Bunion je koščena gruda, ki nastane na dnu sklepa velikega prsta. Bunions nastanejo, ko tesni čevlji z visokimi petami, poškodba ali podedovana struktura kosti privedejo do tega, da se velik prst potisne proti drugim prstom na stopalu. Sčasoma postane sklep velikega prsta povečan in boleč ter lahko povzroči težave pri vadbi in hoji. Ta članek obravnava spremembe življenjskega sloga, domača sredstva in medicinske posege, da se znebite gnojil.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Poskusite z vajami za stopala
Vaje lahko upočasnijo ali celo ustavijo napredovanje vašega buniona in preprečijo potrebo po operaciji. Vsak dan preizkusite naslednje vaje, še posebej potem, ko ste slekli čevlje:
- Iztegnite palec na nogi. S prsti povlecite velik nožni prst v pravilno poravnavo s preostalimi prsti.
- Preostale prste raztegnite. Preprosto jih usmerite 10 sekund naravnost, nato pa jih za 10 sekund zavijte pod. Ponovite večkrat.
- Upognite prste. Prste pritisnite ob tla ali steno, dokler niso upognjeni nazaj. Držite jih 10 sekund, nato spustite. Ponovite večkrat.
- Primite se s prsti na nogah. Vadite, da s prsti poberete kos oblačila ali brisačo, ga spustite in nato znova poberete.
Korak 2. Nosite čevlje z nizkimi petami ustrezne širine za vaša stopala
Vprašajte svetovalca v trgovini s čevlji, da vam izmeri velikost stopal. Lahko vam povejo, katera širina vam ustreza, da zagotovite, da se vaši čevlji pravilno prilegajo. Nato izberite nižje sloge, da se izognete pritisku, ki povzroča bunions.
Bunions nastanejo zaradi genetske nepravilnosti v stopalu, kjer se prva dolga kost premakne navznoter. To pa lahko poslabšajo in pospešijo stvari, kot so nošenje ozkih čevljev ali pete
Korak 3. Nosite podlogo ali čevlje za poravnavo prstov
Če v zgodnjih fazah ulovite bunion, lahko blazinica bunion, kupljena v kateri koli lekarni ali lekarni, pomaga ublažiti bolečino in usmeriti prst nazaj v pravo smer. Vložki za čevlje lahko pomagajo tudi pri poravnavi prstov, ko nosite čevlje.
- Uporabite lahko montažne vložke ali ortozo po meri, ki jo prilagodi specialist za stopala.
- Razmislite tudi o uporabi vložkov, da svojim čevljem zagotovite ustrezno oporo za lok. Če se vaš lok zruši, se bo vaš bunion sčasoma izboljšal.
Korak 4. Zalepite stopalo in prste v običajen položaj
Vaši prsti se lahko po tednu ali dveh prilepijo v običajen položaj. Če potrebujete pomoč pri tem postopku, se posvetujte z zdravnikom.
Korak 5. Olajšajte bolečino
Vadba stopal in prstov je dobra in dobra, vendar je treba odpraviti tudi vzrok za hude bolečine. Olajšajte boleče noge z naslednjimi metodami:
- Noge namočite v topli vodi. Pripravite skledo s toplo vodo in pustite, da se noge namakajo dvajset minut. Toplota bo pomirila vaše sklepe in začasno omilila bolečino.
- Poskusite vrečko z ledom. Za posebej slabe napade so ledeni obkladki dobra izbira. Napolnite plastično vrečko z ledom in jo zavijte v tanko brisačo. Paket ledu nanašajte v dvajsetminutnih korakih večkrat na dan.
- Za lajšanje bolečin jemljite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen.
Korak 6. Ponoči nosite opornice
Za večje udobje poskusite z opornicami bunion potisniti prste nazaj v ustrezno poravnavo. Lahko jih kupite v lokalni trgovini s čevlji ali ortotiki.
Korak 7. Poskusite razcepiti bunion
Za blage do zmerne bunione je znanstveno dokazano, da fleksibilna opornica, kot je "Bunion-Aid", učinkovito odpravlja Hallux valgus in lajša bolečine v bunionu.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje hudih ran
Korak 1. Posvetujte se z zdravnikom
Če imate hude bolečine, ki se zdijo slabše, ali če vam noge ne ustrezajo več, se takoj posvetujte z zdravnikom. Možno je upočasniti ali ustaviti napredovanje bunions, vendar jih dejansko ne morete pozdraviti sami.
Korak 2. Vzemite predpisana zdravila proti bolečinam
V nekaterih primerih vam bo zdravnik svetoval glede sprememb življenjskega sloga in vam predpisal zdravila proti bolečinam. Da preprečite poslabšanje bunion, upoštevajte zdravnikove nasvete.
Korak 3. Razmislite o operaciji
Pogovorite se s svojim zdravnikom o operaciji, če je bolečina v bunionu huda in se simptomi ne izboljšajo z drugimi terapijami. Kirurg vam bo obrijel kost velikega prsta in ga poravnal z drugimi prsti. Operacija bunion je pogosta in velja za edino zdravilo za bunions.
- Za operacijo bunionektomije obstaja več možnosti. Opravite raziskavo s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera možnost je najboljša za vas.
- Operacija običajno pomaga zbuhljajem, vendar ne jamči, da boste popolnoma brez bolečin ali da bo vaš prst videti popolnoma raven.
- Sledite operaciji z ustreznimi spremembami življenjskega sloga in vajami, da preprečite prihodnje bolečine in vnetja.
- Kirurgija ima potencialne pasti, kot so okužba rane, ponovitev črevesja ali zmanjšan občutek v velikem prstu, zato se pogosto šteje kot zadnja možnost.#*Uporabite lahko montažne vložke ali ortozo po meri, ki jo prilega specialist za stopala. Vaš zdravnik se lahko z vami pogovori o teh možnih zapletih, zato se lahko odločite na podlagi informacij.
Metoda 3 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Pojdi bos.
Ne glede na to, ali ste od enega od staršev podedovali nagnjenost k pridobivanju bunjonov, so to posledica vseživljenjskega nošenja pretesnih čevljev, če preživite čim več časa, da hodite bosi, lahko preprečite in celo ozdravite gnojnice. Hoja bosa krepi mišice v nogah in pomaga, da se kosti prilegajo v njihov naravni položaj, namesto da se prilagodijo obliki čevljev.
- Če pa so vaši bunioni napredni in zelo boleči, se jim lahko hoja bosi poslabša. V tem primeru hodite samo bosi po debelih preprogah. V nasprotnem primeru nosite oblazinjene nogavice, ko hodite po hiši in opravljate svoje vsakodnevne dejavnosti.
- Nošenje debelih in udobnih copat po hiši je še ena možnost, ki olajša bolečino v črepinjah, ne da bi bile vaše noge izpostavljene pritisku obutve.
Korak 2. Preverite, ali vaši čevlji poslabšajo vaše gube
Morda se vam zdi, da so udobne in dobre za vaša stopala, a tudi teniški čevlji in drugi športni čevlji lahko poslabšajo vaše popke. Nosite podporne čevlje z dobro oblazinjenjem in loki. Če ste v dvomih, kakšne vrste čevljev kupiti, se za nasvet obrnite na svojega zdravnika.
- Poskrbite, da bodo vaši čevlji prave velikosti za vas. Če nosite premajhne čevlje, se lahko poslabšajo. Ko preizkušate čevlje, se vaš veliki prst nikoli ne sme dotakniti konca čevlja.
- Da bi zagotovili čim bolj udobno prileganje, poskusite čevlje ob koncu dneva, ko so noge najbolj otekle. Uporabite tudi napravo Brannock za merjenje stopal ob vsakem nakupu čevljev, ker se lahko velikost čevljev sčasoma spremeni.
- Ne nosite visokih pete ali koničastih prstov. Lepe so, toda pete in elegantni čevlji s koničastimi prsti so grozni za bunione. Povzročajo dodatne bolečine in preprečujejo celjenje. Kadar je le mogoče, nosite manj omejujoče sandale.
Korak 3. Izogibajte se dejavnostim, ki vodijo do gnojil
Baletni ples in druge dejavnosti, ki zahtevajo zožilne čevlje, lahko povzročijo nastanek šopkov. Če dejavnosti ne morete izvajati v čevljih, ki so bolj zdrava za vaše noge, se te dejavnosti popolnoma izogibajte.
Nasveti
- Prilagodljive opornice Bunion, na primer "Bunion-Aid", poravnajo palec na nogi, hkrati pa ohranjajo gibljivost stopala. Bunion opornice se uporabljajo tudi v operaciji po bunionu za vzdrževanje kirurške fiksacije palca in zaščito surovega tkiva.
- Nočne opornice, ki se ponoči nosijo na prstih in stopalih, lahko s popravljanjem rasti kosti preprečijo otrokom nastanek slabih čopkov. Ker so stopala odraslih že popolnoma oblikovana, nočne opornice niso učinkovite pri zdravljenju bunions pri odraslih.
- Za lajšanje bolečin in upočasnitev postopka razmislite o nakupu distančnikov za prste v lekarni.
