Kako olajšati protin doma: 14 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako olajšati protin doma: 14 korakov (s slikami)
Kako olajšati protin doma: 14 korakov (s slikami)

Video: Kako olajšati protin doma: 14 korakov (s slikami)

Video: Kako olajšati protin doma: 14 korakov (s slikami)
Video: Как сделать стяжку с шумоизоляцией в квартире. #18 2024, Marec
Anonim

Napadi protina so tako boleči, da vas lahko ponoči zbudijo. Pojavi se, ko se na sklepih naberejo kristali urata. Najpogosteje se to zgodi v palcu, lahko pa so prizadeti tudi drugi sklepi v stopalih in rokah. Sklepi bodo boleči in vneti, napad pa lahko traja 3-7 dni. Najučinkovitejši način za zdravljenje protina je uporaba zdravil, ki vam jih je priporočil zdravnik, vendar lahko to dopolnite z domačimi zdravili za obvladovanje bolečine in spremembo življenjskega sloga, da se zmanjša možnosti prihodnjih napadov.

Koraki

1. del od 3: Zdravljenje bolečine doma

Zagotovite si pomoč pri protinu doma 1. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 1. korak

Korak 1. Dvignite otekel sklep

To bo pomagalo povečati cirkulacijo in drenažo.

  • Če je vaša noga prizadeta, lezite v posteljo in jo naslonite na telo na kup blazin.
  • Če je zelo boleče, je morda preveč boleče, če bi imel celo rjuho.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 2. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 2. korak

Korak 2. Pomirite sklep z nanašanjem ledu

To bo pomagalo zmanjšati vnetje in odstraniti bolečino.

  • Nanesite led 20 minut, nato pa dajte koži čas, da se ogreje. To bo preprečilo, da bi mraz poškodoval vašo kožo.
  • Če nimate na voljo ledu, lahko uporabite paket zamrznjenega graha ali koruze.
  • Led ali zamrznjeno zelenjavo vedno zavijte v tanko brisačo, da se led ne nanese neposredno na kožo.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 3. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 3. korak

Korak 3. Poskusite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta

Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati vnetje in bolečino. Vzemite jih takoj med napadom in dva dni zatem.

  • Možna zdravila vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin IB) in natrijev naproksen (Aleve).
  • Ta zdravila niso priporočljiva za ljudi z želodčnimi razjedami ali krvavitvami, težavami z ledvicami ali krvnim tlakom.
  • Ne jemljite aspirina. Lahko poveča raven sečne kisline.
  • Če trenutno jemljete druga zdravila, se posvetujte z zdravnikom, da se izognete morebitnim interakcijam.

2. del 3: Zmanjšanje napadov protina s spremembami življenjskega sloga

Zagotovite si pomoč pri protinu doma 4. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 4. korak

Korak 1. Spremenite prehrano, da zmanjšate vnos purinov

Ko prebavljate purine, vaše telo proizvaja sečno kislino, ki se lahko kopiči v kristalih urata v vaših sklepih. Z zmanjšanjem količine purinov v vaši prehrani zmanjšate količino purinov, ki jih mora vaše telo predelati.

  • Jejte manj rdečega mesa, kot so zrezki.
  • Ne jejte divjačine, kot so zajec, fazan in divjačina.
  • Izogibajte se mesnim mesom, kot so jetra, ledvice, srce in sladki kruhki.
  • Zmanjšajte vnos morskih sadežev, zlasti kaviarja in školjk, kot so školjke, raki in kozice. Izogibajte se tudi mastnim ribam, kot so sardele, inčuni, skuša, papaline, beba, sled in postrv.
  • Kvas in mesni izvlečki imajo tudi veliko purinov. To vključuje marmite, bovril in številne komercialno proizvedene omake.
  • Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob lahko zmanjšajo tveganje za napade protina.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 5. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 5. korak

Korak 2. Pijte manj alkohola

Alkohol, zlasti pivo in žgane pijače, vsebuje veliko purinov.

  • Občasen kozarec vina je v redu in je lahko celo koristen.
  • Prepivanje lahko povzroči napad protina.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 6. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 6. korak

Korak 3. Izogibajte se sladkim pijačam, sladkanim s fruktozo

Te pijače lahko poslabšajo protin.

Pijače z okusom češnjevega izvlečka so izjema, če niso umetno aromatizirane in polnjene z drugimi sladkorji. Češnje in ekstrakt češnje lahko pomagajo znižati raven sečne kisline

Zagotovite si pomoč pri protinu doma 7. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 7. korak

Korak 4. Pijte veliko vode za spodbujanje zdravega delovanja ledvic

Ledvice so ključne za proizvodnjo urina in odstranjevanje sečne kisline z urinom.

  • Količina vode, ki jo potrebujete, se bo razlikovala glede na velikost vašega telesa, stopnjo aktivnosti in podnebje, v katerem živite. Vendar morate piti vsaj osem kozarcev na dan.
  • Ko ste žejni, ste že dehidrirani in morate hitro piti. Če urinirate redko in izločite temen ali moten urin, so to znaki, da ste lahko dehidrirani.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 8. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 8. korak

Korak 5. Redno telovadite

Tako boste na splošno izboljšali svoje zdravje in se počutili dobro.

  • Prizadevajte si za približno 30 minut zmerne vadbe, kot je hoja, ali 15 minut bolj naporne vadbe, kot je tek, pet dni na teden.
  • Plavanje je odličen način za vadbo brez obremenitve sklepov, ki bi lahko bili boleči.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 9. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 9. korak

Korak 6. Hujšajte, če imate prekomerno telesno težo

Pomembno pa je upoštevati zdrav, trajnosten načrt prehrane.

Uporaba hitrih diet, katerih cilj je, da ljudje hitro shujšajo, ima pogosto veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Te diete bodo verjetno vsebovale purine in lahko poslabšajo vaš protin

Doživite oteklino protina doma 10. korak
Doživite oteklino protina doma 10. korak

Korak 7. Poskusite z dodatki vitamina C

Vitamin C pomaga pri izločanju sečne kisline skozi ledvice v urin in je lahko zaščiten pred protinom.

  • Preden dodate dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je pravi za vas.
  • Vitamin C le nekoliko zmanjša sečno kislino, zato lahko pomaga preprečiti nove napade, vendar verjetno ne bo zdravilo.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 11. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 11. korak

Korak 8. Pijte kavo

Tako kava s kofeinom kot brez kofeina lahko pomagata zmanjšati raven sečne kisline. Vendar so ti dokazi šibki, ker študijam ni uspelo ugotoviti, kako bi do tega lahko prišlo.

3. del 3: Vedeti, kdaj obiskati zdravnika

Zagotovite si pomoč pri protinu doma 12. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 12. korak

Korak 1. Če je to vaš prvi napad, pojdite k zdravniku

Protin lahko poškoduje sklepe, zato je najbolje, da zdravljenje začnete čim prej. To bo pomagalo tudi čim hitreje zmanjšati bolečino.

  • Simptomi lahko vključujejo hude bolečine, vnetje in pordelost v prizadetem sklepu za več ur in manj hude bolečine, ki trajajo dneve ali tedne zatem. Najpogosteje so prizadeti sklepi rok in stopal.
  • Medtem ko je protin mogoče spremeniti s spremembo življenjskega sloga, zdravljenje običajno zahteva zdravila.
  • Takoj obiščite zdravnika, če je vaš protin povezan z zvišano telesno temperaturo ali če je sklep vroč. Ti simptomi lahko kažejo, da imate okužbo, ki potrebuje hitro obravnavo.
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 13. korak
Zagotovite si pomoč pri protinu doma 13. korak

Korak 2. Pogovorite se o različnih zdravilih, ki so na voljo za zdravljenje protina

Zdravnik vam bo pomagal pripraviti načrt zdravljenja, ki bo prilagojen vašim potrebam in vaši zdravstveni anamnezi. Zdravnik vam lahko predpiše:

  • Nesteroidna protivnetna zdravila. Če so zdravila brez recepta neučinkovita in obvladujejo bolečino, lahko zdravnik opiše nekaj močnejšega.
  • Kolhicin. To zdravilo zmanjša vnetno reakcijo sklepne obloge kot odziv na kristale.
  • Kortikosteroidi. Ta zdravila se lahko dajejo kot injekcija neposredno v sklep za hitro olajšanje in so lahko še posebej koristna za tiste, ki ne prenašajo nesteroidnih protivnetnih zdravil. Vendar teh kortikosteroidov ni mogoče jemati dolgoročno.
  • Če ste v preteklosti imeli protin, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila za znižanje ravni sečne kisline, tako da zmanjša količino sečne kisline, ki jo proizvaja vaše telo, ali pa poveča količino, ki jo telo izloča.
Zagotovite si oteklino protina doma 14. korak
Zagotovite si oteklino protina doma 14. korak

Korak 3. Pri odločanju o ukrepanju upoštevajte tveganje za prihodnje napade

Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k protinu kot drugi. Dejavniki, ki povečujejo tveganje za nekoga, so:

  • Prehrana z veliko mesa, morskih sadežev, sladkih pijač in piva.
  • Prekomerna telesna teža.
  • Visok krvni tlak, sladkorna bolezen, presnovna stanja, bolezni srca ali ledvic.
  • Jemanje nekaterih zdravil proti hipertenziji, zdravil proti zavrnitvi po presaditvi ali aspirina.
  • Družinska anamneza protina.
  • Po operaciji ali poškodbi.
  • Moški pogosteje kot ženske trpijo za protinom, čeprav se tveganje za ženske po menopavzi poveča.

Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom

Opozorila

  • Preden poskusite katero koli novo dieto ali domače zdravilo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Ne jemljite aspirina kljub dejstvu, da je aspirin lajšanje bolečin. Dokazano je, da aspirin zvišuje raven sečne kisline v krvnem obtoku. To lahko poveča bolečino in vnetje prizadetega sklepa.

Priporočena: