo v nadaljevanju. Ne dovolite svojemu otroku, da gleda kar koli strašljivega ali česar koli, kar ni ocenjeno z G ali PG.
Razmislite o tem, da starševski nadzor postavite na svoje televizorje, da ne bodo mogli sami dostopati do tega zastrašujočega materiala
Korak 6. Občasno ostanite v postelji, dokler ne zaspijo
Čeprav tega ne bi smeli imeti navade, lahko občasno spite z otrokom v noči, ki jih je še posebej strah. Ne delajte tega dve noči zapored ali celo tedensko. Ne želite, da se vaš otrok preveč navadi na vašo prisotnost.
Korak 7. Redno se prijavite
Če je vaš otrok ponoči zelo strah, mu povejte, da ga boste preverjali vsakih nekaj minut, dokler ne zaspi. Razmislite o tem, da se prijavite čez 5 minut po spanju, nato 10, nato 25. To jim bo pomagalo zagotoviti, da ste tam in da jim nič ne more priti.
Metoda 3 od 3: Spreminjanje okolice
Korak 1. Spremenite osvetlitev v sobi
Čeprav bo vaš otrok zaradi strahu pred pošasti morda želel, da luči v njihovi sobi gorijo, bo to verjetno vplivalo na njihovo kakovost spanja in jim ne bo pomagalo pri soočanju s skrbmi. Kupite nekaj svetilk z manjšo močjo, da bodo lahko prižgale luči, ki ne bodo preveč svetle. Razmislite lahko tudi o nakupu nočne luči ali prižiganju svetilke ob postelji.
Morda boste želeli tudi delati s svojim otrokom, da se v temi počuti udobno. Z njimi se sprehodite skozi osvetljeno sobo, nato ugasnite luči in ponovno pojdite skozi sobo, da se dotaknejo stvari, da jih prepoznajo. To lahko pomaga ustvariti nekaj udobja
Korak 2. Odstranite vse sence
Strah vašega otroka lahko nastane zaradi prisotnosti senc v njihovi sobi. Odstranite čim več senc. Če njihov plašč, ki visi na trnku, naredi grozljivo senco, ga raje obesite v omaro. Če njihove igrače mečejo senco blizu postelje, jih namestite v koš.
Oglejte si sobo z ravni vašega otroka. Sklenite se in si oglejte vse od njihove višine, da dobite predstavo o tem, kaj jih lahko prestraši
Korak 3. Premaknite njihovo posteljo proti vratom
Eden od načinov za ublažitev otrokovih strahov je, da njegova postelja gleda proti vratom. Če je njihova postelja obrnjena stran od vrat, jih lahko skrbi, da bi lahko vstopila pošast, ne da bi vedeli. Če se obrnete proti vratom, lahko to zaskrbljenost ublažite.
Korak 4. Razmislite o hišnem ljubljenčku za druženje
Nekaterim otrokom je zelo koristno, če imajo med spanjem hišnega ljubljenčka s seboj, saj jim lahko služi kot stalni spremljevalec na način, ki ga vi ne morete. Izberite tistega, ki ne spi v postelji kot hrček ali riba.
- Poskrbite, da tudi hišni ljubljenček ne bo zelo hrupen, da ne vpliva na njegov spanec.
- Če imate psa, mačko ali drugega velikega hišnega ljubljenčka, se lahko z otrokom pogovorite o tem, kako hišni ljubljenček ponoči preprečuje pošasti. Naj vaš otrok misli, da je vaš pes čuvaj.
