3 načini za preprečevanje napadov

Kazalo:

3 načini za preprečevanje napadov
3 načini za preprečevanje napadov

Video: 3 načini za preprečevanje napadov

Video: 3 načini za preprečevanje napadov
Video: Snizite holesterol i šećer u krvi: Prirodni lek od 3 sastojka 2024, Marec
Anonim

Napad je lahko dezorientiran in nevaren, zato je pomembno, da ga preprečite, če lahko. Zdravljenje epilepsije je osredotočeno na preprečevanje napadov, ker stanja ni mogoče pozdraviti. Če pa imate vi ali nekdo, ki ga poznate, epilepsijo, obstaja veliko načinov, kako jih uspešno preprečiti. Ti vključujejo preventivno zdravstveno oskrbo, spreminjanje življenjskega sloga in izogibanje sprožilcem.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zdravstvena oskrba za preprečevanje napadov

Preprečite napade 7. korak
Preprečite napade 7. korak

Korak 1. Če imate epileptične napade, se posvetujte z zdravnikom

Pomembno je, da čim prej poiščete zdravniško pomoč. Zdravnik vas bo pregledal in opravil teste, da bi ugotovil, kaj povzroča epileptične napade. Ko odkrijejo vzrok ali zmanjkajo testov, ki jih lahko uporabijo za diagnozo, bodo obravnavali vaše simptome in vam potencialno dali zdravila za ustavitev napadov ali omejitev njihove pogostosti.

Nekateri ljudje, ki imajo epileptične napade in jim je bila diagnosticirana epilepsija, imajo to stanje bodisi zaradi poškodbe možganov bodisi zaradi družinske anamneze. Najpogosteje pa vzrok stanja ni znan

Korak 2. Zapišite svoje napade in sprožilce

Ohranjanje dobrega pisnega zapisa o tem, kdaj ste imeli epileptični napad, in vseh ustreznih dejavnikih vam in vašemu zdravstvenemu delavcu lahko pomaga pri prepoznavanju sprožilcev. S koledarjem ali načrtovalcem označite dneve, ko ste imeli napad, in prosite družino, da vam pri tem pomaga. V vsak vnos vključite čas in kako ste se počutili vnaprej. Upoštevati je treba še nekatere druge stvari:

  • Koliko spanja ste imeli prejšnjo noč
  • Če ste zaužili kakšno alkoholno pijačo in, če je tako, število pijač
  • Če ste se počutili pod stresom
  • Če ste imeli menstruacijo (za ženske)
Preprečite napade 8. korak
Preprečite napade 8. korak

Korak 3. Pridobite recept za zdravilo proti napadom

Zdravila za epileptične napade ne zdravijo, vendar bodo pomagala, da bodo vaši napadi krajši in imajo manj škodljivih učinkov. Zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik, se razlikujejo glede na resnost vašega stanja in kakšne napade imate. O morebitnih neželenih učinkih se posvetujte s svojim zdravnikom in natančno upoštevajte njihova navodila. Nekatera pogosta zdravila vključujejo, vendar niso omejena na:

  • Karbamazepin
  • Clobazam
  • Diazepam
  • Divalproex
  • Lorazepam
  • Fenobarbital
  • Topiramat
  • Valporična kislina
Preprečite napade 9. korak
Preprečite napade 9. korak

Korak 4. Pogovorite se o načinih preprečevanja hormonskih sprememb, ki bi lahko sprožile epileptične napade

Hormonske spremembe, povezane z menstrualnim ciklusom in nosečnostjo, lahko povzročijo epileptične napade. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali lahko vzamete zdravila, ki bodo izravnala raven hormonov.

  • Zdravnik vam lahko predlaga, da spremenite količino zdravil proti napadom, ki jih jemljete, odvisno od tega, kje ste v menstrualnem ciklu.
  • V nekaterih primerih lahko jemanje progesterona ali kontracepcijskih tablet pomaga preprečiti napade.
Preprečite napade 10. korak
Preprečite napade 10. korak

5. korak Upoštevajte zdravnikove predloge za preprečevanje napadov

Poleg predpisovanja zdravil vam mora zdravnik dati tudi druga navodila o drugih načinih za zmanjšanje krčev. Te bodo vključevale različne spremembe v prehrani in življenjskem slogu, ki jih morate narediti.

  • Zdravila, ki jih priporoča zdravnik, lahko vplivajo na stvari, kot sta gostota kosti in hormonsko ravnovesje. Posvetujte se z možnimi stranskimi učinki katerega koli zdravila, ki vam ga predpiše zdravnik.
  • Če vaš zdravnik nima veliko vpogleda ali izkušenj z vašim stanjem, jih prosite za napotnico k zdravniku. Na splošno bi morali obiskati nevrologa, ki je zdravnik s posebnim usposabljanjem za zdravljenje motenj, povezanih z možgani.

Nasvet: Če imate veliko napadov in vaš nevrolog ne more nadzorovati vaših simptomov, se obrnite na epileptologa, ki je nevrolog, ki se osredotoča zlasti na epilepsijo.

Preprečite napade 11. korak
Preprečite napade 11. korak

Korak 6. Vzemite zdravilo, kot je predpisano

Če vam zdravnik predpiše zdravilo, ga vzemite po navodilih. Bodite pozorni na to, kdaj jemljete zdravilo in koliko ga vzamete. Tako boste zagotovili, da bo zdravilo v krvnem obtoku ves čas na ustrezni ravni.

  • Če zdravil ne vzamete ob pravem času, so lahko nihanje ravni sprožilec napadov.
  • Napolnite zdravilo, ko zmanjka, da ga ne zmanjka.

Korak 7. Sodelujte s svojim zdravstvenim delavcem in vadite samoupravljanje

Ne pozabite, da obstajajo številni dejavniki, ki lahko sprožijo epileptične napade, zato je pomembno uporabiti celosten pristop. Upoštevajte zdravnikova priporočila in se čim več naučite o samoupravljanju.

Metoda 2 od 3: Uporaba sprememb življenjskega sloga za preprečevanje napadov

Preprečite napade 1. korak
Preprečite napade 1. korak

Korak 1. Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano

Uravnotežena prehrana, ki vključuje zdrave maščobe in beljakovine, bi lahko bila velik del preprečevanja napadov. Ena dieta, ki se pogosto priporoča tistim z epilepsijo, se imenuje ketogena prehrana. To je prehrana z visoko vsebnostjo zdravih maščob in beljakovin ter nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pogovorite se s svojim zdravnikom in nutricionistom o tem, ali vam lahko tovrstna prehrana pomaga.

  • Tudi če ne morete izvajati ekstremne prehrane, na primer ketogene, si prizadevajte izboljšati svojo prehrano. Ne jejte nezdrave hrane, na primer sladkorja, rafiniranih ogljikovih hidratov in predelanih živil, ter jejte razno sadje, zelenjavo, puste beljakovine in polnozrnate izdelke.
  • Zdrava prehrana bo pripomogla k boljšemu delovanju možganov, saj boste dobili vse potrebne vitamine in hranila. Prav tako lahko zmanjša vaš splošni telesni stres, saj se bo vaš krvni tlak med drugimi pozitivnimi učinki verjetno znižal.
Preprečite napade 2. korak
Preprečite napade 2. korak

Korak 2. Veliko počivajte

Sprememba urnika spanja ali občutek pomanjkanja spanja lahko pri epilepsiji povzroči epileptične napade. Osredotočite se na miren spanec, tako da spalnico sprostite, pojdite spat ob razumni uri in se izogibajte prehranjevanju ali pitju poživil pozno čez dan.

Če boste dovolj počivali, bodo vaši možgani bolje delovali, kar bo zmanjšalo možnost težav z električno aktivnostjo v njih

Preprečite napade 3. korak
Preprečite napade 3. korak

Korak 3. Vzemite vitamine in zelišča, ki lahko zmanjšajo tveganje za napad

Čeprav je treba opraviti več znanstvenih raziskav o učinkovitosti zelišč in vitaminov pri zmanjševanju epileptičnih napadov, nekatere veljajo za koristne. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali naturopatom, da ugotovite, katere so primerne za vaše stanje.

  • Nekateri vitamini, ki bi lahko bili v pomoč, vključujejo B-6, E in magnezij.
  • Nekatera zelišča, ki bi vam lahko pomagala pri vašem stanju, so: goreči grm, zelena, hidrokotil, šmarnica, omela, bršljanka, potonika, morska kapica in nebeško drevo.
  • Če želite dodati dodatna zdravljenja, ki vam jih ni predpisal zdravnik, je pomembno, da jim poveste, kaj želite jemati. Zdravnik vam bo lahko povedal, ali je varno ali ne. Na primer, obstaja nekaj zelišč, na primer šentjanževka, ginko, kava in baldrijan, ki lahko slabo vplivajo na zdravila proti napadom.

Nasvet: Pomembno je, da se o vseh dodatkih, ki jih nameravate jemati, pogovorite s svojim zdravnikom, preden jih začnete jemati. Tako se lahko izognete negativnim interakcijam z zdravili, ki jih jemljete.

Korak 4. Okrepite kosti z vitaminom D in telovadite v primeru padca

Čeprav ti ukrepi ne bodo preprečili epileptičnega napada, vas lahko zaščitijo pred zlomljenimi kostmi, če imate napad in padete. Vzemite dnevno dopolnilo vitamina D in si prizadevajte za 30 minut vadbe 5 ali več dni v tednu.

Preizkusite različne vrste vadbe, dokler ne najdete nekaj, kar vam je všeč, na primer hojo, kolesarjenje, ples, kickboxing ali tek

Metoda 3 od 3: Preprečevanje napadov z izogibanjem sprožilcem

Preprečite napade 4. korak
Preprečite napade 4. korak

Korak 1. Izogibajte se situacijam, ki preveč stimulirajo vaše čute

Pogosti vzroki za prekomerno stimulacijo so močne utripajoče luči, gledanje televizije, igranje video iger ali računalniških iger ter delo na računalniku. Čeprav te situacije ne bodo vedno povzročile napadov in ne bodo povzročile epileptičnih napadov pri vseh epileptikih, se jim je najbolje izogniti, če ste v preteklosti imeli epileptične napade.

Le približno 3% epileptikov ima napade, povezane z utripajočimi lučmi

Namig: Če morate v službo uporabljati računalnik ali radi igrate video igre in se jim ne morete odreči, si ne pozabite pogosto vzeti odmora. Vsakih nekaj minut odmaknite pogled od zaslona, zaprite oči in si oddahnite.

Preprečite napade 5. korak
Preprečite napade 5. korak

Korak 2. Zmanjšajte stres

Ko poskušate preprečiti epileptične napade, je pomembno izvajati različne prakse zmanjševanja stresa. To bi moralo vključevati kombinacijo, da se izvlečete iz stresnih situacij in poiščete načine, kako se spopasti s stresom, ko se začne.

  • Na primer, dobro je redno izvajati dejavnosti za lajšanje stresa. To lahko vključuje tečaje vadbe, jogo, meditacijo, delo na vašem vrtu ali preprosto vročo kopel. Karkoli vas sprošča, to delajte redno.
  • Prav tako se morate izogniti stresnim dejavnostim ali situacijam, če lahko. Na primer, ne ukvarjajte se z jeznimi ali stresnimi ljudmi, če vam ni treba. Prav tako ne izbirajte stresnih dejavnosti, kot so zelo tekmovalni šport ali politične razprave.
Preprečite napade 6. korak
Preprečite napade 6. korak

Korak 3. Ne uživajte alkohola ali drog

Droge lahko takoj povzročijo epileptične napade ali povzročijo stres na telesu, kar lahko sčasoma povzroči napade. V večini primerov samo uživanje alkohola ne povzroči epileptičnih napadov, lahko pa jih povzroči odvzem alkohola.

  • Glede na to je običajno, da pijete vsakih nekaj dni, če napade dobro obvladate z zdravili in ste se o tem pogovorili s svojim zdravnikom. Vendar je 3 ali več pijač v eni seji nevarno, pretirano pitje pa še bolj nevarno za epileptika.
  • Zdi se, da nekatera zdravila pogosteje povzročajo epileptične napade kot druga. Na primer, zmerna količina kofeina je običajno v redu. Vendar pa lahko stimulansi, kot je kokain, takoj povzročijo resne napade.
  • Če ste odvisni od drog ali alkohola in ste epileptični, je pomembno, da se poskušate strezniti. Pogovorite se s svojim zdravnikom o dobrih strategijah za opustitev in prosite za napotitev v program zdravljenja ali skupino za podporo.

Priporočena: