Ateroskleroza je zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko se vaše arterije poškodujejo in blokirajo, pogosto zaradi kopičenja zobnih oblog na stenah arterij. Nekatere primere ateroskleroze lahko zdravite s spremembami življenjskega sloga, zaradi katerih je vaše srce bolj zdravo in močnejše. V hujših primerih pa boste morda potrebovali zdravila in/ali operacijo za zdravljenje ateroskleroze in s tem povezanih simptomov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sprememba življenjskega sloga za zdravljenje ateroskleroze
Korak 1. Ohranite sredozemsko prehrano
Čeprav natančen vzrok ateroskleroze ni vedno znan, visok holesterol, visok krvni tlak in visok krvni sladkor zaradi nezdrave prehrane prispevajo k poškodbam arterij in kopičenju zobnih oblog. Sredozemska prehrana je zdrav in uravnotežen način za izboljšanje zdravja srca in zdravljenje ateroskleroze.
- Osredotočite se na hrano z visoko vsebnostjo vlaknin in nizko vsebnostjo holesterola, maščob, sladkorja in natrija, kot so pusto meso, polnozrnata žita ter sadje in zelenjava.
- Zdrave maščobe, kot so oljčno olje, avokado, oreški, semena in mastne ribe (kot je losos), vsebujejo veliko nenasičenih maščob in lahko pomagajo znižati raven slabega holesterola.
Korak 2. Povečajte svojo telesno aktivnost
Poskusite telovaditi vsaj 40 minut 3 ali 4 dni na teden. Redna vadba lahko pomaga znižati krvni tlak in izgoreti telesno maščobo, kar lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju ateroskleroze.
- Vadba lahko pomaga zmanjšati tudi raven slabega holesterola, kar lahko pomaga zmanjšati kopičenje v vaših arterijah in zdraviti aterosklerozo.
- Povečanje telesne aktivnosti vam lahko pomaga tudi pri obvladovanju simptomov ateroskleroze, kot so bolečine v nogah ali prsih.
- Če ste novi pri redni vadbi, boste morda želeli začeti z lažjo vajo, na primer hojo. Dokazano je, da hoja pomaga pri zdravljenju ateroskleroze in vam lahko pomaga zgraditi vzdržljivost za preizkušanje drugih, bolj strogih oblik vadbe, kot je tek.
Korak 3. Obiščite zdravnika ali nutricionista, ki vam bo pomagal obvladati težo
Če imate prekomerno telesno težo ali imate visok indeks telesne mase (BMI), vam lahko nutricionist pomaga ugotoviti, kako shujšati na zdrav način. Hujšanje vam lahko pomaga zmanjšati ali ustaviti kopičenje zobnih oblog v vaših arterijah z znižanjem holesterola in izboljšanjem splošnega zdravja srca.
- Če imate zdravo telesno težo in se spopadate z aterosklerozo, vam lahko nutricionist pomaga pri obvladovanju telesne teže in se osredotoči na druge spremembe življenjskega sloga, kot sta bolj zdrava prehrana in redna vadba.
- ITM od 18,5 do 24,9 velja za zdravo.
Korak 4. Spite 7 do 8 ur, da zmanjšate tveganje za aterosklerozo
Če ne spite dovolj, vam lahko sprememba spalnih navad pomaga preprečiti aterosklerozo in preprečiti poslabšanje ateroskleroze. 7 do 8 ur spanja daje telesu čas za okrevanje in pomlajevanje, kar vam pomaga ohraniti zdrave navade, ki vam lahko pomagajo pri zdravljenju ateroskleroze.
Korak 5. Izogibajte se kajenju, da ohranite zdravje srca in arterij
Kajenje ne samo poveča verjetnost, da boste zboleli za aterosklerozo, lahko tudi poslabša vašo obstoječo aterosklerozo. Tako kajenje kot vdihavanje pasivnega kajenja lahko znižata vaš dober holesterol, zvišata krvni tlak ter poškodujeta srce in arterije, kar prispeva k aterosklerozi.
- Čeprav je o vplivu dima cigare in cevi na aterosklerozo manj znanega kot cigaretni dim, vse vrste dima vsebujejo škodljive kemikalije, ki povečujejo tveganje za aterosklerozo in druge težave s srcem.
- Izogibajte se Juulu in drugim oblikam tobaka, ker imajo velike količine nikotina in tobaka na vdih.
Metoda 2 od 3: Jemanje zdravil za pomoč pri aterosklerozi
Korak 1. Uporabite statine za znižanje slabega holesterola
Če ne morete zdraviti ateroskleroze in znižati slabega holesterola s prehrano, telesno vadbo in uravnavanjem telesne teže, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo za holesterol. Statini so najpogosteje predpisana oblika zdravil za zniževanje holesterola.
- Večina statinov deluje tako, da blokira jetrne encime, ki spodbujajo proizvodnjo holesterola v telesu.
- Koliko in kako pogosto morate jemati statine, je odvisno od posameznega zdravila in resnosti vašega stanja, zato se za navodila posvetujte s svojim zdravnikom.
- Preizkusite ta spletni kalkulator tveganja Statin Choice s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali potrebujete zdravila za holesterol:
Korak 2. Poskusite z zaviralci ACE, zaviralci kalcijevih kanalčkov ali diuretiki
Če imate aterosklerozo in visok krvni tlak, vam bo zdravnik morda predpisal zaviralec ACE (zaviralce angiotenzinske konvertaze), blokator kalcijevih kanalčkov ali diuretik. Zaviralci ACE, zaviralci kalcijevih kanalčkov in diuretiki lahko upočasnijo napredovanje ateroskleroze z znižanjem krvnega tlaka. Ta zdravila lahko tudi pomagajo zmanjšati tveganje za srčni napad zaradi ateroskleroze.
Bloki kalcijevih kanalov se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje angine (ali bolečine v prsih) zaradi ateroskleroze
Korak 3. Vzemite zaviralce beta, če vam jih je predpisal zdravnik
Če vam zdravnik s slikanjem ali pregledom (srčna kateterizacija) potrdi, da imate aterosklerozo, vam lahko predpiše zdravila, ki zavirajo beta. Vendar so običajno zaviralci adrenergičnih receptorjev beta zdravila tretje ali četrte linije, kar pomeni, da bo zdravnik najprej preizkusil druge možnosti. Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta upočasnijo srčni utrip in znižajo krvni tlak ter lahko pomagajo povečati pretok krvi, saj pomagajo pri odpiranju krvnih žil.
Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta lahko zdravijo tudi nekatere simptome in možne učinke ateroskleroze, kot so bolečine v prsih in srčni napad
Metoda 3 od 3: Zdravljenje hude ateroskleroze s kirurškim posegom
Korak 1. Vzemite stent, če je vaša arterija huda
Če je vaša ateroskleroza huda, bo zdravnik morda ugotovil, da morate kirurško vstaviti stent v blokirano ali delno blokirano arterijo. Stent je mrežasta cev, ki jo lahko pustite v arteriji, da ohranite arterijo odprto in brez blokade.
- Ko vam v arterijo vstavi stent, bo vaš kirurg najprej izvedel postopek, imenovan koronarna angioplastika, da odpre zamašeno arterijo. Kirurg bo nato vstavil stent, da bo vaša arterija odprta po zaključku operacije.
- Medtem ko se lahko navadite na stent, lahko občutite pritisk ali manjše nelagodje, vendar je angioplastika in operacija namestitve stenta precej rutinska in ne bi smela povzročiti ostre ali hude bolečine.
Korak 2. Naredite endarterektomijo karotidne arterije, da odstranite nabiranje iz arterije v možgane
Če vaš zdravnik ugotovi, da kopičenja zobnih oblog v vaših arterijah ni mogoče odstraniti s spremembo življenjskega sloga ali zdravili, vam lahko priporoči endarterektomijo za kirurško odstranitev oblog iz arterij. Zdravniki ne priporočajo pogosto edartektomije bolnikom, ki nimajo simptomov. Če pa na steni arterije, ki vodi v možgane, nastane veliko plakov (visokokakovostna karotidna stenoza), imate simptome in imate pričakovano življenjsko dobo več kot 5 let, vam bo zdravnik morda priporočil endarterektomijo.
- Po postopku endarterektomije vas bo zdravnik verjetno zadrževal v bolnišnici 48 ur, da si opomorete in spremljate vaš krvni tlak in srčni utrip. Če med okrevanjem čutite bolečino, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo proti bolečinam za obvladovanje nelagodja.
- Po endarterektomiji lahko traja en mesec, da si opomore.
- Endarterektomija se pogosto izvaja na arterijah v vratu. To se imenuje karotidna endarterektomija.
- Endarterektomija lahko pomaga preprečiti možgansko kap z obnovitvijo neomejenega pretoka krvi v možgane. Na žalost še vedno obstaja tveganje za možgansko kap po posegu.
Korak 3. Vprašajte o operaciji obvoda, da omogočite pretok krvi okoli blokirane arterije
Pri operaciji presaditve koronarne arterije (CABG) kirurg uporablja zdravo arterijo ali veno z drugega dela telesa, da zaobide blokirano arterijo. Arterija ali vena preusmeri kri, da teče okoli blokirane arterije, kar izboljša pretok krvi v telesu.
- CABG lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin v prsih zaradi ateroskleroze. CABG bi lahko preprečil tudi srčni napad zaradi ateroskleroze.
- Med operacijo bypass za aterosklerozo boste verjetno prejeli splošno anestezijo. Pri anesteziji obstaja več tveganj, zato se o njih pred operacijo pogovorite s svojim zdravnikom.
- Čas okrevanja po operaciji obvoda za zdravljenje ateroskleroze se lahko razlikuje od nekaj tednov do nekaj mesecev. V večini primerov se lahko pacienti vrnejo na delo po približno 4 do 6 tednih.
