Pljučne okužbe vseh vrst lahko negativno vplivajo na vaše dihanje in splošno zdravje. Blage pljučne okužbe, kot je zastoj v prsih, povezan s prehladom, so lahko neprijetne in naporne, vendar jih je običajno enostavno pozdraviti. Resnejše ali kronične pljučne okužbe, kot je pljučnica, lahko za zdravljenje vzamejo več časa in napora. S kombinacijo ustrezne zdravstvene oskrbe in domačih zdravil pa lahko uspešno zdravite pljučno okužbo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje blage pljučne okužbe doma
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Ko se poskušate znebiti blage okužbe pljuč, lahko pitna voda in druge bistre tekočine sprostijo sluz v pljučih. Poskusite piti vodo ves dan, da ostanete hidrirani.
- Tople tekočine, kot sta čaj in juha, so še posebej koristne za razrahljanje sluzi v pljučih in lažje izločanje izločkov. To bo pomagalo zmanjšati možnosti za razvoj kronične pljučne okužbe.
- Drugi dobri viri tekočin so športne pijače in sadni sokovi, vendar vsebujejo veliko sladkorja, zato imejte to v mislih.
Korak 2. Veliko počivajte
Telesu morate dati počitek, da se lahko osredotoči na odpravo okužbe. Poskusite se ne obremenjevati preveč fizično in počivajte, ko se počutite utrujeni, medtem ko imate okužbo pljuč. Če je mogoče, ostanite doma od službe ali šole, ostanite v postelji in se izogibajte telovadbi.
- Če med boleznijo ne morete popolnoma počivati, poskusite vsako noč spati celo noč.
- Bivanje doma iz šole ali službe je lahko težko, vendar ne pozabite, da je lahko okužba pljuč nalezljiva in druge ljudi lahko zboli.
- Morda vam bo pri pljučni okužbi neprijetno ležati na hrbtu, zato si pomagajte z blazinami.
Korak 3. Vdihnite paro iz vlažilca ali vroče prhe
Vroč in vlažen zrak v pljuča lahko pomaga razbiti sluz in lajšati kašelj. Odprl bo tudi vaše nosne poti, kar vam bo olajšalo dihanje, če ste zamašeni.
- Drug način za pridobivanje pare v pljučih je, da obraz položite na skledo z vročo vodo, nato pa na zadnji del glave položite brisačo, ki pokriva glavo in skledo. Sedite tako nekaj minut in vdihnite vroč zrak.
- V svoji spalnici imejte vlažilec zraka, tako da lahko deluje čez noč.
- Redno čistite vlažilec, da preprečite nastanek plesni v njem.
Korak 4. Naredite globoke dihalne vaje ali diafragmatično dihanje
Naredite vrsto osredotočenih globokih vdihov, ki črpajo kisik globoko v diafragmo. Med vdihom in izdihom se prepričajte, da je dihanje počasno in enakomerno. Če začnete biti omotični ali omotični, takoj prenehajte in se vrnite v normalno dihanje.
- Dihalne vaje lahko povečajo količino kisika, ki ga lahko vnesejo pljuča, in količino ogljikovega dioksida, ki ga izločijo.
- Pri izvajanju teh vaj bodite pozorni na kakovost svojega dihanja. Težko ali oteženo dihanje je običajno znak, da morate obiskati zdravnika, saj lahko to pomeni, da imate pljučnico.
- Diafragmatično ali "trebušno dihanje" bo pomagalo pri prenosu kisika v spodnje dele pljuč.
Korak 5. Vzemite ekspektorans, da odstranite sluz iz pljuč
Če imate okužbo, ki je v pljučih ustvarila veliko sluzi, lahko oteži dihanje in ne morete vedno učinkovito izkašljati sluzi. Izkašljevalno sredstvo brez recepta, kot je guaifenesin, lahko razbije to sluz, tako da jo lahko izkašljete.
- Ko jemljete zdravila za izkašljevanje, je najbolje, da hkrati ne jemljete zdravil za zatiranje kašlja, saj je cilj izkašljati tekočino v prsih.
- Če ste zaskrbljeni zaradi možnih interakcij med zdravili na recept, ki jih jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih brez recepta, ki jih jemljete.
Korak 6. Poskusite udariti z masažerjem, da pomagate razbiti sluz
Prosite prijatelja, partnerja ali družinskega člana, da vas poboža po hrbtu, ko se nagnete naprej, ali naj vam med nagibom drži masažer za hrbet. To vam lahko pomaga odstraniti sluz, ki se ujame v pljučih.
Korak 7. Za olajšanje dihanja uporabite kremo z močnim vonjem
Ta vrsta kreme je na voljo v vseh lekarnah. Nanese se na prsni koš, pri vdihavanju pa olajša dihanje.
Korak 8. Poskusite uporabiti dodatek ali naravno zdravilo
Obstaja veliko različnih dodatkov in naravnih zdravil, ki trdijo, da izboljšujejo delovanje pljuč in vaš imunski sistem, in so na voljo brez recepta. Mnogi ljudje na primer jemljejo ginseng, cink ali vitamine skupine B za krepitev imunskega sistema. Drugi vitamini in dodatki, ki bi lahko pomagali, so:
- Vitamin C
- Vitamin D (za zdravljenje okužb)
- Glutation
- L-glutamin, ki lahko pomaga pri celjenju sluznice črevesja
- Naravna zdravila za lajšanje neprijetnosti v grlu zaradi kašlja. Na primer, napolnite skodelico s toplo vodo in vmešajte 1 žlico medu, 1 žlico limoninega soka in majhen košček ingverja. Pijte ga, ko je še topel.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Če v nekaj tednih ne morete ozdraviti okužbe, se posvetujte z zdravnikom
Če imate pljučno okužbo, ki traja že več kot 2 tedna, se morate posvetovati z zdravnikom. Pripravite se jim, da jim poveste o svojih simptomih in kako dolgo že trajajo.
Poleg razprave o vaši bolezni bo zdravnik opravil predhodni pregled. Ta izpit mora vključevati, da s stetoskopom poslušajo vaše dihanje
Korak 2. Naredite testiranje, da ugotovite, kakšno okužbo imate
Če vaši simptomi kažejo na okužbo pljuč, bo zdravnik morda želel opraviti diagnostično testiranje, da vam postavi zanesljivo diagnozo. Testi, ki jih je mogoče opraviti na pljučih, vključujejo krvne preiskave, rentgenske žarke, CT in različne kulture, na primer test sputuma.
- Zdravnik bo morda preveril tudi količino kisika v krvnem obtoku s testom pulzne oksimetrije.
- Če je vaše stanje dovolj resno, da ste hospitalizirani, vam lahko zdravstveno osebje naredi bronhoskopijo, ki je poseg v pljuča.
Korak 3. Vzemite zdravila na recept, da odstranite okužbo
Če imate resno pljučno okužbo, na primer pljučnico, vam bo zdravnik verjetno predpisal zdravila. V večini primerov vam bodo predpisali antibiotike, protivirusna ali protiglivična zdravila, odvisno od vzroka pljučne okužbe.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o drugih zdravilih, ki jih jemljete, da zagotovite, da ne bo prišlo do interakcij z zdravili.
- Upoštevajte zdravnikova navodila za odmerjanje. Zdravila jemljite tako dolgo, kot je predpisano, tudi če menite, da se je okužba razčistila. V nekaterih primerih, če prekinete zdravljenje zgodaj, okužba ne bo ozdravljena in se lahko vrne še močnejša.
Korak 4. Posvetujte se s specialistom, če imate stalno pljučno bolezen
Če imate kronično pljučno bolezen, na primer cistično fibrozo, je pomembno, da poiščete specializirano zdravstveno oskrbo. Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe vam bo verjetno predlagal napotitev k specialistu, če pa tega ne storijo, jih vprašajte, ali je to možnost.
Pulmolog je zdravnik, specializiran za pljučne bolezni
Metoda 3 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kajenje je splošno tveganje za vaše zdravje in lahko resno vpliva zlasti na zdravje vaših pljuč. Če želite kar najbolje prenehati s kajenjem, začnite s programom za opustitev kajenja s pomočjo zdravnika ali zdravstvenega delavca.
- Obstaja veliko različnih stvari, s katerimi si lahko olajšate hrepenenje pri opuščanju kajenja. Ti vključujejo nikotinske obliže in dlesni ter zdravila na recept.
- Kajenje bo zmanjšalo sposobnost vašega telesa, da se bori proti vsem okužbam v pljučih. Znano je tudi, da povzroča okužbe, na primer KOPB.
Korak 2. Zaščitite pljuča pred onesnaževali, alergeni in kemikalijami v zraku
Obstajajo različni patogeni v zraku, ki lahko vstopijo v pljuča in povzročijo ali poslabšajo okužbo pljuč. Če sumite, da boste v bližini onesnaževala, alergena in kemikalije v zraku, nosite zaščito za dihanje, na primer masko za obraz N95.
- Če sumite, da v vašem domu vdihujete alergene, razmislite o nakupu filtra za čiščenje zraka, ki vam bo pomagal dihati čistejši zrak.
- Morda boste želeli dobiti tudi čistilnik zraka, ki bo poskrbel, da bo zrak v vašem domu čist. Redno menjajte filter na čistilniku zraka, da ohranite njegovo učinkovitost.
Korak 3. Jejte zdravo prehrano
Zdrava prehrana, ki vključuje veliko količino sadja in zelenjave, lahko izboljša vaše splošno zdravje in pomaga okrepiti imunski sistem, ko se mora boriti proti okužbi. Poskusite zmanjšati vnos sladkorja, maščob in alkohola, saj lahko vsa ta živila zmanjšajo moč vašega imunskega sistema.
Zdrava prehrana ne pomeni, da ne morete jesti sladkorja ali maščob. To samo pomeni, da morate uživati uravnoteženo prehrano, ki vsebuje večinoma sadje, zelenjavo, puste beljakovine in polnozrnate izdelke
Nasvet: Če niste prepričani, kako si sami ustvariti uravnoteženo prehrano, se o svojem načrtu pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom z licenco.
Korak 4. Redno telovadite
Tedenska vadba vam lahko pomaga pri ozdravitvi pljučne okužbe, saj z aerobno vadbo povečate količino pretoka krvi v pljuča. To ne pomeni, da morate delati dolgo in naporno. Enostaven hiter sprehod po vaši okolici lahko poveča pretok krvi in pomaga pri zdravju pljuč.
