3 načini, kako se znebiti kašlja in prehlada

Kazalo:

3 načini, kako se znebiti kašlja in prehlada
3 načini, kako se znebiti kašlja in prehlada

Video: 3 načini, kako se znebiti kašlja in prehlada

Video: 3 načini, kako se znebiti kašlja in prehlada
Video: Building Chronic Illness Coping Skills 2024, Marec
Anonim

Prehlad je običajno posledica okužbe z virusom, kašelj pa je lahko posledica številnih stvari, vključno z okužbami z virusi, bakterijami in glivami. Kašelj je lahko produktiven - moker kašelj, ki proizvaja sluz, ali neproduktiven - suh kašelj brez sluzi. Če imate prehlad in kašelj, lahko nekaj storite, da se jih znebite.

Koraki

Metoda 1 od 3: Medicinsko zdravljenje prehlada in kašlja

Znebite se kašlja in prehlada 1. korak
Znebite se kašlja in prehlada 1. korak

Korak 1. Vzemite zdravilo proti bolečinam

Prehlad običajno spremljajo bolečine. Za lajšanje bolečin lahko vzamete acetaminofen (Tylenol) ali nesteroidna protivnetna zdravila (Aleve, Advil).

Aspirina ne smemo dajati otrokom in mladostnikom, mlajšim od 19 let, zaradi nevarnosti Reyejevega sindroma

Znebite se kašlja in prehlada 2. korak
Znebite se kašlja in prehlada 2. korak

Korak 2. Vzemite zdravila proti prehladu brez recepta

Lahko poskusite zdravila za prehlad brez recepta, vendar je zelo malo dejanskih dokazov, da delujejo veliko bolje kot počitek, tekočine in prehrana. Zdravila brez recepta pa lahko pomagajo pri simptomih.

  • Preberite oznake vseh zdravil in se pogovorite s farmacevtom o možnih interakcijah. Nekatera zdravila (na primer Claritin-D in Benadryl Allergy/Cold) vsebujejo več sestavin. Če torej vzamete zdravilo Benadryl Allergy/Cold (ki vsebuje acetaminofen, difenhidramin, fenilefrin) in jemljete tudi Tylenol (acetaminofen), lahko nenamerno predozirate.
  • Dekongestivi lahko pomagajo očistiti zamašen nos in se lahko uporabljajo kot tablete ali kot pršila za nos. Ne uporabljajte jih dlje kot tri dni. Poskusite s psevdoefedrinom (Sudafed) ali oksimetazolinom (pršilo za nos Afrin).
  • Antihistaminiki se lahko uporabljajo za kašelj zaradi alergij. Antihistaminiki, ki vsebujejo difenhidramin, vas lahko zaspijo. Antihistaminiki, kot je loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), običajno ne zaspijo.
  • Izkašljevalna sredstva so zdravila proti kašlju za moker kašelj, ki proizvaja sluz, ker pomagajo pri izločanju sluzi. Zaviralci kašlja zmanjšujejo kašelj.
Znebite se kašlja in prehlada 3. korak
Znebite se kašlja in prehlada 3. korak

Korak 3. Uporabite mentol

Lokalna mazila, ki vsebujejo kamfor in mentol, na primer Vick's VapoRub in Mentholatum, se tradicionalno uporabljajo za kašelj in zamašen sinus. Majhno količino vtrite v prsni koš in okoli nosu.

Znebite se kašlja in prehlada 4. korak
Znebite se kašlja in prehlada 4. korak

Korak 4. Pokličite svojega zdravnika

Če ne obiščete zdravnika in vam ta zdravila v petih do sedmih dneh ne olajšajo, se posvetujte z zdravnikom. Morda se spopadate z bolj zapleteno situacijo. Če opazite določene simptome, pokličite svojega zdravnika za sestanek. Ti simptomi vključujejo:

  • Odkašljevanje debele in/ali zelenkasto rumene sluzi
  • Piskanje ali piskanje na začetku ali koncu dihanja
  • Nenavaden zvok kašlja in težave z dihanjem na koncu kašlja
  • Doživite zvišano telesno temperaturo (nad 102 ° F ali 38,9 ° C pri dojenčkih od treh do šestih mesecev; 103 ° F ali 39,4 ° C pri otrocih in odraslih)
  • Občutek kakršne koli zasoplosti

Metoda 2 od 3: Znebite se prehlada in kašlja s sredstvi na domu

Znebite se kašlja in prehlada 5. korak
Znebite se kašlja in prehlada 5. korak

Korak 1. Veliko počivajte

Eden najučinkovitejših načinov, kako se znebiti kašlja in prehlada, je počitek. To pomeni dodatno spanje, do 12 ur na noč. Če je potrebno, si vzemite prost dan v službi ali šoli, kar bo imelo dodaten bonus, da se izognete zbolevanju sodelavcev in sošolcev.

Znebite se kašlja in prehlada 6. korak
Znebite se kašlja in prehlada 6. korak

Korak 2. Uporabite vlažilec zraka

Vzdrževanje zraka vlažnega vam lahko pomaga, da se počutite bolje, ko ste prehlajeni. Uporabite lahko uparjalnik ali vlažilec zraka. Drug način dihanja vlažnega zraka je vročo, parno prho.

V vlažilnik vlažite eterična olja, na primer olje evkaliptusa. S seboj lahko pod tušem položite tudi krpo z oljem evkaliptusa. Pustite, da voda zadene krpo in sprosti vonj

Znebite se kašlja in prehlada 7. korak
Znebite se kašlja in prehlada 7. korak

Korak 3. Pijte tekočine

Pijte veliko tople tekočine, zlasti vode. Pijte veliko vode. Poskusite spiti najmanj osem do 10 kozarcev vode na dan. Pitna voda pomaga pri zastojih in sluzi.

  • Pijete lahko tudi sokove, bistro piščančjo juho, zeliščne čaje ali zelenjavne juhe.
  • Izogibajte se alkoholu in kofeinu.
  • Vodo ali čaj lahko dodate med in limono.
Znebite se kašlja in prehlada 8. korak
Znebite se kašlja in prehlada 8. korak

Korak 4. Jejte zdravo prehrano

Ko ste bolni, je pomembno, da dobite hranila, ki jih vaše telo potrebuje za samozdravljenje. Dobra hrana, polna vitaminov in mineralov, krepi tudi vaš imunski sistem, kar vam lahko pomaga pri boju proti prehladu.

Poskrbite, da boste dobili dovolj vitamina B, vitamina C, cinka in bakra. Lahko zaužijete dodatke, da zagotovite dovolj teh vitaminov in mineralov

Znebite se kašlja in prehlada 9. korak
Znebite se kašlja in prehlada 9. korak

Korak 5. Jejte juho

Srkanje ali uživanje toplih tekočin, kot je juha, je tradicionalno zdravilo v mnogih kulturah. To vključuje piščančjo juho. Vroče, začinjene juhe se uporabljajo v azijskih zdravilnih tretmajih. Juhe vključujejo rdečo papriko, limonsko travo in ingver.

  • Začinjena hrana lahko spodbudi drenažo sinusov in olajša simptome prehlada.
  • Česen, čebula in gobe so živila, ki pomagajo pri vnetju in zagotavljajo antioksidante.
Znebite se kašlja in prehlada 10. korak
Znebite se kašlja in prehlada 10. korak

Korak 6. Grgrajte s toplo slano vodo

Slana voda pomaga zmanjšati otekanje v grlu, kar zmanjša verjetnost kašlja. Dodajte približno eno žlico morske soli (ali namizne soli, če nimate morske soli) v približno šest unč vode. Mešajte, da se raztopi in grgrajte.

Morska sol lahko pomaga tudi pri dobavi različnih mineralov, ki so lahko koristni za imunski sistem, kot so cink, selen, magnezij

Metoda 3 od 3: Zdravljenje prehlada in kašlja z nepreverjenimi zeliščnimi zdravili

Znebite se kašlja in prehlada 11. korak
Znebite se kašlja in prehlada 11. korak

Korak 1. Uporabite med

Med ima tako antibakterijske kot protivirusne lastnosti. Vsak organski med bo imel te lastnosti, lahko pa poskusite tudi medicinski med, na primer Manuka med iz Nove Zelandije. Nežno segrejte eno skodelico medu, nato pa v topel med dodajte tri do štiri žlice sveže stisnjenega limoninega soka. Če imate samo ustekleničen limonin sok, uporabite štiri do pet žlic. Ko potrebujete zdravilo proti kašlju, po potrebi vzemite eno do dve žlici.

  • Oprano, celo limono lahko narežete tudi na tanke rezine (skupaj s kožo in semeni) in dodate v eno skodelico medu. Deset minut segrevajte na nizkem ognju ob stalnem mešanju in med mešanjem razrežite rezine limone. V mešanico medu in limone dodajte ¼ do ⅓ skodelice vode in med segrevanjem mešajte na majhnem ognju. Zmes ohladimo in po potrebi vzamemo žlico.
  • Limono pogosto dodajajo, ker limonin sok vsebuje visoko vsebnost vitamina C. Sok ene limone vsebuje 51% dnevnih potreb po vitaminu C. Limonin sok ima tudi antibakterijske in protivirusne lastnosti.
  • Mešanici lahko dodate tudi česen. Česen ima protibakterijske, protivirusne, protiparazitske in protiglivične lastnosti ter spodbuja imunski sistem. Dva do tri stroke česna olupimo in jih narežemo čim bolj drobno. Lahko pa poskusite z ingverjem, ki deluje kot ekspektorans. Sveže korenine ingverja narežite in olupite približno 1,5 centimetra in jih drobno naribajte. Preden dodate vodo, dodajte mešanico medu in limone.
  • Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 12 mesecev, ker obstaja majhno tveganje za razvoj botulizma pri dojenčkih.
Znebite se kašlja in prehlada 12. korak
Znebite se kašlja in prehlada 12. korak

Korak 2. Naredite mleko iz kurkume

Kurkumovo mleko je tradicionalno zdravilo za kašelj. Ima antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pri prehladu in kašlju. ½ čajne žličke kurkume zmešajte v kozarcu toplega mleka. Če vam ni všeč kravje mleko, poskusite sojino ali mandljevo mleko.

Znebite se kašlja in prehlada 13. korak
Znebite se kašlja in prehlada 13. korak

Korak 3. Uporabite zelišče za izkašljevanje

Izkašljevalna zelišča so zelišča, ki pomagajo povečati izločanje in jih razredčijo, da olajšajo izkašljevanje sluzi. Zavedajte se, da jih ni nujno zaužiti vendar razredčeno in naneseno na kožo ali vdihano; nekatera od teh zelišč so lahko zaužita, če so zaužita. Ta eterična olja ali posušena zelišča imajo poleg izkašljevalnih lastnosti tudi protibakterijske, protiglivične ali antiseptične lastnosti, kar pomeni, da lahko ubijejo bakterije in druge mikroorganizme, ki lahko okužijo sinuse in povzročijo prehlad. Pred uporabo katerega koli od teh zelišč se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete druga zdravila, ste noseči ali jih želite uporabiti pri otroku. Na voljo so zelišča, ki delujejo kot ekspektoransi:

  • Evkaliptus
  • Elecampane (Inula)
  • Spolzki brest
  • Semena koromača
  • Kamfor
  • Hyssop
  • Lobelia
  • Mullein
  • Timijan
  • Meta in poprova meta
  • Ingver
Znebite se kašlja in prehlada Korak 14
Znebite se kašlja in prehlada Korak 14

Korak 4. Naredite čaj

Vzemite eno čajno žličko posušenega zelišča po izbiri (ali tri žličke svežega zelišča) in namočite v eno skodelico vrele vode. Pustite stati pet do deset minut. Spijte štiri do šest skodelic na dan in ves dan srkajte topel čaj.

Po okusu lahko dodate malo medu in limone

Znebite se kašlja in prehlada 15. korak
Znebite se kašlja in prehlada 15. korak

Korak 5. Poskusite z zeliščno paro

Metoda pare omogoča, da zeliščna zdravila pridejo neposredno v pljuča in delujejo hitro in učinkovito. Para lahko pomaga tudi pri odpiranju nosnih poti in redčenju sluzi. Uporabite lahko posušena zelišča ali eterična olja mnogih teh zelišč. Oboje je lahko učinkovito in je odvisno od vaših želja in tega, kar imate na voljo.

  • Dodajte eno do dve kapljici katerega koli eteričnega olja za izkašljevanje ali eno do dve žlički posušenega zelišča. Začnite z eno kapljico na en liter vode. Ko dodate zelišča, kuhajte še minuto, izklopite ogenj, lonec premaknite na udobno mesto in začnite kuhati na pari.
  • Pokrijte glavo z veliko, čisto bombažno brisačo in glavo položite nad lonec za kuhanje na pari. Zapri oči. Obraz naj bo vsaj 12 centimetrov stran od vode. Želite, da toplota vstopi v vaš nos, grlo in pljuča, vendar se ne opečete s toploto.
  • Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta pet točk, nato pa dvakrat vdihnite in izdihnite skozi usta. Ponovite 10 minut ali dokler voda še vedno pari.
  • Med in po zdravljenju poskusite izpihati nos in kašljati.
  • To lahko storite vsaki dve uri ali kolikor pogosto dovoljuje vaš urnik.

Priporočena: