Protin je pogosta oblika artritisa, zaradi katere se kolenski sklepi počutijo boleče, otekle in občutljive. Simptomi protina se lahko pojavijo nenadoma in hitro boste želeli olajšati. Za zdravljenje protina v kolenu zmanjšajte bolečino tako, da skrbite za sklep in jemljete nesteroidna protivnetna zdravila. Nato spremenite način življenja, da zmanjšate sečno kislino v krvi, kar povzroča protin. Poleg tega se posvetujte z zdravnikom, katera zdravila so prava za vas.
Koraki
Metoda 1 od 3: Lajšanje bolečin
Korak 1. Vzemite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta za lajšanje bolečin in oteklin
Če jih zdravnik odobri, lahko nesteroidna protivnetna zdravila hitro olajšajo med vnetjem protina 2-5 dni. Ko je vaš napad protina pod nadzorom, zmanjšajte odmerek za polovico. Nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve), lahko kupite brez recepta. Preberite etiketo na steklenički in vzemite zdravilo po navodilih.
Posvetujte se z zdravnikom in se prepričajte, da so nesteroidna protivnetna zdravila prava za vas. Pri nekaterih ljudeh lahko povzročijo neželene učinke, kot so bolečine v želodcu, krvavitve in razjede
Nasvet:
Če vam nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta ne delujejo, vam bo zdravnik morda predpisal indometacin (indocin) ali celekoksib (celebreks), da vam olajša.
Korak 2. Počivajte koleno, dokler se ne začne bolje počutiti
Čim dlje se držite na nogah in zmanjšajte raven aktivnosti. Poskusite se sprostiti, da bo imel kolenski sklep čas, da si opomore od vnetja.
Prosite ljudi, naj vam pomagajo, ko to potrebujete. Lahko bi rekli: »Kolenski sklep me trenutno zelo boli, zato ne morem odnesti smeti. Mislite, da bi mi lahko pomagali?"
Korak 3. Med vnetjem kolena ledite do 20 minut 2-3 krat na dan
Zavitek ledu ali vrečko zamrznjene zelenjave zavijte v brisačo, nato pa jo položite čez koleno. Led bo zmanjšal bolečino in vnetje v kolenskem sklepu.
Led ne postavljajte neposredno na kožo, saj lahko poškoduje
Korak 4. Dvignite koleno, da zmanjšate oteklino
Nogo postavite na kup blazin ali na naslonjalo za roke na kavču. Zvišanje bo pomagalo pri lajšanju otekline v sklepu, kar lahko zmanjša tudi bolečino.
Dobro je, da kolena dvignete. Ne pozabite pa, da morate led nanašati le 20 minut hkrati
Korak 5. Pijte veliko vode, da hidrirate svoje telo
Dehidracija lahko poslabša vaš protin. Poleg tega lahko pitje veliko vode izpere sečno kislino v telesu, kar lahko pomaga pri lajšanju protina. Prepričajte se, da pijete vsaj 8 skodelic (1,9 l) vode vsak dan, vendar je najbolje, da pijete več.
Če vam okus vode ni všeč, jo poskusite aromatizirati z narezanim sadjem, na primer rezinami limone ali pomaranče. Lahko pijete tudi čaj ali druge nesladkane pijače
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje ravni sečne kisline
Korak 1. Omejite porabo rdečega mesa, morskih sadežev in mesa iz organov
Te jedi vsebujejo veliko purina, kar zviša raven sečne kisline. Ker visoke ravni sečne kisline v krvi povzročajo protin, lahko prehrana z veliko tovrstnimi živili poslabša vaše simptome. Izrežite govedino, svinjino, jagnjetino, sardele, inčune, ledvice, jetra in sladke kruhe. Namesto tega vzemite beljakovine iz perutnine, mleka z nizko vsebnostjo maščob, fižola in leče.
V svojo prehrano vključite več zelenjave in ne rdečega mesa
Nasvet:
Če resnično uživate v morskih sadežih, obstaja nekaj možnosti z nizko vsebnostjo purina, kot so losos, mahi mahi, snapper in tilapia. Te ribe ne smejo dvigniti ravni sečne kisline.
Korak 2. Omejite alkoholne pijače na 1 na dan, če sploh pijete
Alkohol poveča tveganje za nastanek protina, zato je najbolje, da ga izključite iz prehrane. To vam bo pomagalo pri uravnavanju ravni sečne kisline. Če res uživate v pitju, se držite največ 1 porcijo alkohola na dan.
Vsaj poskusite hoditi 2 dni na teden brez pitja. To vam lahko pomaga preprečiti kopičenje sečne kisline v krvi
Korak 3. Pijte 1-2 skodelice kave na dan, da zmanjšate raven sečne kisline
Kava lahko vašemu telesu pomaga pri izpiranju sečne kisline, zato je preprost način za zmanjšanje tveganja za nastanek protina. Na srečo tako običajna kot kava brez kofeina delujeta, tako da lahko dobite pozitivne učinke kave brez uživanja kofeina.
Če po pitju kave doživite tresenje, se držite brez kofeina. Druga možnost je, da zmanjšate porabo kave, saj morate za uživanje le zmerno količino zaužiti
Korak 4. Dnevno zaužijte 1 porcijo mleka z nizko vsebnostjo maščob
Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob lahko pomagajo znižati sečno kislino v telesu, če jih jeste pogosto. Vendar pa lahko mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob povečajo raven sečne kisline, zato pred uživanjem mlečnih izdelkov preberite etiketo. Odlične možnosti vključujejo mleko z nizko vsebnostjo maščob in jogurt.
Na primer, za zajtrk pijte mleko z nizko vsebnostjo maščob ali prigrizek z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob
Korak 5. Izrežite sladkor in predelano hrano in pijačo
Na žalost lahko ta živila povečajo količino sečne kisline v telesu, zato lahko povzročijo vnetje protina. Izrežite pecivo, pecivo, priboljške, predelano hrano in sladkane pijače. Ker sadje vsebuje tudi sladkor, se omejite na 1 ali 2 obroka sadja vsak dan.
Nasvet:
Ko vaše telo razgradi fruktozo, se spremeni v purin. To pomeni, da lahko živila z veliko sladkorja povzročijo vnetje protina. To vključuje naravni in predelani sladkor.
Korak 6. Jejte češnje ali pijte pikantni češnjev sok brez sladkorja
Češnje lahko tudi zmanjšajo raven sečne kisline, če jih uživate redno. Podobno ima lahko trpek češnjev sok enak učinek kot sveže češnje. Če želite videti koristi, si večkrat na teden privoščite porcijo češenj ali češnjevega soka.
Poskrbite, da vaš češnjev sok ni sladkan. Ne pozabite, da lahko sladkor poveča tveganje za vnetje
7. korak. Ohranite zdravo telesno težo za zmanjšanje in pomoč pri odpravljanju sečne kisline.
Prekomerna telesna teža lahko poveča raven sečne kisline. Poleg tega lahko ledvice otežijo odstranjevanje sečne kisline iz krvi. To pomeni, da obstaja večja verjetnost, da boste imeli protin. Tveganje pa lahko zmanjšate tako, da ohranite svojo telesno težo v normalnih mejah glede na vaš tip telesa in starost.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kakšna naj bo vaša ciljna teža
Nasvet:
Če želite shujšati, jejte svoje obroke iz pustih beljakovin in neškrobne zelenjave. Poleg tega vprašajte svojega zdravnika, če ste dovolj zdravi za vadbo. Če je tako, vsak dan 30 minut telovadite.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika, če imate simptome protina
Nezdravljena protin se lahko sčasoma poslabša in lahko poškoduje vaše sklepe, čeprav naj vas ne skrbi. Na srečo vam lahko zdravnik pripravi načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal obvladati vaše stanje. Če se pojavijo naslednji simptomi, se posvetujte z zdravnikom:
- Močne bolečine v sklepih
- Vnetje okoli sklepa
- Rdečica okoli prizadetega sklepa
- Omejen obseg gibanja
- Nelagodje v sklepu, ki ostane po umiritvi začetne bolečine
Korak 2. Pričakujte, da bo zdravnik opravil diagnostične teste, da potrdi, da imate protin
Če ste že bili diagnosticirani s protinom, se bo zdravnik morda odločil, da ne bo opravil testov. Vendar pa bodo verjetno želeli potrditi vašo diagnozo protina ob prvem začetku zdravljenja. Zdravnik vam lahko naredi naslednje teste:
- Popolna krvna slika (CBC) za preverjanje visokih ravni sečne kisline in kreatina
- Skupni test tekočine za iskanje kristalov urata v krvi
- Rentgen, da se prepričate, da nimate poškodbe sklepa
- Ultrazvok ali CT-slika za slikanje kristalov urata, če so prisotni
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika, če je kolhicin dobro zdravilo za vas
Dnevni odmerek kolhicina (Colcrys, Mitigare) lahko zmanjša bolečine v telesu in lahko tudi prepreči prihodnje napade. Vendar to zdravilo ni primerno za vsakogar, zato vam ga zdravnik morda ne bo priporočil. Preden vam predpišejo zdravilo, se lahko pogovorijo o koristih in tveganjih zdravila.
Kolhicin lahko povzroči neželene učinke, vključno s slabostjo, bruhanjem in drisko. Neželeni učinki so pogostejši, če jemljete večje odmerke
Korak 4. Če nič drugega ne pomaga, se pogovorite s svojim zdravnikom o kortikosteroidih
Kortikosteroidi, kot je prednizon, lahko lajšajo bolečine in vnetja v sklepu. Lahko pa povzročijo tudi resne stranske učinke, zato vam jih zdravnik verjetno ne bo predpisal, razen če vam nesteroidna protivnetna zdravila in kolhicin ne delujejo. Če uporabljate kortikosteroide, jih lahko vzamete v obliki tablet ali kot injekcijo.
Možni neželeni učinki kortikosteroidov vključujejo visok krvni tlak, visok krvni sladkor in spremembe razpoloženja
Korak 5. Vprašajte o zdravilih, ki uravnavajo sečno kislino, če se vaš protin pogosto vname
Ker protin povzroča visoka raven sečne kisline v krvi, vam lahko znižanje sečne kisline pomaga zmanjšati vnetje. Zdravnik vam bo pomagal pri odločitvi, ali je to zdravilo za vas. Zdravnik lahko predpiše dve vrsti zdravil:
- Zdravila, ki telesu preprečujejo tvorbo sečne kisline, na primer zaviralci ksantin oksidaze (XOI), ki vključujejo alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) in febuksostat (Uloric). Lahko pa se pojavijo neželeni učinki, kot so izpuščaj, nizka krvna slika, slabost in težave s srcem ali jetri.
- Zdravila, ki telesu pomagajo odstraniti sečno kislino, na primer urikozurici, vključujejo probenecid (Probalan) in lesinurad (Zurampic). Lahko pa se pojavijo neželeni učinki, kot so izpuščaj, bolečine v želodcu in ledvični kamni.
Nasveti
- Prvih 36 ur, ko se pojavi protin, običajno prinaša najhujšo bolečino, vendar bi se morali simptomi izboljšati v približno 7-10 dneh po začetku.
- Vaša zdravila za protin bodo najučinkovitejša, če jih vzamete v prvih 24 urah po pojavu vnetja.