Celotna operacija zamenjave kolena je pomemben postopek, ki nadomesti eno ali obe koleni. Okrevanje je lahko težko, vendar operacija skoraj vedno omili bolečino, povezano z artritisom ali poškodbami. Za nemoteno okrevanje najprej poskrbite, da je vaš dom varen za vaše okrevanje. Če ste pred operacijo zaskrbljeni, se pogovorite z zdravnikom ali svetovalcem, ki vam bo pomagal odpraviti strah. Ko pridete domov po operaciji, ohranite rano čisto, opravite naloge fizikalne terapije in se postopoma vrnite k svojim vsakodnevnim aktivnostim. Vaše življenje bi se moralo normalizirati v 4-6 tednih.
Koraki
Metoda 1 od 4: Dokončanje domačih priprav
Korak 1. Poskrbite, da vam bo nekdo pomagal doma vsaj 2 tedna
Prva dva tedna po operaciji ne boste mogli opravljati veliko gospodinjskih opravil. Potrebovali boste nekoga, ki bo kupoval, pripravljal obroke, čistil in vam pomagal, če potrebujete pomoč. Če živite z družino, vsem povejte, da boste potrebovali pomoč, ko boste okrevali. Če živite sami, se z nekom dogovorite, da bo ostal z vami, medtem ko okrevate.
- Osebi ni treba 24 ur na dan ostati doma, da si popolnoma opomoreš. Poskrbite, da bodo lahko ostali z vami vsaj čez dan, ko boste potrebovali pomoč pri premikanju in obrokih.
- Če nimate podporne mreže, obvestite svojega zdravnika. Morda bodo lahko uredili delavca na domu, medtem ko okrevate. Lahko predlagajo tudi rehabilitacijski center.
- Tudi 4-6 tednov po operaciji ne boste mogli voziti. Če se redno vozite, se dogovorite, da vas nekdo odpelje v službo, trgovino in druga mesta, kamor morate iti.
Korak 2. Premaknite pohištvo, da se boste lahko sprehajali po hoji
Premikanje bo težko približno 2 tedna, zato poskrbite, da bo v vašem domu dovolj prostora. Premaknite pohištvo, da ustvarite velike sprehajalne prostore. Premaknite tudi vse, na kar se lahko spotaknete, na primer metanje preprog ali žic. Vse to je pomembno za vašo varnost.
- Naredite poskusni tek in poskusite hoditi po hiši s hojo ali berglami. Poiščite mesta, ki jih je težko premikati, in premaknite predmete, da to popravite.
- Morda boste celo nekaj dni po operaciji lažje uporabljali invalidski voziček, še posebej, če ste hkrati zamenjali obe koleni. O najemu se posvetujte s svojim zdravnikom in mu naredite prostor v svojem domu.
Korak 3. Ustvarite bivalni prostor v glavnem nadstropju, da se izognete plezanju po stopnicah
Poskus vzpenjanja po stopnicah prvih nekaj dni po operaciji bo nevaren. Če je mogoče, ostanite v glavnem nadstropju, dokler se ne morete udobno povzpeti po stopnicah. S seboj prinesite blazine in odeje ter spite na kavču. V bližini naj bodo hrana, voda in kopalnica, da boste zlahka dosegljivi.
Druga možnost je, da se enkrat povzpnete po stopnicah, da pridete v svojo spalnico, in tam ostanite nekaj dni. Poskrbite, da je v bližini nekdo, ki vam bo pomagal priti po stopnicah
Korak 4. Postavite palice ali ročaje okoli stranišča in prhe
Stopati pod tuš in uporabljati stranišče bo težko vsaj 2 tedna po operaciji. Če je mogoče, namestite ročaje po kopalnici. Enega postavite blizu tuša, drugega pa blizu stranišča. Ti dodatki vam bodo pomagali ohraniti varnost med okrevanjem.
- Kompleti ročajev so na voljo v trgovinah s strojno opremo. Večina se pritrdi na steno z vijaki.
- Prepričajte se, da so ti ročaji varni. Preizkusite jih tako, da jih potegnete in se prepričate, da podpirajo vašo težo. Če se med okrevanjem zlomi, se lahko soočite z resnimi poškodbami.
- Če niste prepričani v svoje sposobnosti namestitve ročajev, za delo povabite strokovnjaka ali priročnega prijatelja.
Korak 5. Pridobite dvignjeno straniščno školjko
Poleg ročajev bo dvignjen straniščni sedež olajšal uporabo kopalnice. Z manj truda boste lahko vstali. Pred operacijo namestite dvignjeno straniščno školjko in jo uporabljajte nekaj dni prej, da se boste tega navadili, ko pridete domov.
- Tako spremenjeni straniščni sedeži so na voljo v trgovinah z medicinsko oskrbo.
- Bolnišnice vam včasih dajo takšno začasno opremo, ki vam pomaga pri okrevanju. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najemu. To lahko krije vaš zavarovalni načrt.
Korak 6. Načrtujte, da boste zamudili vsaj en teden dela
Količina dela, ki ga boste pogrešali, je odvisna od tega, s čim se preživljate. Ljudje, ki delajo na delovnih mestih, ki niso fizično zahtevna, se pogosto vrnejo v enem tednu. Če opravljate fizično delo, na primer gradbeništvo ali gašenje požarov, boste potrebovali več časa za okrevanje. Načrtujte vnaprej in zahtevajte prosti čas pred operacijo. Spremljajte svoje okrevanje in razmislite, kaj zahteva vaše delo. Vrnite se, ko se vam zdi, da lahko varno opravljate svoje delo.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj počnete in kdaj se boste lahko vrnili na delo. Vaš zdravnik vam lahko da najboljše priporočilo.
- Ne pozabite, da bo vožnja na delo še vedno težka. Poskusite se dogovoriti, da vas nekdo vozi vsaj prvi teden po vrnitvi.
- Če si zaradi finančnih razlogov ne morete vzeti veliko časa v službi, se pogovorite s šefom o tem, da pridete in opravite manj dela. Na primer, še vedno se lahko pogovarjate s strankami in izpolnite dokumentacijo, vendar ne morete opraviti težkih del. Na ta način lahko še vedno prejemate plačilo, ne da bi tvegali okrevanje.
Korak 7. Sledite predoperativnemu postopku, ki vam ga predpiše zdravnik
Vse operacije imajo seznam postopkov, ki jih morate upoštevati. Vaš kirurg bo pregledal vse te stvari do operacije. Upoštevajte vsa navodila, da bo vaša operacija čimbolj uspešna.
- Splošna navodila so, da nekaj ur pred operacijo ne jeste in ne pijete, ne čistite kirurškega območja, ne nosite ličil in pustite dragocene predmete doma.
- Obstajajo tudi predkirurški testi, kot so rentgen, krvni testi in EKG. Naredite vse te teste v dneh pred operacijo.
Metoda 2 od 4: Obvladovanje tesnobe
Korak 1. Naučite se, kaj lahko pričakujete od operacije
Strah pred neznanim je velik razlog za tesnobo pred operacijo. S spoznanjem operacije se lahko počutite bolje. Poslušajte zdravnike in kirurga, ko razlagajo postopek. Vprašajte jih o morebitnih vprašanjih, da dobite jasno sliko operacije in kaj lahko pričakujete.
- Če ste omamljeni ali ne marate slišati o operacijah, bi se lahko preiskava postopka obrnila nazaj. Spoznajte svoje meje in se ne naučite več, kot bi želeli vedeti.
- Pazite tudi, katere vire uporabljate. Poiščite ugledne medicinske članke in ne članke, ki se osredotočajo na grozljivke in najslabše možne scenarije.
Korak 2. Sprejmite, da vam je operacija v pomoč
Čeprav se morda zdi travmatičen dogodek, bo zamenjava kolena izboljšala kakovost vašega življenja. Dnevne bolečine bi se morale zmanjšati, mobilnost pa povečati. Če se počutite zaskrbljeni ali se bojite operacije, ne pozabite, da je na splošno najbolje. Za kratek čas bo težko, vendar se bo vaše življenje izboljšalo.
Korak 3. Povejte svojemu zdravniku in kirurgu o svoji tesnobi
Ne skrivajte svoje tesnobe. To je normalno pred operacijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom in mu sporočite, da se počutite zaskrbljeni. Verjetno so to že večkrat videli in lahko priporočijo načine za spopadanje s tem.
Kirurgi so običajno usposobljeni za odkrivanje tesnobe pri svojih pacientih, zato bodo tudi, če jim tega ne poveste, verjetno videli, da ste nervozni. Bolje je, da to izpustite in se pogovorite o svojih strahovih
Korak 4. Obiščite predkirurško svetovanje, če se počutite zelo živčni
Strokovno svetovanje vam lahko pomaga premagati tesnobo. Nekatere bolnišnice imajo terapevte, ki pomagajo bolnikom, ki se ukvarjajo s tem vprašanjem. Če redno obiskujete svojega terapevta, se pred operacijo dogovorite za sestanek, da se pogovorite o svojih tesnobah.
- Preverite, ali ima bolnišnica na voljo skupino za podporo ali svetovalca. Izkoristite te vire za lajšanje tesnobe.
- Obstajajo tudi spletne oglasne deske in skupine za podporo. V internetu poiščite »skupine za podporo operacijam kolena« in preverite, ali obstaja spletna skupina, ki bi se ji lahko pridružili za udobje.
Metoda 3 od 4: Upravljanje bolnišničnega bivanja
Korak 1. Načrtujte 1 do 4 dnevno bivanje v bolnišnici
Bolnišnično bivanje pri dvostranski zamenjavi kolena (obeh kolenih) je daljše kot pri enkratni zamenjavi kolena, kar se včasih lahko opravi kot ambulantni poseg. V večini primerov pa boste v bolnišnici preživeli 1 dan ali dlje. Morda boste morali ostati dlje, če še niste dosegli mejnikov po operaciji.
- Poskrbite, da bo nekdo skrbel za vaše otroke, hišne ljubljenčke in doma, medtem ko ste v bolnišnici.
- Zdravnik vam bo po odhodu iz bolnišnice morda priporočil rehabilitacijsko ustanovo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je to prava možnost za vas.
Korak 2. Pričakujte bolečino in dezorientacijo, ko se zbudite iz operacije
Po operaciji se boste zbudili v bolniški sobi. Ko anestezija mine, se boste počutili šibke in dezorientirane. Zdravniki vas po operaciji običajno zdravijo z zdravili proti bolečinam, da bi pomagali pri bolečinah, vendar jih lahko še vedno čutite. Vse to so normalni deli okrevanja po operaciji.
- Ne pričakujte veliko obiskovalcev na dan operacije. Verjetno boste prešibki, da bi videli veliko ljudi.
- Slabost je pogost stranski učinek anestezije. Naj vas ne preseneti, če bruhate nekajkrat na dan po operaciji. Če veste, da imate zaradi preteklih izkušenj težave z slabostjo zaradi anestezije, o tem obvestite anesteziologa. Lahko vam dajo zdravila za lajšanje slabosti po operaciji.
Korak 3. Premaknite stopala in gležnje, da ohranite cirkulacijo
Malo gibanja po operaciji je dobro. Preprečuje zategovanje mišic in ohranja prekrvavitev v nogah. Takoj, ko lahko, začnite migati s prsti in krožno gibati z gležnji. Tudi to majhno gibanje vam pomaga pri okrevanju.
- Kolena naj bodo sedeča, dokler vam medicinska sestra ne pove, naj jih začnete premikati. Običajno želi zdravnik pustiti, da se kolena pozdravijo približno en dan po operaciji.
- Nehajte premikati noge, če vam medicinske sestre naročijo, naj se ustavite.
Korak 4. Sledite navodilom za vadbo, ki vam jih dajo medicinske sestre
Dan po operaciji vas bodo medicinske sestre začele prisiliti, da premaknete novo koleno ali kolena, če ste oba zamenjali. To je lahko boleče, vendar je ključni del okrevanja. Najprej lahko začnejo upogibati koleno ali kolena naprej in nazaj, da preverijo prožnost. Nato bodo videli, ali lahko to storite sami. Po nekaterih začetnih dejavnostih vam bodo pomagali vstati iz postelje in preveriti, ali se lahko premikate s sprehajalci. Upoštevajte vsa navodila medicinske sestre, da začnete fizično okrevati.
- Ko naredite prve korake, dajte večino svoje teže na hojo. Prenašanje teže na noge bo v tem trenutku preveč boleče.
- Te vaje bodo boleče, vendar sporočite svojo bolečino medicinskim sestram. Če se vam zdi nekaj zelo boleče in preveč, da prenesete, jim to povejte in prenehajte z vajo.
- Medicinske sestre ali zdravnik vam lahko tudi povedo, katere gibe naj naredite doma med okrevanjem. Bodite pozorni, da se prepričate, da razumete. Vprašajte vsa pisna navodila, če jim ne morete slediti.
Korak 5. Spoznajte mejnike za odpust iz bolnišnice
Po zamenjavi kolena vas bolnišnica ne odpusti, dokler ne dokažete, da lahko sami skrbite zase. Pred odpuščanjem vas bodo preizkusili na vrsto mejnikov. Ti se od bolnišnice do bolnišnice razlikujejo, najpogostejši pa so: hoja 30–91 m s pomočjo sprehajalca, uporaba kopalnice, sam vstopanje in vstajanje iz postelje, upogibanje kolena za 90 stopinj in plezanje po stopnicah.
- Obvladovanje bolečine je še en pogost mejnik. Če vas po jemanju zdravil proti bolečinam še vedno boli, vas bolnišnica morda ne bo odpustila.
- Običajno bolniki, ki so v dobri formi pred operacijo, prej dosežejo te mejnike. Če niste v formi, razmislite o vadbi pred operacijo, da poskusite skrajšati bolnišnično bivanje.
Metoda 4 od 4: Okrevanje doma
Korak 1. Naj bodo vaše rane čiste in suhe
Zdravnik vam bo dal navodila za nego ran, ko zapustite bolnišnico. Upoštevajte vse te ukrepe, da preprečite okužbe. Običajno zdravnik pravi, da morate vsak dan zamenjati obloge za rane. Previdno odstranite gazo na nogi ali nogah. Če se zataknejo, jih namočite v sterilni vodi. Nato namočite nekaj gaze v fiziološko raztopino in rano obrišite rane. Posušite jih s suho gazo, nato pa ponovno ovijte s sterilno gazo.
- Vedno si umijte roke pred in po dotiku ran.
- Gaze nikoli ne potegnite in ne odtrgajte. Če se zataknejo, uporabite vodo in jih nežno očistite.
2. korak Če opazite znake okužbe, se posvetujte z zdravnikom
Med čiščenjem rane jih preglejte glede znakov okužbe. Simptomi vključujejo pordelost, oteklino, gnoj, ki prihaja iz ran, in vroč občutek okoli ran. Morda imate tudi vročino.
Takoj pokličite svojega zdravnika, če opazite kakršne koli znake okužbe
Korak 3. Vzemite vsa zdravila natančno tako, kot je predpisano
Pogosta zdravila po operaciji so antibiotiki in zdravila proti bolečinam. Upoštevajte vsa zdravnikova navodila za varno jemanje teh zdravil. S svojimi zdravili pogoltnite poln kozarec vode, da bodo delovala pravilno.
- Antibiotiki in zdravila proti bolečinam lahko motijo želodec. Vzemite jih z lahkim obrokom, da se izognete želodčnim težavam.
- Zdravila proti bolečinam so potencialno odvisna. Vzemite jih le, kot je predpisano, odmerkov ne podvojite.
Korak 4. Po operaciji spite na hrbtu
Spanje je lahko težko po zamenjavi kolena. Spite le na hrbtu, da preprečite pritisk na koleno ali kolena. Vsak drug položaj spanja je lahko preveč boleč.
- Noge imejte naravnost tako, da spite z blazino pod teleti. Blazine ne postavljajte pod kolena. To bo prijetno, vendar bodo kolena upognjena.
- Morda se vam bo zdelo bolj udobno spati v naslonjalu kot v postelji.
Korak 5. Tuširajte se z vodoodpornim ovojem, takoj ko se vam zazdi
Medtem ko so v preteklosti bolnikom govorili, naj se ne tuširajo še največ 2 tedna, zdravniki zdaj bolnike spodbujajo, naj to storijo takoj, ko se ob prhanju počutijo dovolj samozavestno. Del vašega kompleta po operaciji bo vključeval vodoodporno ovojnino. Uporabite te zavoje, da pokrijete zareze in jih hranite suhe. Nato uporabite stol ali stol, da vam med umivanjem ne bo treba stati. Tuširajte se, kolikor je običajno, in zareze posušite s čisto gazo, če se zmočijo.
- Tuširajte se z nekom v bližini, če potrebujete pomoč pri vstopu in izstopu. To je še posebej pomembno za preprečevanje padcev.
- Pred kopanjem se posvetujte s svojim zdravnikom. S polno kopeljo je zareze težje ohraniti suhe, zato upoštevajte zdravnikova navodila.
Korak 6. Udeležite se vseh predvidenih sestankov na fizikalni terapiji
Fizikalna terapija je eden najpomembnejših delov okrevanja po zamenjavi kolena. Med okrevanjem boste verjetno imeli sestanke enkrat ali dvakrat na teden. Ostanite pri teh sestankih in jih ne prekličite, razen če je nujno.
- Fizikalna terapija bo na začetku boleča, vendar ostanite močni. Je del procesa zdravljenja.
- Delajte tudi zunaj fizikalne terapije. Naredite vse vaje, ki vam jih terapevt naroči. To bo pospešilo okrevanje.
Korak 7. Nosite kompresijske nogavice, da preprečite nastanek krvnih strdkov
Po večji operaciji vedno obstaja tveganje za nastanek krvnih strdkov, zlasti na nogah. Zmanjšajte tveganje za nastanek strdkov s parom kompresijskih nogavic. Na voljo so v trgovinah z medicinsko opremo ali na spletu.
- Vprašajte svojega zdravnika za priporočilo o vrsti kompresijskih nogavic za uporabo.
- Ostati aktiven je še en način, da se izognete krvnim strdkom. Premikajte se kolikor se da, tudi če ni veliko. Ko sedite, premikajte stopala in prste, da ohranite cirkulacijo.
- Simptomi krvnega strdka so bolečina in otekanje nog pod kolenom ter razbarvanje kože. Če opazite te znake, se takoj obrnite na svojega zdravnika.
Korak 8. Če lahko, po 2 tednih začnite z vsakodnevnimi aktivnostmi
Ostanek mobilnega telefona je pomemben del okrevanja. Čeprav lahko popolno okrevanje traja 4-6 mesecev, se čim prej vrnite v vsakdanje življenje. Začnite z majhnimi opravili, kot so sprehod po domu, kuhanje in čiščenje. Nato začnite zapuščati svoj dom in nakupovati ali se rahlo sprehoditi po soseski.
- Ne plezajte na nič, dokler niste popolnoma ozdravljeni.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vam katera koli dejavnost povzroča veliko bolečine.
- Če še vedno jemljete zdravila proti bolečinam, se izogibajte upravljanju avtomobilov ali drugih motornih vozil, dokler jih ne jemljete več. Pred vožnjo se prepričajte, da lahko pritisnete oba pedala.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Odpravite bolečino tako, da redno jemljete zdravila proti bolečinam. To odvrača bolečino, preden postane neznosna.
- Za enostavno vadbo doma poskusite postaviti sobno kolo in med gledanjem televizije narediti lahka pedaliranja.
