3 načini za izpiranje nosu

Kazalo:

3 načini za izpiranje nosu
3 načini za izpiranje nosu

Video: 3 načini za izpiranje nosu

Video: 3 načini za izpiranje nosu
Video: Как припаять к алюминию? Легко. Нужен только паяльник! Без флюсов, без горелки! 2024, Marec
Anonim

Izpiranje nosu je učinkovit način za čiščenje sinusov in zmanjšanje nelagodja v nosu, povezanega s prehladom in alergijami. Osnovno izpiranje nosu s fiziološko raztopino v večini primerov dobro deluje, vendar je lahko odvisno od resnosti ali splošne narave vašega nelagodja okrepljeno izpiranje s fiziološko raztopino ali alternativno izpiranje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Prva metoda: Osnovno izpiranje nosu s fiziološko raztopino

Izpiranje nosu 1. korak
Izpiranje nosu 1. korak

Korak 1. Pripravite vodo

V čisto posodo nalijte 1 skodelico (237 ml) destilirane vode. Če uporabljate ohlajeno vodo, jo pustite pri sobni temperaturi, da postane mlačna.

Uporabiti morate prečiščeno vodo. Destilirana voda je idealna, če pa imate samo vodo iz pipe, jo morate najprej zavreti, da odstranite morebitne škodljive bakterije ali druge dodatke. Pred uporabo pustite, da se kuhana voda ohladi na mlačno temperaturo

Izperite nos 2. korak
Izperite nos 2. korak

Korak 2. Dodajte naravno sol in sodo bikarbono

Prečiščeni vodi dodajte 1/2 žličke (2,5 g) naravne soli in 1/2 žličke (2,5 g) sode bikarbone. Dobro pretresite ali premešajte, da se popolnoma združi.

  • Uporabljajte samo naravno sol, na primer morsko, kislo ali sol za konzerviranje. Ne uporabljajte namizne soli, ker ima preveč dodatkov, ki bi lahko dražili vaše sinusne prehode.
  • Soda bikarbona je tehnično neobvezna in jo lahko po želji izključite med pripravo raztopine. Soda bikarbona poveča sposobnost raztapljanja sluzi, zaradi česar je učinkovitejša.
Izpiranje nosu 3. korak
Izpiranje nosu 3. korak

Korak 3. Nežno razpršite raztopino v nos

Z brizgo iz mehke gumijaste brizge razpršite nekaj pripravljene raztopine neposredno v nos.

  • Brizgo napolnite s pripravljeno fiziološko raztopino, nato pa vrh brizge vstavite v desno nosnico.
  • Nagnite glavo navzdol nad umivalnikom in jo zavrtite v levo. Čebulico previdno stisnite, da izperite nosnico z raztopino, pri čemer ciljate na zadnji del glave in ne na vrh.
  • Normalno dihajte skozi usta. Če je pravilno opravljeno, mora raztopina po nekaj sekundah priti iz leve nosnice ali ust.
  • Ponovite postopek za levo nosnico. Ko končate, lahko nežno izpihate nos, da odstranite odvečno raztopino.
Izpiranje nosu 4. korak
Izpiranje nosu 4. korak

Korak 4. Po potrebi ponovite

V večini primerov bi morali ta postopek večkrat na dan ponoviti, dokler simptomi ne izzvenijo.

  • Začnite z uporabo raztopine dvakrat na dan in po potrebi povečajte količino na štirikrat na dan. Po sedmih dneh prenehajte z uporabo, da preprečite, da bi se vaši nosni prehodi preveč posušili.
  • Po vsaki uporabi brizgo z žarnico temeljito očistite.
  • Domačo fiziološko raztopino lahko shranite v pokriti posodi, shranjeno pri sobni temperaturi do tri dni.

Metoda 2 od 3: Druga metoda: Izboljšano izpiranje nosu s fiziološko raztopino

Izpiranje nosu Korak 5
Izpiranje nosu Korak 5

Korak 1. Pripravite osnovno fiziološko raztopino

Združite 1 skodelico (237 ml) destilirane ali prečiščene vode z 1/2 žličke (2,5 g) naravne soli in 1/2 žličke (2,5 g) sode bikarbone. Sestavine pretresite ali premešajte skupaj v čisti posodi.

  • Destilirana voda je idealna, če pa se odločite za vodo iz pipe, jo najprej zavrite, da odstranite vse nečistoče. Pred uporabo pustite, da se voda ohladi na mlačno temperaturo.
  • Uporabljajte samo morsko sol, kislo sol, sol za konzerviranje ali drugo nepredelano nejodirano sol. Ne uporabljajte kuhinjske soli.
Izpiranje nosu Korak 6
Izpiranje nosu Korak 6

Korak 2. Dodajte nekaj za pomiritev draženja

Naravni protivnetni dodatki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, ki povzroča zamašen nos, in lahko zmanjšajo zbadanje, ki ga povzroči samo izpiranje nosu.

  • Ghee je eno od možnih protivnetnih sredstev. Solni raztopini dodajte 1 čajno žličko (5 ml) in dobro premešajte.
  • Toplo mleko in glicerin lahko uporabite tudi za bolj pomirjujoče izpiranje. Izpiranju dodajte 1 čajno žličko na 1 žlico (5 ml do 15 ml) katere koli možnosti.
  • Ksilitol lahko zmanjša tudi zbadanje raztopine. Poleg tega lahko pomaga ubiti kandido, kar je koristno, če se borite proti okužbi sinusov. Raztopini dodajte 1/4 žličke (1,25 ml).
Izpiranje nosu Korak 7
Izpiranje nosu Korak 7

Korak 3. Poskusite z različnimi antiseptičnimi dodatki

Če imate težave s sinusi, ki jih povzročajo virusi in bakterije, lahko dodajanje nečesa z naravnimi antiseptičnimi lastnostmi pomaga telesu pri boju proti okužbi.

  • Jabolčni kis, koloidno srebro, izvleček semen grenivke in surovi Manuka med so vsi naravni pripravki, za katere velja, da imajo protivirusne in antibiotične lastnosti. S katerim koli od teh dodatkov začnite samo z mešanjem ene do dveh kapljic. Uporaba več lahko poveča zbadanje ali povzroči nadaljnje zaplete.
  • Lahko pa poskusite uporabiti 1/4 do 1/2 žličke (1,25 do 2,5 ml) vodikovega peroksida. To je lahko še posebej koristno, če imate diagnozo dejanske okužbe sinusov, vendar ne smete uporabljati vodikovega peroksida z nobenim drugim antiseptičnim dodatkom. Priporočljivo je tudi, da uporabite vodikov peroksid s ksilitolom v prahu, da zmanjšate draženje, ki ga lahko povzroči.
Izpiranje nosu 8. korak
Izpiranje nosu 8. korak

Korak 4. Previdno razmislite o uporabi eteričnih olj

Nekatera eterična olja lahko pomagajo očistiti ali pomiriti vaše nosne poti, a ker so številna tako koncentrirana, lahko povzročijo tudi pekoč občutek in nadaljnje draženje.

  • Eukaliptus, poprova meta, kadilo in rožmarin so varni in lahko pomagajo pri lajšanju sinusnega pritiska in s tem povezanih bolečin. Uporabljajte pa samo eno naenkrat in zmešajte največ eno kapljico s standardno serijo slane raztopine.
  • Ne uporabljajte origano olja. Tudi v majhnih količinah bo origanovo olje premočno in bo verjetno povzročilo hudo draženje ali bolečino.
  • Na splošno je najbolje, da uporabljate samo eterična olja, ki jih že poznate. Uporabite čista eterična olja in opravite raziskavo, da preverite, ali je določeno olje varno za notranjo uporabo.
Izpiranje nosu Korak 9
Izpiranje nosu Korak 9

Korak 5. Z raztopino sperite nosne poti

Po pripravi raztopine jo potegnite v čisto brizgo z žarnico. Konico brizge vstavite v nosnico in raztopino previdno iztisnite skozi nosne poti.

  • Nagnite glavo navzdol nad umivalnikom in jo rahlo zavrtite v levo.
  • Konico napolnjene brizge vstavite v desno nosnico in jo usmerite proti zadnjem delu glave.
  • Stisnite žarnico, da raztopino razpršite v nosnico. Po nekaj sekundah mora raztopina teči iz leve nosnice ali ust.
  • Isti postopek ponovite za levo nosnico.
Izpiranje nosu Korak 10
Izpiranje nosu Korak 10

Korak 6. Po potrebi ponovite

Ta postopek ponovite dva do štirikrat na dan. Nadaljujte do sedem dni ali prej ustavite, če simptomi izginejo.

  • Brizgo očistite med vsako uporabo.
  • Običajno lahko solno raztopino hranimo tri dni, če jo hranimo v pokriti posodi pri sobni temperaturi. Raztopino zavrzite prej, če postane motna ali čudno diši.

Metoda 3 od 3: Tretja metoda: Alternativna izpiranja nosu

Izpiranje nosu Korak 11
Izpiranje nosu Korak 11

Korak 1. Poskusite toplo mleko

Toplo mleko se lahko uporablja kot dodatek standardnim solnim raztopinam, lahko pa ga uporabite tudi kot samostojno izpiranje nosu, če je vaš nos suh ali kako drugače razdražen.

  • Uporabite pasterizirano polnomastno mleko. Surovo mleko bolj verjetno vsebuje bakterije in druge nečistoče, ki bi lahko povzročile ali poslabšale okužbo sinusov. Zmanjšan odstotek mleka je običajno varen, vendar lahko zmanjšana količina mlečne maščobe zmanjša pomirjujoče lastnosti mleka, zaradi česar je manj učinkovito kot izpiranje nosu.
  • V majhni ponvi na štedilniku previdno segrejte 1 skodelico (250 ml) mleka in jo pogosto mešajte. Ne pustite, da zavre, ker se lahko začne razpadati in s tem postane manj učinkovit. Zvišajte temperaturo mleka, dokler se približno ne ujema s povprečno temperaturo človeškega telesa, 98,6 stopinj Fahrenheita (37 stopinj Celzija).
Izpiranje nosu Korak 12
Izpiranje nosu Korak 12

Korak 2. Pripravite decokcijo triphala

Triphala je naravna spojina, cenjena zaradi svojih adstrigentnih in protivnetnih lastnosti in se pogosto uporablja v tradicionalnih ajurvedskih medicinskih praksah.

  • Kot adstringent bi moral dodatek zmanjšati krvavitev iz nosnih poti. Njegove protivnetne lastnosti lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju zamašenosti in otekanja nosu.
  • Združite 1 čajno žličko (5 ml) trifala v prahu z 1 skodelico (239 ml) tople, destilirane/prečiščene vode. Namočite pet minut, preden odstranite trdne snovi. Za izpiranje nosu uporabljajte samo tekoči čaj.
Izpiranje nosu Korak 13
Izpiranje nosu Korak 13

Korak 3. Razmislite o decoction goldenseal

Goldenseal je drugo zelišče, ki se pogosto uporablja v naravnih zdravilih. Menijo, da ima adstrigentne in protimikrobne lastnosti.

  • Goldenseal lahko zaradi svojih protimikrobnih lastnosti pomaga preprečevati ali se boriti proti nekaterim nosnim okužbam, njegove adstrigentne lastnosti pa lahko zmanjšajo krvavitev iz nosu.
  • Zmešajte 1 čajno žličko (5 ml) zlatega prahu z 1 skodelico (239 ml) tople, destilirane/prečiščene vode. Prašek namočite pet minut, precedite in tekoči čaj uporabite kot izpiranje nosu.
Izpiranje nosu Korak 14
Izpiranje nosu Korak 14

Korak 4. Izperite sinuse kot običajno

Izberite in pripravite eno od teh sredstev za izpiranje nosu. Izpiranje potegnite v čisto brizgo z žarnico, nato vstavite vrh brizge v nosnice in previdno razpršite raztopino neposredno v nos.

  • Med uporabo izpiranja imejte glavo nagnjeno naprej nad umivalnikom ali prho.
  • Konico napolnjene brizge vstavite v eno nosnico in nagnite glavo v nasprotno smer. Ko izpiralko iztisnete v nos, mora kapljati iz druge nosnice ali iz ust.
  • Ponovite isti postopek za obe nosnici.
Izpiranje nosu Korak 15
Izpiranje nosu Korak 15

5. korak Po potrebi ponovite

Po potrebi postopek ponovite dvakrat na dan do sedem dni. Prenehajte prej, če simptomi izzvenijo pred koncem tedna.

  • Med vsako uporabo naj bo brizga čista.
  • Zavrzite toplo mleko, ki ga ne uporabljate med prvim izpiranjem. Triphala ali goldenseal decoction lahko shranite pri sobni temperaturi 24 ur, če jo hranite v zaprti posodi.

Nasveti

  • Pred uporabo drugih sinusnih zdravil uporabite nosni izpiralnik. Izpiranje sinusov lahko pomaga, da nosni prehodi učinkoviteje absorbirajo zdravila.
  • Če se mlačne raztopine počutijo neprijetno, lahko raztopino nežno segrejete, preden sperite sinuse. Nikoli ne uporabljajte vroče vode ali drugih tekočin, saj lahko povzročijo opekline in druge zaplete.
  • Brizge z žarnicami so enostavne za uporabo, lahko pa uporabite tudi standardne medicinske brizge, stekleničke za stiskanje ali lončke za čiščenje nosu, če se vam zdi, da je s temi napravami lažje rokovati.

Opozorila

  • Pričakovati je treba nekaj pekočega občutka, zlasti na začetku, vendar morate prekiniti uporabo, če občutite zmerno do hudo bolečino, krvavitev iz nosu ali druge težave.
  • Ne uporabljajte izpiranja nosu, če je vaš nosni prehod močno zamašen, saj lahko to povzroči dodatne zaplete.
  • Upoštevajte, da izpiranje nosu ni priporočljivo za posameznike, ki pogosto trpijo zaradi krvavitve iz nosu. Izogibajte se tudi izpiranju nosu, če imate močan refleks gage ali ste bili pred kratkim operirani.
  • Običajno uporabljajte izpiranje nosu največ štirikrat na dan največ sedem zaporednih dni. Večina izpiranja nosu izsuši nosne poti in lahko povzroči več bolečine, krvavitve ali splošno nelagodje, če jih uporabljate pogosteje.
  • Pred poskusom izpiranja nosu se posvetujte s svojim zdravnikom. Čeprav so te rešitve v večini primerov varne, je vedno dobro, da se posvetujete z zdravnikom, ki pozna vašo anamnezo.

Priporočena: