Natikači so ena izmed najbolj priljubljenih vrst čevljev, ki jih lahko nosite v toplem vremenu, vendar jih lahko nosite v nogah in v hrbtu. Če veste, kdaj ne nosite japonk, izberite dobre pare japonk in jih po potrebi spremenite, lahko pomaga zmanjšati bolečino, ki vam jo povzročajo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nošenje japonk ob primernem času
Korak 1. Nosite jih za kratke dejavnosti
Natikače lahko nosite za hitre izlete v trgovino ali pobiranje pošte ter če se srečate s prijatelji na kosilu. Dokler ne boste dolgo na nogah ali počeli kaj, kar bi lahko povzročilo poškodbe, je nošenje natikačev v redu.
Korak 2. Nosite jih na plažo ali v bazen
Japonke so bile res oblikovane kot priročen in enostaven za nošenje čevelj, ki ga lahko vzamete na plažo ali v bazen. Enostavno jih je mogoče zdrsniti in sleči in ne bodo vpijali vode ali peska tako kot običajni čevlji, zato jih nosite ob bazenu.
Ko ste na plaži, bazenu ali telovadnici, lahko japonke zaščitijo vaša stopala pred glivicami in bakterijami
Korak 3. Ne nosite jih na dolgih pohodih
Natikači nimajo veliko podpore. Če jih nosite na dolgih sprehodih ali pohodih, vas bodo bolele noge. Na izhodišče za aktivnost na prostem lahko nosite japonke, vendar si vzemite par trdnih čevljev.
Korak 4. Ne nosite jih za šport
Nošenje japonk med športom je slaba ideja. Poskus tekanja v japonkah lahko poškoduje vaša stopala, če pa vam kdo stopi na noge, medtem ko igrate, se lahko hudo poškodujete. Če se boste ukvarjali s športom, nosite čevlje s prsti.
Korak 5. Ne nosite jih za opravljanje dvoriščnih del
Če opravljate dvoriščna dela - zlasti košenje trave ali vse, kar zahteva orodje, želite zaščititi svoje noge. Za tovrstno delo nosite čevlje z bližnjimi prsti, ne japonk.
Metoda 2 od 3: Izbira dobrih japonk
Korak 1. Poiščite debelejše trakove
Opazili boste, da imajo nekatere japonke res tanke trakove. Ti lahko vdrejo v vaša stopala in povzročijo bolečino v zgornjem delu stopala. Poiščite japonke, ki imajo debelejše naramnice, ki bolje držijo noge in enakomerno porazdelijo pritisk po vrhu stopala.
Korak 2. Vzemite japonke, ki se ukrivijo proti nogam
Večina parov japonk ima ravne podplate. Pomanjkanje podpore lahko povzroči bolečine v nogah in hrbtu. Poiščite japonke, ki imajo vgrajeno oporo za lok, kar lahko pomaga preprečiti veliko bolečin v stopalih.
Opozorilo strokovnjaka:
Pomanjkanje podpore loka lahko privede do težav s stopali, kot so plantarni fasciitis, Ahilova tendonitis, nevromi, bunions in prsti na kladivu.
Korak 3. Poiščite japonke s pasom za gleženj
Nekatere japonke imajo dejansko pas za gleženj. Ta dodatni trak pomaga obdržati sandalo na nogi, ne da bi vas prsti morali prijemati za čevelj, da bi ga obdržali, kar lahko ublaži veliko bolečin v stopalih in hrbtu.
Korak 4. Porabite malo več
Lahko je res mamljivo, da si na začetku poletja založite japonke v vrednosti 5 USD, vendar ne pozabite, da boste dobili tisto, za kar plačate. Če ste pripravljeni porabiti malo več, lahko dobite zelo kakovostne japonke, ki ne bodo poškodovale vaših nog in bodo morda trajale eno poletje dlje.
- Poiščite japonke iz visoko kakovostnih materialov, kot so usnjeni podplati in najlonski trakovi. Poskusite se izogniti poceni gumijastim ali plastičnim japonkam.
- Nekatera čevljarska podjetja zdaj izdelujejo japonke s podplatom iz materiala iz spominske pene, ki lahko prepreči tudi poškodbe stopal.
Metoda 3 od 3: Spreminjanje japonk
1. korak Napršite japonke z lakom za lase
Če ugotovite, da se vam japonke drgnejo po nogah in povzročijo mehurje, jih poskusite poškropiti z lakom za lase. To ustvarja trenje in preprečuje, da bi vaše japonke tako zdrsnile.
Korak 2. Dodajte moleskin desno na japonko
Če ugotovite, da na japonkah obstajajo določena področja, ki povzročajo bolečino, lahko za zmanjšanje draženja uporabite izdelke, kot so moleskin ali gel pike. Nanesite te izdelke naravnost na problematična področja, da bodo vaše japonke bolj udobne.
Korak 3. Prelomite jih
Morda vas bo zamikalo, da bi ves dan takoj po tem, ko jih dobite, nosili nove natikače. Namesto tega jih vlomite tako, da jih najprej nosite po hiši. Tako se vaše noge navadijo na japonke, preden vam ne preostane drugega, kot da jih nosite ves dan.
