Ocenjuje se, da ima kar 70 odstotkov otrok do enega leta vsaj eno okužbo ušesa, veliko odraslih pa trpi tudi zaradi vnetja ušes in ušes. Medtem ko resne bolečine v ušesih zahtevajo zdravniško pomoč, saj lahko povzročijo trajno izgubo sluha, se lahko manjše težave pogosto zdravijo doma z zdravniškim nasvetom ali domačimi sredstvi, ki se uporabljajo že stoletja. Ne uporabljajte domačih sredstev kot nadomestek za zdravniški nasvet; če niste prepričani o kakšnem nasvetu ali postopku, se posvetujte z zdravnikom.
Koraki
1. del od 3: Uporaba preverjenih zdravniških nasvetov
Korak 1. Uporabite toploto za pomiritev ušesnih bolečin
Toplota lahko hitro olajša bolečino.
- Na boleče uho nanesite topel obkladek. Topel obkladek lahko naredite iz umivalnika, namočenega v vročo vodo in iztisnjenega, ali iz steklenice s toplo vodo ali vrečke, kupljene v lekarni. Ne segrevajte dovolj, da opečete kožo. Obkladek lahko držite na ušesu, kolikor želite. Najprej lahko poskusite tudi z ledom. Vrečko ledu postavite na območje za 15 minut. Nato položite topel obkladek še 15 minut. Ponovite dva do trikrat.
- Sušilnik za lase držite na dosegu roke od ušesa in v uho pihajte nastavljeno na "toplo" ali "nizko". Ne uporabljajte vročih ali visokih nastavitev.
Korak 2. Dajte zdravila proti bolečinam brez recepta
Dobra izbira je ibuprofen ali acetaminofen. Sledite vsem navodilom na embalaži analgetika.
Upoštevajte, da je odmerjanje za otroke običajno odvisno od teže. Otrokom, mlajšim od 18 let, ne dajajte aspirina. Aspirin pri otrocih je povezan z redkim, a uničujočim Reyejevim sindromom, ki povzroča poškodbe možganov in jeter
Korak 3. Obiščite zdravnika
Če simptomi vztrajajo več kot 5 dni pri odraslih ali več kot 2 pri otrocih, je bolečina v ušesu pri otroku, mlajšem od 8 tednov, vrat otrdel ali če se pojavi vročina, takoj pojdite k zdravniku. Čeprav so bolečine v ušesih pogoste, lahko, če jih ne zdravimo, postanejo zelo resna okužba, ki lahko privede do drugih zapletov.
- Če je vzrok bolečine v ušesih bakterijski, lahko zdravnik predpiše zdravljenje z antibiotiki za preprečitev okužbe in analgetiki za ublažitev bolečine.
- Nezdravljena okužba ušesa lahko povzroči trajno izgubo sluha, zato je pomembno, da poiščete zdravljenje, če se simptomi poslabšajo ali vztrajajo.
2. del 3: Poskusite nepreverjena domača sredstva
Korak 1. Očistite nos
Bolečine v ušesih pogosto nastanejo zaradi kopičenja tekočine, ujete v Eustahijevi cevi, drobni cevki, ki povezuje uho, nos in grlo. S čiščenjem nosu lahko ublažite pritisk na bobnič.
- Poskusite nežno vbrizgati malo slane vode v otrokovo nosnico, čemur sledi sesanje.
- Za odtekanje nosnih izločkov lahko uporabite sesalno napravo z žarnico ali nosni Frida.
Korak 2. Nežno pomikajte uho
Bolečine v ušesih lahko povzročijo pritisk v Eustahijevih ceveh, ki ga je mogoče ublažiti z nežnim pokanjem (podobno kot zračni pritisk na zračnih letalih). Ta postopek lahko omogoči odtekanje tekočin, ujetih v kanalu.
Zunanje uho držite s palcem in kazalcem blizu glave ter rahlo vlecite in zavrtite uho, ne da bi povzročali nelagodje. Zehanje lahko poskusite povzročiti tudi s ponarejanjem zeha, ki ima lahko podoben učinek pri pokanju Eustahijevih cevi
Korak 3. Vdihnite pomirjujočo paro
Vroča para lahko pomaga iztekati tekočine v Eustahijevih ceveh (dobesedno tako, da povzroči iztekanje nosu), kar olajša pritisk v notranjem ušesu. Dodajanje nekaterih zdravil ali vonjev v paro lahko doda dodatno korist z nežnim anestetikom pri bolečinah v ušesu.
- Pripravite inhalacijo s paro tako, da v skoraj vrelo vodo v posodi dodate več kapljic eteričnega olja evkaliptusa ali čajno žličko Vicka ali podobnega hlapa.
- Na glavo položite brisačo in trikrat na dan vdihnite paro skozi nos, dokler bolečina ne popusti. To bo pomagalo odpreti Eustahijeve cevi, olajšalo pritisk in pomagalo odvajati tekočino iz ušesa.
- Ne postavljajte majhne otroške glave pod brisačo nad zelo vročo posodo z vodo, saj se lahko otrok opeče ali celo utopi v vodi. Namesto tega nanesite majhno količino zdravila Vicks BabyRub (ki je posebej oblikovana za majhne dojenčke in otroke) na otrokove prsi ali hrbet, nato pa stojte pod zelo toplo prho in držite otroka, ali pa pustite otroka, da se igra v kopalnici, medtem ko vroče prhe. Para iz prhe se bo pomešala s hlapi zdravila in ustvarila pomirjujoč učinek.
Korak 4. Poskusite oljčno olje
Za lajšanje bolečin v uho položite nekaj kapljic toplega oljčnega olja. Olje deluje tako, da pomirja razdraženo notranje uho.
- Steklenico lahko za nekaj minut postavite v majhen kozarec tople vode, da se segreje. Olje spustite neposredno v uho, nato pa rahlo privijte uho z vato.
- Če uporabljate to metodo pri dojenčku, poskusite, ko dojenček drema, in ga lahko naslonite na bok, da olje ostane na mestu. V majhno otroško uho ne smete dajati bombažnih kroglic.
- Zavedajte se, da ni strokovno pregledanih dokazov, ki bi kazali, da to ne vpliva le na učinek placeba.
Korak 5. Uporabite olje česna in mulleina
Česen ima dokazano antibiotične lastnosti in velja za naravni anestetik.
- Olje česna in mulleina lahko najdete na Amazonu ali v vaši lokalni trgovini z zdravo hrano.
- Olje segrejte (prepričajte se, da ni vroče, tako da si kapnete malo na zapestje), nato pa s kapalko dvakrat na dan v ušesa vstavite nekaj kapljic olja.
- Tudi ta metoda ni podprta s strani nobenega strokovno pregledanega dokaza.
Korak 6. Poskusite olje sivke
Čeprav sivkinega olja ne smete dajati neposredno v uho, ga lahko masirate na zunanji strani ušesa, kar naj bi izboljšalo cirkulacijo in vodilo k boljši drenaži notranjega ušesa. Poleg tega je lahko sam vonj pomirjujoč.
- Zmešajte nekaj kapljic sivkinega olja v nekaj kapljic nosilnega olja (na primer frakcionirano kokosovo olje ali oljčno olje), nato pa ga čez dan nežno masirajte do zunanjega dela ušesa.
- Druga eterična olja, za katera velja, da koristijo bolečinam in obtoku, vključujejo evkaliptus, rožmarin, origano, kamilico, čajno drevo in timijan.
- Ta metoda je podprta le z anekdotičnimi dokazi. Ni študij, ki bi podpirale koristi eteričnih olj za zdravje.
3. del 3: Preprečevanje ušesnih bolečin
Korak 1. Izogibajte se virusu prehlada
Eden najpogostejših vzrokov za bolečino v ušesih je navadni prehlad, in čeprav ni zdravila za virus prehlada, lahko ukrepate previdnostno, da se sploh ne znebite.
- Redno si umivajte roke, še posebej potem, ko ste bili na javnih mestih in pred jedjo. Če nimate dostopa do umivalnika, uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola. Virus prehlada je zelo odporen in lahko več ur živi na površinah, zato tudi če ne vidite nikogar, ki bi bil videti bolan, je mogoče prehladiti preprosto že ob obisku knjižnice ali trgovine z živili.
- Redno telovadi. Ljudje, ki redno telovadijo, imajo bolj zdrav imunski odziv, zato se njihova telesa lahko bolje borijo proti okužbi in se upirajo virusu prehlada.
- Jejte uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini. Jejte polnovredna živila, bogata s hranili, s poudarkom na pustih beljakovinah, zelenjavi in sadju. Fitokemikalije v rastlinah, kot so paprika, pomaranča in temno listnato zelenje, dejansko pomagajo telesu absorbirati vitamine, zato je najbolje, da se za vitamine, ki podpirajo imunski sistem, držite naravnih živil.
Korak 2. Preizkusite se na alergije
Alergijske reakcije lahko povzročijo srbenje v ušesu in ušesne bolečine. Te se lahko gibljejo od okoljskih do prehranskih alergij.
Pokličite svojega zdravnika, da se dogovorite za alergijske teste, ki lahko vključujejo krvni test ali kožni test. Test vam bo pokazal, kakšni alergeni so lahko odgovorni za draženje ušes, na primer ambrozija, hišni ljubljenčki ali mlečni izdelki
Korak 3. Preprečite ušesne okužbe pri dojenčkih
Okužbe ušes pri dojenčkih so pogoste, vendar jih je mogoče zmanjšati ali preprečiti z uporabo posebnih strategij hranjenja.
- Cepite svojega otroka. Eden od pogostih povzročiteljev okužb ušes je del serije rutinskih cepiv.
- Poskusite dojiti vsaj prvih 12 mesecev otrokovega življenja. Materino mleko vsebuje protitelesa, za katera je bilo dokazano, da zmanjšujejo ušesne okužbe, zato dojenčki pogosteje bolijo ušesa kot dojenčki, hranjeni s formulo.
- Če hranite stekleničko, ne pozabite otroka držati pod kotom 45 stopinj in ga nikoli ne hranite ravno na hrbtu ali ležanju v posteljici. To lahko povzroči kopičenje tekočine v notranjem ušesu, kar povzroči bolečino v ušesu. Poskusite otroka odstaviti iz stekleničke v skodelico, staro med 9 in 12 mesecev, da zmanjšate stopnjo ušesnih okužb, povezanih s stekleničkami.
