Ravnanje s sluzjo je lahko zelo nadležno. Na srečo obstaja veliko domačih zdravil, ki so precej učinkovita! Če imate sluz v grlu, poskusite domače zdravljenje, kot je grgranje s slano vodo ali vdihavanje pare, da razbijete sluz. Poleg tega popijte vroče tekočine in limonin čaj, da si olajšate, in jejte juho ali začinjeno hrano. Končno preprečite nadaljnje kopičenje sluzi, tako da se izognete stvarem, ki ga sprožijo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba domačih tretmajev
Korak 1. Grgrajte s toplo slano vodo, da odstranite sluz in pomirite grlo
Zmešajte 0,5 čajne žličke (2,5 ml) soli v 1 skodelico (240 ml) tople vode. Vzemite požirek slane vode, vendar ne pogoltnite. Namesto tega nagnite glavo nazaj in nekaj sekund grgljajte vodo. Nato izlijte slano vodo v umivalnik in sperite usta.
To zdravljenje lahko po potrebi ponavljate vsake 2-3 ure čez dan
Korak 2. Z vlažilcem vlažite dihalne poti s toplo paro
Destilirano vodo nalijte v vlažilec zraka do linije za polnjenje. Nato vklopite vlažilec zraka in ga obnavljajte. Para bo navlažila vaše dihalne poti in razredčila sluz. To bi moralo razbremeniti sluz v grlu.
Če želite, dodajte eterično olje evkaliptusa, ki je učinkovina v izdelkih vaporub. Preden vklopite vlažilec zraka, z kapalko v vodo dodajte 2-3 kapljice olja
Korak 3. Vzemite vroč tuš in vdihnite paro za začasno olajšanje
Ker lahko para sprosti in razredči sluz v grlu, vam lahko pomaga vroč tuš. Za uporabo prhe nastavite temperaturo vode na vročo, vendar ne opekline. Nato se sprostite pod prho in globoko vdihnite.
Pri tuširanju lahko uporabite tudi eterično olje evkaliptusa. Z kapalko za oči dodajte nekaj kapljic olja v prho ali kad, tik preden stopite pod tuš
Korak 4. Vdihnite paro iz posode z vročo vodo, da razredčite in sprostite sluz
Napolnite veliko posodo s vročo vodo, ki se kuha. Nato se nagnite nad skledo in prekrijte brisačo nad glavo in skledo. Počasi vdihujte paro, dokler se počutite udobno. Nato popijte kozarec vode, da se ohladite in ohranite hidrirano.
- To se imenuje parna para obraza. Za olajšanje lahko to storite enkrat ali dvakrat na dan.
- Za dodatne koristi dodajte eterično olje v vodo, na primer 2-3 kapljice eteričnega olja evkaliptusa, rožmarina ali poprove mete, ki pomagajo razbiti sluz in pomiriti grlo.
Korak 5. Hum, da razbiješ sluz, če te grlo ne boli
S brnenjem grlo vibrira, kar lahko učinkovito razbije sluz. Izberite svojo najljubšo pesem, nato za minuto ali 2. zapejte. Sledi nekaj požirkov vode. To bi moralo pomagati očistiti grlo.
To najbolje deluje, če vas grlo ne boli. Če se počutite neprijetno, poskusite nekaj drugega
Korak 6. Izperite sinuse z neti loncem, da očistite dihalne poti in tanko sluz
Neti lonec napolnite s slanico ali s prečiščeno vodo brez recepta. Nato se nagnite nad umivalnik in glavo nagnite na eno stran. Izliv neti lonca postavite proti zgornji nosnici, nato pa vodo počasi vlijte v nos. Moral bi iti v zgornjo nosnico in izstopiti iz spodnje nosnice.
- Izperite obe nosnici nad umivalnikom. Pazite, da ne vdihnete fiziološke raztopine ali vode.
- V posodi za neti ne uporabljajte vode iz pipe. Čeprav je to redko, lahko voda iz pipe vsebuje možgane, ki jedo amebe.
Metoda 2 od 3: Odstranjevanje sluzi s tekočinami in hrano
Korak 1. Ostanite hidrirani tako, da dnevno spijete vsaj 11,5 skodelice (2,7 L) vode
Tekočine bodo pomagale razredčiti sluz, da se ne nabira v grlu. Poskrbite, da boste zadovoljili svoje dnevne potrebe po vodi, tako da pijete veliko vode, čaja in drugih pijač. Poleg tega prigriznite živila, ki vsebujejo vodo, na primer juho ali sadje. Ženske potrebujejo približno 11,5 skodelice (2,7 l) vode na dan, moški pa približno 15,5 skodelice (3,7 l) vode na dan.
Poskusite vodo ali čaj z limono, ki vam bo pomagala razbiti sluz. V vodo dodajte rezine limone ali v kozarec iztisnite nekaj limoninega soka
Opozorilo:
Ni vam treba piti prevelike količine tekočine. Če pijete preveč, lahko pride do preobremenitve s tekočino, ker je normalno, da vaše telo zadržuje tekočino, medtem ko ste bolni. Simptomi preobremenitve s tekočino vključujejo zmedenost, letargijo, razdražljivost, komo in konvulzije.
Korak 2. Pijte tople tekočine, da očistite grlo in razbijete sluz
Za lajšanje sluzi izberite vroče tekočine, kot so topla voda, čaj ali jabolčnik. Toplota bo zmehčala in razredčila sluz, tako da bo lažje odtekala. To pomaga očistiti grlo.
Tople tekočine so tudi zelo pomirjujoče, zato bi vam morale pomagati, da se počutite bolje
Nasvet:
Ingverjev čaj je priljubljena pijača za lajšanje draženja grla, kašlja in sluzi. Vrečko ingverjevega čaja 2-3 minute namočite v vroči vodi, nato pa jo popijte, ko je udobno toplo.
Korak 3. Spijte limonin čaj z medom, da pomirite grlo in razbremenite sluz
Uporabite vrečko pripravljenega limoninega čaja ali dodajte 2 žlički (9,9 ml) limone v 1 skodelico (240 ml) vroče vode. Nato v limonino vodo vmešajte približno 1 žlico (15 ml) medu. Pijte čaj, ko je topel.
- Kislina v limoninem soku pomaga razredčiti in odstraniti sluz, medtem ko med pomirja grlo.
- V limoninem čaju z medom lahko uživate tako pogosto, kot želite.
Korak 4. Jejte vročo juho, da se razredči in razbije sluz
Juha segreje sluz, kar lahko pomaga pri redčenju, da lažje odide. Juha lahko pomaga tudi pri redčenju sluzi in čiščenju grla. Poleg tega lahko juha iz piščančje juhe, kot je juha iz piščančjih rezancev, deluje tudi protivnetno.
Če je mogoče, izberite juho na osnovi piščančje juhe, saj je to najboljša možnost. Vsaka juha pa vas bo ogrela in povečala količino tekočine
Korak 5. Jejte začinjeno hrano, da sprostite sluz, da se zlahka odcedi
Izberite jedi, ki vsebujejo začimbe, kot so kajenski poper, čili poper, wasabi, hren ali paprika. Te začimbe delujejo kot naravni dekongestivi, zato redčijo sluz in vam začnejo teči nos. To bi moralo pomagati očistiti sluz.
Začimbe vam lahko opečejo grlo, zato tega ne boste želeli poskusiti, če imate vneto grlo
Metoda 3 od 3: Preprečevanje kopičenja sluzi
Korak 1. Glavo imejte dvignjeno, da se v grlu ne bo nabrala sluz
Sluz naravno odteka iz vaših sinusov na zadnji strani grla. Če ležite, se lahko tam nabira sluz. To vodi do kopičenja sluzi v grlu. Da bi to preprečili, se naslonite na blazine in pustite, da se izcedi izcedek.
Ko spite, uporabite veliko blazin ali spite na stolu, če je sluz res gosta
Korak 2. Prenehajte jesti živila, ki povzročajo refluks kisline
Refluks kisline lahko povzroči nabiranje sluzi v grlu. Če imate običajno zgago ali pekoč občutek v grlu, spremljajte živila, za katera se zdi, da povzročajo vaše simptome. Nato se izogibajte uživanju te hrane.
- Pogosti vzroki refluksa kisline so česen, čebula, začinjena hrana, kofein, gazirane pijače, agrumi, čebula, alkohol, meta, paradižnikovi izdelki, čokolada in ocvrta, mastna hrana.
- Če imate refluks kisline več kot dvakrat na teden, se posvetujte s svojim zdravnikom, če tega še niste storili.
Korak 3. Izogibajte se kajenju in se držite stran od pasivnega kajenja
Kajenje lahko izsuši vaše glasilke, kar povzroči, da vaše telo proizvede več sluzi in sluzi, da obnovi izgubljeno vlago. To lahko poslabša vašo sluz. V tem primeru je najbolje prenehati kaditi. Poleg tega prosite druge, naj ne kadijo okoli vas in se ne umaknejo.
Če ste kadilec, boste morda lahko uporabili nikotinski gumi ali obliže, ki vam bodo pomagali pri soočanju z vašo željo
Korak 4. Izogibajte se mlečnim izdelkom, ker lahko zgostijo sluz
Morda ste že slišali, da mlečni izdelki proizvajajo več sluzi, vendar to ni res. Lahko pa povzroči zgoščevanje sluzi, še posebej, če jeste mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob. Čeprav morda ne boste imeli gostejše sluzi, je najbolje, da se izogibate mlečnim izdelkom, če se poskušate znebiti sluzi.
Če ne želite prenehati jesti mlečnih izdelkov, se držite možnosti brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob, ker je manj verjetno, da bodo zgostile sluz
5. korak Izogibajte se izpostavljenosti alergenom, hlapom in nevarnim kemikalijam
Pare, čistila in druge kemikalije lahko dražijo dihalne poti in poškodujejo dihalne funkcije. To lahko povzroči, da vaše telo proizvaja več sluzi. Omejite stik z dražilnimi snovmi ali kemikalijami. Če morate priti v stik z njimi, nosite masko za obraz in se čim prej premaknite v prezračeno območje.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Popijte kašelj z mentolom, da pomirite grlo.
- V redu je, da pogoltnete svojo sluz, lahko pa jo izpljunete, če želite.
Opozorila
- Če kašljate kri ali imate težko dihanje ali težko dihate, takoj poiščite zdravniško pomoč ali pokličite lokalno službo za nujno pomoč.
- Če izkašljete rumeno ali zeleno obarvano sluz, poiščite zdravniško pomoč.
- Ne uporabljajte jabolčnega kisa za zdravljenje sluzi. Ne bo zdravil vaše okužbe, lahko pa vam opeče grlo.
