Nega je izjemno koristna izkušnja, vendar lahko za negovalca povzroči stres, izgorelost, utrujenost in zdravstvene težave. Za negovalca in prejemnika je koristno, da je postopek čim bolj enostaven. Obstaja več načinov, s katerimi lahko upravljate potrebe prejemnika, ne da bi se preveč obremenjevali. Pri tem bi morali razmisliti o oskrbi za oddih. Ta storitev zagotavlja začasno oskrbo in nadzor, ko morate delati ali si vzeti odmor. Izjemno pomembno je, da kot negovalka skrbite za svoje fizično in duševno zdravje. Če skrbite zase, lahko še bolje poskrbite za prejemnika.
Koraki
Metoda 1 od 4: Pomoč oskrbovancu
Korak 1. Spodbujajte neodvisnost
Prejemniku oskrbe dovolite, da sam opravi določena dnevna opravila. Dobro premislite, s čim so sposobni ravnati. To jim bo pomagalo, da se počutijo, kot da imajo več nadzora nad svojim življenjem, in zmanjšalo vaš stres. Čeprav so pri nekaterih opravilih počasni, se jim izogibajte, razen če potrebujejo vašo pomoč.
- Na primer, če se lahko sami oblečejo, jim dovolite, da poskrbijo za to. Lahko jih preverite, če so v redu.
- Previdno ocenite situacijo. Če vas skrbi, da bi lahko padli pod tuš, lahko za vsak slučaj sedite pred kopalnico, medtem ko se umivajo.
- Poiščite trpežno medicinsko opremo, na primer ročaj. To lahko vaši ljubljeni osebi pomaga pri uravnavanju nogavic.
Korak 2. Uporabite tehnologijo v svojo korist
Določena orodja in pripomočki lahko prejemniku pomagajo, da sam opravi naloge. Upoštevajte stanje prejemnika in poiščite orodja, ki jim lahko koristijo, hkrati pa vam poenostavijo oskrbo.
- Tistim, ki imajo težave z vidom, jim lahko pri urejanju vsakdanjega življenja pomagajo govorilne ure, osvetljena povečevalna stekla in računalniška programska oprema za prepoznavanje glasu.
- Če ima prejemnik težave s spominom, lahko najdete elektronske škatle za tablete, ki sprožijo alarm, ko je čas za jemanje zdravil.
- Če je sluh težava, namesto zvonjenja utripajo vibrirajoče ure, slušalke za televizijo ali telefoni in alarmi.
- Za tiste, ki imajo težave z mobilnostjo, razmislite o vlaganju v električni skuter ali invalidski voziček. Stoječi stoli jim lahko pomagajo tudi, da vstanejo iz sedečega položaja. Nekatera podjetja prodajajo alarme, na katere lahko prejemnik pritisne, če padejo, ko vas ni v bližini.
Korak 3. Namesto polnih kopeli dajte gobice
Če prejemnik oskrbe potrebuje pomoč pri kopanju, lahko zmanjšate obremenitev obeh tako, da ju dnevno kopate z gobo. Popolne kopeli ali prhe v kopalnici je treba narediti le enkrat ali dvakrat na teden.
- Za gobico se prepričajte, da prejemnik leži na eni ali dveh brisačah. Dve posodi napolnite s toplo vodo. Enega boste uporabili za umivanje prejemnika z milom, drugega pa za izpiranje mila. Z gobo nežno sperite vsak del telesa in jih posušite z brisačami.
- V trgovinah z medicinsko oskrbo se lahko prodajajo posebni umivalniki, ki olajšajo kopanje z gobo v postelji.
Korak 4. Predvajajte glasbo
Glasbo lahko uporabljamo v različne terapevtske namene pri prejemnikih oskrbe. Če postanejo vznemirjeni ali jezni, jih glasba lahko pomirja. Če so priklenjeni na posteljo, jim glasba lahko prepreči, da bi se počutili osamljene. Postavite zvočnik v njihovo sobo in nastavite seznam predvajanja, ki se lahko meša pri ponavljanju.
Korak 5. Najemite storitev dostave obrokov
Če ne živite pri prejemniku oskrbe, ampak ste odgovorni za njihove obroke, lahko najamete dostavno službo, na primer obroke na kolesih, da prejemniku pošljejo pripravljene obroke. S tem vam ne bo treba biti prisotni pri vsakem obroku in lahko zagotovite, da pogosto dobivajo vroče, hranljive obroke.
Nekatere dobrodelne in socialne storitve to ponujajo kot brezplačno ali znižano ceno. Oglejte si, kaj je na voljo na vašem območju
Metoda 2 od 4: Poenostavite svoje življenje
Korak 1. Vodite urnik
Hranite koledar ali zvezek, kamor zapišete svoj dnevni urnik. Ta urnik mora vključevati, kdaj prejemnik oskrbe potrebuje zdravila, hrano, kopeli, obiske zdravnika, telovadbo ali drugo nego. Če izpišete ta urnik, lahko vzdržujete dosledno rutino, ki olajša stvari tako vam kot prejemniku oskrbe.
- Morda boste želeli negovalca spodbuditi, da gre vsak večer ob isti uri spat. Če želite to narediti, si privoščite obred ponoči, na primer dajte jim toplo mleko ali vklopite pomirjujočo glasbo, ki jim da vedeti, da je čas za spanje.
- Načrtujte obisk zdravnika za čas, ki vam ustreza. Dogovorite se za zgodnje sestanke, da boste lahko izbrali čas, ki vam je lahek.
Korak 2. Razmislite o tem, da bi s seboj preselili ljubljeno osebo
Če je prejemnik oskrbe ožji družinski član, ki živi ločeno od vas, lahko predlagate, da se preselijo k vam, da boste lažje zagotovili oskrbo.
- Začeti morate pogovor. Lahko rečete: »Mama, mislim, da je čas, da se pogovorimo o tvojih življenjskih razmerah. Mislim, da bi ti bilo lažje, če bi se preselila k meni."
- Nekateri starejši odrasli se lahko obotavljajo, da bi se preselili k nekomu, saj se jim zdi, da bodo izgubili neodvisnost. Lahko jim rečete: "Še vedno boste neodvisni po hiši, če pa je v nujnih primerih, bom jaz tam, da vam pomagam."
Korak 3. Pogovorite se s svojim delodajalcem
Če želite uravnovesiti svoj delovni urnik s svojimi skrbstvenimi dolžnostmi, se pogovorite s svojim šefom, da mu sporoči vašo situacijo. Morda vam bodo pripravljeni ponuditi prožnejši urnik ali pa vam bodo bolj odpuščali, če boste zaradi nujnosti prišli pozno ali odšli zgodaj v službo.
- Lahko bi rekli: "Kot morda veste, sem pred kratkim postal skrbnik svojega odraslega sina. To je velika odgovornost. Spraševal sem se, ali so tukaj na voljo sredstva za negovalce. Želim se prepričati, da bom zadovoljil oba svojega delovne obveznosti in moje dolžnosti doma."
- Lahko se vprašate: "Ali obstaja kakšen način, da bi lahko delal doma nekaj dni na teden?" ali "Ali lahko ob četrtkih odidem zgodaj, da bi moža peljal na fizikalno terapijo?"
- V nekaterih državah ste lahko zaščiteni pred diskriminacijo pri delu.
Korak 4. Uredite njihove pravne dokumente
Kot skrbnik boste morda morali sprejeti pomembne zdravstvene odločitve za prejemnika. Če želite to narediti, boste morda morali vzpostaviti pravno razmerje med vami in prejemnikom. Obrnite se na odvetnika, ki lahko pomaga prejemniku in pripravite ustrezne pravne dokumente.
- Če je prejemnik oskrbe še vedno sposoben sprejemati lastne odločitve, bo morda želel oblikovati napredno direktivo o zdravstvenem varstvu. Tako bodo svojega zdravnika obvestili, kakšno zdravstveno oskrbo želijo, v primeru, da postanejo nesposobni.
- Če vaš družinski član ne more več sprejemati lastnih odločitev, boste morda želeli zanje vzpostaviti pooblastilo za zdravstveno varstvo. Morda boste želeli tudi vzpostaviti pooblastilo nad njihovimi financami, da boste lahko z njihovim denarjem pomagali pri stroških zdravstvenega varstva.
- Osebo, ki oskrbuje, morate opozoriti, naj pripravi oporoko, tako da se lahko njeno premoženje po njihovi smrti razdeli, kot želi.
Metoda 3 od 4: Iskanje oskrbe za oddih
Korak 1. Prosite družino za pomoč
Če skrbite za ljubljeno osebo, vam ne bi bilo treba nositi bremena sami. Vprašajte druge družinske člane, če bi vam bili pripravljeni pomagati pri negovanju. Morda lahko en družinski član sedi z njimi čez dan, drugi pa jih lahko odpelje na sestanek.
- Družini lahko pošljete e -poštno sporočilo z besedami: "Ker je mama čedalje bolj odvisna od nas, sem se spraševal, ali bi se lahko vsi odkrito pogovorili o tem, kako najbolje skrbeti zanjo. Medtem ko sem njen primarni skrbnik, je zelo težko delam vse sam. Spraševal sem se, ali bi lahko za vse skupaj uredili urnik, ki bo pomagal skrbeti zanjo."
- Starejši otroci lahko pomagajo pri skrbniških nalogah. Razmislite, kakšno oskrbo potrebuje prejemnik, in se odločite, ali bi jim vaši otroci lahko pomagali. Morda jih bodo lahko nahranili s kosilom ali jim pomagali vstati s stola.
Korak 2. Odpeljite oskrbovanca v dnevno varstvo odraslih
Če skrbite za odraslo osebo, jo lahko med delom odpeljete v dnevno varstvo za odrasle. Lahko pomagajo pri hranjenju in dajanju zdravil prejemniku pravočasno. Zagotovili jim bodo tudi družbeno interakcijo in dejavnosti.
Korak 3. Najemite negovalce na domu
Nekatere zdravstvene organizacije in ponudniki zdravstvenih storitev ponujajo obiskujoče sestre in zdravnike. Te oskrbnike lahko najamete, da obiščejo vašo hišo in jim pomagajo pri oblačenju, jedi, kopanju in telovadbi.
Če si ne morete privoščiti najema medicinskih sester, ki bi prišle v vašo hišo, si lahko privoščite storitev čiščenja, ki vam lahko pomaga pri upravljanju drugih gospodinjskih opravil, medtem ko skrbite za prejemnika
Korak 4. Obrnite se na lokalno ustanovo za pomoč ali usposobljeno zdravstveno ustanovo
Mnoge od teh vrst objektov nudijo skrb za družine. Pokličite, če želite izvedeti, kaj ponujajo, in vprašajte, ali lahko obiščete objekt za ogled. Vendar ne pozabite, da je ta vrsta oskrbe lahko draga, odvisno od vrste objekta.
Korak 5. Poiščite prijatelja za negovalca
Tudi če za prejemnika ne morete najti ali si privoščiti dodatne oskrbe, boste morda našli nekoga, ki bo vsak dan sedel in se z njim malo družil. Razmislite, ali lahko prejemnik oskrbe uživa v tem podjetju ali ne. Lahko povabite enega od njihovih prijateljev na obisk ali pa prosite svojo družino in prijatelje, da preverijo, ali bi bil kdo pripravljen priti.
Korak 6. Poiščite finančno pomoč
Oskrba z odmikom je lahko draga. Čeprav nekatere neprofitne organizacije ponujajo te storitve po znižanih cenah, boste morda imeli težave pri iskanju ene na vašem območju. Poskusite najti različne oblike finančne pomoči, ki vam bodo pomagale privoščiti to nego. Odvisno od prejemnikovega stanja in starosti so lahko upravičeni do pomoči pri:
- Socialna varnost.
- Odpovedi Medicaid.
- Prednosti veteranov.
- Državne agencije.
- Nepridobitne podpore.
Metoda 4 od 4: Iskanje čustvene podpore
Korak 1. Vzemite si svoje potrebe
Pomembno je, da poskrbite zase. Čeprav je skrb lahko velika odgovornost, poskrbite, da boste dovolj spali in počivali. Ohranite svoje družabno življenje in še vedno sodelujte pri svojih najljubših dejavnostih. To bo zmanjšalo stres, depresijo in utrujenost.
- Čeprav se morda počutite krive, ker ste šli ven in se družili kot skrbnik, je pomembno, da se ne izolirate. Kratki odmori bodo koristili vam in oskrbovancu.
- Vaja vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa in hkrati izboljša vaše zdravje. Tudi kratki sprehodi vam lahko pomagajo razčistiti misli od dolžnosti negovalca.
Korak 2. Pridružite se skupini za podporo
Obstaja več deset skupin za podporo negovalcem. Ti vas lahko povežejo z drugimi negovalci na vašem območju. Ne samo, da vam lahko pomagajo pri čustveni podpori, ampak vam bodo morda lahko pomagali tudi pri vaših nalogah nege. Lahko trgujete z nasveti, frustracijami ali uspehi.
- Morda bi se želeli pridružiti lokalnemu poglavjem Nacionalne mreže koalicij za nego in oskrbo, ki so zagovorniške in podporne skupine, ki jih gosti Nacionalno zavezništvo za nego.
- Če na svojem območju ne najdete skupine, ima družina Family Caregiver Alliance spletne skupine za podporo.
Korak 3. Razmislite o posvojitvi hišnega ljubljenčka
Dokazano je, da so negovalci, ki posvojijo psa, zmanjšali stres in izboljšali zdravje. Odvisno od stanja prejemnika oskrbe lahko terapevtski hišni ljubljenček celo zagotovi udobje in olajšavo. Pazljivo raziščite prednosti lastništva hišnega ljubljenčka in razmislite o svojem položaju za nego živali. Morda boste celo želeli posvojiti šolano žival vodnico, ki bo podpirala vas in prejemnika.
Korak 4. Sprostite se
Vsaj petnajst ali dvajset minut na dan si vzemite zase. Naredite nekaj, da se razvajate, da se sprostite. Morda se spopadate z velikim stresom in čeprav je težko najti čas zase, razmislite o tem delu svoje rutine samooskrbe. V tem času lahko:
- Zapišite v dnevnik.
- Meditirajte.
- Vzemite si kopel z mehurčki.
- Raztegniti.
- Preberite.
Nasveti
- Če za osebo ne morete več skrbeti, jo razmislite o preselitvi v bivalni dom ali dom za ostarele.
- Položaj vsakogar je drugačen. Razmislite o svojem položaju oskrbe in razmislite o načinih, ki vam lahko olajšajo delo.
- Drugi negovalci vam lahko svetujejo glede na vašo situacijo. Za pomoč poiščite druge v podobni situaciji.
Opozorila
- Ne poskušajte dvigniti nekoga, če niste dovolj močni. Lahko se na koncu poškodujete.
- Če se počutite utrujeni, izgoreli, pod stresom ali depresivni, boste morda morali poiskati zunanjo pomoč. Za pomoč se obrnite na zdravnika ali terapevta.
- Stres in izčrpanost zaradi nege lahko vplivata na vaše zdravje. Poskrbite za svoje zdravje in stres, medtem ko skrbite za drugo osebo.
